高考勵志文章勵志家長文章
業(yè)精于勤而荒于嬉，行成于思而毀于隨，像這名言一樣勵志的高考勵志文章勵志家長文章都有哪些呢，趕緊跟小編一起來看看吧。
高考勵志文章勵志家長文章：高考考生家長十大注意事項
孩子是我們的希望，高考是他們?nèi)松年P(guān)口。在這個關(guān)鍵時刻，家長應該做他們堅強的后盾。如果您通過努力成為了高考行家，您的孩子與家庭就會迎來美好的春天;如果您沒有付出或者付出不夠，那就非常有可能留下難以彌補的缺憾。
1、創(chuàng)造安靜的復習環(huán)境
安靜的復習環(huán)境有助于孩子平心靜氣、情緒穩(wěn)定地進行復習。吵鬧的復習環(huán)境將使孩子心情煩躁，注意力不能集中，影響復習效果。在這里特別提示 家長，在孩子高考備考階段盡量少會客，最好不會客，如果實在不得不會客則最好在家庭以外進行，不要在家里進行。在這個時間家長盡量不要與外界通電話，如果 有重要的事情非打不可，也要簡明一點，說起話來簡單扼要，不要無邊無際地拉家常、聊閑天。
2、督促孩子娛樂與運動
高考前夕孩子在家復習大都是非常用功的，一做題就是一個上午或是一個下午或是一個晚上，有時搞得精疲力竭，頭昏腦漲，不僅影響心情，也影響復習效率。
在這種時候，家長就要適當?shù)靥嵝押⒆幼霰匾妮p度運動，例如，做俯臥撐，跳跳繩，打打羽毛球等，有助于孩子消除疲勞，煥發(fā)精力。也可以提醒孩子 聽聽輕音樂，看看電視里輕松的節(jié)目，也有助于孩子調(diào)整心態(tài)，消除疲勞。在高考前夕提示孩子不要看武打片，不要看那些電視連續(xù)劇，分散孩子的精力。
3、防止對孩子的過分關(guān)注
高考前，有些家長過分關(guān)注孩子，孩子在那復習功課時一會兒過去給孩子沖杯熱牛奶，再一會兒過去給孩子送塊西瓜，有的家長甚至在孩子旁邊陪讀。這種過度關(guān)懷孩子的做法使孩子產(chǎn)生壓力，心想，一旦考不好，怎么對得起父母對我的關(guān)心。
4、準備一個小藥箱
高考前，孩子在家備課期間有可能身體上出現(xiàn)一些小毛病，比如感冒、胃腸的不適等。孩子復習很忙，這些小毛病他顧不得上醫(yī)院去看。其實，只要家里準備一個小藥箱，孩子一旦出現(xiàn)什么身體上的不適，服點藥就可以解決了，沒有必要往醫(yī)院里跑。
5、督促孩子做好考前物質(zhì)準備
高考前幾天家長要督促孩子做好考前的物質(zhì)準備，把橡皮、小刀、格尺等準備好，把準考證等準備好，最好都放在一個口袋里。而且要督促孩子看看考場，討論一下一旦在去考場的路上發(fā)生交通堵塞采取什么樣的解決方案。
6、家長情緒力求穩(wěn)定
在高考前，特別是孩子在家備考期間，家長要擺脫各種外界的干擾，經(jīng)常保持比較平和的心態(tài)，這對孩子能以穩(wěn)定的情緒、平和的心態(tài)去對待考試是很有意義的。高考前，家長也會對高考的各種動態(tài)有所反應，但是，要冷靜對待，要有分析地對待，更不能把一些小道消息隨便傳給孩子。
7、家長心情要愉快
高考前，家長心情好，家里氣氛好，就會有一個溫馨的家庭環(huán)境，這對孩子的備考是很有好處的。
有些家長在高考前擔心孩子考不好，整天愁眉苦臉很少說話，其實，孩子一看就知道父母緊張，父母害怕，而這種情緒或多或少會傳染給孩子。因此，高 考前家長一定要保持愉快的情緒、平和的心態(tài)，因為感情的力量是巨大的，溫馨的心理氣氛將融化孩子心中的抑郁、苦悶、焦慮，有助于孩子調(diào)整心態(tài)，對孩子高考 復習是有幫助的。為了使高考前家庭保持一個溫馨的氣氛，父母之間有什么不同的意見不要發(fā)生口角，確實有什么問題要解決也要等到高考后再說。父母少一分爭論 就會給孩子多一分溫馨。
