常吃的香蕉有這些好處！你了解多少？

　　香蕉是一種常見的水果，生活中我們大都有吃過。一般水果都含有豐富的營養(yǎng)，常吃水果對身體有很大的好處，香蕉自然也不例外，說到香蕉的好處，你具體知道多少呢?

　　1、吃香蕉能讓人快樂

　　很多朋友都聽說過“吃香蕉能讓人快樂”這個說法，那么這個說法到底成不成立呢?答案是肯定的，為什么會有這種效果?僅僅是味蕾的享受所致嗎?并不全是。香蕉中含有一種特別的物質(zhì)，可以讓我們的大腦產(chǎn)生羥色胺，羥色胺能讓我們產(chǎn)生輕松愉悅的感覺，能夠有效地抵抗抑郁、焦慮等不良情緒。所以如果不開心的話，不妨來根香蕉嘗嘗。

　　2、有利于美容護(hù)膚

　　香蕉中含有一定的維生素A和維生素C，這兩種維生素對于皮膚都有一定的優(yōu)化作用。維生素A能夠減少身體毒素和自由基對皮膚的傷害，而維生素C則是有美白皮膚的功效，另外維生素C可以有效預(yù)防斑化，不只是年輕人有效，對老年斑也有一定的預(yù)防效果。

　　如果天氣寒冷或者過于干燥，皮膚發(fā)生了皸裂，可以用熟透的香蕉果肉涂抹，可以很好的幫助裂口修復(fù)。將香蕉皮搗爛，可以用于治療手癬、足癬、皮癬、腳氣等長見的皮膚疾病癥狀。

　　3、輔助肌肉增長

　　經(jīng)歷過增肌鍛煉的人都知道，除了蛋白粉，香蕉也是增肌必不可少的伙伴，當(dāng)然并不是說吃香蕉就能增肌，而是在增肌階段，香蕉是不可或缺的水果，因?yàn)橄憬吨泻写罅康奶妓衔铮軌驗(yàn)樵鲩L肌肉提供很大的幫助。

　　4、通便助消化

　　有人說吃香蕉可以緩解便秘，也有人說吃香蕉會加重便秘，為什么會有兩種不同的說法呢?

　　香蕉確實(shí)有通便的功效，可以清熱潤腸，促進(jìn)腸胃的蠕動，如果有便秘癥狀的人是可以通過吃香蕉來緩解的。

　　需要注意的是香蕉也有可能加重便秘，如果是沒有熟好的香蕉，會含有一種叫做單寧酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)會和蛋白質(zhì)結(jié)合形成鞣酸蛋白，反而會加重便秘的癥狀。單寧酸在化妝品中有廣泛的使用，它能夠收縮皮膚毛孔，減少皺紋，而如果作用到腸道的話則會影響排便，不過，未熟透的香蕉的這一特質(zhì)到可以用于治療緩解腹瀉。所以，要根據(jù)自身的情況來選擇吃哪一種香蕉。