與身體素質(zhì)，技戰(zhàn)術水平和運動智能一樣，心理調(diào)控能力也是競技能力的重要組成部分。大學生只有在激烈對抗的比賽中將平時上課、訓練中所獲得的體能，技戰(zhàn)術能力等予以正常地和充分地發(fā)揮才能取得優(yōu)異的成績；
今天學習啦小編要與大家分享的是：網(wǎng)球專業(yè)學生在比賽中自我心理調(diào)控的研究相關論文。具體內(nèi)容如下，希望能夠夠幫助到大家:

網(wǎng)球?qū)I(yè)學生在比賽中自我心理調(diào)控的研究

　　1 研究對象和方法

　　1.1研究對象

　　北京體育大學體育教育專業(yè)部分網(wǎng)球主、副項學生。

　　1.2 研究方法

　　(1)文獻資料法。查閱有關心理學、比賽心理調(diào)控和網(wǎng)球運動訓練的文獻資料。

　　(2)訪談法。與網(wǎng)球選項學生，網(wǎng)球社成員，網(wǎng)球老師，心理學老師及社會各界網(wǎng)球教練員、學員交流。

　　(3)觀察法。通過北京體育大學網(wǎng)球院聯(lián)賽，觀察不同參賽選手在心理上和情緒上的變化并記錄相應的數(shù)據(jù)。

　　2 研究結(jié)果與分析

　　2.1心理調(diào)控的效應

　　與身體素質(zhì)，技戰(zhàn)術水平和運動智能一樣，心理調(diào)控能力也是競技能力的重要組成部分。大學生只有在激烈對抗的比賽中將平時上課、訓練中所獲得的體能，技戰(zhàn)術能力等予以正常地和充分地發(fā)揮才能取得優(yōu)異的成績。通過心理調(diào)控，消除緊張消極的不良的心理狀態(tài)，擁有積極穩(wěn)定的良好的心理狀態(tài)。

　　2.2 大學生參賽不良的心理狀態(tài)

　　(1)情緒激動。強烈的、暴發(fā)式的、短暫的情緒狀態(tài)，迅猛和難以抑制。呼吸短促，心跳加快，不能很好控制動作，快獲勝或遇到機會球不夠冷靜，總想一擊得分，動作變形，力量過猛，易使擊球失去威力或直接失誤

　　(2)情緒消極。缺乏信心和耐心，偶爾的失誤，比如常見的預判失誤，腳步移動、擊球點、路線、落點控制不夠精準而失分，就否定自己，氣餒，缺乏斗志，影響隨后的擊球質(zhì)量。

　　(3)過分緊張。緊張是指隊威脅性的、不愉快的或未預料到的因素做出的情緒反應。表現(xiàn)為心跳加快，血管收縮，手足無措，顫抖，難以正確處理問題。想贏怕輸，要求高，壓力大。比分領先時急于求成，求勝心切，容易出現(xiàn)非受迫性失誤。

　　(4)心理膽怯。遇強手沒信心，沒拼勁，動作僵硬，四肢綿軟無力，心跳能力變差，意識能力下降，技戰(zhàn)術發(fā)揮失常。

　　(5)心理冷漠。對比賽缺乏信心，知覺注意力強度減弱，反應遲鈍，技戰(zhàn)術運用不靈活，缺乏積極取勝的愿望。

　　(6)心理焦慮。過分擔憂、恐慌，夸大比賽困難因素，雙腿打顫，動作僵硬不靈活。害怕比賽成績不好，被老師批評，同學笑話，思想上背包袱，打得拘謹放不開，發(fā)揮不出應有的水平。

　　(7)賽前恐慌。在比賽前由于對比賽環(huán)境以及在場觀眾的熱烈氣氛的不適應，而產(chǎn)生對周圍環(huán)境的害怕，以至于不能發(fā)揮水平。

　　(8)盲目自信。遇弱手輕敵放松，結(jié)果先贏后輸;或滿懷信心，求勝心切，卻對比賽對手的技術特點及戰(zhàn)術變化缺乏全面了解，高估自身實力，一旦受挫，無所適從。

　　(9)注意力分散。受對手、觀眾走動，裁判判罰等因素影響，自我控制和調(diào)節(jié)能力差，不能及時排除各種干擾和雜念。

　　2.3 參加網(wǎng)球比賽心理調(diào)控方法

　　2.3.1明確比賽目標

　　科學分析自身情況，確定比賽目標，然后針對比賽提出合理而切合實際的要求，制定具體任務和措施，做好體能、技術、戰(zhàn)術以及心理上的各種準備，端正比賽動機。做好充分而全面的賽前準備，做到有備而來。

　　2.3.2增強自身樹立必勝信心

　　自信來源于強大的實力，平時多參加比賽，增加臨場比賽機會，提高戰(zhàn)術應變和合理運用技術的能力，積累經(jīng)驗。平時教學與訓練中注重優(yōu)勢的保持，加強薄弱環(huán)節(jié)，爭取全面發(fā)展。

　　2.3.3科學全面地分析掌握客觀情況

　　首先應該明確自己在正反手、截擊、高壓等基本技術和發(fā)外角球上網(wǎng)，回擊底線反手深區(qū)等戰(zhàn)術打法上的優(yōu)勢和弱點;盡量多了解對手的技術特長和擅長的戰(zhàn)術打法，避其鋒芒，攻其軟肋。

　　2.3.4積極地自我暗示調(diào)整心理狀態(tài)

　　運用積極的語言暗示能夠有效調(diào)控情緒，積極地自我想象，鼓勵和自我鞭策?？梢越柚峙c分之間的間隙，通過撿球和整理球弦及時調(diào)整心理狀態(tài)，將注意力集中在每一次擊球中。

　　2.3.5激勵主動參賽的戰(zhàn)斗意志，擁有良好的心理感覺

　　網(wǎng)球比賽中不為暫時的挫折失誤而動搖，強烈的戰(zhàn)斗意志，能夠促進競技水平的充分發(fā)揮，從心理上擁有以下良好感覺：(1)自信的感覺：無論參加哪種比賽，無論對手是誰，必須相信自己，努力打好。(2)接受挑戰(zhàn)的感覺：接受挑戰(zhàn)才能使人產(chǎn)生適度的興奮，更好地發(fā)揮自己的水平。(3)精力充沛的感覺：體能要好，即使很累，也要學會掩飾，對手也許更累，隨時提醒自己注意觀察預判，快速移動腳步，不要輸給自己。(4)放松和鎮(zhèn)定的感覺：既要適度緊張又要放松，尤其是關鍵球，想一下應該把球打到哪，想著打深，打到對方比較弱的一邊，調(diào)動對方跑動，保證放松和鎮(zhèn)定，一定勝券在握。(5)快樂的感覺：不用太在意失誤，是在玩一種游戲，展示自己的活力

　　3 結(jié)論和建議

　　心理調(diào)控的好壞決定著大學生技戰(zhàn)術水平的發(fā)揮情況，直接影響到比賽成績。必須根據(jù)網(wǎng)球運動的特點及比賽規(guī)律結(jié)合心理學理論知識針對大學生特點，不斷研究總結(jié)，用最適宜的比賽心理調(diào)控方法將每一位同學的體能、技術、戰(zhàn)術配合以及心理能力等全面整合，達到最佳競技狀態(tài)。