大學(xué)生心理健康教育課程的論文
大學(xué)生心理健康教育課程的論文
大學(xué)生作為中國社會文化層次較高的一個特殊群體，大學(xué)生的心理健康問題被社會各界所重視。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的大學(xué)生心理健康的論文，供大家參考。
大學(xué)生心理健康的論文篇一：《大學(xué)生心理健康與人際關(guān)系》
摘要：心靈境界也包括一個人的道德高度，人生要做的是境界的提高，然后是才能。心靈境界的提高會讓一個人步入社會后，有足夠的能力適應(yīng)社會，學(xué)會生活。
關(guān)鍵詞：大學(xué)生;心理健康;人際關(guān)系
1大學(xué)生的心理健康概況
1)大學(xué)生的心理健康問題突出，存在心理健康問題的大學(xué)生正在逐年增加，調(diào)查中47%的大學(xué)生存在輕微心理問題。而且我們發(fā)現(xiàn)當(dāng)今大學(xué)生的心理健康問題是紛繁復(fù)雜的，產(chǎn)生問題的原因是多種多樣的，心理健康問題不再單一化。2)獨(dú)生子女心理健康問題比較突出。我們的調(diào)查中，獨(dú)生子女出現(xiàn)心理健康問題的比例明顯高一些，獨(dú)生子女的父母對孩子要求過高，壓力相對于非獨(dú)生子女要大得多。3)來自城市的大學(xué)生更易出現(xiàn)心理問題。
2大學(xué)生的心理健康問題
1)焦慮。有大約47%的大學(xué)生出現(xiàn)過焦慮的情況，比例較大。大三和大四的學(xué)生更易出現(xiàn)焦慮。大一新生主要是由于入學(xué)的適應(yīng)問題而產(chǎn)生的焦慮。大二的學(xué)生較少出現(xiàn)焦慮，適應(yīng)較好。大三的學(xué)生會出現(xiàn)焦慮是因為要面臨很多抉擇，為就業(yè)做準(zhǔn)備還是為考研而準(zhǔn)備，他們處于人生的重要關(guān)口，對未來很迷茫。大四會有更多人焦慮，最新數(shù)據(jù)顯示2013年我國畢業(yè)大學(xué)生有680多萬，就業(yè)壓力是他們焦慮的主要原因。2)人際關(guān)系敏感。本次調(diào)查發(fā)現(xiàn)有21.3%的大學(xué)生存在人際關(guān)系敏感的情況。女生中人際關(guān)系敏感的多于男生，所有年級中大一的最多。從性格上說，大部分的女生是比較內(nèi)向的，男生一般熱情開朗，外向、活潑。因此在交流的時候男生一般都比較主動，也敢于與新的同學(xué)交流。3)強(qiáng)迫、恐怖、敵對。由調(diào)查結(jié)果分析發(fā)現(xiàn)，有16.9%的大學(xué)生有強(qiáng)迫、恐怖、敵對的狀況，造成這些問題的原因是多方面的，單親家庭、童年的痛苦經(jīng)歷、自卑心理等。4)偏執(zhí)?？傮w上大學(xué)生人群中有偏執(zhí)癥狀的有40.6%，大學(xué)生的個人成長經(jīng)歷和生活環(huán)境對此都有影響。社會文化對大學(xué)生的影響也不可忽視，社會主流文化日漸衰微，非主流文化卻肆意蔓延，當(dāng)今社會太多的人過于追求個性，過于標(biāo)新立異。這些都導(dǎo)致了大學(xué)生不同程度的精神迷失，也一定程度影響了大學(xué)生的心理健康。5)抑郁。此次調(diào)查有5.1%的大學(xué)生存在抑郁癥狀，造成大學(xué)生抑郁的原因主要為：①學(xué)習(xí)壓力。大學(xué)里的知識浩如煙海，科目繁多，繁重的學(xué)習(xí)讓不少大學(xué)生身心憔悴。②情感問題。按照馬斯洛的需要層次理論，大學(xué)生們正處于“歸屬和愛的需要”這一階段，離開父母后，很多學(xué)生在“心理斷乳期”不適應(yīng)。還有就是不少大學(xué)生談戀愛，很多大學(xué)生失戀之后，沉溺于失戀的痛苦之中無法自拔，情感的糾葛讓他們對現(xiàn)實(shí)失去希望，從而造成了他們的抑郁。③家庭與社會的壓力。中國的父母歷來是“望子成龍，望女成鳳”，父母期望過高，使得不少大學(xué)生感覺喘不過氣來。社會的壓力主要是就業(yè)問題，很多大學(xué)生畢業(yè)之后就要面臨就業(yè)的激烈競爭，沒有踏入社會的大學(xué)生們自然會為此而擔(dān)憂。
