大學(xué)生心理健康論文——心理健康
大學(xué)生心理健康論文——心理健康
加強大學(xué)生的心理健康教育工作是時代發(fā)展的需要,是社會全面發(fā)展對培養(yǎng)高素質(zhì)創(chuàng)新人才的要求。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的大學(xué)生心理健康論文，供大家參考。
大學(xué)生心理健康論文范文一：音樂鑒賞與大學(xué)生心理健康的關(guān)聯(lián)性
摘要：采取問卷測量、統(tǒng)計分析等定量研究方法和深度訪談、文獻(xiàn)查閱等定性研究方法來揭示出音樂鑒賞與大學(xué)生心理健康的關(guān)系。研究顯示：音樂鑒賞主動性行為與大學(xué)生心理健康程度具有顯著的正相關(guān)關(guān)系，音樂鑒賞主動性行為能夠預(yù)測心理健康程度。進而提出了完善大學(xué)生的音樂鑒賞主動性行為，以促進心理健康的措施。
關(guān)鍵詞：音樂鑒賞;心理健康;關(guān)系;主動性行為;大學(xué)生
一、問題提出
1.問題的緣起
大學(xué)生心理健康程度如何提高，大學(xué)生心理健康教育活動如何有效開展，眾說紛紜。其中，音樂鑒賞對大學(xué)生心理健康的影響已經(jīng)被許多人關(guān)注。對于音樂鑒賞與大學(xué)生心理健康關(guān)系，在國內(nèi)研究中有許多研究者用理論闡述的方式進行研究。周善美(2011)認(rèn)為，音樂欣賞在大學(xué)生健康心理的培養(yǎng)過程中起著重要作用：可提高審美能力和趣味，提升審美標(biāo)準(zhǔn)和情趣，使學(xué)生更好地正確認(rèn)識自己;通過“游戲精神”激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望和創(chuàng)造性潛能;培養(yǎng)感情，調(diào)控情緒，提高學(xué)生承受挫折的能力。[1]詹薇(2004)理論闡述了音樂欣賞對培養(yǎng)當(dāng)代大學(xué)生心理健康的主要作用———文化作用、教化作用、審美作用、心理作用，并指出了音樂欣賞培養(yǎng)大學(xué)生心理健康的途徑———通過對表達(dá)各種情感音樂的欣賞，培養(yǎng)學(xué)生豐富的情感世界，使學(xué)生的情感獲到調(diào)節(jié)，心理得到和諧;通過音樂會的欣賞方式、以電聲為傳媒的欣賞方式等課外輔助式的多種欣賞途徑進行調(diào)適。[2]柯錦泉(2002)從音樂欣賞的特點談到其對培養(yǎng)當(dāng)代大學(xué)生心理健康的必要性，在此基礎(chǔ)上進一步指出音樂欣賞培養(yǎng)當(dāng)代大學(xué)生心理健康的途徑和手段。[3]還有徐威、鄭玉香(2005)、王婷(2007)、符彥虹(2005)等人也進行了理論研究。他們在各自論文中都看到了音樂欣賞對大學(xué)生心理健康的影響，并有一些學(xué)者提到了在實踐中運用音樂欣賞的有效方式與方法。但國內(nèi)學(xué)者都是從理論探討的方式來研究的。在國外研究中，JoelW.Krueger(2011)指出一邊聽著音樂一邊做事情，將有助于控制情緒[4];JaakkoErkkil等人(2008)從音樂治療的角度探討了音樂治療對負(fù)性情緒的積極作用[5]。但目前國外研究中，并沒有系統(tǒng)地直接研究音樂鑒賞對大學(xué)生心理健康的影響，更沒有研究音樂鑒賞與大學(xué)生心理健康的關(guān)系。從以上文獻(xiàn)可以看出，以往研究只是從理論上探討了音樂鑒賞對大學(xué)生心理健康的影響，而沒有采用實證研究(問卷、訪談等)的方式來研究音樂鑒賞與大學(xué)生心理健康的關(guān)系。因此，這需要對此進行深入的實證研究。
2.研究思路與內(nèi)容
本研究主要通過定量研究(問卷測量、統(tǒng)計分析等)的方式結(jié)合深度訪談、文獻(xiàn)查閱等定性研究的方法來揭示出音樂鑒賞與大學(xué)生心理健康的關(guān)系，并通過問卷、訪談、文獻(xiàn)查閱、理論總結(jié)等方法研究出如何改善大學(xué)生的音樂鑒賞行為，以促進大學(xué)生的心理健康，從而將理論最有效地運用于實踐。
3.研究意義
