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如何正確預(yù)防高原反應(yīng)

時(shí)間: 楚雯1870 分享

隨著生活水平上升之后,很多人都會(huì)利用閑余的時(shí)間到各個(gè)不同的地方游玩。其中有些朋友很喜歡去海拔較高的地方,那么如何預(yù)防高原反應(yīng)?下面是小編為大家整理的關(guān)于如何正確預(yù)防高原反應(yīng),如果喜歡可以分享給身邊的朋友喔!

如何正確預(yù)防高原反應(yīng)

1、出發(fā)之前做一下體檢

如果有高原反應(yīng)的人士在出行前一定要仔細(xì)的做一次體檢,因?yàn)橛行┎“Y是萬(wàn)萬(wàn)不可出行去高原旅行的。尤其是一些患有心臟方面疾病的患者,還有腦血管疾病以及肺部有問(wèn)題的患者都是不可以去的,同時(shí)患有一些高血壓或神經(jīng)方面的患者也是不建議去的,因?yàn)榇祟?lèi)患者去高原旅行的危險(xiǎn)性過(guò)于大,這些疾病不是可以立馬使用藥物緩解的一些疾病。所以在出行前一定要對(duì)自身做一個(gè)全面的體檢,這樣才可以發(fā)現(xiàn)并預(yù)防出行之后可能帶來(lái)的一系列不良反應(yīng)。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉必須安排

一定要做一些適應(yīng)高原反應(yīng)的運(yùn)動(dòng)鍛煉等項(xiàng)目,要提前的做一些適應(yīng)性的訓(xùn)練。因?yàn)槿艘坏┨幱诟咴瓡r(shí),如果有高原反應(yīng)不是馬上就可以緩解的,所以無(wú)論在出行前還是在出行后,也一定要在兩千米海拔之下的地方做一些適應(yīng)性的訓(xùn)練項(xiàng)目,這樣才可以很好的預(yù)防高原反應(yīng)。同理,在打算出行前強(qiáng)化自身,多做一些長(zhǎng)跑、體力活耐力方面的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,不僅可以強(qiáng)身健體,也可以很好的適應(yīng)或提前預(yù)防在出行后的一些高原反應(yīng)。

3、心理上不要過(guò)于緊張

在出行前一定要放松心態(tài),消除自身的緊張或害怕的情緒,要時(shí)刻保持著一種良好的心態(tài)。去高原等地旅行之前一定要做好相關(guān)攻略,更要仔細(xì)的去了解一些高原地的環(huán)境因素和天氣因素,一定要去詳細(xì)的了解本身高原反應(yīng)的一些特點(diǎn)和最基本的醫(yī)療處理方式,做到萬(wàn)無(wú)一失才會(huì)讓本身的心理放輕松,有一個(gè)良好的心態(tài)對(duì)于高原反應(yīng)也是一種很好的治療。

4、飲食也要注意

在出行后的飲食一定要保證高蛋白或高糖分的食物,因?yàn)楦咛欠只蛘吒叩鞍椎氖澄锸强梢院芎玫膸椭陨砜朔毖醯那闆r。這些食物可以很好的預(yù)防低氧情況發(fā)生,所以一些高原反應(yīng)的人士在低氧的狀態(tài)下可以多吃一些高糖分的食物來(lái)緩解狀況。同時(shí)在高原等地一定要禁煙禁酒,因?yàn)槌闊熀染茣?huì)增加本身氧氣的消耗,導(dǎo)致肺部出現(xiàn)問(wèn)題。

5、藥物方面

高原反應(yīng)也可以使用一些藥物來(lái)有效的緩解或治療,在出行前或進(jìn)入高原等地之前兩到三天可以使用一些緩解高原反應(yīng)的藥物,之后可以持續(xù)食用藥物,這樣也是非常有效的。

出現(xiàn)高原反應(yīng)時(shí)應(yīng)該怎么做

1.心力衰竭

現(xiàn)場(chǎng)急救:兩腿下垂、半臥位休息。注意保暖、吸含50-70%酒精氧。口服速尿、強(qiáng)地松、含服硝酸甘油。嚴(yán)禁大量飲水!下山!快速送醫(yī)院!