3宿舍人際關(guān)系對心理健康的影響
1)良好的宿舍人際關(guān)系有助于大學(xué)生的心理健康。大學(xué)的宿舍就像一個家庭，在宿舍里大家友好相處會讓彼此情同兄弟姐妹，宿舍這個集體會給每一位成員歸屬感，滿足大學(xué)生們對歸屬感的需要，也會滿足成員們對愛的需要。同時宿舍也是一種社會支持，在必要時給予成員鼓勵。2)宿舍內(nèi)人際關(guān)系的和諧有助于大學(xué)生心理健康問題的及時發(fā)現(xiàn)與治療。在此次調(diào)查中很多人在室友心情不好或者是遇到困難時，都會主動幫助并傾聽室友的心聲，這不僅使得宿舍內(nèi)更加和諧，也使得室友的心理問題得以早發(fā)現(xiàn)。對于大學(xué)生的心理問題，近年來有相當(dāng)多的案例說明了，宿舍內(nèi)的“團(tuán)體治療”效果是非常好的，“團(tuán)體治療”就是需要宿舍內(nèi)的所有成員參與，配合有心理疾病的大學(xué)生進(jìn)行治療。同一個宿舍的室友彼此間朝夕相處，相互了解較深，這是心理咨詢師不容易做到的，且心理咨詢師不能時刻在患者身邊，但患者的室友可以。
4大學(xué)生心理健康對宿舍人際關(guān)系的影響
1)心理健康為宿舍內(nèi)的人際交往提供了一個好的基礎(chǔ)。一個心理健康的大學(xué)生，他會尊重理解身邊的每一位人，遇到問題他也會冷靜理性，這使得他能夠平等對待他人，善意的與人交往。2)心理健康狀況良好的學(xué)生人際交往融洽。人與人之間的交往需要寬容，心胸狹隘或是對他人有敵對的心理，難免產(chǎn)生沖突。在我們的調(diào)查中心理健康狀況較好的學(xué)生更能從別人的角度去考慮問題，他們也很少與室友產(chǎn)生矛盾。
5對策
5.1學(xué)生①提升個人修養(yǎng)。提升個人修養(yǎng)包括對我們內(nèi)心境界的培養(yǎng)，要時刻關(guān)注自己內(nèi)心的情感的變化，要保持內(nèi)心的平和，追求心靈的和諧，待人溫和。②拋棄以自我為中心?，F(xiàn)在的大學(xué)生人群中，獨(dú)生子女有60%至65%。很多學(xué)生在家里是“小公主”或“小皇帝”，這必然會使得他們總以自我為中心，我行我素，很難從他人的角度去考慮問題。生活中我們要學(xué)會換位思考，多想一想周圍人的感受，學(xué)會體諒他人。③尊重他人，學(xué)會交流。在宿舍內(nèi)我們要平等的對待每一個人，尊重每一個人。交流是人際交往的第一步，交流會化解矛盾，交流增進(jìn)彼此的了解，交流促進(jìn)和諧。④遇到困難要主動尋求幫助。不管是個人的煩惱還是宿舍內(nèi)的問題，我們都可以向輔導(dǎo)員、老師、或者是學(xué)長學(xué)姐請教，他們的經(jīng)歷比我們多，自然會為我們指出明路。很多大學(xué)生對于情感問題不敢向輔導(dǎo)員和老師請教，怕被批評，其實(shí)輔導(dǎo)員與老師是很樂意為學(xué)生們排憂解難的。如果感覺壓力過大，心情極其煩躁，內(nèi)心無法平復(fù)，也應(yīng)該及時找心理輔導(dǎo)老師或者心理咨詢師，不要以為去看心理咨詢師的學(xué)生都是有心理疾病的。⑤進(jìn)行心理咨詢，學(xué)習(xí)心理學(xué)知識。學(xué)生們對心理咨詢普遍存在誤解，特別是大一新生，他們認(rèn)為看心理醫(yī)生一定有心理疾病，很多高年級的學(xué)生也有這些想法。而且在有些學(xué)校，一方面是學(xué)校資金有限不能開設(shè)心理課程，另一方面老師和學(xué)生們不愿花時間自學(xué)與心理學(xué)相關(guān)的知識。大學(xué)生學(xué)習(xí)心理學(xué)的知識，不但會使自己變得博學(xué)，也可以及時發(fā)現(xiàn)自己的心理問題，自己調(diào)節(jié)減壓，放松心情。
