有關(guān)心理健康的論文
有關(guān)心理健康的論文
近年來(lái),大學(xué)生心理健康問(wèn)題越來(lái)越受到關(guān)注。目前已有不少高校和心理學(xué)專家開(kāi)始了對(duì)大學(xué)生心理健康問(wèn)題的研究,并取得了寶貴的成果。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的有關(guān)心理健康的論文，供大家參考。
有關(guān)心理健康的論文范文一：瑜伽對(duì)女大學(xué)生心理健康的影響分析
摘要：瑜伽通過(guò)呼吸法能減輕壓力，通過(guò)實(shí)驗(yàn)前后的對(duì)比發(fā)現(xiàn)，參與瑜伽鍛煉一段時(shí)間的大學(xué)生，壓力明顯減輕，情緒得到控制，同時(shí)睡眠質(zhì)量得到顯著提高，由此可見(jiàn)，瑜伽是一個(gè)能夠放松身心，同時(shí)提高睡眠質(zhì)量的一種運(yùn)動(dòng)。
關(guān)鍵詞：瑜伽;心理健康;女大學(xué)生
瑜伽在古印度梵文里的意思是“結(jié)合”，瑜伽是由體式、呼吸和冥想組成的。古人修練瑜伽的目的，是在人類認(rèn)識(shí)宇宙的客觀世界的同時(shí)，也需要深刻的認(rèn)識(shí)自身，尋求一種消除后天與外界因素的刺激影響所產(chǎn)生的煩惱、疾病和痛苦，以獲得身心寧?kù)o的方法，并祈求個(gè)人的意識(shí)延伸至更高的境界。瑜伽的呼吸法能減輕壓力，冥想法能調(diào)節(jié)心理，平衡神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)，并調(diào)節(jié)人體各種腺體的激素分泌的平衡，從而影響人體各個(gè)系統(tǒng)，達(dá)到人體整體的平衡，改善睡眠狀況，緩解疲勞，使人保持一種平靜、祥和、積極向上的心態(tài)。
一、研究對(duì)象
選取內(nèi)江職業(yè)技術(shù)學(xué)院選修瑜伽課程的150名女大學(xué)生作為研究對(duì)象
二、研究方法
(一)文獻(xiàn)資料法
通過(guò)對(duì)中國(guó)知網(wǎng)和碩士論文數(shù)據(jù)庫(kù)的檢索，以及閱讀相關(guān)體育心理學(xué)和期刊等相關(guān)資料，同時(shí)參考了本研究相關(guān)的文獻(xiàn)，網(wǎng)上查閱瑜伽的相關(guān)信息，為研究奠定了基礎(chǔ)。
(二)問(wèn)卷調(diào)查法
發(fā)放問(wèn)卷150份，回收率100%，其中有效問(wèn)卷150份，有效回收率100%，問(wèn)卷效度和信度檢驗(yàn)符合信效度檢驗(yàn)要求。
(三)訪談法
對(duì)專業(yè)課老師和瑜伽選修課老師進(jìn)行訪談，充分了解大學(xué)生的心理狀態(tài)，同時(shí)記錄下女大學(xué)生的心理變化。
(四)心理測(cè)量法
分別采用心境量表(POMS)和心理癥狀自評(píng)量表(SCL-90)進(jìn)行對(duì)比，對(duì)比她們的心境及其心理健康水平。
三、結(jié)果與分析
(一)瑜伽鍛煉對(duì)女大學(xué)生心理影響的分析
1.女大學(xué)生心理狀態(tài)分析大學(xué)女生年齡集中在19到24歲，處于這個(gè)年齡階段的女性，生活圈子狹窄，朋友圈單一。時(shí)間充裕，以及有更多的時(shí)間坐在電腦旁，導(dǎo)致許多大學(xué)女生的身體和心里都出現(xiàn)了一些小問(wèn)題，例如，不明原因的失眠、睡眠質(zhì)量差、白日倦怠、時(shí)常感冒，無(wú)聊、空虛等情緒問(wèn)題。她們無(wú)法調(diào)整自己的思想，不會(huì)減壓，人際關(guān)系緊張，心理問(wèn)題多表現(xiàn)為：適應(yīng)能力差，精神焦慮，心理自控能力缺失等。
