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大學(xué)生情緒管理論文兩篇

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大學(xué)生情緒管理論文兩篇

  大學(xué)生能否妥善管理自己的情緒,不僅影響到他們的身心健康 ,而且會影響到他們能否優(yōu)質(zhì)高效完成學(xué)習(xí)任務(wù),下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的大學(xué)生情緒管理論文,希望你能從中得到感悟!

  大學(xué)生情緒管理論文篇一

  淺談大學(xué)生情緒管理

  摘 要:現(xiàn)今,很多大學(xué)生都面臨著壓力,不管是學(xué)業(yè)上還是情感上。而過多的壓力,會使大學(xué)生們走向極端。大學(xué)生能否妥善管理自己的情緒,不僅影響到他們的身心健康 ,而且會影響到他們能否優(yōu)質(zhì)高效完成學(xué)習(xí)任務(wù),能否擁有和諧融洽的人際關(guān)系 。本文是從情緒的含義出發(fā),講情緒管理的含義、大學(xué)生情緒的特點,大學(xué)生情緒管理的意義以及策略。

  關(guān)鍵詞:大學(xué)生、情緒管理、策略

  一、情緒管理

  (一)情緒

  情緒是人們對客觀存在的事物表現(xiàn)出來的一種直觀感受,或喜或悲,或無奈,直接或間接的成為人做事的一種動力,是一種必經(jīng)的心理運動過程。

  (二)情緒管理

  情緒管理就是在人們做了一件事后,對其在事件之中所體現(xiàn)的情緒的自我認(rèn)識、自我審議、自我區(qū)別、自我體會等能力以及對他人于這件事所表現(xiàn)出來的情緒作出反應(yīng)的能力。通過一系列的有效地方法合理的控制自己的情緒,達到一種和諧狀態(tài)。

  二、大學(xué)生情緒管理的意義

  (一)合理的情緒管理有助于大學(xué)生的學(xué)業(yè)發(fā)展以及他們的積極性

  興趣是學(xué)習(xí)的最好老師,所以,在學(xué)習(xí)過程中,情緒很重要,良好的情緒是學(xué)生學(xué)習(xí)順利進行的有力保障。一個學(xué)生情緒若處于積極的狀態(tài),那么他就會快樂的學(xué)習(xí),積極的學(xué)習(xí)。如若情緒消極,那么他干什么事都會無聊,沒有興趣,對學(xué)習(xí)是有害無利的,會是一個關(guān)鍵。他們做事的積極性也不能保證。

  (二)有效地情緒管理有助于大學(xué)生的人際交往關(guān)系的發(fā)展

  在相互交流溝通時,彼此的表情不斷的向?qū)Ψ絺鬟_出一種信息,表達彼此的想法意愿。同時,彼此也在通過對方的表情來感受對方的意圖、態(tài)度。一般而言,情緒體驗豐富且能夠很好的控制管理自己情緒的人,能擁有穩(wěn)定且可靠的人際關(guān)系。

  (三)合理的情緒管理有助于大學(xué)生的生理和心理健康發(fā)展

  良好的情緒管理使大學(xué)生全身各系統(tǒng)器官的功能更加協(xié)調(diào)、健全,有利于保持其身體健康,使其學(xué)習(xí)、工作生活更有激情和創(chuàng)造力,更有力量去克服挫折與困難。

  (四)合理的情緒管理有利于大學(xué)生樹立正確的人生觀價值觀

  負面情緒雖然是不可避免的,但若是能很好的控制,適時的調(diào)整,那么就能保持一個健康的情緒狀態(tài);但若是不能及時合理有效地調(diào)整,那么,就會對大學(xué)生的個性起到一定的負面影響。

  (五)有效地情緒管理有助于學(xué)校和社會的和諧發(fā)展

  情緒管理的核心是將人本原理作為最重要的管理原理,使人性人的情緒得到充分發(fā)展,人的價值得到充分體現(xiàn)。社會是由無數(shù)個個體組合而成的,而大學(xué)生是無數(shù)個個體中的一員。促進個體與社會的和諧發(fā)展,才能讓個體的自我價值得到完美實現(xiàn);反之,則會讓個體自我價值不能很好實現(xiàn)甚至是不能實現(xiàn)。