8、只要盡力就行了
調(diào)查了很多高考狀元，問他們的父母在高考前是如何要求他們的，他們很多人告訴，父母只說了一句話：只要盡力就行了。
父母說了這句話自己感覺有定心丸，自己肯定會盡力的，這樣減少了不少心理壓力，就會從容地應對高考。但也有些家長高考前嘮嘮叨叨，反復囑咐孩 子，考試要認真，不要馬虎，一分之差，千人之后，你一定要改變馬虎的習慣，現(xiàn)在可不能丟分了，你可要注意呀。其實，這樣的話家長已經(jīng)講了多少遍，在高考前 再講、反復地講會增加孩子的心理壓力。高考前，孩子和父母發(fā)生口角對情緒的穩(wěn)定會起很大的破壞作用，這對考試的影響是不能低估的。
9、幫助孩子調(diào)整心態(tài)
建議在高考前家長經(jīng)常跟孩子聊聊天，談談心，利用吃飯后的時間散散步，相互溝通，讓孩子把心里的壓力、心里的話、心里的苦惱說出來，說出來 就是做好心理調(diào)節(jié)成功的一半。當然，高考前家長和孩子的心理溝通要講究時間、地點和條件。不能是孩子正在復習功課時進去就聊上幾句，要在孩子休息的時候， 他比較放松的時候去做，要見機行事。不過聊天的內(nèi)容不要過多涉及高考，找些比較輕松的話題去談，這樣，有助于放松孩子的心情。
10、確保孩子健康
有些家長誤認為高考前應該給孩子加強營養(yǎng)，給孩子吃大魚大肉。覺得，其實那沒有必要，孩子平時吃什么就吃什么，孩子愛吃什么就吃什么，只要 孩子食欲好，在一般情況下孩子的營養(yǎng)都會得到滿足，關(guān)鍵是要做到營養(yǎng)平衡，合理。不在于說給孩子增加什么蛋白質(zhì)就能提高什么記憶能力，這種增加蛋白質(zhì)和提 高記憶力的關(guān)系暫且不說，就算真的吃了富含蛋白質(zhì)的東西短期內(nèi)也不可能提高記憶力。
高考勵志文章勵志家長文章：考生和家長們，你們準備好了嗎
再見5月，你好6月!
你們可以開始盡情享用“任性吃一頓兒童樂園套餐”的六一節(jié)和滿溢著粽香的三天小長假啦!而今天，對許多青蔥少年而言，卻有些與眾不同。因為下周，他們將坐在考場，用四張試卷，遣散三年青春。忍不住想起當時的自己 ，失眠、沒胃口 ，扛不住的考前焦躁，難承受的心理壓力。而現(xiàn)在再回首那天，不過是個再平平淡淡不過的夏日。雖有些遺憾 ，但沒那般足以泛起生命的壯闊波瀾，與其無謂焦慮，不如適當放松。
適當休息
備考少年們在高中三年已竭盡全力，所以在臨近高考時，更需要進行適當調(diào)整休息，減輕一些疲勞感，使精神面貌達到最佳狀態(tài)以利更好地發(fā)揮。
調(diào)整好作息時間
平時如果習慣了晚睡，不用刻意打亂作息表，可以以高考時間為準，保持大腦興奮時間點與高考時間點一致。
不熬夜 不賴床
最后六天，有些考生喜歡熬夜刷題，但這樣反而讓人精疲力竭，頭昏腦漲，嚴重影響復習效率。養(yǎng)精蓄銳，才能在考場自如發(fā)揮。
肌肉放松 解決失眠
失眠是考生們最頭痛的事，不妨試試肌肉放松法吧，在三分鐘的時間內(nèi)，可以試著做下面幾個動作來放松肌肉：
(1) 坐下，閉上眼睛;
(2) 吸氣，約持續(xù)吸氣6秒鐘，盡可能收緊你的肌肉;
(3) 發(fā)出嘶嘶聲地呼出你吸進的氣，讓身體松弛下來，然后有節(jié)奏地呼吸20秒;
(4) 再重復兩次即可。
吃得好 好好吃
根據(jù)小伙伴們的“過來人”經(jīng)驗，臨近高考的一周，桌上會出現(xiàn)許多平時少見的各種補品(各類健腦或長得像“大腦”的食物...)
