最新的健康教育知識
健康教育的核心是教育人們樹立健康意識、促使人們改變不健康的行為生活方式,養(yǎng)成良好的行為生活方式,以降低或消除影響健康的危險因素。通過健康教育,能幫助人們了解哪些行為是影響健康的,并能自覺地選擇有益于健康的行為生活方式。親愛的讀者,小編為您準備了一些健康教育知識,請笑納!
健康教育知識
什么是健康
健康不僅是指身體沒有疾病或不虛弱,而且還包括身體的、精神的健康和社會幸福的完美狀態(tài)。它包括三個方面的內(nèi)容,即:
(1)身體好,沒有疾病,即生理健康;
(2)心理平衡,始終保持良好的心理狀態(tài),即心理健康;
(3)個人和社會相協(xié)調(diào),即社會適應能力強。
健康的10條標準
(1)有充沛的精力,能從容不迫的擔負日常生活和繁重的工作,而且不感到過分緊張疲勞;
(2)處事樂觀,態(tài)度積極,樂于承擔責任,事無大小,不挑剔;
(3)善于休息,睡眠好;
(4)應變能力強,能適應外界環(huán)境各種變化;
(5)能夠抵抗一般性感冒和傳染病;
(6)體重適當,身體勻稱,站立時,頭、肩、臂位置協(xié)調(diào);
(7)眼睛明亮,反應敏捷,眼瞼不易發(fā)炎;
(8)牙齒清潔,無齲齒,不疼痛,牙齦顏色正常,無出血現(xiàn)象;
(9)頭發(fā)有光澤,無頭屑;
(10)肌肉豐滿,皮膚有彈性。
健康教育知識方法
什么叫生活方式
生活方式是指人們?yōu)樯?、發(fā)展和享受所進行的一切活動,包括工作、學習、營養(yǎng)、運動、休息和生活環(huán)境等。世界衛(wèi)生組織提倡的四大健康生活方式是:不吸煙、飲酒少量、鍛煉身體、平衡膳食。
什么叫生活方式病
生活方式病是指由于人們衣、食、住、行、娛樂等日常生活中的.不良行為,以及社會的、精神的、文化的各個方面的不良因素導致軀體或心理的疾病。 么叫生活方式
生活方式病的主要表現(xiàn)有哪些
(1)吸煙的人得肺癌比不吸煙的人高10倍,吸煙的人得冠心病的比不吸煙的人高13倍,其他癌癥1/3-1/4與吸煙有關(guān)。
(2)長期大量飲酒,易發(fā)生神經(jīng)衰弱、胃炎、胃潰瘍、肝炎、冠心病、高血壓病、動脈硬化癥。
(3)食鹽過多,患高血壓的危害性愈大。
(4)吃糖過多,可引起自身免疫功能減退,患癌癥的機會比普通人高4-5倍。
(5)吃霉變、煙熏、腌制等污染的食物,不僅可引起食物中毒,并可誘發(fā)癌癥。
(6)生活習慣及飲食衛(wèi)生差,容易染上胃腸傳染病以及肝炎。
健康教育知識技巧
什么是心理健康
所謂心理健康是指人的內(nèi)心世界豐盈充實、和諧安寧并與周圍環(huán)境保持協(xié)調(diào)均衡的狀態(tài)。
心理健康的標準是什么
(1)智力正常(包括觀察能力、記憶能力、思維能力、想象能力和實際操作能力);
(2)情緒穩(wěn)定,心境樂觀;
(3)意志健全,行為協(xié)調(diào);
(4)注意集中度(注意是心理活動對一定對象的指向和集中);
(5)完整統(tǒng)一的人格;
(6)積極向上,面對現(xiàn)實,有較好的社會適應能力;
(7)適度的反應能力;
(8)心理特點和實際年齡相符;
(9)自知力(能正確認識和客觀評價自己);
(10)創(chuàng)造性、成就感。
如何做好心理健康
(1)保持樂觀情緒,適應社會環(huán)境;
(2)用健康的生活方式調(diào)整身心;
(3)創(chuàng)造良好的人際關(guān)系;
(4)家庭和睦。
人必需的營養(yǎng)素有哪些
蛋白質(zhì)、脂類、糖類、無機鹽、微量元素和維生素。
什么是綠色食品
簡單地說,綠色食品就是沒有公害污染的食品。它必須符合三個標準:
(1)原料產(chǎn)地具有良好的生態(tài)環(huán)境;
(2)農(nóng)作物生長的水、肥必須無公害、無污染;
(3)產(chǎn)品符合食品衛(wèi)生法。
餐具消毒的方法有哪些
消毒方法有物理消毒和藥物消毒兩種。物理消毒最常用的是煮沸消毒。
冰箱能否長期保存食品
不能,因為冰箱冷藏室的低溫,只能抑制細菌生長繁殖速度而不是殺滅細菌,貯存時間3天以內(nèi)為宜,過長貯存細菌可緩慢繁殖而增多,從而引起食品變質(zhì)。
吸煙有哪些危害
(1)煙草煙霧中含有尼古丁、煙焦油、一氧化碳等有毒有害物質(zhì)。吸煙會導致肺癌、冠心病、支氣管炎、肺氣腫等多種疾病;
(2)吸煙污染空氣,危害子女及他人健康;
(3)吸煙浪費金錢,是引發(fā)火災的重要原因。
酗酒有哪些危害
(1)急性危害:可引起急性酒精中毒、車禍、犯罪、斗毆、家庭不和、意外死亡等;
(2)慢性危害:可引起肝炎、肝硬化、心血管疾病、腫瘤、神經(jīng)精神性疾病等。
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