常梳頭有什么好處？

　　梳頭是一件很平常的小事，可你別看這事小，這里面可有養(yǎng)生的大學問呢。學習啦小編這就為大家介紹關于梳頭養(yǎng)生的一些常識。

　　常梳頭也能養(yǎng)生

　　梳頭是一種日常養(yǎng)生的方式，正確選擇梳子，選擇正確的梳頭方法，就能達到養(yǎng)生的效果。

　　我們在選擇梳子做按摩器時，盡量選擇牛角梳和桃木梳，避免選用塑料梳。因為塑料梳易起靜電，不利于健康。

　　梳子梳背俗話說“通則不痛，痛則不通”，很多白領一天到晚坐在辦公室，久了就容易背痛，肌肉容易僵硬，血液循環(huán)不暢，尤其是背心窩，總覺得應該用什么硬物頂住，以痛治痛才覺得舒服。如果平常用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部，可以起到按摩背部、促進血液循環(huán)的養(yǎng)生作用。

　　梳子梳頭人體的十二經脈和奇經八脈很多都匯于頭部，因此古代養(yǎng)生家提出“發(fā)宜多梳”的主張。經常梳頭可以刺激頭部的幾十個穴位，暢通經氣，改善血液循環(huán)，有滋養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并緩解頭痛、減輕疲勞的祛病養(yǎng)生作用。最好的梳頭時間是清晨，梳頭的時候要先由前到后，再由后到前，由左向右，再由右向左，如此循環(huán)往復，梳十到百次?；蛘哂檬嶙育X尖滿頭輕叩輕打5至10分鐘，叩打完后，再梳頭一遍。

　　梳子梳頸人體頸部有個大椎穴，它位于頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。如果突起骨不太明顯，可以先活動一下脖子，不動的骨節(jié)為第一胸椎，約與肩平齊。用梳背或梳柄經常按摩這個養(yǎng)生穴位，可預防感冒、頸椎病等疾病。

　　梳頭特有的三大養(yǎng)生功效

　　祛風明目、健腦怡神

　　明代《攝生要錄》中說：“發(fā)多梳，去風明目，不死之道也。”《焦氏類林》中說：“冬至夜子時，梳頭一千二百次，以贊陽氣，經歲五臟流通。名為‘神仙洗頭法’。”《圣濟總錄·神仙導引》說，梳欲得多，多則去風，血液不滯，發(fā)根常堅。

　　研究表明，梳頭時梳齒與頭發(fā)的頻繁接觸摩擦，頭皮末梢神經受到剌激后可產生電感應，通過大腦皮層，使頭部神經得到舒展和松弛，有利于中樞神經的調節(jié)，加速血液循環(huán)，改善和增強對頭皮及腦細胞的血氧供應，消除大腦疲勞，增強腦功能，使人思維敏捷，記憶力增強，從而延緩大腦的衰老。堅持梳頭對預防感冒、高血壓、腦動脈硬化、腦中風、老年性癡呆等病大有裨益。

　　疏通血脈、消除頭痛

　　中醫(yī)認為疼痛的機理是“不通則痛，通則不痛”，而梳頭能通絡活血。

　　《攝生要錄》中說：“發(fā)是血之余，一日一次，疏通血脈，散風濕。”當頭皮受到梳理按摩的剌激后，產生的生物電流，可直透皮膚到達骨膜，解除血管痙孿，血流通暢而疼痛頓失。對肌肉緊張性頭痛、神經性頭痛、偏頭痛、三叉神經痛、高血壓頭痛、神經衰弱頭痛，梳頭可起到良好效果。

　　日梳百遍、秀發(fā)飄逸

　　《黃帝內經》中有“一日三篦，發(fā)須稠密”之名言;《養(yǎng)生方》中說，梳頭具有“發(fā)不落而生”和“頭不白”的奇效。研究表明，頭皮層下面有一個神奇的造發(fā)系統(tǒng)，每一層組織不斷地吸取營養(yǎng)和氧氣來支持頭發(fā)的生長。梳頭時的溫和剌激，通過神經反射作用，促進頭部血液循環(huán)，滿足頭皮及毛發(fā)的血氧需求，加快細胞的新陳代謝，使頭發(fā)變得烏黑光潤。

　　正確梳頭分兩步走

　　方法和力度要適中

　　顧及到頭皮每一處。梳齒一定要作用到頭皮上，每個部位都要反復梳到。用力不能過輕取過重，輕了起不到按摩的作用，重了則會刮傷頭皮。用中等力度，以頭皮產生微熱感為宜。若是干性頭發(fā)，梳時可用力些;若是油性頭發(fā)，則用力輕些，否則會刺激皮脂腺增加分泌。順著頭發(fā)生長的方向，分別從頭頂和兩側開始，自額頭發(fā)際梳至頸后發(fā)根處，每個部位反復幾次，感覺舒服就好。

　　時間節(jié)奏要合理

　　梳頭的時間：朝九晚五的上班族以早晚各5分鐘為宜，其余時間若能堅持，當然更好。但切忌在飽食后梳頭發(fā)，這樣會影晌脾胃功能。濕頭發(fā)不宜過分梳理。好多人覺得濕發(fā)才好梳，殊不知水分會令頭發(fā)的蛋白質結構松散，發(fā)質會比平時更脆腸，這時若大力梳理會對發(fā)絲和毛囊造成歷害。