5.2家長①關(guān)心孩子的心理健康。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，95%的家長沒看過心理學(xué)的相關(guān)書籍，有50.3%的家長不知道心理學(xué)。很多家長對孩子的心理健康關(guān)注度不夠，家長們只是考慮到孩子在學(xué)校能不能吃好、穿好，在學(xué)校習(xí)不習(xí)慣，很少問到子女的心理健康狀況。作為家長應(yīng)該關(guān)心子女的心理健康，很多心理問題對大學(xué)生的傷害比生理上的疾病更大，帶來的痛苦也更深。所以家長們必須認(rèn)識到，身心都健康才是真正的健康。②關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)，但不要給孩子太大壓力。孩子上大學(xué)了，家長們也要轉(zhuǎn)變過來，不能還像高中那樣，要多給子女一些自由的空間。當(dāng)然也不能對子女不聞不問，只是滿足孩子的經(jīng)濟(jì)需求，還是要督促子女在大學(xué)學(xué)習(xí)更廣博的知識，開拓視野。在平時家長應(yīng)該多與孩子進(jìn)行心與心的交流，引導(dǎo)子女們自發(fā)的去奮斗，主動學(xué)習(xí)，不對子女施壓多一些寬容。③關(guān)心子女的人際交往。家長們更多的是關(guān)心孩子在大學(xué)里有沒有談戀愛，對于孩子們在宿舍的人際關(guān)系，關(guān)注度也有待提高。家長們在與孩子的溝通中要關(guān)心子女的宿舍人際關(guān)系，當(dāng)子女遇到問題時，家長也要及時引導(dǎo)，對孩子進(jìn)行教育。④學(xué)習(xí)心理學(xué)知識。家長們學(xué)習(xí)心理學(xué)的知識，主要是預(yù)防子女出現(xiàn)心理問題，如果發(fā)現(xiàn)有問題，家長們的關(guān)愛是其他人無法代替的。另一方面，如果子女真的有心理疾病，家長也可以更好的配合心理咨詢師。
5.3學(xué)校①關(guān)注大學(xué)生的宿舍人際關(guān)系。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和輔導(dǎo)員應(yīng)該有憂患意識，盡量做到“防患于未然”。校領(lǐng)導(dǎo)和輔導(dǎo)員應(yīng)該定期到宿舍查看，與學(xué)生們交流，及時發(fā)現(xiàn)問題。特別是大一新生，校領(lǐng)導(dǎo)和輔導(dǎo)員的關(guān)心會使他們的內(nèi)心感到溫暖，避免了剛?cè)雽W(xué)的種種不適應(yīng)。學(xué)校還應(yīng)該對大學(xué)生的宿舍人際關(guān)系進(jìn)行定期的抽樣測試，發(fā)現(xiàn)問題要及時解決。②完善宿舍的服務(wù)與管理。服務(wù)上，在學(xué)校的能力范圍內(nèi)應(yīng)該盡量為學(xué)生們提供較好的硬件設(shè)施和軟件設(shè)施，宿舍樓的安全性要高，宿舍環(huán)境要舒適，學(xué)生們的用水用電要方便，營造良好的學(xué)習(xí)氛圍，加強(qiáng)對學(xué)生的精神引導(dǎo)。管理上，學(xué)校要多聽取學(xué)生們的意見，做到真正了解學(xué)生們的需要。學(xué)校還應(yīng)該不斷創(chuàng)新學(xué)校的管理形式，對宿舍管理人員要加強(qiáng)教育，新學(xué)期開始的時候，可以讓學(xué)生自主選擇宿舍，目前實(shí)行這種方式的學(xué)校為數(shù)不多，但是效果很好。