本研究將音樂鑒賞與大學(xué)生心理健康的關(guān)系作為研究目標(biāo)，是以往研究所未有的，無疑具有重要的理論意義———豐富了音樂的作用、心理健康塑造的途徑等相關(guān)理論知識以及優(yōu)化了該研究領(lǐng)域中所采用的研究方法(定量研究和定性研究相結(jié)合)。同時，本研究也具有很強的實踐意義，可以更好地為改善高校通識課程設(shè)置、提高大學(xué)生心理健康水平和綜合素質(zhì)以及踐行教育目的———促進人的全面發(fā)展奠定理論基礎(chǔ)，并提出具體良策。
二、研究方法
1.研究目的
通過研究來揭示出音樂鑒賞與大學(xué)生心理健康的關(guān)系，并在此基礎(chǔ)上揭示出如何改善大學(xué)生的音樂鑒賞行為，從而促進大學(xué)生的心理健康。
2.研究工具
研究工具有量表SCL-90(測量心理健康水平)和自編的《大學(xué)生音樂鑒賞行為的問卷》(測量音樂鑒賞行為)。SCL-90是國內(nèi)外廣泛采用的成熟問卷，它的分值越高則心理健康程度越差。《大學(xué)生音樂鑒賞行為的問卷》共11題，其中測謊題為2題，經(jīng)過專家評定，是有效問卷;整個問卷的Alpha系數(shù)為.743，分半信度為.769。因此，本問卷是基本符合要求的。
3.施測與數(shù)據(jù)處理
研究取樣對象為130名大學(xué)生，取樣時兼顧性別、年齡、專業(yè)等因素，均為隨機取樣。施測主要采用問卷法，由主試清晰地宣讀指導(dǎo)語，并提醒注意事項。問卷做答完畢由主試收回。研究者將無效答卷剔除，再依據(jù)研究的具體問題，通過統(tǒng)計軟件Spss17.0，采取合適的統(tǒng)計方法對有效數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析。
4.研究對象
實驗組研究對象隨機抽取了130名大學(xué)生(注：由于問卷是在3月份發(fā)放的，大四年級學(xué)生已經(jīng)不集中上課了，故在被試樣本中缺失大四年級學(xué)生)。由樣本的基本人口資料統(tǒng)計表(見表1)可以看出，此次測量所取樣本是比較合理的。
三、結(jié)果
1.心理健康程度與音樂鑒賞行為的相關(guān)性
如表2，通過心理健康程度與音樂鑒賞行為的相關(guān)分析，a7(音樂鑒賞主動性行為)與心理健康程度的相關(guān)系數(shù)p值等于.015，p<.05，可得出大學(xué)生的心理健康程度與音樂鑒賞主動性行為正相關(guān)的關(guān)系具有顯著性。如表3，進一步研究得出，抑郁、敵對、恐懼與音樂鑒賞主動性行為的相關(guān)系數(shù)p值分別等于.038、.033、.041，p<.05，相關(guān)關(guān)系均呈顯著性。
2.音樂鑒賞行為對大學(xué)生心理健康程度的預(yù)測情況
通過音樂鑒賞各種行為對心理健康程度的多元回歸分析(采用Stepwise法)，從表4中可知a7(音樂鑒賞主動性行為)對心理健康程度的回歸系數(shù)t檢驗所對應(yīng)的p值為.015，p<.05。因此，音樂鑒賞主動性行為可以預(yù)測心理健康程度。從表5可知，決定系數(shù)R2=.045，亦即a7(音樂鑒賞主動性行為)能預(yù)測心理健康程度4.5%的變異量。
四、分析與討論
1.音樂鑒賞與大學(xué)生心理健康關(guān)系
前文得知，音樂鑒賞主動性行為與大學(xué)生心理健康程度具有顯著的正相關(guān)關(guān)系。進一步研究揭示，音樂鑒賞主動性行為能夠預(yù)測心理健康程度。鑒賞音樂可以使人的情感強度、情感產(chǎn)生發(fā)展的時間延續(xù)得到調(diào)節(jié)平衡，使之身心愉快、精神協(xié)調(diào)、心境良好。優(yōu)美的音樂、動人的旋律、輕松的節(jié)奏、悅耳的和聲、豐富的音色可以使人興奮與抑制得到調(diào)節(jié)，情感強度適中，時間延續(xù)適度，精神能量消耗減少，疲倦的身心恢復(fù)精力，不平衡的心理趨于平衡。[6]同時，個體通過對思想、精神境界較好的音樂作品的鑒賞，可以更好地培養(yǎng)自己良好的思想情操。另外，音樂作品會表達(dá)出作者的自我意識，個體通過音樂鑒賞促進了對“自我”的探索，從而強化了自己的自我意識，并對自己的心理及行為進行調(diào)整，從而減少了心理問題產(chǎn)生的概率。