如何提高大學生心理素質(zhì)的相關(guān)論文

　　系統(tǒng)地對大學生進行心理素質(zhì)的培養(yǎng)與訓練，已經(jīng)成為當前教育界的一項重要而迫切的任務(wù)。下面是學習啦小編給大家推薦的如何提高大學生心理素質(zhì)的相關(guān)論文，希望大家喜歡!

　　如何提高大學生心理素質(zhì)的相關(guān)論文篇一

　　《如何提高大學生的心理素質(zhì)》

　　摘 要: 本文分析了當前大學生中普遍存在心理問題的原因,即家庭、社會等因素導致大學生們出現(xiàn)心理問題,并提出了解決的辦法:保持樂觀向上的精神狀態(tài),廣泛閱讀;參加豐富多彩的社會活動;與同學進行有效的思想溝通;適當參加體育鍛煉,適時進行心理咨詢。

　　關(guān)鍵詞: 大學生 心理素質(zhì) 校園文化

　　每年三月到五月,是大學生心理問題最嚴重的時期。在這期間,大學生應(yīng)該特別注重自己的身心健康,不要讓不良情緒干擾正常的學習活動。其實,造成心理不健康的原因有很多。首先是家庭原因,有的學生生活在偏遠的山區(qū),從小在艱苦的環(huán)境中長大,在最需要精神營養(yǎng)的時期就遇到人生的冰霜,幼小的心靈難以承受生命帶來的打擊,年紀輕輕便背上了沉重的心理包袱,有的學生家庭拮據(jù),常年為經(jīng)濟愁眉不展,有的學生因父母喪失勞動力而無法供養(yǎng)家庭,全家舉債維持生活。在這類環(huán)境下成長起來的學生怎能有一顆健康的心靈呢?雖然有的農(nóng)村學生家境相對寬裕一些,但由于常年生活在偏遠的農(nóng)村,思想落伍,思維單純,當與城市紛繁復雜的思想相碰撞時,難免產(chǎn)生自卑孤獨的心理。

　　其次是社會原因?，F(xiàn)在的社會競爭非常激烈,學生從小開始就生活在激烈的競爭之中,從幼兒園、小學到中學,處處在競爭,時時在競爭。題海戰(zhàn)術(shù),徹夜復習準備考試,以分數(shù)競爭,以學習好壞論英雄,使學生背負巨大的心理壓力,回到家后父母又無法理解他們的苦衷,久而久之,他們便背上沉重的心理壓力。來到大學,一下子進入到新奇陌生的環(huán)境一時難以適應(yīng)。那么大學校園究竟有哪些特點呢?

　　校園文化包括精神文化和物質(zhì)文化兩個部分。精神文化包括校風、教風、學風、校園活動等,而物質(zhì)文化則包括教育設(shè)備設(shè)施及教學生活管理制度。校園文化指的是高尚的道德與精神塑造,利用校園活動對學生進行全方位的熏陶和感化。如我們在校園看到的活動,如圍棋比賽、英語演講比賽、英語角、樂隊演奏、書法比賽、體育比賽、歌詠比賽等,為開展學校的第二課堂起到了很有效的烘托作用,讓學生在上課之余,既學到了知識,又陶冶了情操,可謂好處多多,同時也讓校園處在文明的氛圍之中。有的同學通過這四年在學校的業(yè)余學習積累了豐富的課外知識,為將來走向社會打下了堅實的基礎(chǔ),獲得了物質(zhì)文明與精神文明雙豐收。

　　那么,高校校園文化建設(shè)的主要任務(wù)是什么呢?就是以理想信念教育為核心,樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀,以愛國主義教育為重點,深入弘揚和培育民族精神教育,以基本道德規(guī)范為基礎(chǔ),深入公民道德教育,以大學生全面發(fā)展為目標,深入素質(zhì)教育,重視和加強校風建設(shè),培養(yǎng)良好的教風和學風,與德育、智育、體育結(jié)合起來,培養(yǎng)社會主義的合格接班人。

