1000字論文如何提高情商

　　情商又稱情緒智力，是近年來心理學(xué)家們提出的與智力和智商相對應(yīng)的概念。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選如何提高情商的論文，僅供欣賞!

　　1000字論文如何提高情商篇一

　　摘要：我們無法預(yù)定智商，卻可以提高情商。情商所指的自我激勵、百折不撓;控制行動、延遲享受;調(diào)節(jié)情緒、不易煩惱;善解人意、充滿希望等內(nèi)涵不是每個人在短時期內(nèi)都能做到的，需要有恒心、耐心和信心，并在配合科學(xué)的方法鍛煉的基礎(chǔ)上才能使自我情商得到提高。

　　關(guān)鍵詞：情商、情緒、智商、溝通、交際、幸福指數(shù)

　　經(jīng)過這么些天對有關(guān)情商資料的搜索和整理，使我了解了很多有關(guān)情商方面的知識，情商(EQ)是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)。剛開始認(rèn)為很抽象，但現(xiàn)在心理學(xué)家們普遍認(rèn)為，情商水平的高低對一個人能否取得成功也有著重大的影響作用，有時其作用甚至要超過智力水平。也讓我意識到情商的重要性。 即使你很聰明，是所謂的神童，但是性格孤僻，不宜合作。有自卑脆弱不能面對挫折，有急躁，固執(zhí)，自負(fù)，情緒不穩(wěn)定，有冷漠，易怒，神經(jīng)質(zhì)，與周圍的人很難溝通。即使智商出眾也很難有所成就。

　　我們無法預(yù)定智商，卻可以提高情商。心理學(xué)家們認(rèn)為， EQ其實(shí)是人性的一部分，與IQ類似，一個人是否具有較高的情商，與后天的教育培養(yǎng)有著密切的關(guān)系。雖然很難有較大的改變。但又不是無可作為。提高情商其實(shí)有著簡而易行的方法，你需要的就是堅持，首先你要有提高和改善的愿望、強(qiáng)烈的意識，并不斷地學(xué)習(xí)，不斷地努力，能在反復(fù)的失敗中逐漸進(jìn)步，通過長時間的修煉，在具體環(huán)境中鍛煉自己，隨著年齡的增長，你會成長起來的。提高情商概括來說分五類。了解自我;控制情緒;換位思考;積極進(jìn)取;學(xué)習(xí)溝通技巧。找了一寫具體的做法如下：

　　1、劃定恰當(dāng)?shù)男睦斫缦?-愛一個人，就是為他付出一切而不喪失自我。

　　當(dāng)別人侵犯了你的心理界限，告訴他，以求得改正。如果總是劃不清心理界限，那么你就需要提高自己的認(rèn)知水平。讓別人明白你可以忍受到什么程度是很重要的，同時讓他們明白有哪些是你無法忍受的同樣重要。

　　2、 控制情緒爆發(fā)讓心情平靜下來有很多策略，首先讓自己明白：

　　學(xué)會自我安慰憤怒會讓你喪失理智。

　　停止抱怨吧!牢騷滿腹的人沒人同情。

　　學(xué)會忍受混亂與迷惑暫時犧牲安全感是成長的需要。

　　每個人都可能背叛別人，因?yàn)槿酥恢覍?shí)于自己的靈魂。

　　學(xué)會談判你愿意自己是對的呢，還是愿意自己是快樂的呢!

　　把批評當(dāng)成禮物，我們應(yīng)當(dāng)把揭示出我們的缺點(diǎn)的批評者看作是一個發(fā)掘我們不自知的潛在寶藏的人。

　　還有，不必介意批評。如果批評不實(shí)，不要管它;如果批評公平，不要生氣;如果批評無知，一笑置之;如果言之有理，從中學(xué)習(xí)。

　　在憤怒時不妨試試一下小辦法：深呼吸，直至冷靜下來。慢慢地、深深地吸氣，讓氣充滿整個肺部。把一只手放在腹部，確保你的呼吸方法正確;或者自言自語。比如對自己說：“我正在冷靜。”或者說：“一切都會過去的。” ;也可以數(shù)數(shù)啊，一二，你要發(fā)怒，一二三四五六七，慢慢數(shù)，一直數(shù)到不發(fā)火，有人說數(shù)數(shù)字?jǐn)?shù)到60位的時候，一般有火也就發(fā)不起來了，試一試，數(shù)到60位。 有些人采用水療法。洗個熱水盆浴，可能會讓你的怒氣和焦慮隨浴液的泡沫一起消失。

