高考前的七大準(zhǔn)備_高考細(xì)節(jié)注意事項(xiàng)
在高考最后幾天，考生應(yīng)該保持何種心態(tài)？這幾天考生要做的，就是把心情調(diào)整到最佳狀態(tài)。下面是小編整理的高考前的七大準(zhǔn)備，歡迎大家閱讀分享借鑒，希望對(duì)大家有所幫助。
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高考前的七大準(zhǔn)備
1、確定目標(biāo)，切忌攀比
考生對(duì)自己的應(yīng)試能力要有正確、客觀的估計(jì)，從實(shí)際出發(fā)，確定適當(dāng)?shù)目荚嚹繕?biāo)和期望值，給自己一個(gè)正確的定位，切忌好高騖遠(yuǎn)和與人攀比。
中考、高考是一個(gè)經(jīng)歷，不是全部的人生。這次經(jīng)歷就像你的某一次重要活動(dòng)一樣，可能成功，可能不盡如人意，權(quán)當(dāng)是一次歷練。
2、優(yōu)化情緒，增強(qiáng)自信
考生考前會(huì)遇到很多壓力和挫折，情緒出現(xiàn)波動(dòng)是正常的，但考生要有意識(shí)地加以控制。通常的做法是通過(guò)積極的自我想象，體驗(yàn)過(guò)去的成功經(jīng)驗(yàn)，以喚起自己的良好情緒。出現(xiàn)緊張情緒時(shí)，采取深呼吸的方法慢慢呼氣、吸氣，放松全身肌肉。
臨考最后幾天，每天默念幾遍“我一定能考好”、“我一定能成功”等具有積極自我暗示作用的話語(yǔ)，抬頭挺胸地走路來(lái)增強(qiáng)自信心。為了保持狀態(tài)，這幾天還要做適量的練習(xí)，但不要再做難題了。
3、重視過(guò)程，淡化結(jié)果
緊張的一個(gè)重要原因是諸如考不好上不了理想學(xué)校、沒(méi)法向父母交待等無(wú)端的擔(dān)憂，這種擔(dān)憂不僅于事無(wú)補(bǔ)，反而影響臨場(chǎng)發(fā)揮。因此，在臨近考試時(shí)，考生要做到過(guò)程和結(jié)果的分離，即只要注重努力提高知識(shí)水平就行了，至于考試結(jié)果則不要過(guò)多地考慮，“只要自己盡力就行了”。
4、科學(xué)用腦，調(diào)整作息
過(guò)多“時(shí)間戰(zhàn)”、“題海戰(zhàn)”，往往使大腦處于持續(xù)緊張狀態(tài)，不利于所學(xué)知識(shí)的系統(tǒng)化、條理化?？记斑@幾天適當(dāng)練習(xí)，以保持狀態(tài)為目的。
習(xí)慣開(kāi)夜車的同學(xué)，應(yīng)將晚上睡眠和早晨起床時(shí)間慢慢提前，每天提前約半小時(shí)，以使大腦的興奮點(diǎn)與考試時(shí)間同步，爭(zhēng)取在上午9～11點(diǎn)，下午2～5點(diǎn)達(dá)到最佳的情緒狀態(tài)。
5、睡眠充足，勞逸結(jié)合
如果以犧牲睡眠時(shí)間去復(fù)習(xí)，這是得不償失的，但也不要過(guò)分注重睡眠的重要性，萬(wàn)一晚上睡得不好，要以平常心對(duì)待，順其自然。但如已長(zhǎng)期失眠，務(wù)必在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
學(xué)習(xí)之余，可進(jìn)行其他活動(dòng)加以調(diào)節(jié)。如散步、慢跑等，但不要過(guò)于劇烈，以免使體能過(guò)度消耗和提前消耗。也可以聽(tīng)聽(tīng)節(jié)奏舒緩的輕音樂(lè)，這都有助于緩解緊張的情緒。
6、飲食清淡，營(yíng)養(yǎng)豐富
