有關(guān)挫折的心理論文

　　挫折教育是心理教育的重要內(nèi)容，開展挫折教育，有利于提升大學(xué)生的積極應(yīng)對能力。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家推薦的有關(guān)挫折的心理論文，希望大家喜歡!

　　有關(guān)挫折的心理論文篇一

　　《心理彈性視角下的大學(xué)生挫折教育》

　　摘要：挫折教育是心理教育的重要內(nèi)容，本文從心理彈性的視角，探討開展挫折教育的策略。通過幫助建立保護(hù)性系統(tǒng)，增強(qiáng)社會技能，發(fā)展優(yōu)勢特質(zhì)，形成良好社會支持，提升大學(xué)生的積極應(yīng)對能力。

　　關(guān)鍵詞：挫折教育;心理彈性;大學(xué)生

　　中圖分類號：G444 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號：1674-9324(2016)19-0053-02

　　一、大學(xué)生挫折教育的積極心理內(nèi)涵

　　挫折是指個(gè)體有目的的活動受到阻礙時(shí)產(chǎn)生的消極情緒反應(yīng)[1]。挫折如同一把雙刃劍，既使人產(chǎn)生消極情緒，又能轉(zhuǎn)化成行為動力。從積極心理學(xué)角度看，挫折教育具有積極價(jià)值，具體而言，挫折教育在挫折中激發(fā)個(gè)體的心理潛能，使其掌握應(yīng)對挫折情境的態(tài)度、技能、知識和品質(zhì)。

　　對大學(xué)生進(jìn)行挫折教育是非常有必要的，大學(xué)生挫折教育的積極心理內(nèi)涵具體表現(xiàn)在四個(gè)方面。第一，挫折教育的目的在于開發(fā)大學(xué)生的心理潛能。挫折教育強(qiáng)調(diào)大學(xué)生的理性認(rèn)知，注重大學(xué)生的心理潛能和生命價(jià)值，尤其是大學(xué)生的理性認(rèn)知在選擇和決定中的重要作用。第二，挫折教育的對象是心理正常的大學(xué)生。積極心理學(xué)認(rèn)為，挫折教育應(yīng)遵循正面教育模式，教育的對象是正常的大學(xué)生，就是在面對日常學(xué)習(xí)、生活、發(fā)展的壓力任務(wù)方面需要幫助的大學(xué)生。第三，挫折教育的內(nèi)容就是利用各種可利用的有效資源?？紤]到大學(xué)生之間的個(gè)體差異性，在挫折教育中制定適合個(gè)人個(gè)性特征的目標(biāo)、計(jì)劃及角色等，充分認(rèn)識情境因素和環(huán)境系統(tǒng)，調(diào)動可利用的各類環(huán)境資源，鼓勵(lì)受挫者積極改變自身和環(huán)境。第四，挫折教育的任務(wù)是提高大學(xué)生的適應(yīng)能力。教育大學(xué)生獲得和具備必要的自我認(rèn)知知識和挫折耐受能力，提升心理品質(zhì)，增強(qiáng)心理彈性，最大限度地開發(fā)心理彈性潛能，學(xué)會應(yīng)對學(xué)習(xí)和生活中的各種挫折，形成有效的行為模式和行為策略。

　　通過以上論述，我們發(fā)現(xiàn)挫折教育的最終目標(biāo)就是培養(yǎng)大學(xué)生的一種心理品質(zhì)――心理彈性。心理彈性是個(gè)體面對挫折情境時(shí)，能否經(jīng)得起壓力，有無擺脫和解除困境，而使自己避免心智與行為失常的一種調(diào)節(jié)能力[2]。心理彈性水平較高的人，面對挫折消極反應(yīng)較小，挫折的負(fù)面影響就少;心理彈性水平低的人，面對挫折容易出現(xiàn)緊張害怕等心理危機(jī)和異常行為，對挫折的消極反應(yīng)較大，挫折的負(fù)面影響相對就多。挫折教育就是要提高大學(xué)生的心理彈性，降低挫折對個(gè)人的心理和生理的消極影響，使個(gè)人在受到挫折后能夠較快恢復(fù)過來;同時(shí)，通過一段挫折經(jīng)歷，幫助開發(fā)個(gè)人的心理潛能，進(jìn)一步提升心理彈性。

　　二、心理彈性在大學(xué)生挫折教育中的價(jià)值

　　通過將心理彈性的思想內(nèi)涵與發(fā)展價(jià)值引入大學(xué)生的挫折教育之中，有助于大學(xué)生健全人格的培養(yǎng)，歷練大學(xué)生解決心理危機(jī)的意識和能力。

