淺談大學(xué)生失戀心理調(diào)節(jié)論文
淺談大學(xué)生失戀心理調(diào)節(jié)論文
失戀是愛情的悲劇,對(duì)于象牙塔里面未經(jīng)受打擊和創(chuàng)傷的他(她)們來說,無(wú)疑是一道難過的坎。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的大學(xué)生失戀心理調(diào)節(jié)論文，供大家參考。
大學(xué)生失戀心理調(diào)節(jié)論文范文一：淺論大學(xué)生失戀的心理調(diào)節(jié)
摘 要：學(xué)校心理健康教育工作者經(jīng)常能夠見到失戀后前來求助的大學(xué)生，筆者在對(duì)大學(xué)生失戀現(xiàn)象進(jìn)行分析的基礎(chǔ)上，總結(jié)了學(xué)校心理健康教育工作者面對(duì)失戀大學(xué)生可以采用的幾種治療方法。
關(guān)鍵詞：大學(xué)生;失戀;心理調(diào)節(jié);心理治療
中圖分類號(hào)：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B
文章編號(hào)：1009-0118(2012)09-0080-02
一、對(duì)大學(xué)生失戀現(xiàn)象的認(rèn)識(shí)
大學(xué)校園是一個(gè)適合戀愛的環(huán)境，大學(xué)生所處的年齡同樣是一個(gè)適合戀愛的年齡，但大學(xué)生對(duì)戀愛的心理準(zhǔn)備卻往往是很不充分的。我們經(jīng)?？吹讲簧俅髮W(xué)生由于寂寞而盲目跟風(fēng)加入戀愛大軍，建立戀愛關(guān)系后才發(fā)現(xiàn)雙方不太合適;由于畢業(yè)工作、雙方父母反對(duì)、生活環(huán)境變化等客觀原因而勞燕分飛;由于一方或者雙方移情別戀而反目成仇。無(wú)論是前人的調(diào)查研究還是我們的親眼所見，都告訴我們這樣一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)：大學(xué)生，戀愛的很多，失戀的也不少。人無(wú)完人，真摯的愛情和幸福的婚姻同樣也不是一蹴而就的。熱戀時(shí)轟轟烈烈，失戀時(shí)冷冷清清，失戀無(wú)疑會(huì)給戀愛中的一方或者雙方造成負(fù)面心理影響。大學(xué)生涉世未深，如果不能正確及時(shí)的化解失戀的心理打擊，將會(huì)給自身的身心健康以及學(xué)習(xí)工作帶來不良影響，嚴(yán)重者甚至造成不可挽回的后果。反之如果處理得當(dāng)，失戀會(huì)成為大學(xué)生成長(zhǎng)中的一筆財(cái)富。作為一名高校心理健康教育工作者，筆者在工作中也經(jīng)常遇到因遭受失戀的心理挫折而需要心理輔導(dǎo)的大學(xué)生。對(duì)大學(xué)生失戀現(xiàn)象的研究和對(duì)失戀大學(xué)生的心理輔導(dǎo)與心理咨詢都是擺在心理健康教育工作者面前的重要課題。
