大學(xué)生應(yīng)該如何面對壓力
大學(xué)階段是一個人人格發(fā)展、世界觀形成的關(guān)鍵時期。大學(xué)生同時也面臨著一系列重大的人生課題,如大學(xué)生活的適應(yīng)、專業(yè)知識的學(xué)習(xí)、交友戀愛、擇業(yè)就職等。但由于身心發(fā)展尚未完全成熟,自我調(diào)節(jié)和自我控制能力不強(qiáng),復(fù)雜的自身和社會問題,往往容易導(dǎo)致大學(xué)生強(qiáng)烈的心理沖突,從而產(chǎn)生較大的心理壓力,甚至產(chǎn)生心理障礙或心理疾病。
01大學(xué)生是一個承載著社會、家長高期望的特殊群體,成長、成才的欲望非常強(qiáng)烈。但心理發(fā)展尚未完全成熟、穩(wěn)定,經(jīng)濟(jì)和社會的發(fā)展,生活環(huán)境的變化,成長過程中遇到的問題,求職擇業(yè)競爭的激烈,涉及大學(xué)生切身利益的各項改革措施的實施等等,使得大學(xué)生成為當(dāng)前我國社會的高壓力群體。
02大學(xué)生的壓力主要來源于學(xué)習(xí)壓力、生活適應(yīng)的壓力、人際關(guān)系的壓力、前途的壓力以及經(jīng)濟(jì)的壓力。在面對這些壓力的時候,有些同學(xué)便自暴自棄,到最后也就失去了大學(xué)生活的樂趣。作為大學(xué)生,我們應(yīng)該明白大學(xué)階段的壓力來自多個方面并且不可避免,我們根本不需要去懼怕壓力、逃避壓力。相反,壓力對于一個人在一定程度上也存在著積極的意義。適當(dāng)?shù)靥幚韷毫梢允刮覀兲嵘晕倚摒B(yǎng)、樹立正確的人生觀。因此,學(xué)會壓力管理,避免壓力過度,將壓力化為動力,實際上是大學(xué)階段的必修課。我們需要根據(jù)壓力選擇出明智的解決方法,既不逃避,也不反應(yīng)過度,從而提高自身心理素質(zhì),從而正確應(yīng)對各種壓力。
03壓力就如夢境一般,你不知道它何時來,也沒有方法去逃避,但是只要我們有足夠強(qiáng)的心理素質(zhì),那么再大的壓力也會迎刃而解。所以,希望每一位大學(xué)生都能夠以正確的態(tài)度去面對各種壓力,并在壓力中成長,爭取做到讓壓力成為通向成功的助推器。
04我們只要清楚地做好職業(yè)規(guī)劃,這一點非常重要!很多人都知道這點,卻也總吃虧在這點。
一步一步的來,不要悲觀,條條大路通羅馬,既然每個剛畢業(yè)的大學(xué)生都要重新接受培訓(xùn),就不要有壓力,普通人的智商都是差不多的。心理建設(shè)要做好,清楚自己要什么。
相比來說,現(xiàn)實社會對應(yīng)屆畢業(yè)生還是挺寬容的,請把握好自己的機(jī)會。
(一) 努力學(xué)習(xí),打好扎實的基礎(chǔ)
面對激烈的社會競爭,我們相信學(xué)好知識,打好扎實的基礎(chǔ)是十分關(guān)鍵的,只有具備足夠的實力,我們在選擇工作時,才能足夠自信,才會有更多的選擇機(jī)會。在大學(xué)期間,我們可以多看一些書,多學(xué)一點東西,提高自己的素養(yǎng),培養(yǎng)獨立的思考能力。我想大學(xué)真正培養(yǎng)的是一種學(xué)習(xí)的能力,只有慢慢養(yǎng)成這種能力,有了基礎(chǔ),今后不管是進(jìn)一步深造,還是職場奮斗,都是十分重要的。所以,努力學(xué)習(xí),全面發(fā)展自己,是我們面對壓力積極可靠的方法。
(二) 樹立自信心:為自己的行為負(fù)責(zé);發(fā)現(xiàn)自己的才能,追求自己的目標(biāo);適應(yīng)現(xiàn)實。