考生考前身體消耗比較大，合理的飲食可以及時(shí)補(bǔ)充考生的體能消耗，提高大腦的學(xué)習(xí)效率。但飲食要清淡、鮮美，選用富含維生素、高蛋白、熱量的食物。另外，考生不要盲目飲用補(bǔ)腦“藥物”。
7、準(zhǔn)備充分，從容上場(chǎng)
考生考前最好自己準(zhǔn)備考試所需的文具、證件，還要根據(jù)天氣情況，準(zhǔn)備好傘和雨具等。在考試前一天到考場(chǎng)了解一下情況，熟悉熟悉環(huán)境，并對(duì)從住處到考場(chǎng)的行車線路和所需時(shí)間做些調(diào)查，做到心中有數(shù)。
高考注意事項(xiàng)細(xì)節(jié)
1.學(xué)會(huì)放松，考試時(shí)心神越放松，思考能力越強(qiáng)，考前一個(gè)月左右要注意調(diào)理飲食，以清淡為主。
2.忌食煎炸，燒烤，油膩之物，更忌暴飲暴食，忌過(guò)食冷飲。
3.考試是個(gè)辛苦事，因此考試時(shí)要保持心情舒暢，要注意不要生病，調(diào)節(jié)飲食，避免風(fēng)寒外襲。
4.一定要在開(kāi)考前20分鐘開(kāi)始進(jìn)入試室，正式考試開(kāi)始15分鐘后禁止遲到考生進(jìn)入試室。
5.只允許攜帶規(guī)定的文具，包括考試用的鉛筆、黑色字跡的鋼筆、簽字筆等，不得攜帶任何書(shū)籍、筆記、報(bào)紙、稿紙、涂改液、計(jì)算器、移動(dòng)電話、電子記事本等物品。
6.考生必須用2B鉛筆作答客觀題(選擇題部分)，用黑色的鋼筆或簽字筆在規(guī)定的答題區(qū)域作答各科主觀題(非選擇題部分)?？忌仨氃诖痤}卡指定的各題目答題區(qū)域作答(包括畫(huà)表及輔助線)。否則答案無(wú)效。
7.正式考試開(kāi)考60分鐘后，考生方可交卷離開(kāi)試室。提前交卷的考生在監(jiān)考員清點(diǎn)試卷、答題卡無(wú)誤后，并經(jīng)監(jiān)考員同意方可離開(kāi)試室。正式考試結(jié)束后，考生應(yīng)將試卷、答題卡反扣在桌面上，待監(jiān)考員收齊試卷、答題卡點(diǎn)核無(wú)誤，方可離開(kāi)試室?？忌粶?zhǔn)將答題卡、試卷、草稿紙等帶出，否則將被取消考試資格。
8.要出行小心，交通安全。要注意選擇適當(dāng)?shù)慕煌üぞ撸袷亟煌ㄒ?guī)則。要充分估計(jì)到交通堵塞等意外情況，適當(dāng)提前出發(fā)以免耽誤考試。
9.每一科的考試結(jié)束后，不要再患得患失地反復(fù)去想，而是要把注意力迅速轉(zhuǎn)移到下一科的考試上，以良好的應(yīng)試狀態(tài)，迎接下一科考試。尤
10.安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境有助于孩子平心靜氣、情緒穩(wěn)定地進(jìn)行復(fù)習(xí)。
11.高考前夕孩子在家復(fù)習(xí)大都是非常用功的，家長(zhǎng)就要適當(dāng)?shù)靥嵝押⒆幼霰匾妮p度運(yùn)動(dòng)，也可以提醒孩子聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，看看電視里輕松的節(jié)目，也有助于孩子調(diào)整心態(tài)，消除疲勞。
12.高考前，孩子在家備課期間有可能身體上出現(xiàn)一些小毛病，比如感冒、胃腸的不適等。其實(shí)，家里要準(zhǔn)備一個(gè)小藥箱，孩子一旦出現(xiàn)什么身體上的不適，服點(diǎn)藥就可以解決。
高考祝福語(yǔ)
1、揚(yáng)起遠(yuǎn)航的帆，踏上心中的征程，不要讓失敗的陰影阻擋前進(jìn)的腳步，勇敢的繼續(xù)前進(jìn)，取得屬于自己的一片天地，祝君金榜題名!