合理應(yīng)對(duì)大學(xué)生失戀造成的心理影響，應(yīng)從前期心理準(zhǔn)備和后期心理調(diào)節(jié)兩方面入手。前期心理準(zhǔn)備主要是指增強(qiáng)大學(xué)生的心理素質(zhì)，并使其對(duì)愛情婚姻建立基本的合理認(rèn)識(shí)，這需要通過日常的心理健康教育課等方式來加強(qiáng)。但由于大學(xué)生出于青春期的末期，心理和思想還沒有完全發(fā)展成熟，加之不少大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)時(shí)仍然缺乏戀愛經(jīng)驗(yàn)，所以大學(xué)生對(duì)戀愛的前期心理準(zhǔn)備往往是不充分的。所謂后期心理調(diào)節(jié)，也就是失戀后怎么辦，通過哪些心理治療方法可以緩解失戀后的心理不適，這是本文論述的重點(diǎn)。
二、大學(xué)生失戀心理調(diào)節(jié)的基本方法——認(rèn)知療法
認(rèn)知療法主要通過談話技術(shù)，使前來咨詢的大學(xué)生認(rèn)識(shí)到自身思想觀念中的矛盾或不合理之處，從而改善情緒和行為。在高校心理輔導(dǎo)中認(rèn)知療法被廣為采用，其特點(diǎn)是簡(jiǎn)便可行、風(fēng)險(xiǎn)低，大學(xué)生接受程度高。失戀心理調(diào)節(jié)的認(rèn)知療法，應(yīng)結(jié)合大學(xué)生的思想特點(diǎn)展開。
大學(xué)生較其他同齡群體具有理性更強(qiáng)的特點(diǎn)。經(jīng)過一定的引導(dǎo)和解釋，大學(xué)生對(duì)戀愛中的一些基本常識(shí)和理念可以很好的理解。比如現(xiàn)代社會(huì)中的“戀愛自由”原則。“戀愛自由”的真正含義并不是提倡大家隨隨便便自由自在地戀愛，而是指每個(gè)人都有愛或不愛任何另一個(gè)人的自由，戀愛中出現(xiàn)的任何問題和后果，只要沒有觸及法律底線，就只能由當(dāng)事者自己承擔(dān)。所以說，“戀愛自由”就是給每個(gè)涉足戀愛的人的一條“風(fēng)險(xiǎn)提示”，告訴我們無(wú)論何時(shí)何地，無(wú)論誰(shuí)的戀人都可以不需任何理由而隨時(shí)終止愛情，也可以隨時(shí)隨地移情別戀，可以言而無(wú)信，也可以始亂終棄。當(dāng)然戀愛雙方都可以這樣做，這就是“戀愛自由”的代價(jià)和真正含義。無(wú)論出了什么事情，只要不違反法律，都要自己承擔(dān)一切后果，享受權(quán)利就要承擔(dān)相應(yīng)的義務(wù)，敢做就要能當(dāng)。這些戀愛的基本常識(shí)，對(duì)于大學(xué)生來說并不難理解，但有時(shí)當(dāng)事者卻并不愿意承認(rèn)。這時(shí)需要輔導(dǎo)者給予當(dāng)事者充分的支持，使其放下心理壓力，進(jìn)而進(jìn)行合理的面質(zhì)，使其回到理性上來。
大學(xué)生的思維具有理想化的特點(diǎn)。常常聽到許多大學(xué)生初入大學(xué)時(shí)對(duì)現(xiàn)實(shí)中的大學(xué)條件和環(huán)境非常不滿，認(rèn)為和自己想象中的大學(xué)相差太遠(yuǎn)。戀愛又何嘗不是如此，涉足戀愛前把戀愛神圣化、理想化、完美化，戀愛之后才知道有苦有甜，但仍然不能放下固執(zhí)的關(guān)鍵，導(dǎo)致雙方痛苦不堪。梨子的滋味只有嘗過了才真正知道，對(duì)戀愛益處的盲目夸大和對(duì)戀愛可能帶來的痛苦的一味忽視，都是一廂情愿的想法。通過認(rèn)知療法改變大學(xué)生過度理想化的心理傾向，是大學(xué)生失戀心理調(diào)節(jié)的重要著眼點(diǎn)。