　　1.有助于提高自我效能和覺察能力。自我效能是指個(gè)人在挑戰(zhàn)面前對自己具備某種能力的預(yù)期和信任，比如認(rèn)為自己能夠解決自己的問題、覺得自己能做好許多事情等，就是個(gè)人具備自我效能的體現(xiàn)。自我覺察能力是指個(gè)人能夠正確客觀地認(rèn)識和理解自我的能力，比如，知道自己的生活目標(biāo)是什么、理解自己的情緒體驗(yàn)、了解自己的個(gè)性和能力等，就是具備自我覺察能力的一種表現(xiàn)。

　　2.促進(jìn)合作與交流品質(zhì)，具備共情特質(zhì)。大學(xué)生心理彈性的提升，可促使其與同伴和他人建立有效的溝通模式，逐漸學(xué)習(xí)與人合作和交流的技能。我們知道，合作與交流能力對大學(xué)生人際關(guān)系的形成非常重要，能與他人合作，且與他人有效地交流思想和感情，是大學(xué)生在成長過程必備的人際能力之一，比如喜歡與同學(xué)一起學(xué)習(xí)，在堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)時(shí)不會貶低別人等，都是具備合作和交流品質(zhì)的良好體現(xiàn)。共情是個(gè)體能夠理解和體驗(yàn)他人的內(nèi)心感受和實(shí)際境遇的心理能力。當(dāng)發(fā)現(xiàn)他人感情受到傷害，自己也會感到難過，并盡力去理解別人的經(jīng)歷或遭遇、舍身處地的感同身受，就是個(gè)人具備共情特質(zhì)的具體表現(xiàn)。

　　3.幫助明確目標(biāo)和志向，培養(yǎng)解決問題能力。目標(biāo)與志向是我們對未來的目標(biāo)和理想，對自己希望和期待。有自己明確的生活目標(biāo)、制定了具體可行的人生規(guī)劃等，就是個(gè)人具有明確目標(biāo)和規(guī)劃的具體體現(xiàn)?？偠灾睦韽椥缘拇煺劢逃齼r(jià)值就是促進(jìn)大學(xué)生成為積極、樂觀、自信和自強(qiáng)的個(gè)體。問題解決能力是指個(gè)人在做出決定、采取實(shí)際行動之前，能夠周密計(jì)劃、慎重思考并權(quán)衡各種看法和觀點(diǎn)的能力。比如：遇到困難時(shí)知道通過哪些渠道獲得幫助，在困難面前保持冷靜頭腦慎重思考，有需要幫助時(shí)會找他人商量等。這些都是個(gè)人問題解決能力的實(shí)際表現(xiàn)。

　　三、大學(xué)生心理彈性的培養(yǎng)策略

　　心理彈性作為大學(xué)生積極調(diào)用的保護(hù)性資源，是應(yīng)對挫折、追求自我實(shí)現(xiàn)的一種心理潛能，對大學(xué)生的成長和發(fā)展具有非常重要的意義和作用。每個(gè)人生來就具有一定的心理彈性潛能，后天的良好環(huán)境和優(yōu)質(zhì)教育，可以通過各種各樣的途徑，挖掘和培養(yǎng)個(gè)人與生俱備的這種心理潛質(zhì)，它是人類漫長的進(jìn)化過程中逐漸演變的一種生存潛能。

　　1.獲得自主性。個(gè)體獲得心理學(xué)意義的自主性的過程也是逐漸脫離父母庇護(hù)的過程。自主性是在不依賴父母或缺失父母控制的條件下，規(guī)范自己行為和對自己決定進(jìn)行選擇和引導(dǎo)的能力[3]。自主性的發(fā)展并不意味著對家長的抗拒和疏離。自主性是一種獨(dú)特的、成熟的心理狀態(tài)，父母和大學(xué)生依然存在著相似性，這為大學(xué)生成人后繼續(xù)與父母保持親密的、支持的關(guān)系提供情感紐帶。然而，這個(gè)紐帶的建立取決于大學(xué)生自我定義的過程。獲得自主性的大學(xué)生能夠認(rèn)識和接受他們與父母之間的異同，同時(shí)繼續(xù)感受著父母的愛、理解和關(guān)懷。自主性的建立要求大學(xué)生在思想、情緒和行為上的逐漸獨(dú)立。而大學(xué)生時(shí)期是個(gè)體心理的很多方面發(fā)展的重要時(shí)期，日常生活需要大學(xué)生體格強(qiáng)健、有一定的協(xié)調(diào)技能和耐受力等素質(zhì)，這些素質(zhì)隨著大學(xué)生時(shí)期個(gè)體生理的成熟而逐步發(fā)展起來，為大學(xué)生獲得自主性提供了內(nèi)部支持。自主性還要求大學(xué)生對自己的觀點(diǎn)有信心，并且有表達(dá)不同于父母及他人觀點(diǎn)和信念的能力。此外，大學(xué)生時(shí)期互惠的同伴關(guān)系，讓他們體驗(yàn)到了如同來自家庭的親密感和支持力量。隨著大學(xué)生認(rèn)知能力的成熟，他們獲得信息、解決問題的能力和對未來的計(jì)劃能力也得到了發(fā)展，這有助于提高大學(xué)生的獨(dú)立能力和自主品質(zhì)。