故一個主動進行音樂鑒賞的人，心情抑郁時能更及時地宣泄自己的不良情緒，高興時能更適時地表達(dá)自己，能更好地理解音樂中的美，豐富自己的情感，有利于提高自我意識，凈化自己的心靈，調(diào)控自己的行為，必然有助于促進自己的心理健康。因此，音樂鑒賞主動性行為與大學(xué)生心理健康程度具有顯著的正相關(guān)關(guān)系，音樂鑒賞主動性行為能夠預(yù)測心理健康程度。前文進一步研究得出，抑郁、敵對、恐懼與音樂鑒賞主動性行為的相關(guān)系數(shù)p值分別等于.038、.033、.041，p<.05，相關(guān)關(guān)系均呈顯著性。這其實是因為如果一個人越主動地鑒賞音樂，那么他就可以一定程度上有效消除或緩解抑郁、敵對、恐懼等負(fù)面心理。值得注意的是，在本研究中，音樂鑒賞主動性行為能預(yù)測個體心理健康4.5%的變異量，但畢竟是有限的。心理健康變量還受到其它因素的影響。因此，這要求大學(xué)生應(yīng)該通過多個方面途徑來提高自己的心理健康狀況。
2.對策
既然音樂鑒賞主動性行為能夠?qū)Υ髮W(xué)生心理健康產(chǎn)生促進作用，那么大學(xué)生如何提高或完善自己的音樂鑒賞主動性行為，以促進心理健康?根據(jù)問卷調(diào)查，特對大學(xué)生提出以下建議：(1)樹立對音樂鑒賞正確的認(rèn)識音樂鑒賞不僅可以娛樂消遣、打發(fā)時間、排解寂寞、孤獨、悲傷等情緒，還可以滿足自己的興趣愛好，培養(yǎng)情趣，陶冶情操，促進心理健康。因此，大學(xué)生只有對此樹立正確的認(rèn)識，才能主動將音樂鑒賞行為落實在長期實踐中，以有效提高自己的心理健康水平。(2)主動、合理地進行音樂鑒賞，促進自己的心理健康第一，主動拓寬音樂基礎(chǔ)知識和學(xué)習(xí)音樂欣賞的方法，努力提高音樂修養(yǎng)。我們音樂鑒賞時若不懂音樂基礎(chǔ)知識，那么鑒賞音樂的效果會大打折扣。因此，我們在聽音樂的同時要學(xué)習(xí)一些有關(guān)的音樂基礎(chǔ)知識，并把理性的知識融匯于感性的體驗之中，這樣才能使我們逐漸具備一雙能聽懂音樂的耳朵。[7]大學(xué)生可通過上課、上網(wǎng)、書本學(xué)習(xí)等渠道深入了解有關(guān)音樂基礎(chǔ)知識。只有對音樂基礎(chǔ)知識有充分的理解，才能更好地感受音樂的內(nèi)涵，陶醉在其中。同時只有學(xué)習(xí)音樂鑒賞的方法，才能更有效地改善對音樂的理解，陶冶人身心。可見，這些有助于大學(xué)生心理素養(yǎng)的提高。第二，多聽音樂、專心地聽。多看音樂鑒賞節(jié)目或視頻，多聽經(jīng)典曲目;試著去欣賞不同類型的音樂;認(rèn)真用心欣賞音樂，尤其是多聽一些有文化背景的音樂，感受其內(nèi)涵。這些均有助于培養(yǎng)自己良好的注意力和意志力。第三，與他人一起欣賞、交流，深化對作品的認(rèn)識，培養(yǎng)自己寬容、豁達(dá)的心理。每個人對音樂作品的認(rèn)識會有所不同，通過交流知己不足，知人之長，長期以往，可培養(yǎng)自己寬容、豁達(dá)的心理。第四，積極主動利用音樂的力量來改變自己。首先，多聽一些有內(nèi)涵的音樂、積極向上類型的音樂，塑造自己積極向上、不斷進取的胸懷;其次，加強對音樂的了解，結(jié)合自身的感情、經(jīng)歷，升華自己，提高自己的人文和心理素養(yǎng);最后，善于通過音樂來調(diào)節(jié)情緒。例如，當(dāng)自己情緒低落時，可以通過一些情調(diào)歡樂、節(jié)奏明快、風(fēng)格悠揚的音樂來提升情緒。這時，自己可欣賞熱情奔放的《西班牙斗牛曲》、旋律呈螺旋式上升的莫扎特的《土耳其進行曲》、表現(xiàn)鴿子自由飛翔的手風(fēng)琴曲《白蘭鴿》。[8]第五，要長期堅持良好的音樂鑒賞行為。這種長期的良好音樂鑒賞行為可以使心理不斷優(yōu)化。提高自己的音樂鑒賞水平不是一朝一夕的事，通過音樂鑒賞行為來提高自己的心理健康水平也不是一朝一夕的事，因此，大學(xué)生要長期堅持良好的音樂鑒賞行為，要將之變成一種習(xí)慣。
五、結(jié)論
音樂鑒賞主動性行為與大學(xué)生心理健康程度具有顯著的正相關(guān)關(guān)系，音樂鑒賞主動性行為能夠預(yù)測心理健康程度。
參考文獻(xiàn)：
[1]周善美.音樂欣賞在高校大學(xué)生心理健康教育中的作用[J].淮北師范大學(xué)學(xué)報(哲學(xué)社會科學(xué)版)，2011，32(3)：192-193.