大學(xué)生的思維同樣具有較強(qiáng)的可塑性和發(fā)展性。生活中常說“勸和不勸離”，通過認(rèn)識(shí)療法進(jìn)行大學(xué)生失戀心理調(diào)節(jié)則不能簡(jiǎn)單的以“勸和”或者“勸離”作為調(diào)節(jié)的標(biāo)準(zhǔn)。“和”與“離”只是表象，只有使大學(xué)生建立對(duì)愛情與婚姻的理性認(rèn)識(shí)，才能保護(hù)大學(xué)生的身心健康、有利于大學(xué)生身心的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。
三、大學(xué)生失戀心理調(diào)節(jié)的其他方法
(一)滿貫療法
趙本山、范偉和已故小品演員高秀敏在中央電視臺(tái)春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)上表演過一個(gè)小品，名字叫《心病》。在這個(gè)小品中，趙本山(所扮演的角色，下同)充當(dāng)心理咨詢師來給范偉看病。范偉因?yàn)槭懿涣瞬势敝歇?jiǎng)的消息刺激而變得疑神疑鬼，總覺得自己身患重病，一聽到“病”字就嚇得渾身抽搐。趙本山和高秀敏嘗試了許多方法，最后用“崩潰療法”解決了問題。所謂“崩潰療法”，簡(jiǎn)單的說就是“越是他不想要的，越要加倍地給他”。告訴身體健康的范偉他確實(shí)患了重病。沒想到范偉聽到自己身患重病后反而來了精神，并表示要認(rèn)真面對(duì)生活。
小品中提到的崩潰療法，在心理學(xué)中叫做滿貫療法。滿貫療法屬于行為主義治療方法的一種，其原理就是“物極必反”，來訪者越害怕某種刺激，就越要給他(她)高強(qiáng)度的該種刺激，使其不再敏感。
面對(duì)失戀，不少大學(xué)生采取刻意回避的態(tài)度：雙方戀愛時(shí)的信件撕掉，對(duì)方贈(zèng)送的禮物扔掉，還要告訴身邊所有的朋友不要再提起那個(gè)人和那場(chǎng)戀愛，所有這一切無(wú)非是想把有關(guān)雙方戀愛的一切痕跡都抹殺掉。但是有些東西越想忘越忘不了，也許這一刻你忘記了，下一刻它又悄然出現(xiàn)在你的心里。與其如此，不如坦然面對(duì)，甚至可以采用滿貫療法。失戀者可以花上一天時(shí)間，好好地回憶和思考，把能想起來的關(guān)于失戀的林林總總?cè)枷肭宄霃氐?，回想相戀時(shí)在一起時(shí)的所有快樂和痛苦，回想分手時(shí)的是是非非。這個(gè)過程肯定會(huì)很痛苦，但是只要想清楚了，失戀者就對(duì)這次失戀有了一定的免疫力，再想到以前的戀人也就不會(huì)那么敏感了。這種方法可以減輕失戀者對(duì)“失戀”這兩個(gè)字(或者說這個(gè)符號(hào))的恐懼，讓失戀者直視失戀的具體結(jié)果而不附加其他空洞的恐懼與痛苦。對(duì)失戀這件事情能夠坦然接受，失戀者的心理問題也就好了一半。值得注意的是，滿貫療法也有相當(dāng)大的風(fēng)險(xiǎn)，實(shí)施時(shí)一般需要當(dāng)事者具備一定的心理承受能力，最好有專業(yè)心理人士的指導(dǎo)。
(二)抹黑療法