2、心存感激，永不放棄!即使是在最猛烈的風(fēng)雨中，我們也要有抬起頭，直面前方的勇氣。因?yàn)檎?qǐng)相信：任何一次苦難的經(jīng)歷，只要不是毀滅，就是財(cái)富!
3、付出終有回報(bào)，信心絕對(duì)重要。高考了，別忘面帶微笑。有空睡個(gè)好覺(jué)，不必緊張煎熬。敞開(kāi)鯤鵬懷抱，直上青云九霄。祝高考順利，金榜題名!
4、鮮花盛開(kāi)滿園香，金榜題名祝福來(lái)。親朋好友都臨門，祝賀聲聲傍耳畔。同窗共飲情綿綿，回憶當(dāng)年奮斗艱。祝你再入學(xué)府去深造，夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)笑顏開(kāi)!
5、寒窗苦讀數(shù)十載，秉讀詩(shī)書(shū)千萬(wàn)冊(cè)，日夜奮進(jìn)辛勞悴，只為今朝提名時(shí)。高考，穩(wěn)的是心，用的是技巧，冷靜的是思想，沉著的是頭腦，高考時(shí)就像平常一樣的對(duì)待，不要考慮太多，希望你能夠調(diào)節(jié)自我，好好作答。祝你最后有個(gè)好成績(jī)，金榜題名。
6、相信自己，才有動(dòng)力;滿懷斗志，才有奇跡。祝高考考生順利，金榜題名!
7、一腳踏入高考門，好運(yùn)福運(yùn)纏上身，兩手展開(kāi)高考卷，下筆答題如有神，三科文理加綜合，科科你都獲滿分，祝你考上理想大學(xué)!
8、臺(tái)上三分種，臺(tái)下十年功，十年寒窗苦讀只在今朝，祝你今朝遇上貴人，今朝好運(yùn)相伴，今朝只見(jiàn)你會(huì)做的題，今朝什么也難不倒你。祝你高考一切順利。
9、積極“備戰(zhàn)”樂(lè)觀“應(yīng)戰(zhàn)”;努力“奮戰(zhàn)”;爭(zhēng)取“勝戰(zhàn)”!我親愛(ài)的“戰(zhàn)友”，堅(jiān)持到底，就是勝利!祝福你：旗開(kāi)得勝，“高考高中”!
10、一天天積累，一點(diǎn)點(diǎn)努力，一步步前進(jìn)，一滴滴匯聚，終于到了高考這一天。放松心情，面帶微笑，保持信心，你必將擁有燦爛的人生。祝你高考順利!
11、高考像漫漫人生路上的一道坎，無(wú)論成敗與否，我認(rèn)為現(xiàn)在都不重要了，重要的是要總結(jié)高考的得與失，以便在今后的人生之路上邁好每一個(gè)坎!
12、驕陽(yáng)照耀花盛放，喜訊傳來(lái)心歡暢。勝似清風(fēng)拂來(lái)涼爽，沐浴心靈幸福揚(yáng)。遙憶當(dāng)年勤奮處，頻看捷報(bào)樂(lè)無(wú)數(shù)。再次征戰(zhàn)入學(xué)付，執(zhí)著進(jìn)取求知路。愿你前途無(wú)限光明。
13、愿天下高考人：憂愁是可微的，快樂(lè)是可積的，在未來(lái)趨于正無(wú)窮的日子里，幸福是連續(xù)的，對(duì)你的祝福是可導(dǎo)的且大于零，祝你每天快樂(lè)的復(fù)合函數(shù)總是最大值。
14、回首向來(lái)蕭瑟處，每一次日出每一層漣漪都是美麗動(dòng)人的;每一襲風(fēng)浪每一片烏云都是值得感激的。衷心地祝福你在今年的高考中一舉奪魁，榜上有名。
15、仰望天空時(shí)，什么都比你高，你會(huì)自卑;俯視大地時(shí)，什么都比你低，你會(huì)自負(fù);只有放寬視野，把天空和大地盡收眼底，才能在蒼穹泛土之間找到你真正的位置。無(wú)須自卑，不要自負(fù)，堅(jiān)持自信。
16、想說(shuō)愛(ài)你，感覺(jué)太沉;想說(shuō)喜歡，感覺(jué)太輕;一天天地眷戀，一夜夜的無(wú)眠，我只有數(shù)著相思的綠瑩簾珠，托星月寄到你窗前祝高考順意!