爸媽們總希望給考生“大補特補”，但平時不常吃的食物，在考前大補反而容易引起拉肚子、腹痛等消化不良現(xiàn)象，適得其反。
其實只要保證清淡、營養(yǎng)、安全，不要太油膩，營養(yǎng)可口就好啦，睡得比較晚的少年們可以嘗試“3+2”模式，即3頓正餐和2頓點心，吃的開心也能帶來好心情哦~。
適量增加蛋類、牛奶、魚肉類和豆制品，粗糧細糧搭配
早餐：全麥面包、牛奶可以加點糖、雞蛋可以是鹵蛋、蒸蛋，再適量吃些水果，像橙子、小黃瓜等。
午餐：青椒牛柳、熗炒胡蘿卜、雞蛋湯并加適量水果，如獼猴桃等。
晚餐：紅豆粥、咸花卷、清蒸鱸魚、香菇油菜。
輕度運動
腦力勞動與體力勞動的有機結(jié)合，有助于減輕壓力，消除疲勞。實在刷不動題時，不妨放下你的“5年高考3年模擬”，出去走走、做做有氧運動吧~
輕度鍛煉 避免太劇烈
做做俯臥撐，跳跳繩，打打羽毛球，輕度的運動可以讓你煥發(fā)精力。我猶記當年高考前夕，總會在耳機里循環(huán)著周董的歌，伴著晚霞，在操場完全放松自己的跑半小時，跑完后心情和精神立刻upupup!
規(guī)律性運動
規(guī)律性運動可能是解除壓力的最實際方法。進行40分鐘的運動，可以減少壓力長達3個小時，若是相同時間的休息卻只能讓你輕松20分鐘。
給爸媽的陪考建議
在高考大戰(zhàn)中，比上場備考的戰(zhàn)士們更緊張的，估計就是背后龐大的爸媽軍團了~
但有時爸媽過度的叮囑與照顧，反而是在給考生施壓，那怎樣才是恰到好處的關(guān)心與支援呢?
1、創(chuàng)造安靜的復習環(huán)境
盡量少會客，盡量不要與外界通電話，不要在家聊閑天。
2、督促孩子娛樂與運動
適當?shù)靥嵝押⒆幼霰匾妮p度運動，也可以提醒孩子聽聽輕音樂，看看電視里輕松的節(jié)目，也有助于孩子調(diào)整心態(tài)，消除疲勞。
3、防止對孩子的過分關(guān)注
一會兒沖杯熱牛奶，一會兒送塊西瓜，雖是關(guān)心，但打擾考生復習時的專心。
4、準備一個小藥箱
備課期間可能身體上出現(xiàn)一些小毛病，比如感冒、胃腸的不適等。只要家里準備一個小藥箱，出現(xiàn)不適，服點藥就可以解決。
5、家長心情要愉快
高考前，家長心情好，家里氣氛好，就會有一個溫馨的家庭環(huán)境，父母少一分爭論就會給孩子多一分溫馨，這對考生們的備考也是很有好處的~
6、督促孩子做好考前物質(zhì)準備
一張表，解決一切：
心態(tài)調(diào)整
高考考的就是心態(tài)，每年放榜時也總會有黑馬出現(xiàn)，其實，越是輕松應考，越能超常發(fā)揮。
優(yōu)化情緒
學會轉(zhuǎn)移情緒，將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。在情緒緊張的時候，聽聽輕音樂，哼哼小調(diào)，搖搖脖子，扭扭屁股，拼拼段子，幽默幽默。
放平心態(tài)
自我減壓，臨考前降低心理預期目標，不要老想著一定要考上名牌大學。要知道大學只是人生中的一個階段而并不是全部。不要過多地考慮結(jié)果會如何，只需關(guān)注過程。
積極暗示
自我鼓勵，積極暗示能強化自己的信心。試試每天對自己說“我一定能考出我所有的水平”，打個氣~
適當娛樂，愉悅心情
考前適當?shù)膴蕵酚兄诜潘缮硇模鲆恍┳约合矚g的事情，比如看一下自己喜歡的電視節(jié)目，“暫時”忘記考試的壓力很多時候真的可以化解緊張呢~
高考勵志文章勵志家長文章：給高考學生家長的九條建議
一年一度的考試季即將到來，面對競爭激烈的中高考，面對緊張焦慮的孩子，家長該做點什么呢?您的孩子需要注意些什么呢?對于即將到來的考試，您準備好了嗎?