2.高原肺水腫

現(xiàn)場(chǎng)急救:半臥位休息,立即充分吸氧、流量6~8L/分鐘保暖、治療和預(yù)防上呼吸道感染、嚴(yán)禁大量飲水,口服速尿40~80mg,2次/日,2~3天,注意補(bǔ)鉀(吃橘子或橘子汁)并觀(guān)察脫水情況。

3.高原腦水腫

現(xiàn)場(chǎng)急救:迅速將病人擺成穩(wěn)定側(cè)臥位。連續(xù)給95%氧和5%CO2至清醒,之后間斷給氧。高滲葡萄糖、甘露醇、腎上腺皮質(zhì)激素、速尿、細(xì)胞色素C等治療以減輕腦水腫,促進(jìn)恢復(fù)。鹽酸山梗菜堿、等中樞神經(jīng)興奮劑。注意水、鹽和電解質(zhì)平衡。注意做好必要的抗感染措施。待病情穩(wěn)定后,立即下山送醫(yī)院是挽救生命之關(guān)鍵。

到高原旅游時(shí),當(dāng)出現(xiàn)比較嚴(yán)重的高原反應(yīng)的時(shí)候,如頭痛,頭暈,全身無(wú)力后,首先要吸氧,(如果有條件可以隨身攜帶一個(gè)氧氣罐),在吸氧后,高原反應(yīng)會(huì)慢慢緩解。在處理后,如果患者不能堅(jiān)持,最好降低高度,在回到海拔比較低的地區(qū)后,反應(yīng)會(huì)慢慢消失的。

當(dāng)我們進(jìn)入高原地帶的時(shí)候,我們?nèi)绻杏X(jué)身體發(fā)熱,血壓增高是屬于正常現(xiàn)象,因?yàn)楦咴臏囟韧ǔ1日sw溫要高0.5攝氏度左右。如果身體在出現(xiàn)發(fā)熱的同時(shí)還伴有其他的癥狀,如耳鳴,嘔吐,呼吸急迫等癥狀的時(shí)候,最好及時(shí)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進(jìn)行檢查治療。

在感冒后,如果出現(xiàn)發(fā)熱,最好降低高原的高度,把患者移動(dòng)到海拔比較低的醫(yī)院進(jìn)行治療。

旅游必備的物品包括哪些

1、雨衣則是使自己擺脫狼狽鎖住旅游心情的法寶,在雨中仍然能悠閑自得欣賞雨中美景,更有涼鞋的搭配可謂是萬(wàn)無(wú)一失。雨小時(shí)用傘雨大時(shí)穿雨衣,一點(diǎn)也不妨礙旅游的心境,還能不失時(shí)機(jī)的抓住不可多得的景色。

2、其次就是旅游時(shí)的天氣變化造成的影響,如遇見(jiàn)紫外線(xiàn)強(qiáng)的地方可以涂抹防賽霜以達(dá)到皮膚的養(yǎng)護(hù),再加上防曬帽,太陽(yáng)鏡太陽(yáng)傘的助力,相信這個(gè)夏天的美麗都讓你奪走了。

3、首先藥品的主要目的就是預(yù)防萬(wàn)一。出外旅游難免有環(huán)境空氣和飲食帶來(lái)的不適合,一旦發(fā)生身體不適自己就可以及時(shí)處理以免影響旅游心情。這時(shí)的藥品都有感冒藥(平時(shí)自己用的最有效果的),退燒藥,暈車(chē)藥,以及外用藥物如云南白藥噴霧劑還有創(chuàng)可貼。

4、還有就是旅游鞋和手電筒:在旅游時(shí)走路是很難免的,如果沒(méi)有一雙得心襯腳的鞋那可就把旅游行程大打折扣了,不但影響了旅游進(jìn)程和心情同時(shí)還有可能造成身體上的諸多不適。所以建議大家?guī)б浑p舒適的旅游鞋。而手電筒則是應(yīng)備酒店里早起時(shí)看時(shí)間或者起夜用的,當(dāng)然也可以其他用途。建議帶一個(gè)便攜式的就足夠了。以上是小編給大家提供的小小建議,希望能給大家?guī)?lái)旅游上的幫助,最后祝大家旅游愉快!在旅游途中能夠置換心情,放飛自我!

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