　　2.培養(yǎng)彈性特質(zhì)。心理彈性特質(zhì)是個(gè)人的一種潛能，是個(gè)人內(nèi)部有利于應(yīng)對不利情境、實(shí)現(xiàn)良好心理適應(yīng)能力并最終積極發(fā)展的一種特質(zhì)性因素。心理彈性特質(zhì)包括如下方面：自尊、自信心、自我效能感、認(rèn)知風(fēng)格、自我控制感、選擇能力、決策能力、溝通能力和處理問題能力等[4]。有關(guān)大學(xué)生心理彈性特質(zhì)的培養(yǎng)方法，最有影響力的是國際心理彈性研究計(jì)劃提出的“我有、我是和我能”的一套可行性策略。這些策略旨在幫助大學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己所有的內(nèi)部資源和外部支持系統(tǒng)，從而獲得安全感和受保護(hù)感。“我是”策略主要是幫助大學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)在力量和潛質(zhì)，比如信念、態(tài)度、優(yōu)勢等，使大學(xué)生在挫折情境中能夠自我超越、化險(xiǎn)為夷;“我能”策略則是幫助大學(xué)生發(fā)現(xiàn)并提升其人際技巧和綜合能力，比如溝通能力、洞察力、幽默感、創(chuàng)造力等，從而實(shí)現(xiàn)心理彈性潛能的開發(fā)和培養(yǎng)。

　　此外，通過學(xué)習(xí)心理彈性相關(guān)知識，聯(lián)系一定的技巧，幫助大學(xué)生提升心理彈性水平。例如，可組織大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練、逆境想象及專題討論等形式的團(tuán)體輔導(dǎo)活動，使大學(xué)生身臨其境地參與其中，習(xí)得各種實(shí)用的挫折應(yīng)對技能，比如合作能力、交流溝通能力、決策能力、信念架構(gòu)能力以及各種生活技能，增強(qiáng)大學(xué)生的動手、動腦能力及問題解決能力。大學(xué)生要逐漸學(xué)會自尊，得到他人和社會的認(rèn)可和贊賞，這對促進(jìn)大學(xué)生心理健康教育的發(fā)展，提高大學(xué)生的心理健康品質(zhì)，實(shí)現(xiàn)心理彈性潛能有著十分重要的意義和作用。

　　3.建立支持系統(tǒng)。心理彈性特質(zhì)是個(gè)人的一種內(nèi)部保護(hù)因素，與此相對應(yīng)的是外部支持系統(tǒng)，它對大學(xué)生心理彈性潛能的實(shí)現(xiàn)也非常的重要。來自家庭、學(xué)校和社會團(tuán)體的各種外界支持力量同樣是大學(xué)生實(shí)現(xiàn)彈性潛能不可缺少的重要支柱，這些外界支持力量可保護(hù)個(gè)人在挫折情境中積極發(fā)展，順利地度過困境及不利情境的阻礙。我們把這些來自于外界的支持力量稱為社會支持系統(tǒng)，具體是指父母、撫養(yǎng)者、親人、老師、朋友及社會各類團(tuán)體給予個(gè)人的物質(zhì)支持、精神支持和情感支持等。已有研究發(fā)現(xiàn)，良好的社會支持有利于身心健康，社會支持既對壓力狀態(tài)下的個(gè)體提供保護(hù)，起緩沖作用，又對維持一般的良好情緒體驗(yàn)具有重要的意義[5]。

　　社會支持的緩沖作用機(jī)制在挫折和挫折反應(yīng)之間扮演著重要的角色，社會支持力量影響個(gè)人對挫折情境的知覺評價(jià)[6]。建立良好的社會支持系統(tǒng)，能夠保證個(gè)體擁有可調(diào)用的資源。從家庭角度來看，溫暖和諧的家庭氛圍、安全的依戀關(guān)系、子女的積極關(guān)注、民主型教育都是幫助實(shí)現(xiàn)彈性潛能的重要條件。從學(xué)校角度來看，教師的肯定關(guān)懷、同伴的理解陪伴、體驗(yàn)成功快樂等對學(xué)生積極品質(zhì)的培養(yǎng)都具有重要的支持作用。從社會宏觀角度來看，創(chuàng)設(shè)積極向上、健康安全的環(huán)境，為大學(xué)生提供良好的外部支持環(huán)境，促進(jìn)大學(xué)生健康快樂自信地成長和發(fā)展。

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