　　根據(jù)以上這些校園文化的特點,大學生應(yīng)該按照時代發(fā)展要求適時地調(diào)整自己,從而更好地融入大學生活,開發(fā)自己的潛能,更好地服務(wù)社會。那么大學生如何才能保持一個健康的心態(tài)呢?首先,保持樂觀向上的精神,遇到任何問題都不要退縮而要從容面對,這樣久而久之就會持迎著問題而上,遇事不退縮而勇敢面對的態(tài)度,無論什么都不能阻擋大學生前進的步伐。再者,在學習專業(yè)知識的同時,要廣泛閱讀。廣泛閱讀是提高學生心理素質(zhì)和道德修養(yǎng)的有效手段,在廣博的知識海洋中,有名人成長錄,還有名人奮斗歷史,這些都是同學們成長的動力和不竭的精神養(yǎng)料,促使并激勵同學們茁壯成長。每天抽出一定的時間閱讀,在提高文學修養(yǎng)的同時也提高了道德水平。同學們還可以記錄下書中精彩部分,反復回味,收益無窮。如有可能記憶朗讀名篇名段,這樣堅持一段時間后一定會有收獲。除此之外,還要參加社會活動?，F(xiàn)代社會競爭激烈,節(jié)奏很快,如果不適應(yīng)難免就會被淘汰,所以適當參加一些社會活動非常有必要。在業(yè)余時間可以做做家教,或到餐廳打工,清掃校園等,這些工作不僅僅能使同學們感到勞動的樂趣,還能幫其緩解學習壓力和減輕家里負擔。社會是一座大學堂,學生可以在其中鍛煉并學會適應(yīng)。

　　除了以上三點以外,還應(yīng)該學會與同學之間的思想溝通,這是一條有效緩解心理壓力的途徑。在日常的學習生活交往中,同學們之間難免產(chǎn)生摩擦或矛盾。如有一個班的兩個同學因為占座位問題發(fā)生口角,長時間不說話,互相之間很仇視,影響了班集體的團結(jié)。班長為了緩和這兩個同學的矛盾,把她們叫在一起談心,其實她們之間沒有什么解不開的疙瘩,最終消除了誤會。還有兩個同學因為打飯排隊而鬧起了矛盾,雖不在同一個宿舍,但見了面也是繞著走,如同陌生人。輔導員了解到這一情況后,擔當起了橋梁,通過面對面的溝通化解她們心頭的矛盾,最后雙方互相道歉,握手言和,結(jié)在兩人心中長時間的冰融化了,從此兩個人漸漸接近,最后成了志趣相投的好朋友。想起當初這是多大的變化,老師看到這一切也喜在心里。可見溝通是非常重要的,在人與人的關(guān)系中起著重要的橋梁作用,人們通過相互之間的了解可以化解矛盾,其實這也是長久以來流傳下來的一種有效的解決內(nèi)心矛盾與沖突的手段,難怪國家與國家之間進行談判來化解沖突,矛盾是通過協(xié)商可以解決的。

　　體育運動是緩解壓力的有效手段。通過運動,身體可以處于最佳的狀態(tài),經(jīng)常運動還可以使人保持樂觀向上的精神狀態(tài),能夠用一種寬容的姿態(tài)面對各種問題,時間久了還會產(chǎn)生一種良性的循環(huán),心理保持在一種健康的水平。所以從大學時代起,要養(yǎng)成一個良好的運動習慣,在擁有健康體魄的同時擁有一顆健康的心靈?，F(xiàn)在在年輕人中流行一種嚼口香糖運動,就是一種非常好的健康習慣,通過咀嚼,帶動全身的運動,最重要的是它可以讓人有一種幸福的感覺,一種美好的回憶,一種幸福的體驗,它引起的興奮能帶來心理愉悅的享受,讓心靈感受到美好的存在。

　　如果有條件的話,可以定期咨詢心理醫(yī)生,現(xiàn)在各個高校都開設(shè)了心理選修課,有的還開設(shè)了心理門診,可以幫助學生進行心理治療,在學生最需要幫助的時候可以得到專業(yè)的幫助。

　　總之,無論采取哪種方法,只要堅持下去就能真正收到效果,而從年輕時代保持下來的習慣可以使人受益終身。大學生都應(yīng)以一種健康的心態(tài)迎接未來的挑戰(zhàn)。

　　參考文獻:

　　[1]高覺敷.西方近代心理學史.人民教育出版社,1982.

　　[2]許政援等.兒童發(fā)展心理學.吉林教育出版社,1995.

　　[3]楊治良.實驗心理學.浙江教育出版社,1998.