　　3、找一個生活中鮮活的榜樣。

　　經(jīng)經(jīng)歷過學(xué)榜樣的年代，那些榜樣對于我們來說高尚而又疏遠(yuǎn)。在周圍的人中

　　找出你學(xué)習(xí)的榜樣吧!模仿他做的一些事，以我的方式來完成。從他身上你總能看到從來沒察覺到的自身潛能。你會在追趕他們的過程中自然地提高自己的情商。

　　4、從難以相處的人身上學(xué)到東西。

　　我從多嘴多舌的人身上學(xué)會沉默，脾氣暴躁的人身上學(xué)會忍耐，從惡人身上學(xué)到善良，但很奇怪，我對這些老師毫無感激之情。

　　5、嘗試另一種的方式，拓寬視野，提高情商。

　　如果你總是聚會中熱衷于做中心人物，這次改改吧，試著讓那些平日毫不起眼的人出出風(fēng)頭。如果你總是被動地等待別人和你搭訕，不妨主動上前向?qū)Ψ絾杺€好。然而，突然常規(guī)，嘗試截然相反的行動會更有助于我們的成長。

　　6、掃除一切不利于我們提高情商的力量——浪費(fèi)精力的事物。

　　7、學(xué)會談判你愿意自己是對的呢，還是愿意自己是快樂的呢?

　　8、培養(yǎng)幽默感，做個樂天派。

　　9.、學(xué)會擺脫羈絆，如果你真的想取得成功，那么首先去掉困擾你的東西，這些東西會消耗你的精力，使10、你易怒和疲憊不堪。

　　11、清理末了事項(xiàng)，如果把未完成的事情比作生命的水杯上的破洞。除非把洞補(bǔ)上，否則杯子永遠(yuǎn)不能裝滿水。

　　12、記住不要追求完美。完美深藏在不完美之下，學(xué)會接受不完美。

　　13、學(xué)會接受拒絕，你不能總會如愿以償，但如果你作了嘗試，你也許會發(fā)現(xiàn)得到了想要的東西。這個太有必要了，以后我一定會嘗試一下!

　　14、對我個人而言比較喜歡記日志、旅游，把旅途的經(jīng)歷記錄下來很有必要，它會見證我們的所見所聞所感，留下美好時光。

　　提高情商的方法層出不窮，多種多樣，適合自己的才是最好的!然而要提高個人情商，首先應(yīng)建立樂觀的生活態(tài)度。遇事坦然，自信自強(qiáng)。其次，應(yīng)及時解除自己的心理枷鎖。如自卑、壓抑等，這些都是影響個人情商的心理枷鎖。一旦發(fā)現(xiàn)自己被這些心理枷鎖套住時，應(yīng)及時尋找解鎖的方法，如向自己信任的長輩、朋友傾訴，聽取他們的意見或建議等。再次，應(yīng)寬以待人，嚴(yán)以律己。寬以待人意味著要有博愛的情懷，能包容他人的缺點(diǎn)和個性;嚴(yán)以律己意味著要增強(qiáng)自律力，凡事都能理性思維，不憑沖動行事。東西決定了你在環(huán)境中能否擁有足夠的人氣，EQ不高的話，即使你擁有很高的IQ，你所向往的成功也可能只是夢想而已。

　　然而，對于我個人而言，一直以來我都是把學(xué)習(xí)放在首要的位置，從來不太注重自己情商發(fā)面的學(xué)習(xí)。很多時候比較自我為中心，在生活學(xué)習(xí)中往往不能得到周圍同事或朋友的支持與合作，更可怕的是自己并不知道問題出在哪里。通過最近對情商發(fā)面的深入了解，使我意識到很多欠缺與不足，以后會多多的注意自己的情商方面的發(fā)展，嘗試著用各種方法，盡量提高自己的情商，在以后的生活與學(xué)習(xí)中一定會收益匪淺!!

　　1000字論文如何提高情商篇二

　　情商又稱情緒智力，是近年來心理學(xué)家們提出的與智力和智商相對應(yīng)的概念。它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)。以往認(rèn)為，一個人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。但現(xiàn)在心理學(xué)家們普遍認(rèn)為，情商水平的高低對一個人能否取得成功也有著重大的影響作用，有時其作用甚至要超過智力水平。

　　美國心理學(xué)家認(rèn)為，情商包括以下幾個方面的內(nèi)容：一是認(rèn)識自身的情緒。因?yàn)橹挥姓J(rèn)識自己，才能成為自己生活的主宰。二是能妥善管理自己的情緒。即能調(diào)控自己;三是自我激勵，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發(fā)。四是認(rèn)知他人的情緒。這是與他人正常交往，實(shí)現(xiàn)順利溝通的基礎(chǔ);五是人際關(guān)系的管理。即領(lǐng)導(dǎo)和管理能力。

　　既然情商的作用如此的大，我們應(yīng)該怎么提高自己的情商呢?我從以下一點(diǎn)談?wù)剛€人淺顯的看法。

　　1.情感

　　它要求我們學(xué)會處理人際關(guān)系。而當(dāng)我們有了一些內(nèi)在的品質(zhì)以后，人際關(guān)系會變得很和諧。比如：對人寬容、換位思考、學(xué)會關(guān)心、充滿愛心、富有同情心、溝通協(xié)調(diào)、誠信正直、善于合作、樂于吃虧、勇于奉獻(xiàn)、樂觀豁達(dá)、積極向上進(jìn)取。