③開展心理健康測試工作和大學(xué)生心理健康教育。心理健康測試不僅要在大一新生中做，高年級也應(yīng)該做，因為人的心理健康狀況不是一成不變的，心理健康具有發(fā)展性。對于在心理健康測試中存在一些問題的大學(xué)生，學(xué)校要關(guān)注，及時對其進(jìn)行輔導(dǎo)，輔導(dǎo)的過程中要考慮到學(xué)生的自尊。心理健康教育，即心理輔導(dǎo)。心理健康教育的方式多種多樣，課堂教學(xué)、心理健康知識講座、社會活動等。心理健康教育要注重發(fā)展性和與預(yù)防性的結(jié)合，人們的心理發(fā)展具有階段性，學(xué)?？梢愿鶕?jù)學(xué)生們心理發(fā)展的不同階段，有針對性和目的性的開展心理健康教育和心理輔導(dǎo)活動。在心理健康的教育過程中，教學(xué)方式要靈活多變，教學(xué)中要有趣味性、知識性，盡量讓學(xué)生多參與多實(shí)踐。讓學(xué)生們自己掌握基本的心理調(diào)節(jié)技能，提高自我的心理調(diào)節(jié)能力和抗挫折能力，減少心理問題與心理疾病的出現(xiàn)，達(dá)到“助人自助，自助，助人”的效果。學(xué)校還要創(chuàng)造人人重視心理健康的良好氛圍，為學(xué)生們創(chuàng)造輕松、愉快、探索創(chuàng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境。④做好大學(xué)生心理咨詢工作。學(xué)校應(yīng)該建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)的心理咨詢室，聘用專業(yè)的心理咨詢師，有條件的大學(xué)還可以開設(shè)心理電臺、心理健康熱線。心理咨詢應(yīng)該成為學(xué)生們傾訴心聲的精神家園，要給學(xué)生們家的溫暖，減輕學(xué)生的壓力。請心理學(xué)專家為大學(xué)生們進(jìn)行教育和輔導(dǎo)，避免學(xué)生們因生活空虛而產(chǎn)生心理問題。⑤教學(xué)中滲透心理健康教育的知識。每位老師都應(yīng)該關(guān)注學(xué)生們的心理健康，學(xué)習(xí)心理健康的基本知識。教學(xué)中老師要有積極的態(tài)度，關(guān)愛每一位學(xué)生，要相信學(xué)生的發(fā)展?jié)撃?，以發(fā)展的眼光看待學(xué)生。教學(xué)中對學(xué)生充滿人文關(guān)懷，要寬容、理解、尊重，以正面積極的方式教育學(xué)生，避免損傷學(xué)生的自尊。教師們也要注意自己的心理健康，提高自己的心理素質(zhì)，以健康的心態(tài)投入教學(xué)活動中。⑥加強(qiáng)對家長的幫助與指導(dǎo)。學(xué)生們的家長由于受教育程度高低的不同，很多父母不知道如何正確的教育孩子。學(xué)校要努力與家長們聯(lián)系溝通，提供必要的幫助，讓家長們學(xué)會教育子女，關(guān)注子女。⑦關(guān)愛特殊群體。特殊群體包括單親家庭的學(xué)生以及孤兒，貧困學(xué)生，在生活中學(xué)習(xí)中，及時了解單親家庭的學(xué)生及孤兒的心理健康狀況，對他們進(jìn)行心理幫扶。貧困生可以對其進(jìn)行補(bǔ)助，還可以為他們提供勤工儉學(xué)的機(jī)會。⑧引導(dǎo)學(xué)生樹立遠(yuǎn)大志向。很多大學(xué)生步入大學(xué)后迷茫頹廢。學(xué)校應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生多閱讀書籍，豐富學(xué)生們的知識與閱歷，讓他們思考人生，思考生活，確立自己的人生目標(biāo)。