實用的健康飲水知識
水是生命之源是,人類在生活中是離不開水的,在日常生活中也要謹記飲用水常識,做到安全第一。為了讓您在寫的過程中更加簡單方便,一起來參考是怎么寫的吧!下面給大家分享關于健康飲水知識,歡迎閱讀!
生活飲用水安全小常識
一、每日飲水量不足。有人認為不渴就不用喝水,其實,人體內細胞不斷進行代謝、排除廢物、散發(fā)熱量都會損失水分,因此保持人體每日水分攝入與排出平衡十分必要。當飲水不足時,身體內缺水程度嚴重者會引起血循環(huán)滲透壓增高,若這時水分補充不及時,細胞內液的水則流向組織間液產生細胞內脫水。要是等到口渴時再喝水,表明體內失水已經嚴重,因此我們應養(yǎng)成隨時主動飲水的習慣。
二、飲料水等同于飲用水。許多人不愛喝水,而喜歡喝帶氣、帶甜味、帶酸味的飲料。其實飲料不能代替飲水,飲料不但容易造成厭食與厭水,長期下去會造成營養(yǎng)缺乏癥,而飲用過多酸性飲料會使機體血液呈酸性,不利于血液循環(huán),且肌肉內乳酸堆積多,容易產生疲勞感,進而導致機體免疫力下降,并容易患感冒、齲齒、牙周炎等多種疾病。
三、生飲自來水。一些人錯誤地認為生飲自來水有營養(yǎng),尤其是在夏天喜歡圖方便,對著自來水龍頭擰開就喝,很容易感染痢疾、傷寒、霍亂等腸道疾病。
四、經常飲用純凈水。純凈水是通過天然礦泉水加工、除菌而得到的水,幾乎不含有任何雜質和微量元素,作為日常飲用水,它的價位較高,難以適應人們的生活需要。另外,長期飲用不含有任何養(yǎng)分的純凈水,可能會由于各種元素缺乏導致疾病,輕者會吃不香、睡不著、渾身乏力,重者會神經紊亂、骨質疏松、貧血等。
五、長期喝千滾水。我們提倡喝開水,但反對長期喝千滾水。在爐上沸騰了很長時間的水,還有電熱水器中反復煮沸的水就叫千滾水。其水中鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高,長期飲這種水會干擾人的胃腸功能,導致腹瀉、腹脹,而有毒的亞硝酸鹽還會造成肌體缺氧,并引起神經、泌尿和造血系統(tǒng)病變。
飲用水健康小常識
水是生命之源,我們每天都需要喝水來補充身體需要,但是我們喝的水真的健康嗎?
辦公室基本用的是桶裝水,也就是通過一些大型凈水設備將自來水進行多重過濾后的水,這些水基本是沒有通過國家檢測的,除了初期辦了涉水批件外,平常制水售水是不需要要進行檢測是否達標的,而且凈水使用的凈水過濾器材的更換可以說是不是那么及時的,多少會存在二次污染的現(xiàn)象,所以提醒廣大白領朋友們還是將水燒開后再喝,有條件的可以買一個碧然德凈水壺或者小毛兔富氫凈水杯,在喝水之前再凈化一下,這樣更放心,大部分時間都是在辦公室度過哦,還是相當有必要的。
家里用的基本就是自來水了,有些家里安裝了凈水器,還有些是在小區(qū)飲水機打水喝,無論是哪種方式,都還是有些不科學的地方。自來水那肯定是相當不衛(wèi)生的,因為我們國家的自來水根本沒有達到飲用標準,只是進行了初步的過濾和殺菌處理,國家標準是很低的,水中的雜質,泥沙,鐵銹以及一些有毒有害物質和微生物是根本沒有去除的,如果長期飲用這樣的水對身體是很有害的,為什么現(xiàn)在的癌癥患者在逐年增加,這也是有一定原因的。還有就是裝凈水器的,主要是裝在廚房,市面上的凈水器類型很多,主要分為兩種,一種是超濾凈水機,在凈水的.過程中會保留對人體有益的礦物質及微量元素,這樣的話,常見的問題就是北方的水垢比較嚴重,是沒法全部去除的,燒開的水依然會存在水垢,而且濾芯損耗比較快。還有一種就是純水機,凈化后的水是很純凈的,這種水雖然有效凈化了水,但是水的口感不是很好,長期飲用也是不利的,特別是老人和小孩,因為人體一般需要的礦物質和微量元素都是通過飲水進行補充的。小區(qū)里面的大型飲水機的水口感和水的凈化效果都很好,而且也比較實惠,但是就是現(xiàn)在很多的濾芯更換不是很及時,有時候的水也就并不那么衛(wèi)生了。所以在家里要是常住建議還是裝一套全屋凈水系統(tǒng),首先在進水口裝一個3M反沖洗前置過濾器,然后針對廚房用水和洗浴用水各安裝一個不同的凈水設備,廚房建議安裝一個五級超濾凈水器這樣相對對健康更有益,洗浴用水的話裝一個大型的中央凈水器就可以了。
健康飲水知識注意事項
自來水可以直接飲用嗎
符合國家生活飲用水衛(wèi)生標準的自來水,是經過自來水廠嚴格控制質量生產的,燒開后的自來水完全可以放心喝,但自來水不可以直接飲用,這就給我們的生活造成了不便。另外,有些高層建筑的水箱也存在著污染危險,再加上輸水管道的老齡化問題,讓自來水的質量越來越不值得信任。
警惕早晨“死水殺手”
停用一夜的水龍頭及附近水管中的自來水是靜止的。這些水與金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產生水化反應,形成金屬污染水,另外自來水管壁上的微生物也會繁殖。據分析,這種水含有對人體有害的物質,不宜飲用,也不宜用來刷牙涮口。醫(yī)學家提示人們,早晨擰開自來水龍頭后,應當將這種有害的”死水”放掉后,方可接水使用。
只喝燒開后的自來水
盡管自來水的衛(wèi)生質量符合國家衛(wèi)生標準,但未經燒開的自來水最好不喝,因為自來水是生活飲用水,不是直飲水,這兩者之間存在著巨大差別。另外,煮沸后放置超過24小時以上的白開水也不適合飲用。
拒絕飲用反復煮沸水
經過多次反復煮沸的水也不宜飲用,因為這樣的水中亞硝酸鹽的濃度很高。常飲這種水,會引起亞硝酸鹽中毒,還會引起消化、神經、泌尿和造血系統(tǒng)病變,甚至引起早衰。
不喝沒有完全燒開的水
專家指出,經常喝沒有完全燒開的自來水,患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%——38%。因為自來水中的有些有害病菌必須達到100攝氏度才能被完全殺死。
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