“抹黑”源于一種政治手腕，加以引申之后對(duì)治療由失戀引起的心理問題同樣有效。抹黑療法具體是指雙方分手后應(yīng)該盡量想對(duì)方的“不好”，也就是盡量給對(duì)方的形象抹黑。在分手以后，失戀者如果想到的都是對(duì)方的好處和優(yōu)點(diǎn)，那自然會(huì)萬(wàn)分痛苦悔恨，但是如果能客觀的來看待對(duì)方，甚至有意地多想對(duì)方的壞處和缺點(diǎn)，那心里自然會(huì)好過一些。有的失戀者會(huì)認(rèn)為這是自欺欺人，確實(shí)這種方法有些“以毒攻毒”的意味，其實(shí)如果失戀者真能看開又何必“自欺欺人”呢?愛情本來就是雙方自愿的，雙方都已經(jīng)分手了，如果失戀者還看不開，本身就是自欺欺人的表現(xiàn)。
(三)比較療法
確立戀愛關(guān)系以后，戀愛雙方在一起的時(shí)間急劇增加，相應(yīng)的與外界接觸的時(shí)間和機(jī)會(huì)就急劇減少了，眼中也就只有對(duì)方一個(gè)人存在了。雙方分手以后，這種慣性依然存在，這也是造成很多人走不出失戀陰影的重要原因。也就是說，失戀后當(dāng)事者仍然把自己的思維局限在雙方的關(guān)系里面，局限在對(duì)方身上，看待問題非常片面和極端，甚至仍然以戀愛時(shí)的思維來考慮問題。這時(shí)候如果能打開眼界，多多觀察和比較，就能使自己的思維走出封閉的“小黑屋”。有些大學(xué)生失戀以后覺得整個(gè)天都塌了下來，那只能說明其戀愛時(shí)對(duì)對(duì)方太過依賴，變成了井底之蛙。身處戀愛或者失戀中，有時(shí)難以認(rèn)識(shí)到人世間并不只有戀愛這么一件事，世界上的好男孩(女孩)也不只對(duì)方這一個(gè)。建議這種類型的大學(xué)生多觀察其他人戀愛和失戀的例子，就會(huì)對(duì)戀愛和失戀看淡一些，進(jìn)而發(fā)現(xiàn)自身的遭遇也不是那么難以接受。當(dāng)然，比較療法并不是教人幸災(zāi)樂禍或者朝三暮四，而是通過比較幫助當(dāng)事者開闊眼界和心胸，站在客觀的立場(chǎng)來認(rèn)清事物的本質(zhì)。正所謂“心底無(wú)私天地寬”，失戀的痛苦說到底大多還是來自自身欲望的不滿足，學(xué)會(huì)放棄才能實(shí)現(xiàn)升華，當(dāng)大學(xué)生不再只把眼光局限在一己之私上面時(shí)，自然就容易走出失戀陰影。
參考文獻(xiàn)：
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大學(xué)生失戀心理調(diào)節(jié)論文范文二：大學(xué)生失戀心理危機(jī)預(yù)警機(jī)制構(gòu)建
【摘 要】 當(dāng)代大學(xué)生面對(duì)戀愛挫折時(shí)容易陷入心理危機(jī)狀態(tài)，本文結(jié)合大學(xué)生失戀實(shí)例，提出應(yīng)該針對(duì)失戀心理危機(jī)建立相應(yīng)的預(yù)警系統(tǒng)，并保證其有效運(yùn)行，加強(qiáng)失戀心理危機(jī)知識(shí)專題培訓(xùn)，使學(xué)生以積極的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)和生活。
【關(guān)鍵詞】 大學(xué)生;失戀;心理危機(jī);預(yù)警