學(xué)校還應(yīng)該多組織學(xué)生參加社會實(shí)踐活動，讓學(xué)生體驗生活，明白自己真正需要什么。⑨注重對學(xué)生心靈境界的培養(yǎng)。心靈境界是一個綜合的全面的概念，包含一個人的心理健康狀況、人生態(tài)度、心理素質(zhì)……心靈境界的提高會使一個人的內(nèi)心真正變得強(qiáng)大，而且會使這個人在遇到挫折與困難時從容應(yīng)對，并且在克服困難時，不斷地強(qiáng)化自己，吸取有益的經(jīng)驗教訓(xùn)。心靈境界的提高還會使學(xué)生們看待一切事物時，有著清醒的頭腦，可以把事情看得更透徹。心靈境界的提高也會使學(xué)生們可以很好地調(diào)整自己的心態(tài)，人有心理上的困擾，某種意義上說是欲求太多，內(nèi)心不能歸于平靜，極力的想要一些東西和極力的避免一些東西都是欲求，心態(tài)放好，會讓人少很多煩惱。心靈境界的提高讓人冷靜、理性、睿智，讓人不斷發(fā)展。心靈境界也包括一個人的道德高度，人生要做的是境界的提高，然后是才能。心靈境界的提高會讓一個人步入社會后，有足夠的能力適應(yīng)社會，學(xué)會生活。
參考文獻(xiàn)
1、我國大學(xué)生心理健康教育研究的現(xiàn)狀與展望姚本先; 陸璐心理科學(xué)2007-03-30
2、大學(xué)生心理健康教育課程體驗式教學(xué)的實(shí)驗研究邱小艷; 宋宏福湖南師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)報2013-01-10
大學(xué)生心理健康的論文篇二：《民族大學(xué)生心理健康教育》
摘要：對于學(xué)生來說，學(xué)校是一個具有很強(qiáng)感染力的地方。學(xué)校這個特殊的氛圍可以對學(xué)生心理的健康發(fā)展起到相應(yīng)的作用。人的心理狀態(tài)主要是以環(huán)境的好壞來進(jìn)行制約。
關(guān)鍵詞：民族;大學(xué)生;心理健康;教育
一、環(huán)境適應(yīng)問題
與漢族大學(xué)生相比而言，少數(shù)民族大學(xué)生一般來自較為偏遠(yuǎn)的山區(qū)。所以，當(dāng)其遠(yuǎn)離熟悉的環(huán)境而進(jìn)入陌生環(huán)境的同時，內(nèi)心往往會感到孤獨(dú)與寂寞。另外，當(dāng)少數(shù)民族走入校園時，會在心理產(chǎn)生相應(yīng)的矛盾與沖突，并且容易將思想步入極端化。少數(shù)民族的大學(xué)生有時會過分的高估自己，而有時也會將自身進(jìn)行完全的否定。甚至有些大學(xué)生會因為新的陌生環(huán)境而產(chǎn)生焦慮以及神經(jīng)衰弱等。
二、促進(jìn)少數(shù)民族大學(xué)生心理健康的具體措施
少數(shù)民族大學(xué)生在一定程度上代表了我國少數(shù)民族地區(qū)的未來及希望。我國少數(shù)民族地區(qū)在未來的發(fā)展取決于大學(xué)生的心理素質(zhì)如何。良好的大學(xué)生心理健康素質(zhì)可以使得我國少數(shù)民族地區(qū)在未來有良好的發(fā)展，而相對較差的心理素質(zhì)則會在一定程度上對我國少數(shù)民族地區(qū)未來的發(fā)展起到嚴(yán)重的阻礙作用。
(一)大力開展活動增強(qiáng)人際關(guān)系為了大力拓展少數(shù)民族的人際關(guān)系，則需要經(jīng)常開展一些多種形式的社會活動，使得學(xué)生們可以在活動中進(jìn)行相互交流并相互促進(jìn)，并為學(xué)生創(chuàng)造相應(yīng)的機(jī)會使其更多的接觸社會。如此，便可以在一定程度上增強(qiáng)學(xué)生對于社會的認(rèn)知能力并在某些方面鍛煉了學(xué)生們心理承受能力，也對其心理健康起到了相應(yīng)的促進(jìn)作用[2]。