2.瑜伽對(duì)女大學(xué)生心理健康的作用通過(guò)心理問(wèn)卷調(diào)查法選取在抑郁、焦慮等方面存在心理問(wèn)題的女大學(xué)生30人，根據(jù)瑜伽對(duì)人體身心健康具有的各種功效，制定出符合大學(xué)生心理特點(diǎn)的瑜伽處方，依據(jù)循序漸進(jìn)的原則，在課外活動(dòng)時(shí)間對(duì)大學(xué)生進(jìn)行為期15周，每周3次的隔天練習(xí)，采用心境癥狀自評(píng)量表分別測(cè)出實(shí)驗(yàn)前后心境及其心理健康水平，并進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。瑜伽鍛煉對(duì)女大學(xué)生心理素質(zhì)的影響表現(xiàn)均有顯著提高，睡眠質(zhì)量和情緒控制提高明顯，環(huán)境影響和人際關(guān)系其次。
3.練習(xí)瑜伽對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的益處瑜伽認(rèn)為，自我處于心臟區(qū)域，通過(guò)一個(gè)巨大而肉眼不可見(jiàn)的經(jīng)絡(luò)或渠道把它的影響力遍布全身，其中中經(jīng)脈是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的主干。瑜伽體式的關(guān)鍵在于圍繞中經(jīng)脈的鍛煉。正確的體式和冥想術(shù)對(duì)整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)(包括自主神經(jīng)系統(tǒng))都會(huì)產(chǎn)生有益的影響。通過(guò)練習(xí)瑜伽，不僅僅能夠保持神經(jīng)系統(tǒng)健康，而且還能使不正常的神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)正常的功能，同時(shí)保持交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的平衡，這樣受這兩個(gè)系統(tǒng)影響或支配的各個(gè)內(nèi)臟器官不會(huì)太亢進(jìn)或不足，從而達(dá)到平衡和和諧統(tǒng)一。
四、結(jié)論與建議
(一)結(jié)論
1.瑜伽通過(guò)呼吸法能減輕壓力，通過(guò)實(shí)驗(yàn)前后的對(duì)比發(fā)現(xiàn)，參與瑜伽鍛煉一段時(shí)間的大學(xué)生，壓力明顯減輕，情緒得到控制，同時(shí)睡眠質(zhì)量得到顯著提高，由此可見(jiàn)，瑜伽是一個(gè)能夠放松身心，同時(shí)提高睡眠質(zhì)量的一種運(yùn)動(dòng)。通過(guò)瑜伽體式、呼吸法和冥想的結(jié)合，可以讓活躍的內(nèi)臟器官得到平衡，從而起到調(diào)節(jié)情緒和強(qiáng)身健體的作用。
2.瑜伽通過(guò)冥想調(diào)節(jié)心理。瑜伽冥想是一種與自我心靈對(duì)話的方式，人們可以把它簡(jiǎn)單地納入到日常生活中。冥想是安寧和平靜的力量來(lái)源。冥想是自發(fā)的,每個(gè)女大學(xué)生都能夠掌握冥想，從而進(jìn)入冥想狀態(tài)。是一種易于掌握的精神減壓方式，從而提高大學(xué)生的專注力，控制自身意識(shí)以及調(diào)節(jié)身心，從而達(dá)到平靜和祥和的狀態(tài)。由此可見(jiàn)，瑜伽冥想可以更好的調(diào)節(jié)女大學(xué)生的心理狀態(tài)，提高心理素質(zhì)。
(二)建議
1.瑜伽課程的開(kāi)設(shè)應(yīng)根據(jù)學(xué)生的需求比例進(jìn)行分配，充分把握大學(xué)生的心理動(dòng)向，設(shè)置合理的教學(xué)內(nèi)容，同時(shí)促進(jìn)大學(xué)生的心理素質(zhì)健康。
2.瑜伽模式的開(kāi)設(shè)應(yīng)為體式+呼吸法+冥想，同時(shí)根據(jù)女大學(xué)生情緒波動(dòng)大的特點(diǎn)，融入舞蹈和健美操元素，動(dòng)靜相結(jié)合，提高教學(xué)氛圍。
參考文獻(xiàn)
1、構(gòu)建網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下大學(xué)生心理健康教育新模式沈曉梅中國(guó)青年研究2012-01-05
2、改革開(kāi)放以來(lái)大學(xué)生心理健康教育研究吳霞西南大學(xué)2015-11-30
有關(guān)心理健康的論文范文二：網(wǎng)絡(luò)對(duì)大學(xué)生的影響思考