大學(xué)生戀愛已經(jīng)成為一種普遍現(xiàn)象，然而有戀愛就有失戀。胡珍(2003)[1]對(duì)大學(xué)生戀愛的研究中顯示，研究對(duì)象中談過戀愛的有50%的人經(jīng)歷了失戀。部分大學(xué)生不能接受失戀事實(shí)，特別是被動(dòng)失戀的一方，會(huì)出現(xiàn)悲傷、孤獨(dú)、絕望等消極情緒，如果不及時(shí)調(diào)整任消極情緒壓抑則可能會(huì)引發(fā)抑郁、報(bào)復(fù)、自殺等行為。一項(xiàng)關(guān)于上海高校學(xué)生自殺問題的調(diào)查顯示，在自殺原因中，戀愛情感占22.0%。[2]因此，有效的預(yù)警大學(xué)生失戀心理危機(jī)，適時(shí)采取相應(yīng)的干預(yù)措施，可以化解危機(jī)并幫助大學(xué)生保持健康的心理狀態(tài)。
一、失戀心理危機(jī)
1、心理危機(jī)與失戀心理危機(jī)
卡普蘭(Caplan)認(rèn)為心理危機(jī)就是一種暫時(shí)性的心理失衡狀態(tài)，[3]是一個(gè)人必須面對(duì)的困難情境超過了他可以應(yīng)對(duì)的能力范圍，從而產(chǎn)生暫時(shí)的心理困擾。失戀心理危機(jī)則為個(gè)體因失戀而出現(xiàn)的精神或心理失衡狀態(tài)。
2、失戀心理危機(jī)案例
李婉(女，化名)與文石(男，化名)為同專業(yè)同年級(jí)不同班的大三學(xué)生，在組織一次外出實(shí)習(xí)的過程中逐漸熟悉。文石向李婉發(fā)起了追求。兩人確定戀愛關(guān)系后，經(jīng)常因?yàn)橐恍┈嵤卖[矛盾，戀愛不足半月，文石提出分手。后經(jīng)過一段時(shí)間的糾纏，文石不再與其聯(lián)系。李婉自傷威脅文石復(fù)合且不允許他告訴老師。文石害怕她做出極端行為，盡量答應(yīng)她提出的要求。反復(fù)多次的威脅，文石不堪其煩擾糾纏，也害怕她真做出極端的舉動(dòng)，于是向班主任主動(dòng)匯報(bào)了情況。兩人的戀愛關(guān)系維持時(shí)間較短，在確定戀愛關(guān)系前沒有相互深入的了解，因此，在確定戀愛關(guān)系后因矛盾突現(xiàn)，戀愛關(guān)系很快宣告中止。失戀是戀愛過程中遇到的挫折，失戀有三種類型：主動(dòng)型、相互型和被動(dòng)型。[4]在這一案例中，李婉屬于被動(dòng)型失戀，始終不愿接受失戀的事實(shí)。被動(dòng)型失戀容易引發(fā)一系列諸如悲傷、失落、難堪、絕望、報(bào)復(fù)等心理反應(yīng)。“一般來說，被動(dòng)失戀發(fā)生后，要經(jīng)歷三個(gè)發(fā)展階段而逐漸平息。其發(fā)展過程是震驚期(數(shù)天～半個(gè)月左右)―煩燥期(半個(gè)月～兩個(gè)月)―逐漸平息期(2～3個(gè)月以后)” [5]文石來尋求班主任幫助時(shí)，距離他第一次說分手已經(jīng)三個(gè)月有余。但李婉仍處于失戀的震驚期，屬于失戀心理危機(jī)。李婉多次傷害自己，知道此情況的有文石和他的同學(xué)，李婉的同學(xué)。但是沒有同學(xué)知道這種情況屬于失戀心理危機(jī)需要進(jìn)行心理干預(yù)，也沒有信息員及時(shí)將情況匯報(bào)到老師，危機(jī)預(yù)警警報(bào)遲遲未拉響。因此，怎樣才能有效的預(yù)警大學(xué)生失戀心理危機(jī)?