(二)對少數(shù)民族學(xué)生予以關(guān)懷若高校想要在一定程度上對少數(shù)民族大學(xué)生的心理健康進(jìn)行提升，則需要對其進(jìn)行了解，并通過解決實(shí)際困難使得大學(xué)生可以得到自身所需要的東西。同時應(yīng)及時在校園成立一個心理特別服務(wù)中心，為了方便少數(shù)民族大學(xué)生在遭受一些煩悶的事情時可以對其進(jìn)行正確引導(dǎo)，并教會其合理的運(yùn)用科學(xué)方式來解決問題。應(yīng)該具有針對性的來為大學(xué)生們解除煩惱以及內(nèi)心的憂慮。如此，便可以更好的使得少數(shù)民族大學(xué)生們心里狀態(tài)得到更好的發(fā)展。
(三)創(chuàng)造良好校園氛圍良好的校園氛圍可以在一定程度上影響學(xué)生自身的心理素質(zhì)，也對學(xué)生的心理健康起到了一定影響。構(gòu)建和諧的校園氛圍是我國為緩解民族關(guān)系的重要條件。因此，校園中應(yīng)積極培養(yǎng)樂觀、開朗的校園氣氛，進(jìn)而對學(xué)生的心理健康起到促進(jìn)作用。只有大力開展豐富多彩的校園生活，才可以使得少數(shù)民族大學(xué)生在廣闊的空間中盡情的與人交流，并在某些方面培養(yǎng)其自身的性格特點(diǎn)。使得少數(shù)民族大學(xué)生擁有健全的心理，進(jìn)而提升高校中少數(shù)民族大學(xué)生的心理健康狀況[3]。
三、結(jié)束語
對于學(xué)生來說，學(xué)校是一個具有很強(qiáng)感染力的地方。學(xué)校這個特殊的氛圍可以對學(xué)生心理的健康發(fā)展起到相應(yīng)的作用。人的心理狀態(tài)主要是以環(huán)境的好壞來進(jìn)行制約。一個良好的環(huán)境可以培養(yǎng)出積極、樂觀的人。同時也可以在一定程度上促進(jìn)少數(shù)民族學(xué)生的心理健康狀態(tài)使其得到更好的發(fā)展。所以，應(yīng)該讓少數(shù)民族大學(xué)生在廣闊的空間內(nèi)盡情施展自身的優(yōu)勢，從而通過建立良好的人際關(guān)系來全面提升高校少數(shù)民族大學(xué)生的自身心理素質(zhì)。
參考文獻(xiàn)
1、心智覺知訓(xùn)練對大學(xué)生心理健康水平的干預(yù)效果鄧玉琴首都師范大學(xué)2009-05-06
2、社會支持對貧困大學(xué)生心理健康水平的影響及干預(yù)研究萬煜山東師范大學(xué)2003-06-28
大學(xué)生心理健康的論文篇三：《大學(xué)生的能力培養(yǎng)與心理健康》
摘 要：通過介紹大學(xué)生心理健康和能力，闡述了心理健康的重要性和提高大學(xué)生心理素質(zhì)的必要性，并提出了提高心理素質(zhì)的有效方法。
關(guān)鍵詞：大學(xué)生 能力 心理健康 提高辦法
當(dāng)今社會競爭激烈，人才輩出，新一代的大學(xué)生的心理素質(zhì)和能力也在經(jīng)歷著社會的飛速發(fā)展的考驗。特別是90后大學(xué)生多數(shù)處于青年中期(18～24歲)這一年齡階段。在這個階段，個體的生理發(fā)展已接近完成，已具備了成年人的體格及種種生理功能，但其心理尚未成熟。如何促使90后大學(xué)生心理日益成熟，能力逐步提高，是我們面臨的一個主要問題。但是社會對于大學(xué)生往往過分要求能力的提升，而忽略了心理的承受能力。近些年來，大學(xué)生由于心理承受能力薄弱引起的自殺，自殘事件屢見不鮮。所以在這個時代，對大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)的重要性在一定程度上往往大于能力的提升。