[2]詹薇.音樂欣賞與當(dāng)代大學(xué)生心理健康的培養(yǎng)[J].西南民族大學(xué)學(xué)報(人文社科版)，2004，(9)：401-402.
[3]柯錦泉.淺談音樂欣賞與當(dāng)代大學(xué)生心理健康的培養(yǎng)[J].高等農(nóng)業(yè)教育，2002，(9)：63-65.
[4]Krueger，W.Doingthingswithmusic[J].PhenomCognSci，2011，(10)：1–22.
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[8]梁艷，覃賢珊.音樂鑒賞與大學(xué)生心理健康水平的提高[J].牡丹江大學(xué)學(xué)報，2001，20(8)：138-140.
大學(xué)生心理健康論文范文二：瑜伽對女大學(xué)生心理健康的影響分析
摘要：瑜伽通過冥想調(diào)節(jié)心理。瑜伽冥想是一種與自我心靈對話的方式，人們可以把它簡單地納入到日常生活中。冥想是安寧和平靜的力量來源。
關(guān)鍵詞：瑜伽;女大學(xué)生;心理健康
瑜伽在古印度梵文里的意思是“結(jié)合”，瑜伽是由體式、呼吸和冥想組成的。古人修練瑜伽的目的，是在人類認(rèn)識宇宙的客觀世界的同時，也需要深刻的認(rèn)識自身，尋求一種消除后天與外界因素的刺激影響所產(chǎn)生的煩惱、疾病和痛苦，以獲得身心寧靜的方法，并祈求個人的意識延伸至更高的境界。瑜伽的呼吸法能減輕壓力，冥想法能調(diào)節(jié)心理，平衡神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)，并調(diào)節(jié)人體各種腺體的激素分泌的平衡，從而影響人體各個系統(tǒng)，達(dá)到人體整體的平衡，改善睡眠狀況，緩解疲勞，使人保持一種平靜、祥和、積極向上的心態(tài)。
一、研究對象
選取內(nèi)江職業(yè)技術(shù)學(xué)院選修瑜伽課程的150名女大學(xué)生作為研究對象
二、研究方法
(一)文獻(xiàn)資料法
通過對中國知網(wǎng)和碩士論文數(shù)據(jù)庫的檢索，以及閱讀相關(guān)體育心理學(xué)和期刊等相關(guān)資料，同時參考了本研究相關(guān)的文獻(xiàn)，網(wǎng)上查閱瑜伽的相關(guān)信息，為研究奠定了基礎(chǔ)。
(二)問卷調(diào)查法
發(fā)放問卷150份，回收率100%，其中有效問卷150份，有效回收率100%，問卷效度和信度檢驗符合信效度檢驗要求。
(三)訪談法
對專業(yè)課老師和瑜伽選修課老師進行訪談，充分了解大學(xué)生的心理狀態(tài)，同時記錄下女大學(xué)生的心理變化。
(四)心理測量法
分別采用心境量表(POMS)和心理癥狀自評量表(SCL-90)進行對比，對比她們的心境及其心理健康水平。
三、結(jié)果與分析
(一)瑜伽鍛煉對女大學(xué)生心理影響的分析
1.女大學(xué)生心理狀態(tài)分析大學(xué)女生年齡集中在19到24歲，處于這個年齡階段的女性，生活圈子狹窄，朋友圈單一。時間充裕，以及有更多的時間坐在電腦旁，導(dǎo)致許多大學(xué)女生的身體和心里都出現(xiàn)了一些小問題，例如，不明原因的失眠、睡眠質(zhì)量差、白日倦怠、時常感冒，無聊、空虛等情緒問題。她們無法調(diào)整自己的思想，不會減壓，人際關(guān)系緊張，心理問題多表現(xiàn)為：適應(yīng)能力差，精神焦慮，心理自控能力缺失等。