二、失戀心理危機(jī)預(yù)警
危機(jī)預(yù)警， 就是要在危機(jī)警情發(fā)生之前對(duì)危機(jī)進(jìn)行預(yù)測(cè)預(yù)報(bào)。對(duì)心理危機(jī)進(jìn)行危機(jī)干預(yù)， 需要提前對(duì)危機(jī)發(fā)展的情形做出預(yù)警。
首先應(yīng)建立五級(jí)預(yù)警網(wǎng)絡(luò)，預(yù)警網(wǎng)絡(luò)是預(yù)防大學(xué)生失戀心理危機(jī)的基礎(chǔ)。宿舍(寢室長(zhǎng))―班級(jí)(心理委員、班主任)―系或年級(jí)(學(xué)生心理專員、輔導(dǎo)員)―學(xué)院(學(xué)院學(xué)生工作負(fù)責(zé)人)―學(xué)校(學(xué)生處、心理中心)，為更好地解決學(xué)生和老師間跨度大的問題，各系或者年級(jí)可根據(jù)一定學(xué)生比例配備一名學(xué)生心理專員深入到宿舍班級(jí)中，定期分類匯總報(bào)告給輔導(dǎo)員，輔導(dǎo)員按情況匯報(bào)學(xué)院負(fù)責(zé)人，與心理中心專業(yè)老師配合，適時(shí)進(jìn)行有效干預(yù)。
其次要確保大學(xué)生失戀心理危機(jī)預(yù)警網(wǎng)絡(luò)運(yùn)行順暢有效。要制訂信息溝通制度，及時(shí)暢通的學(xué)校內(nèi)外心理危機(jī)信息溝通， 事先制定各種類型和程度的心理危機(jī)報(bào)告層級(jí)和通報(bào)范圍。[6]建立完善預(yù)警信息五級(jí)網(wǎng)絡(luò)宿舍，班級(jí)，系(年級(jí))，學(xué)院，學(xué)校后，各級(jí)要加強(qiáng)平時(shí)的溝通了解，確保信息能夠及時(shí)傳達(dá)。預(yù)警信息五級(jí)網(wǎng)絡(luò)要可自下而上聯(lián)系，也要能自上而下溝通。
最后要對(duì)大學(xué)生進(jìn)行失戀心理危機(jī)知識(shí)專題培訓(xùn)，特別是宿舍長(zhǎng)、班級(jí)心理委員、學(xué)生干部、黨員等，充分發(fā)揮朋輩力量，全面做好失戀危機(jī)預(yù)防。大學(xué)生失戀現(xiàn)象比較普遍，所以很多學(xué)生對(duì)失戀的同學(xué)不會(huì)有太多關(guān)注，失戀后的心理失衡被認(rèn)為是正?，F(xiàn)象，但是并不是每個(gè)學(xué)生在失戀一段時(shí)間后都能正?；謴?fù)，一直得不到幫助，失戀造成的心理失衡不能恢復(fù)就可能會(huì)造成抑郁，自殺等。所以非常有必要讓大學(xué)生了解失戀心理危機(jī)知識(shí)，一方面可以提高他們鑒別失戀心理危機(jī)的警惕性和敏感性，知道哪些是不正常的失戀心理和行為。另一方面也提高他們對(duì)失戀心理危機(jī)的預(yù)防和干預(yù)能力，能夠準(zhǔn)確的判斷失戀心理危機(jī)并及時(shí)進(jìn)行相應(yīng)的匯報(bào)和初步干預(yù)。在江燕的研究中，[7]73.4%的學(xué)生失戀后尋求同學(xué)或朋友的幫助。相反，只有4.2%的學(xué)生會(huì)選擇尋求老師幫助?？梢钥闯觯髮W(xué)生失戀后會(huì)選擇周圍的同學(xué)和朋友來傾訴和尋求幫助，所以要發(fā)揮朋輩的力量。調(diào)動(dòng)學(xué)生干部們的積極性，幫助面臨失戀危機(jī)的同學(xué)。建立相應(yīng)的匯報(bào)制度，讓在同學(xué)們當(dāng)中的宿舍長(zhǎng)、學(xué)生干部、黨員將警報(bào)及時(shí)拉響。
總之，有效的預(yù)警大學(xué)生失戀心理危機(jī)，建立五級(jí)預(yù)警系統(tǒng)是基礎(chǔ)，保證預(yù)警系統(tǒng)的有效運(yùn)行是關(guān)鍵，發(fā)揮朋輩的力量是保障。全面預(yù)防危機(jī)，讓遇到失戀問題的學(xué)生及時(shí)得到有效的幫助，重新認(rèn)識(shí)自我，克服困難，樹立目標(biāo)，以積極的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)和生活。
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