現(xiàn)在的大學(xué)里有很多成功人士的講座,他們或是“海歸”博士后、或是在事業(yè)上如日中天;或是三十而富,或是情場得意。實際上,這些人無論是智力還是外貌,與我們并無大的區(qū)別,在資質(zhì)方面很普通,上天也沒有對他們格外地眷顧。只因為他們懂得讓好習(xí)慣替他們創(chuàng)造好機(jī)運(yùn)。深入那些所謂的佼佼者之中,不難發(fā)現(xiàn)他們身上的確有著異于一般人的特質(zhì),他們的心從不受到束縛,而是執(zhí)著于自己的理想,為此甘愿承受重負(fù);他們有著果決的行動力;對生活抱著積極熱忱的態(tài)度;他們有著行之有效的自律生活,正是積極進(jìn)取、毫不虛華、踏實努力的態(tài)度,最終受到生活的厚遇,在平庸中脫穎而出。任何人之間只有很小的差別,那就是每個人的心態(tài);但是它造就了人與人巨大的差別,那就是一生的成功與失敗。成功者的態(tài)度包含眾多的層面。但是,最重要的是具有自信心。
(三) 合理的自我心理定位
大學(xué)畢業(yè)生找工作、就業(yè)是其人生中所面臨的重大抉擇和重大轉(zhuǎn)折,這對于他們今后事業(yè)的發(fā)展具有重要意義。從目前就業(yè)的嚴(yán)峻形勢來看,情況也許不容樂觀,歷屆畢業(yè)生中仍有不少人沒有找到合適的工作。這當(dāng)然有其社會方方面面的原因,但是,他們自身所存在的種種心理問題也是影響他們就業(yè)的一個不可忽視的重要因素。所以,對自我做一個合理的心理定位是十分重要的。
(四) 用長處來經(jīng)營自己
有的畢業(yè)生存在過分的自卑心理,總認(rèn)為自己技不如人,拿自己的短處與別人的長處去比,因而不敢主動地推銷自己。其實每個人都有自己的長處與短處,成功人生的訣竅就是經(jīng)營自己的長處!因此,在人生之旅上,一個人如果站錯了位置,用他的短處而不是長處來謀生的話,那后果肯定不會理想的,他可能會在永久的卑微和失意中沉淪。故在選擇職業(yè)時要注意發(fā)揮自己一技之長,把最能發(fā)揮你個人優(yōu)勢的職業(yè)作為首選,因為,你若能發(fā)揮自己的特長,錢是可以慢慢積累的;經(jīng)營自己長處能給你的人生增值。
(五) 增進(jìn)人際交往能力
現(xiàn)代企業(yè)和機(jī)關(guān)單位都不可能是單打獨斗,人類的生活總是離不開集體和社會。如果要想獲得成功,就要學(xué)會盡快融入你所在的單位、企業(yè)或工作環(huán)境中,扮演恰當(dāng)?shù)慕巧?,具有一種與上級、同事等有關(guān)人員協(xié)調(diào)和溝通的能力。這本來是一種基本的能力,也許過去傳統(tǒng)的學(xué)校教育并沒有教會你,但你得重新學(xué)!一個人想要被某個集體和同事所接納,就得想辦法接受和認(rèn)同他們的價值觀念,個人英雄主義、目中無人等態(tài)度是行不通的。
(六) 增強(qiáng)動手能力
我們過去傳統(tǒng)教育體制下培養(yǎng)的大學(xué)生常因為缺乏動手能力而減少了自己就業(yè)的機(jī)會,這其實也是對我們傳統(tǒng)教育方法的一種挑戰(zhàn)。發(fā)達(dá)國家很重視學(xué)生個人實際動手能力,雖然也講學(xué)歷,但是不唯學(xué)歷。隨著社會的發(fā)展和勞動力市場的客觀導(dǎo)向,我國目前存在的單純強(qiáng)調(diào)學(xué)歷、文憑的觀念將逐漸糾正,而學(xué)歷與技能并重的觀念將會逐步被社會認(rèn)可。用人單位需要的也是既有理論知識又有較高操作技能的勞動者,故大學(xué)生需要不斷的學(xué)習(xí),提高自己的操作技能,加強(qiáng)動手能力的培養(yǎng),使自己做到真正的“貨真價實”,以滿足社會對我們的要求。
(七) 平衡心態(tài),善待挫折
失意與挫折是當(dāng)人們某些愿望不能實現(xiàn)、某種需要得不到滿足時所感受到的一種心理體驗,對于一直風(fēng)調(diào)雨順的某些大學(xué)生來說,在上崗前就要有迎接挫折的心理準(zhǔn)備!從學(xué)校剛走上社會時,大學(xué)生對社會有諸多的不適應(yīng),加上工作常常受挫,因而可能感到心理有很多的不平衡。其實,所謂的平衡都只是相對的和暫時的,而失衡倒是經(jīng)常的,絕對的公平是難以實現(xiàn)的,關(guān)鍵是看我們?nèi)绾握业阶晕业钠胶恻c。因此,對自己感覺不平衡的人、事、物,要能以客觀的態(tài)度對待,不要過多地抱怨,因為發(fā)牢騷不會解決任何問題,只有從挫折中吸取教訓(xùn),才能求得今后的進(jìn)一步發(fā)展。