歷經(jīng)檢討反饋、找出目標(biāo)、排序執(zhí)行順序后，提供能讓達(dá)成目標(biāo)的過(guò)程，充滿毅力與正向能量的方法，讓邁向目標(biāo)的步伐輕盈不沉重。

　　1、適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)自己

　　嘗試獎(jiǎng)勵(lì)自己，并優(yōu)先考慮能與目標(biāo)連結(jié)的獎(jiǎng)勵(lì)，誘發(fā)完成目標(biāo)的動(dòng)力。如果想讓自己成為晨型人，就設(shè)下連續(xù)5次成功早起，可以得到知名飯店吃早餐的犒賞。使用獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制時(shí)一定要嚴(yán)守規(guī)則，當(dāng)無(wú)法達(dá)到設(shè)定的成果時(shí)，絕不應(yīng)該獲得獎(jiǎng)勵(lì)。

　　2、找一個(gè)理想的偶像

　　描繪出心里最希望達(dá)成的樣子，會(huì)讓現(xiàn)在的自己愿意加倍努力。試著找一個(gè)心目中的偶像，用他當(dāng)作你未來(lái)生活的樣本，就算這個(gè)對(duì)象不是真實(shí)存在的人選也沒關(guān)系。

　　3、舉辦除魔障礙賽

　　開始執(zhí)行計(jì)劃前，先將阻礙的石頭搬開，執(zhí)行之路就能夠平坦順利。

　　一般而言，面對(duì)障礙可以有3種選擇：舍棄、減少、想其他辦法。以減重為例，最大的阻礙是友人聚會(huì)邀約，你可以選擇拒絕參與聚會(huì)、減少參與的次數(shù)，適當(dāng)?shù)鼐芙^就可以維持計(jì)劃和目標(biāo)。

　　4、尋找一起攻頂?shù)幕锇?/h2>

　　沒有人可以單打獨(dú)斗，懂得尋求幫助能讓達(dá)成目標(biāo)的過(guò)程更為順利。你可以在目標(biāo)設(shè)立后，列出相關(guān)的重要人脈。勵(lì)志大師拿破侖?希爾(NapoleonHill)將這些人稱為軍師團(tuán)，他們會(huì)在重要關(guān)頭激勵(lì)、引導(dǎo)、幫助或教導(dǎo)你，你必須將他們集結(jié)起來(lái)，并妥善運(yùn)用他們的力量。

　　5、寫下想達(dá)成的事

　　熟記目標(biāo)是對(duì)抗挫折有效的方法。下定決心，訂好目標(biāo)后，一定要將內(nèi)容好好寫下來(lái)，留下證據(jù)提醒自己。

　　6、制作處罰契約書

　　處罰分為：與他人約定或與自己約定。無(wú)論是哪一種，都應(yīng)制作處罰契約書，用書面文字說(shuō)明處罰的規(guī)則，以加強(qiáng)約束力，擊退偷懶的借口。

　　如果設(shè)立下每天撰寫工作日記的計(jì)劃，一旦沒有執(zhí)行就處罰自己做伏地挺身30下，絕不可抵賴。

　　7、設(shè)定個(gè)人專屬儀式

　　透過(guò)舉行小小的儀式，驅(qū)除怠惰的心情。這個(gè)儀式的目的在于調(diào)整心態(tài)和暖身，也可視為完成目標(biāo)的開關(guān)，設(shè)計(jì)上不能太過(guò)復(fù)雜，務(wù)必簡(jiǎn)單可操作，讓自己愿意踏出一小步后，逐漸完成計(jì)劃。

　　例如想提升英語(yǔ)能力，在每天開始讀英文前，先唱首英文歌做為開場(chǎng)，讓自己輕松進(jìn)入英語(yǔ)使用的環(huán)境和氛圍，再開始文法的練習(xí)和字匯背誦。

　　8、站上舞臺(tái)，發(fā)表宣言

　　在日本職棒選手鈴木一朗中學(xué)時(shí)期，有位同學(xué)提議20歲一起開個(gè)同學(xué)會(huì)，只見鈴木神情認(rèn)真地說(shuō)：「我應(yīng)該正忙著打職棒吧!」鈴木大聲說(shuō)出自己的目標(biāo)，顯示堅(jiān)定的決心。埋頭苦干，努力前進(jìn)，讓他最終得以站上美國(guó)大聯(lián)盟球場(chǎng)，成為史上第三位擊出4千支安打的選手。

　　向別人宣示目標(biāo)，利用朝會(huì)演講、與上司開會(huì)、和同事聊天的機(jī)會(huì)，公布自己接下來(lái)的計(jì)劃，透過(guò)他人眼光，逼迫自己奮發(fā)向上。

　　9、正面思考，建立信心

　　信心是成功的重要關(guān)鍵。在設(shè)立目標(biāo)后，只朝對(duì)目標(biāo)有幫助的方向思考，儲(chǔ)備足夠的自信心。

　　日本經(jīng)營(yíng)顧問(wèn)坂上肇提出正面觀點(diǎn)強(qiáng)化法，能在信心動(dòng)搖時(shí)提供協(xié)助。首先，坐著、閉上眼睛，采腹式呼吸法吸吐3次，舒緩身心，再高呼正面觀點(diǎn)的口號(hào)，「目標(biāo)一定可以達(dá)成!」「我一定做得到!」張開眼睛后，沉靜30秒站起來(lái)，告訴自己「要開始做囉!」恢復(fù)執(zhí)行的動(dòng)力。

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