  三、大學(xué)生情緒管理的策略

  (一)營造良好校園氛圍,創(chuàng)立良好的學(xué)校育人環(huán)境

  1.創(chuàng)建良好的校園環(huán)境,促進學(xué)生情緒的良好發(fā)展

  積極開展健康、有益、充實、豐富的校園活動,營造出一種積極的向上的健康的團結(jié)互助的校園文化氛圍和心理健康的環(huán)境。

  2.學(xué)校要積極的創(chuàng)造條件,多加宣傳心理健康教育。

  除了設(shè)立心理咨詢社,還應(yīng)開展“情緒管理”選修課,是對大學(xué)生情緒進行積極干預(yù), 促使大學(xué)生人格完善、身心健康成長的一次積極而有益的嘗試。指導(dǎo)大學(xué)生掌握情緒管理方法和技巧。

  3.選擇經(jīng)驗豐富的老師來當(dāng)大學(xué)生的輔導(dǎo)員,積極引導(dǎo)他們

  通過交流與溝通幫助他們理解別人的心理情緒,學(xué)會觀察,尊重他人感受。在這個基礎(chǔ)之上,做好自己的事,管理好自己的情緒。在不斷的學(xué)習(xí)觀察交流過程中獲得以后一種自我控制、駕馭和承受情緒的能力。

  4.積極開展團體輔導(dǎo),及時了解大學(xué)生的情緒狀態(tài),促使它向好的方面發(fā)展

  現(xiàn)今,大多數(shù)的學(xué)生都比較排斥單獨的心理輔導(dǎo),而通過團體之間的互動互助,更容易讓學(xué)生接受,從而更好的調(diào)節(jié)情緒、控制情緒。

  (二)努力營造和諧寬松的家庭生活環(huán)境

  家庭對于一個孩子來說,是至關(guān)重要的。一個好的家庭(包括父母的受教育水平、家庭的氛圍健康和諧與否、家庭父母的教養(yǎng)方法等)對孩子的一生(包括成長、教育、身心發(fā)展、為人處事等)有著很大的影響。家庭氛圍好的,健康積極的,其孩子在學(xué)習(xí)成長過程中,心態(tài)情緒都是積極健康向上的;而家庭氛圍不好的,比如暴力(冷暴力和熱暴力),孩子的心靈會受到極大的傷害,有時甚至?xí)?dǎo)致生命的終結(jié),對社會也是有害的。

  (1)父母多與孩子交流,溝通。大學(xué)生盡管成年,但是,心理和身體的發(fā)展都還欠缺,更多的是心理上的。

  (2)父母雙方之間盡量少在孩子的面前吵架或是太過激烈的行為。

  (3)父母多參與到孩子的生活學(xué)習(xí)的過程中。

  (4)父母應(yīng)該多接觸心理健康教育方面的東西。

  (三)大學(xué)生學(xué)會正確管理自己的不良情緒,做自己情緒的主人

  1.及時的發(fā)現(xiàn)自我的情緒

  如,為什么我現(xiàn)在看不進書,馬上就要考試了,怎么辦?考差了怎么辦?父母會不會打我?當(dāng)遇到這種情況時,就應(yīng)該好好的感受一下自己的真實情感是什么,以便針對性的調(diào)節(jié)。

  2.正確認(rèn)識自我的情緒,學(xué)會辯證的看問題

  情緒會因為某一件事而發(fā)生觸動。如,某一個信念有合理(符合大眾的、科學(xué)的)和不合理(不符合大眾評價標(biāo)準(zhǔn)、荒誕的)之分,不管我們遵循哪一種,情緒都會有波動,而當(dāng)這時,我們就該正確的認(rèn)識自己的情緒了,學(xué)會自我安慰。任何問題都具有兩面性,在大學(xué),必學(xué)哲學(xué),要求我們一分為二、變化發(fā)展的眼光看問題。所以,不能片面的極端的看待一個問題。

  3.合理表達宣泄自己的情緒

  大學(xué)生可以通過情緒轉(zhuǎn)移、適當(dāng)比較、交換角色等方式來表達自己的情緒??梢酝ㄟ^聽音樂、做游戲、傾訴、運動、適度痛哭、咨詢等方法來宣泄自己的情緒,釋放自己的不良情緒,使自己的心態(tài)保持一個平衡。

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  作者簡介:

  譚在嬌(1993.03~ ),女,漢,重慶萬州,碩士研究生,重慶師范大學(xué)馬克思主義學(xué)院,國外馬克思主義。

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