摘要：網(wǎng)絡(luò)是一把雙刃劍，我們要抓住機(jī)遇接受挑戰(zhàn)，探索網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下高校心理健康教育的新途徑、新方法，促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展。
關(guān)鍵詞：網(wǎng)絡(luò);大學(xué)生;心理健康
1網(wǎng)絡(luò)環(huán)境對(duì)大學(xué)生心理健康的影響
2012年12月至2013年6月期間，課題組對(duì)網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下大學(xué)生心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查，調(diào)查對(duì)象為江蘇兩所高校的學(xué)生，共發(fā)出調(diào)查問(wèn)卷500份，回收有效問(wèn)卷458份，回收率為91.60%。結(jié)合師生座談和文獻(xiàn)檢索，對(duì)網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查分析。
1.1網(wǎng)絡(luò)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響本次調(diào)查顯示：在校大學(xué)生上網(wǎng)主要是聽(tīng)音樂(lè)、看視頻、查資料、看新聞、有些女生偏重網(wǎng)購(gòu)，有些男生偏重網(wǎng)絡(luò)游戲。在長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)后，52.0%同學(xué)會(huì)感到悶悶不樂(lè)，心情低落;49.3%同學(xué)會(huì)覺(jué)得早晨不愿起床，心緒不寧;有40.4%同學(xué)懶得見(jiàn)人，出現(xiàn)厭煩心理;29.5%同學(xué)出現(xiàn)焦慮情緒，25.5%同學(xué)沒(méi)有不良情緒。此外，72.2%同學(xué)遇到網(wǎng)絡(luò)上散步虛假信息的現(xiàn)象;56.3%同學(xué)發(fā)現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)上攻擊、侮辱或誹謗他人的做法;49.3%同學(xué)遇到網(wǎng)絡(luò)詐騙事件。課題組調(diào)查分析認(rèn)為：網(wǎng)絡(luò)給學(xué)生的學(xué)習(xí)、交往、生活帶來(lái)極大便利和樂(lè)趣，給這些準(zhǔn)社會(huì)化的成員開(kāi)拓了廣闊視野，但也可能引發(fā)大學(xué)生認(rèn)識(shí)方式和思維方式的質(zhì)變，一旦走向極端那就勢(shì)必造成許多的負(fù)面影響，很有可能導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)依賴、自我迷失、自我封閉、責(zé)任感下降、安全焦慮、人格障礙等各種各樣的心理問(wèn)題;網(wǎng)絡(luò)世界沒(méi)有了傳統(tǒng)意義上的道德觀念，讓很多大學(xué)生失去了判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)，迷失了前進(jìn)方向，對(duì)大學(xué)生的心理健康有一定的影響。
1.2網(wǎng)絡(luò)對(duì)大學(xué)生心理健康影響因素分析課題小組通過(guò)深入調(diào)查發(fā)現(xiàn)，影響大學(xué)生心理健康的因素有很多方面，如社會(huì)因素，家庭因素，學(xué)校因素等，但主要原因在于學(xué)生自身，當(dāng)代大學(xué)生雖然具備較強(qiáng)的個(gè)人學(xué)習(xí)能力，但往往缺少協(xié)作意識(shí)，不能充分發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的力量。尤其是當(dāng)他們獨(dú)自面對(duì)生活中的棘手問(wèn)題或困難時(shí)，往往缺乏主見(jiàn)，選擇借助網(wǎng)絡(luò)來(lái)解決問(wèn)題,但卻不能利用網(wǎng)絡(luò)正確處理問(wèn)題而走入誤區(qū)。因此，網(wǎng)絡(luò)心理健康教育對(duì)促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)有著重要意義。