17、給你一份信心，送你一份決心，要對(duì)自己放心，面對(duì)考題平常心，要把自己關(guān)心，注意考前身心，考試保證全心全意!高考考試，祝你成功!
18、高考有平常心，就會(huì)有最佳的發(fā)揮;懷自信心，便能跨越每一個(gè)障礙。祝高考順利!
19、我們這些曾經(jīng)的戰(zhàn)友只能默默的祝福，祝福他們得到真正的成功，同時(shí)希望在看到他們時(shí)能有笑臉。
20、高考剛剛拼過(guò)去，面臨報(bào)考的難題，在此勸你別著急，看好分?jǐn)?shù)評(píng)高低，高校都是毛毛雨，成才與否靠自己，三百六十五行里，行行皆有人成氣。
21、成績(jī)斐然好心情，目標(biāo)遠(yuǎn)大志向高。謹(jǐn)慎填寫(xiě)志愿報(bào)，優(yōu)先考慮是愛(ài)好。自身專長(zhǎng)要兼顧，發(fā)揮優(yōu)勢(shì)樂(lè)無(wú)數(shù)。用心求學(xué)人生路，金光大道艷陽(yáng)天。愿你好夢(mèng)終實(shí)現(xiàn)。
22、我堅(jiān)信，我們付出了汗水，經(jīng)受了考驗(yàn)，理想中大學(xué)殿堂的大門就一定會(huì)為我們而敞開(kāi)，讓我們繼續(xù)艱辛卻快樂(lè)的求學(xué)之路!
23、立志高遠(yuǎn)，腳踏實(shí)地;刻苦鉆研，勤學(xué)苦思;穩(wěn)定心態(tài)，不餒不棄;全力以赴，奪取勝利。祝高考成功!
24、高考是海，青澀的我們也曾懼怕它、試探它。然而當(dāng)我們懂得人生的成長(zhǎng)便是一次次從此岸到彼岸的跨越時(shí)，我們便可以接觸它、擁抱它并超越它?；厥紫騺?lái)蕭瑟處，每一次日出、每一層漣漪都是美麗動(dòng)人的，每一襲風(fēng)浪、每一片烏云都是值得感激的。
25、高考成績(jī)始出現(xiàn)，快馬加鞭喜信傳。古有狀元金鸞殿，今有北大清華園。鮮花掌聲連成片，開(kāi)心鑼鼓已宣天。出類拔萃遂心愿，親朋好友俱開(kāi)顏。祝：狀元及第，好運(yùn)連連!
26、十年付出終不悔，捷報(bào)翩翩緊相隨。金榜題名最驕傲，合家歡樂(lè)開(kāi)懷笑。你來(lái)我往同慶賀，笑語(yǔ)紛紛唱贊歌。夢(mèng)想起飛心歡暢，前途敞亮更輝煌。
27、孩子們，別緊張，高考并不是唯一的路，也不是全為了考試，而是讓你的青春更有意義。
28、個(gè)人的成功固然令人興奮與欣喜，但團(tuán)隊(duì)的成功更令人驕傲與自豪。二中是一個(gè)溫暖的大家庭，這里有團(tuán)結(jié)奮進(jìn)、積極進(jìn)取、愛(ài)生如子的老師。讓你們以必勝的信心、昂揚(yáng)的斗志，為學(xué)校的榮耀而戰(zhàn)，以你們優(yōu)異的成績(jī)，為學(xué)校的歷史畫(huà)卷再添濃墨重彩的一筆。
29、十年寒窗苦，只為一刻甜!都要加油哦!成功就在前方不遠(yuǎn)處向我們招手，讓我們一起努力，一起奮斗，相互支持與鼓勵(lì)，共同走過(guò)人生中最重要的一道坎，邁向明天美好的生活!
30、十年寒窗，開(kāi)出芬芳;十年磨劍，努力未變;十年堅(jiān)守，成功守候。十年的風(fēng)雨兼程奮力追逐，讓夢(mèng)想現(xiàn)實(shí)的時(shí)刻。祝高考順利，金榜題名。
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