一.大學(xué)生的能力的培養(yǎng)
1. 認(rèn)知能力
認(rèn)知能力是大學(xué)生作為高素質(zhì)人才存在的基礎(chǔ)，更是發(fā)展的前提。大學(xué)生不僅能認(rèn)識當(dāng)今社會的種種形勢，而且能全面的認(rèn)識自我。大學(xué)生要學(xué)會全面深刻的認(rèn)識自我、客觀準(zhǔn)確地評價自我、積極地悅納自我、有效地控制自我。
2. 學(xué)生適應(yīng)能力
學(xué)生在剛剛進(jìn)入大學(xué)階段就應(yīng)該有意識的了解本專業(yè)學(xué)習(xí)特點(diǎn)、教學(xué)進(jìn)程。發(fā)展趨勢。學(xué)會充分利用大學(xué)期間的一切學(xué)習(xí)資源，掌握適合自己的學(xué)習(xí)方法，懂得尋求幫助。樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀。
3. 人際交往適應(yīng)能力。
人際交往適應(yīng)能力是指人們在通過各種手段進(jìn)行人與人之間的聯(lián)系和接觸的過程中，調(diào)節(jié)、控制自己做出正確恰當(dāng)反應(yīng)能力。人際交往是作為人類的一項基本的實(shí)踐活動，存在社會生活的各個領(lǐng)域，貫穿于人們的一生，具有溝通人際信息、交流人際情感、協(xié)調(diào)人際行為、提高人際直覺準(zhǔn)確性的普遍作用。大學(xué)生作為社會的成員，參與各種社會實(shí)踐活動室人生的需要，而在社會實(shí)踐活動中必然面對各種社會關(guān)系，進(jìn)行各種交往。進(jìn)行人際交往必須了解相應(yīng)的道德規(guī)范、禮儀規(guī)范和習(xí)俗規(guī)范。對人際交往適應(yīng)是向大學(xué)生提出的一項重要要求。
能力的提升是大學(xué)生學(xué)習(xí)和生活，乃至就業(yè)的必要法寶，而能力提高的同時，心理素質(zhì)也不可忽略。如果一味的要求能力提高，和心理教育脫節(jié)，那么得到的結(jié)果很可能是性格不健全的“高材生”，只有心理健康，大學(xué)生的能力培養(yǎng)才不是一紙空談。
現(xiàn)在的大學(xué)生中，自閉癥，孤獨(dú)癥等情況屢見不鮮，這是一個很普遍的問題。在我工作期間就遇到過一例情況。該生性格比較孤僻，且自卑內(nèi)向，消極情緒嚴(yán)重，不善于與同學(xué)搞好關(guān)系，郁郁寡歡。我意識到了嚴(yán)重性，及時找她談話，也第一時間聯(lián)系了家長了解情況。我了解到她的自閉癥是在高中時候形成的，那時家長就請了很多的心理醫(yī)生為其治療，上大學(xué)以來情緒已經(jīng)趨于穩(wěn)定。那為什么突然有了這么巨大的變化呢。我了解到，因為我讓她擔(dān)任班級的學(xué)委兼美術(shù)課代表，但是她沒有意識到這是老師對她的信任和培養(yǎng)，相反在平時的工作中，她感受到了巨大的壓力，同學(xué)的稍微的不配合都會引起她的敏感，導(dǎo)致她的病癥愈來愈重，最后辭去所有的職務(wù)。了解情況后，我想這需要從她身邊的同學(xué)開始做工作，我安排其寢室長和班級干部在生活上格外照顧她，多和她聊天溝通。我及時的和她的任課教師溝通，希望能在她的在學(xué)習(xí)方面多加指導(dǎo)。同時教她學(xué)會自我調(diào)節(jié)。經(jīng)過一段時期的努力，她的情緒漸漸緩解，現(xiàn)在已經(jīng)成為了一個積極樂觀的大學(xué)生，其家長也很感謝老師和同學(xué)們?yōu)樗龀龅呐Α?/p>
以上兩種心理狀態(tài)是大學(xué)生中常見的心理問題，那么如何能使大學(xué)生培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)呢?
