實(shí)用的心理健康知識(shí)
心理健康是指精神、活動(dòng)正常、心理素質(zhì)好。為了讓您在寫的過(guò)程中更加簡(jiǎn)單方便，一起來(lái)參考是怎么寫的吧!下面給大家分享關(guān)于心理健康知識(shí)，歡迎閱讀!
心理健康知識(shí)方法
1.心理活動(dòng)的完整過(guò)程：認(rèn)知、情感、意志行為。
2.心理活動(dòng)的器官：腦。
3.大腦的功能活動(dòng)分為三個(gè)基本功能系統(tǒng)：感覺(jué)功能系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)功能系統(tǒng)、聯(lián)絡(luò)功能系統(tǒng)。
4.聯(lián)絡(luò)區(qū)主要有：感覺(jué)聯(lián)絡(luò)區(qū)、運(yùn)動(dòng)聯(lián)絡(luò)區(qū)、前額聯(lián)絡(luò)區(qū)。
5.心理活動(dòng)過(guò)程包括認(rèn)知過(guò)程、情感過(guò)程、意志行為過(guò)程，個(gè)性心理特征包括人格傾向性和人格特征。
6.人類最基本的心理活動(dòng)過(guò)程：認(rèn)知過(guò)程。
7.認(rèn)知過(guò)程包括：感覺(jué)、知覺(jué)、記憶、注意、想象、思維、語(yǔ)言等。
8.注意有兩個(gè)特點(diǎn)：指向性、集中性。功能：選擇、保持、調(diào)節(jié)、監(jiān)督。
9.情感主要是指與人的社會(huì)性需要相聯(lián)系的體驗(yàn)，具有相對(duì)較高的穩(wěn)定性和持久性，不一定有外部表現(xiàn);情緒則主要與人的自然性需要相聯(lián)系的體驗(yàn)，具有情境性和暫時(shí)性的特點(diǎn)，外部表現(xiàn)明顯。
10.心身聯(lián)系的橋梁和紐帶：情緒。
心理健康知識(shí)注意事項(xiàng)
11.個(gè)性傾向性包括：需要、興趣、理想、信念、世界觀。
12.個(gè)性特征包括：能力、氣質(zhì)、性格。
13.社會(huì)適應(yīng)有3個(gè)基本組成部分：個(gè)體(主體)、情境、改變(中心環(huán)節(jié))。
14.1946年，第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)把心理健康定義為：“所謂心理健康，是指在身體、 智力以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)?！?/p>
15.《簡(jiǎn)明不列顛百科全書》指出心理健康的標(biāo)志為：①身體、智力、情緒十分調(diào)和;②適應(yīng)環(huán)境、人際關(guān)系中彼此能謙讓;③有幸福感;④在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力， 過(guò)有效率的生活。
16.判斷一人的心理是否健康，應(yīng)從整體上根據(jù)經(jīng)常性的行為方式作綜合性的評(píng)估。
17.通常把從懷孕開(kāi)始到出生為胎兒期，0-3歲為嬰兒期，3-6歲為幼兒期，6-12歲為兒童期，12-18歲為青春期，18-35歲為成年早期又稱青年期，35?65歲為成年期又稱中年期(或壯年期)，65歲以后為老年期又稱成年晚期。
18.人生的黃金階段：成年早期(青年期)。
19.完整的溝通過(guò)程包括七個(gè)環(huán)節(jié)：信息源、信息、信息渠道、接收者、反饋、障礙、背景。
20.心理咨詢技術(shù)：共情、傾聽(tīng)、提問(wèn)、表達(dá)。
21 .所有心理咨詢的基礎(chǔ)：共情。
22.傾聽(tīng)的內(nèi)容一般包括四個(gè)方面：一是來(lái)訪者的經(jīng)歷;二是來(lái)訪者的情緒;三是來(lái)訪者的觀念;四是來(lái)訪者的行為。
23.表達(dá)：鼓勵(lì)、釋義、澄清、解釋、自我暴露。
24.客觀上不利于健康的危害行為的主要特點(diǎn)：危害性、穩(wěn)定性、習(xí)得性。
25.A型行為模式：“冠心病易發(fā)性行為”，做事有時(shí)間緊迫感，動(dòng)作快，好競(jìng)爭(zhēng)，易急躁， 少耐心。
26.C型行為模式：“腫瘤易發(fā)性行為”，情緒壓抑，處處忍讓，回避與人沖突，易生悶氣。
27.心理障礙的常見(jiàn)類型：焦慮障礙、心境障礙、應(yīng)激障礙、心理生理功能障礙、人格障礙、 精神病性障礙。
心理健康知識(shí)技巧
心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
心理學(xué)家將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點(diǎn)：
①有適度的安全感，有自尊心，對(duì)自我的成就有價(jià)值感。
②適度地自我批評(píng)，不過(guò)分夸耀自己也不過(guò)分苛責(zé)自己。
③在日常生活中，具備適度的主動(dòng)性，不為環(huán)境所左右。
④理智，現(xiàn)實(shí)，客觀，與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無(wú)過(guò)度的幻想。
⑤適度地接受個(gè)人的需要，并具備滿足此種需要的能力。
⑥有自知之明，了解自己的動(dòng)機(jī)和目的，能對(duì)自己的能力作客觀的估計(jì)。
⑦能保持人格的完整與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀能適應(yīng)社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)自己的.工作能集中注意力。
⑧有切合實(shí)際的生活目標(biāo)。
⑨具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。
⑩有良好的人際關(guān)系，有愛(ài)人的能力和被愛(ài)的能力。在不違背社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個(gè)性，既不過(guò)分阿諛，也不過(guò)分尋求社會(huì)贊許，有個(gè)人獨(dú)立的意見(jiàn)，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。
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