2.瑜伽對女大學(xué)生心理健康的作用通過心理問卷調(diào)查法選取在抑郁、焦慮等方面存在心理問題的女大學(xué)生30人，根據(jù)瑜伽對人體身心健康具有的各種功效，制定出符合大學(xué)生心理特點的瑜伽處方，依據(jù)循序漸進的原則，在課外活動時間對大學(xué)生進行為期15周，每周3次的隔天練習(xí)，采用心境癥狀自評量表分別測出實驗前后心境及其心理健康水平，并進行統(tǒng)計分析。瑜伽鍛煉對女大學(xué)生心理素質(zhì)的影響表現(xiàn)均有顯著提高，睡眠質(zhì)量和情緒控制提高明顯，環(huán)境影響和人際關(guān)系其次。
3.練習(xí)瑜伽對神經(jīng)系統(tǒng)的益處瑜伽認(rèn)為，自我處于心臟區(qū)域，通過一個巨大而肉眼不可見的經(jīng)絡(luò)或渠道把它的影響力遍布全身，其中中經(jīng)脈是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的主干。瑜伽體式的關(guān)鍵在于圍繞中經(jīng)脈的鍛煉。正確的體式和冥想術(shù)對整個神經(jīng)系統(tǒng)(包括自主神經(jīng)系統(tǒng))都會產(chǎn)生有益的影響。通過練習(xí)瑜伽，不僅僅能夠保持神經(jīng)系統(tǒng)健康，而且還能使不正常的神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)正常的功能，同時保持交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的平衡，這樣受這兩個系統(tǒng)影響或支配的各個內(nèi)臟器官不會太亢進或不足，從而達(dá)到平衡和和諧統(tǒng)一。
四、結(jié)論與建議
(一)結(jié)論
1.瑜伽通過呼吸法能減輕壓力，通過實驗前后的對比發(fā)現(xiàn)，參與瑜伽鍛煉一段時間的大學(xué)生，壓力明顯減輕，情緒得到控制，同時睡眠質(zhì)量得到顯著提高，由此可見，瑜伽是一個能夠放松身心，同時提高睡眠質(zhì)量的一種運動。通過瑜伽體式、呼吸法和冥想的結(jié)合，可以讓活躍的內(nèi)臟器官得到平衡，從而起到調(diào)節(jié)情緒和強身健體的作用。
2.瑜伽通過冥想調(diào)節(jié)心理。瑜伽冥想是一種與自我心靈對話的方式，人們可以把它簡單地納入到日常生活中。冥想是安寧和平靜的力量來源。冥想是自發(fā)的,每個女大學(xué)生都能夠掌握冥想，從而進入冥想狀態(tài)。是一種易于掌握的精神減壓方式，從而提高大學(xué)生的專注力，控制自身意識以及調(diào)節(jié)身心，從而達(dá)到平靜和祥和的狀態(tài)。由此可見，瑜伽冥想可以更好的調(diào)節(jié)女大學(xué)生的心理狀態(tài)，提高心理素質(zhì)。
(二)建議
1.瑜伽課程的開設(shè)應(yīng)根據(jù)學(xué)生的需求比例進行分配，充分把握大學(xué)生的心理動向，設(shè)置合理的教學(xué)內(nèi)容，同時促進大學(xué)生的心理素質(zhì)健康。
2.瑜伽模式的開設(shè)應(yīng)為體式+呼吸法+冥想，同時根據(jù)女大學(xué)生情緒波動大的特點，融入舞蹈和健美操元素，動靜相結(jié)合，提高教學(xué)氛圍。
參考文獻(xiàn)
1、15年來中國心理衛(wèi)生雜志有關(guān)大學(xué)生心理健康研究的總結(jié)劉欣,徐海波中國心理衛(wèi)生雜志2003-02-15
2、我國大學(xué)生心理健康教育研究的現(xiàn)狀與展望姚本先;陸璐;心理科學(xué)2007-03-30
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