一、實現(xiàn)1個成功目標
拿高考來說，家長的愿望是什么?孩子的目標是什么?希望進什么樣的大學?適合讀什么樣的專業(yè)?這些都需要目標來支撐我們的行動。
第一目標是理想目標。進入非常理想的學校，是所有考生的夢想，這個目標具有召喚性與激勵性。
第二個是現(xiàn)實目標，就是經(jīng)過努力可以達到的目標，現(xiàn)實的目標可以起到獨立信心的定心作用。
第三個是托底目標。就是以防萬一的準備，萬一考砸了，保底目標可以起到消除后顧之憂的作用。
一個成功的目標設(shè)定，越具體.越明確，越具有引領(lǐng)作用。
二、創(chuàng)設(shè)2個學習環(huán)境
對考生來說，有兩個重要的學習環(huán)境：家庭環(huán)境與學校環(huán)境。
其中，家庭環(huán)境，應該是溫馨而寧靜的。溫馨是指有家的感覺，可以讓孩子獲得能量和支持。寧靜指家里不要有太多的噪音，特別是家長不要不停地指責他，讓孩子心里很煩。
但是寧靜千萬不能走向極端。有位家長考前做了家庭靜音工程。她說：“我們在家里走路輕輕地，電話拆了，抽水馬桶不能放，樓上走動我們都去打招呼。”考生對于聲音的過敏是一種內(nèi)心有壓力的借口，他的壓力積蓄在體內(nèi)無法緩解。所以我們家長不應該去遷就而是應該去緩解。
三、關(guān)注3類應試考生
1.對學習成績優(yōu)秀的學生來說，備考的主要目的是以防萬一。強手競爭不得有半點閃失，所以一定要保持穩(wěn)定的心態(tài)，穩(wěn)扎穩(wěn)打地發(fā)揮。奧運冠軍也會緊張，對優(yōu)秀學生來說，高分段的競爭非常激烈?？忌鷳饕龅角榫w的穩(wěn)和發(fā)揮的穩(wěn)，不要出現(xiàn)意外地情緒。
2.對學習成績普通的學生來說，在最后的復習階段，查漏補弱，將不該失去的分找回來，扎實有效地提高考試成績。中等學生和優(yōu)秀生比，基礎(chǔ)不扎實。每次考試注意在哪里又失分了，就像漁網(wǎng)一樣，撈到多少就是提高的分數(shù)。
3.對學習成績困難的學生來說，他們要成為“背水一戰(zhàn)”的勇者，以頑強的勇氣堅持到最后。有部分學生越到最后越放棄，這其實是沒有信心的表現(xiàn)。家長無論如何要給他信心，沒有信心就絕望了。在目前高考普及化的情況下，每個人都能找到適合你自己的位置，每個人都有出路。
四、了解4種心理狀態(tài)
1.心理健康者。他們有信心.有能力.有目標.有方法，帶著適當?shù)膲毫τ又懈呖嫉牡絹?。對于這樣的孩子，我們家長給予陪伴與激勵是最好的行動。
2.心理緊張者。學生到了高三已經(jīng)拼了很久了，會出現(xiàn)疲勞的癥狀，比如嗜睡等等。對于這樣的孩子，家長要幫助他們樹立自信，合理期望，消除顧慮。
3.心理焦慮者。害怕考試，在考試過程中，心跳加快，手顫抖，頭腦空白。對這樣的孩子，家長一定要多加安慰，求助學校心理老師進行心理減壓。
4.心理障礙者。比較多的考生是考試焦慮癥。他們表現(xiàn)為有些題目會做但還是不停的擔心，甚至出現(xiàn)強迫行為，看書的時候總是在看一頁。生理上表現(xiàn)為容易拉肚子，容易感冒發(fā)燒。遇到這種情況，家長要找心理老師對孩子進行認知的輔導和干預。
5.心理疾病。如長時間反復看一道題目，在考場上昏厥，因擔心考試，重度失眠等。家長在遇到更為極端的情況時，應果斷中斷學生應考，進行治療。
五、采取5類補習方法
1.自查自補：根據(jù)自己的實際情況，制定復習計劃，對課本知識進行細致梳理，對薄弱環(huán)節(jié)進行重點復習。
2.自查他補：根據(jù)自己的實際情況，制定復習計劃，對課本知識進行細致梳理，發(fā)現(xiàn)自己不懂或頻發(fā)錯誤的知識點，求助老師進行針對性補習。
3.他差自補：通過做外校.外區(qū)試卷，發(fā)現(xiàn)自己的薄弱之處，進行強化練習。
4.他差他補：通過做外校.外區(qū)試卷，發(fā)現(xiàn)自己的薄弱之處，尋找補課教師，做針對性補習。
5.雙查雙補：既跟著學校節(jié)奏復習，又擠出時間按照自己的復習計劃復習，既自補又請老師“指點迷津”。
六、掌握6種溝通要訣
1 不說傷孩子自尊的話。
2 讀懂孩子的心理需求。
3 用平等的身份與孩子交談，與孩子做朋友，讓孩子感到輕松自在。
4 做孩子的顧問，提建議。比如在填報志愿選專業(yè)時，家長絕對不要說不行。
5 讓孩子有自己的空間。家長不要人盯人，給孩子空間感是尊重的表現(xiàn)。
6 溝通不暢用書面交流。
七、解答7個疑惑問題
1.臨近考試孩子表現(xiàn)疲沓怎么辦?