　　除此之外，處理人際關(guān)系還需要一些人際關(guān)系的技巧：社交察覺，

　　指準(zhǔn)確的察覺到交流人的情感變化，學(xué)會察言觀色。感受其它人的情緒，了解別人的觀點(diǎn)，積極關(guān)心他人。我們要怎樣管理我們的人際關(guān)系呢?我們需要有團(tuán)體意識，學(xué)會與他人合作，并懂得服務(wù)他人，在人群中建立影響力，具備領(lǐng)導(dǎo)力，發(fā)展其它人的能力，沖突管理，與周圍的人建立聯(lián)系，培養(yǎng)及維持我們的人脈。

　　我們可以發(fā)現(xiàn)，在現(xiàn)代社會有這種情況，有不少神童，大家都說他是聰明的，神童啊。但是沒有像人們想像的那樣子，長大后可以有出息。為什么會是這樣?有的學(xué)生雖然也很聰明，但是性格孤僻，怪異，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面對挫折，有的急躁，固執(zhí)，自負(fù)，情緒不穩(wěn)定，有的冷漠，易怒，與周圍的人很難溝通。特別是有的以自我為中心，什么都是我，我，不關(guān)愛他人，總喜歡讓周圍的人圍著自己轉(zhuǎn)。有的大專家，智商特別高，做課題也可能是一把好手，也有一定的名氣。但是他們與人合作方面還不盡人意，對人苛刻挑剔，不能原諒人，不能寬容人，人們對這個大專家怎么辦，敬而遠(yuǎn)之，到后來可能成為孤家寡人，行不成大氣候的科研團(tuán)隊(duì)。也有不少人，智力雖然不太出眾，也不是太聰明，甚至大家認(rèn)為他可能還是低智商的，但后來卻成就了大事業(yè)，取得大成就。這便是情商的作用。

　　請記住，如果想找到幸福，請別忘了從精彩至上的社交生活開始。

　　2.人際技巧

　　提升情商，包括搞好人際關(guān)系。要搞好人際關(guān)系，應(yīng)多多注意別人的感受。很多嚴(yán)而不慈的父母，都缺乏這種理念。他們關(guān)心孩子有沒有吃飯、沖涼、讀書，他們會監(jiān)督孩子，但孩子不會感受父母的關(guān)愛，只感受到家庭的壓力。反之，嚴(yán)而慈的父母，通常會參與孩子的活動，不只問孩子到底讀書了沒有，也會用時間和孩子溝通、說話。我們跟人說話，吵架，都是一種人際關(guān)系的交流。我們在跟人溝通時，沒有辦法控

　　制別人怎么想、怎么感覺，沒有辦法預(yù)知別人的行為。但是，我們卻可以控制自己的行為和情緒，用這種自制力影響和感染別人的行為和情緒。例如，當(dāng)一個顧客生氣地投訴公司的服務(wù)時，如果你忙著辯護(hù)，他會越講越生氣，但是，如果你讓他知道你在聽他說話，他生氣是有道理的，他的口氣將會逐漸放軟的。 所以，我們要提升自己的情商，也應(yīng)該培養(yǎng)同情心，進(jìn)而學(xué)習(xí)控制自己的情緒，改變別人的情緒。 “情商到底是什么?”

　　3.充分了解自己

　　客觀正確地認(rèn)識自己是至關(guān)重要的;弄清楚積極的心態(tài)究竟是什么;不要拿他人的標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己;一定要有自信心;每一個人都具有獨(dú)一無二的特色;努力走出屬于自己的道路;每個試圖追求卓越的人必須先消除自卑心理;你無須在每件事上都期望得到別人的贊許;不要太在乎別人對你的看法;毋需勉強(qiáng)自己對別人百依百順;對自己偶爾的小錯誤、小疏忽無須過分自責(zé);積極的自我暗示能夠提升自我形象;要學(xué)會不斷地在內(nèi)心肯定自己。

　　4.寬容豁達(dá)

　　豁達(dá)是最值得追求的個性境界之一;寬容是人際交往中的潤滑劑;從自己做起，化解矛盾減少沖突;寬闊的心胸是成大事的基礎(chǔ);不以個人的愛惡喜厭定交往。

　　成功是每個人的夢想，但是成功不是從天上掉下來的，而是經(jīng)過不斷的磨煉和積累而獲得的。把成功比作一座大廈，德商、情商、靈商、膽商等等，都是構(gòu)造這座摩天大樓必不可少的材料。對于大學(xué)生來說，現(xiàn)在正是培養(yǎng)自己這些能力的黃金時期?；盍Α⑵橇€有充足的時間，名師的指導(dǎo)都是大學(xué)生所擁有的得天獨(dú)厚的優(yōu)勢。