2網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下大學(xué)生心理健康教育的重要性
網(wǎng)絡(luò)讓人們的活動(dòng)范圍開(kāi)始從現(xiàn)實(shí)領(lǐng)域向虛擬空間擴(kuò)展，人們的思想價(jià)值體系由于受到外來(lái)文化的沖擊，導(dǎo)致大學(xué)生心理健康經(jīng)受著考驗(yàn)。所以，我們就要充分正確認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)技術(shù)信息，提高心理健康教育的有效性，增大影響力[1]。2.1網(wǎng)絡(luò)心理健康教育是大學(xué)生健康成長(zhǎng)的需要課題組調(diào)查發(fā)現(xiàn)：與傳統(tǒng)的心理健康教育相比，73.8%同學(xué)表示支持、贊同開(kāi)展網(wǎng)絡(luò)心理健康教育。通過(guò)網(wǎng)絡(luò)這個(gè)豐富快捷的媒介，學(xué)生可以擺脫客觀拘束，大大提高自主學(xué)習(xí)能力，通過(guò)與網(wǎng)絡(luò)的互動(dòng)，提高大學(xué)生的自省意識(shí)，從而發(fā)現(xiàn)并解決自身存在的心理健康問(wèn)題。在虛擬環(huán)境下，個(gè)人信息的私密性、平等性、自主性等特點(diǎn)，使大學(xué)生“網(wǎng)民”在網(wǎng)絡(luò)中的角色自由、隱蔽，這樣有利于使其敞開(kāi)心扉，“毫無(wú)顧忌”地將現(xiàn)實(shí)無(wú)法表達(dá)的心聲“吐”出來(lái)，從而使咨詢和治療更有效[2]。2.2網(wǎng)絡(luò)心理健康教育是拓展心理健康教育內(nèi)容的需要課題組調(diào)查顯示：35.4%同學(xué)覺(jué)得網(wǎng)絡(luò)教育是自由的，可以根據(jù)自身的興趣愛(ài)好來(lái)選擇課程;有25.8%同學(xué)認(rèn)為網(wǎng)絡(luò)教育相比傳統(tǒng)教育來(lái)說(shuō)，理念是創(chuàng)新的，方式是新穎的。網(wǎng)絡(luò)世界具有豐富的科技知識(shí)、獨(dú)特的傳播方式、快捷的獲得性等優(yōu)點(diǎn)，利用網(wǎng)絡(luò)開(kāi)展心理健康教育，具有自主、靈活、隱蔽以及資源共享等優(yōu)勢(shì)，呈現(xiàn)出開(kāi)放程度高、覆蓋面大的特點(diǎn)，使學(xué)生上網(wǎng)就能自主接受優(yōu)質(zhì)的心理健康教育。2.3網(wǎng)絡(luò)心理健康教育是高校思想政治教育的需要據(jù)資料顯示，截至2012年12月底，中國(guó)網(wǎng)民總數(shù)達(dá)5.64億，手機(jī)網(wǎng)民在總網(wǎng)民中的比例達(dá)74.5%，而大學(xué)生是網(wǎng)絡(luò)使用的主力軍。網(wǎng)絡(luò)生活給大學(xué)生帶來(lái)了便捷，但是也深深影響著大學(xué)生的思想，所以為了使其健康成長(zhǎng)，就需要正確引導(dǎo)大學(xué)生健康運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)指導(dǎo)。
3加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)心理健康教育的探索與應(yīng)對(duì)策略