家長要分析具體原因，也許是身體疲勞?也許是多次考試成績不理想而缺乏信心?也許是情緒低落對高考焦慮擔憂?
2.模擬考成績出現(xiàn)波動怎么辦?
由于多次模擬考試難度與風格有所側(cè)重，考生在每次考試中的適應度不同，出現(xiàn)成績波動很正常。家長要幫助孩子認真分析每次失分的原因，讓孩子感受每次考試帶來的收獲。
3.臨考前孩子發(fā)生失眠怎么辦?
考生出現(xiàn)失眠情況是要順其自然。家長不能強化睡覺的意識，會更加睡不著。失眠時，人躺著不消耗體力，但是焦慮影響體力。最好放點輕音樂，注意房間溫度。并且我還要強調(diào)兩點錯誤做法：1不要吃安眠藥。2不要陪睡。這會讓孩子心理產(chǎn)生倒退，退行到嬰兒狀態(tài)，使他們?nèi)狈γ鎸щy的勇氣。
4.考試期間丟了準考證怎么辦?
記住你的考生號和準考證號。帶上你的身份證和學校開具的證明，去當?shù)?a href='http://www.athomedrugdetox.com/zixun/jiaoyu/' target='_blank'>教育育局招生辦補辦。如果考試當天丟失，要在第一時間和考點的學校老師.帶隊老師講明情況，爭取先進考場考試。
5.某門學科考砸了怎么辦?
有時考生會覺得自己考砸了，其實有可能考試難度大，那對大部分考生來說都是一樣的。讓孩子考完就忘記考試和不好的情緒，集中盡力準備下一門考試。
6.考試期間孩子生病怎么辦?
對一般性的感冒或過敏等問題，家長不要過分緊張，適當服藥后，按常規(guī)進行休息和應考。不要進行負面暗示：“身體不好，肯定影響考試”等。
對嚴重疾病，要重視及時治療，將對考試的影響降到最低。
7.遇到突發(fā)事件影響考試怎么辦?
如果遭遇暴雨.堵車等突發(fā)事件，家長要告誡孩子，不要驚慌，冷靜對待，隨機應變.積極求助。
八、提出8條實用建議
1.調(diào)整作息忌通宵達旦，保證考生有7個小時的睡眠時間。
2.營養(yǎng)均衡忌強力滋補，在考試期間飲食要注意安全。
3.適當鍛煉忌激烈運動，防止打球等引起意外骨折。
4.外松內(nèi)緊忌焦慮嘮叨，長忌焦慮嘮叨，保證正常的家庭氛圍。
5.積極暗示忌責備否定，對考生來說，很多毛病都是很多年的，不可能指望考前就能改變。
6.欣賞激勵忌彼此埋怨，多看到孩子做得好的方面進行鼓勵。
7.保持平和忌期望過高，對考生來說，超常發(fā)揮是可遇不可求的小功率事件，大多數(shù)考生考試都是正常，我們所做的一切是杜絕發(fā)揮失常。
8.家庭和睦忌夫妻爭吵，家長的態(tài)度要一致，相互埋怨與指責，只能造成孩子無所適從。
九、明確9點溫馨提示
家長做到“三尊重”：
●尊重孩子的生理規(guī)律，防止主觀干涉;
●尊重孩子的應考習慣，防止強行指導;
●尊重孩子的性格特點，防止偏激教誨。
家長做到“三陪同”：
●陪同孩子用餐但不陪同睡眠;
●陪同孩子運動但不陪同復習;
●陪同孩子聊天但不陪同趕考。
家長做到“三適度”
●適度期望——自信和諧.避免對立;
●適度關(guān)懷——理智冷靜.避免急燥;
●適度照顧——外松內(nèi)緊.避免過度。
最后衷心地祝愿：考生們高考成功，家長夢想成真，教師教學有成。
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