二. 大學(xué)生的人格品質(zhì)培養(yǎng)
1.正確認(rèn)識自我
正確的認(rèn)識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長避短，不斷完善自己。提高耐挫能力，對挫折有正確的認(rèn)識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。耐挫能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關(guān)。
2.建立科學(xué)的生活方式
生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。現(xiàn)在的大學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會科學(xué)用腦。
3.加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)
在學(xué)習(xí)過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適，控制自己的不良情緒，做到心理健康。首先應(yīng)保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地進(jìn)入知識海洋，吸取新知識，拓寬新視野，提高自身修養(yǎng)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。其次，應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，遇到悲傷和憂愁的事情，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒。
4.鼓勵他們積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往
豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生健康發(fā)展提供了課堂以外的機(jī)會。大學(xué)生可通過參加各種業(yè)余活動，來培養(yǎng)自己的多種興趣和業(yè)余愛好，充分發(fā)揮自己的潛能，以緩解緊張情緒，維護(hù)身心健康。另外，通過社會交往可以不斷地豐富和激活大學(xué)生的內(nèi)心世界，使他們能夠認(rèn)識到自己的社會責(zé)任，養(yǎng)成遵守社會道德規(guī)范的習(xí)慣。
5.加大心理咨詢的力度
經(jīng)過心理咨詢師的啟發(fā)和指導(dǎo)，找出解決問題的方法，以克服其情緒障礙，恢復(fù)對社會環(huán)境的協(xié)調(diào)適應(yīng)能力，維護(hù)其身心健康。通過與求詢者的交談、指導(dǎo)，咨詢者幫助求詢者找出正確認(rèn)識自身心理問題的根本方法，引導(dǎo)求詢者更為有效地面對現(xiàn)實(shí)。同時，幫助求詢者改變過去的心理異常，使他們最終恢復(fù)健康的心理。
當(dāng)前，社會正在發(fā)生復(fù)雜而深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快，科學(xué)技術(shù)急劇發(fā)展。在這種情況下，對當(dāng)代大學(xué)生來說，他們的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的能力的發(fā)展，而且也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高，更關(guān)系到未來人才的培養(yǎng)。因此，加強(qiáng)對大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，全面提高人才質(zhì)量已成為高等學(xué)校面臨的迫切任務(wù)。我們相信，通過學(xué)校、家庭和社會的密切配合、共同努力，一定能夠營造和優(yōu)化一個健康向上、積極進(jìn)取的校園文化環(huán)境，形成良好的校風(fēng)、學(xué)風(fēng)和團(tuán)結(jié)友愛的人際氛圍，真正培養(yǎng)出不僅有良好思想道德素質(zhì)、文化素質(zhì)、專業(yè)素質(zhì)和身體素質(zhì)，而且有良好心理素質(zhì)的人才。
參考文獻(xiàn)
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