3.1改革傳統(tǒng)教育，發(fā)展網(wǎng)絡(luò)教育傳統(tǒng)教育的文化氛圍主要是教師的言傳身教，對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的影響，現(xiàn)在卻與正在興起的網(wǎng)絡(luò)教育是一種相輔相成、互為補(bǔ)充的關(guān)系。我們要善于將傳統(tǒng)教育與網(wǎng)絡(luò)教育有機(jī)融合，以促進(jìn)學(xué)生素質(zhì)教育的實(shí)施;要充分利用網(wǎng)絡(luò)對(duì)大學(xué)生的吸引力，然后對(duì)大學(xué)生進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)心理教育和思想政治活動(dòng)教育，讓學(xué)生正確運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)知識(shí)。3.2更新教學(xué)觀念，開(kāi)辟網(wǎng)絡(luò)課堂網(wǎng)絡(luò)靈活多樣的教學(xué)形式，豐富多彩的教學(xué)內(nèi)容，大大的提高了大學(xué)生在面對(duì)心理健康問(wèn)題時(shí)的應(yīng)對(duì)能力。通過(guò)網(wǎng)絡(luò)心理課堂向大學(xué)生傳播正能量，更新教學(xué)觀念，發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)課堂教學(xué)作用，將心理知識(shí)的傳授與心理教育活動(dòng)有效結(jié)合，這樣才能幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)心理發(fā)展規(guī)律，引導(dǎo)學(xué)生掌握必備的心理健康知識(shí)，使學(xué)生正確認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)世界，提高識(shí)別信息的能力，為學(xué)業(yè)指導(dǎo)、就業(yè)心理指導(dǎo)、心理健康教育導(dǎo)航，促進(jìn)大學(xué)生健康成長(zhǎng)。3.3開(kāi)展網(wǎng)絡(luò)調(diào)查，加強(qiáng)心理測(cè)試建立網(wǎng)絡(luò)心里測(cè)驗(yàn)平臺(tái)，就是以正確反映學(xué)生心理健康狀態(tài)為目的。所以在新生入學(xué)時(shí)，可通過(guò)心理測(cè)試和談話鑒別，建立學(xué)生檔案和監(jiān)控機(jī)制;開(kāi)展網(wǎng)絡(luò)心理健康調(diào)查，及時(shí)了解學(xué)生心理健康狀況，避免減少校園危機(jī)事件。3.4運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，提高教育效果加強(qiáng)心理網(wǎng)站建設(shè)，在網(wǎng)站上設(shè)置“在線咨詢”欄目、開(kāi)設(shè)心理健康知識(shí)講座、心理專欄等，倡導(dǎo)正確網(wǎng)絡(luò)行為，引導(dǎo)健康網(wǎng)絡(luò)心理;成立網(wǎng)絡(luò)心理咨詢室，通過(guò)博客、微博等網(wǎng)絡(luò)形式，與學(xué)生進(jìn)行心理溝通和交流，緩解學(xué)生心理壓力;通過(guò)舉辦網(wǎng)絡(luò)心理沙龍、開(kāi)辟網(wǎng)絡(luò)心理論壇，對(duì)學(xué)生心理困惑、情感困擾等問(wèn)題提供有效幫助;建立專線QQ，進(jìn)行個(gè)性輔導(dǎo)，使雙方以一種朋友的心態(tài)展開(kāi)交流，所獲得的信息真實(shí)，更能反映學(xué)生的心理狀況，有助于心理健康教育的針對(duì)性。總之，網(wǎng)絡(luò)是一把雙刃劍，我們要抓住機(jī)遇接受挑戰(zhàn)，探索網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下高校心理健康教育的新途徑、新方法，促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展。
參考文獻(xiàn)
1、大學(xué)生心理健康教育的途徑和方法探析蔣濤思想理論教育導(dǎo)刊2012-05-20
2、聚類分析算法在大學(xué)生心理健康分析中的應(yīng)用研究 優(yōu)先出版楊昱梅; 李婧中國(guó)教育學(xué)刊2015-11-04
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