在職場中，人際交往變得尤其重要，如果與同事上司的溝通不到位，可能會導(dǎo)致工作的時候不愉快。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的職場人際關(guān)系溝通小技巧，希望對大家有所幫助!

　　職場人際關(guān)系溝通小技巧

　　一、要學(xué)會控制自己的逆反情緒

　　首先是自我調(diào)節(jié)一下情緒，穩(wěn)定幾分鐘，把上來的逆反情緒平息下去。然后帶著平和的心理去聽別人的意見。當(dāng)聽到其他意見的時候，我首先會仔細(xì)聽，他的和我的有什么不同?他的想法有什么漏洞?按照他的想法會出現(xiàn)什么樣的負(fù)面后果?他是否有預(yù)案?他說我的缺點，是不是我真的存在?是否有誤會?如果是誤會我應(yīng)該如何解釋?我一般會對對方指出的我的缺點，首先表示感謝。我會說：“謝謝你的直率，因為我有很多缺點自己看不到，需要有人幫我糾正，這樣我以后才能知道怎么改正這些缺點。”如果需要解釋的誤會，我會用最短的時間解釋清楚。

　　二、要學(xué)會客觀地看待別人的優(yōu)點，并且客觀地看待自己的缺點

　　在職場中，最容易造成這個現(xiàn)象出現(xiàn)的時候，就是有人被提升，有人被嘉獎，有人被宣傳。這個時候，人的嫉妒心理、自卑加自負(fù)的心理，會刺激人的報復(fù)欲望，其表現(xiàn)就是要說這個人的“壞話”，來疏解自己的不平衡心態(tài)。而當(dāng)你說的時候，你要清楚地意識到，你有嫉妒心理，說明你不如人家。你可能會覺得你那里都比人家好，為什么不是你?很多人最容易平衡自己的話，就是：他會拍馬屁。記住，當(dāng)你用這句話評論別人的時候，說明了你至少承認(rèn)了自己的兩個缺點：第一自己不會和領(lǐng)導(dǎo)溝通;第二，有嫉妒心。如果你把這樣的情緒，散發(fā)給同事，那么你就危險了。因為你不知道這些話什么時候就會傳到對方耳朵里，或者老板耳朵里，那么你的職業(yè)上升就永遠(yuǎn)停止了。

　　三、要學(xué)會反駁別人意見的技巧

　　這個在職場中很常見。我的做法就是，我從來不直接反駁。我都是用提問題的方式來讓他回答。當(dāng)然，前提條件是我認(rèn)真聽了他的方案。我會在聽的時候，用挑剔的態(tài)度去聽，也就是找對方方案的漏洞。然后把我的問題記下來。等他結(jié)束了，我就會一一提問。如果對方都能有很好地答復(fù)和解決。那么我會心服口服。如果他有考慮不全面的，那么我就會提出我的方案。反駁別人的方法，就是不要直接對對方說，你這樣是不對的。要用提問的方式讓他自己說出來，自己不對;或者找到證據(jù)告訴對方，不對在哪里。

　　職場人際關(guān)系的注意事項

　　同事之間如何相處

　　如果你在辦公室工作，無論是想仕途得意平步青云，還是想默默無聞的過太平日子，總也躲不過辦公室這政治，在與同事相處中總會開些小玩笑以融洽氣氛，但要如何與同事相處、開玩笑?

　　辦公室政治，玩笑要適度

　　千萬不要開上司的玩笑

　　你一定要記住這句話：上司永遠(yuǎn)是上司，不要期望在工作崗位上還能與他成為朋友。即便你們以前是同學(xué)或是好朋友，也不要自恃過去的交情和上司開玩笑，特別是有別人在場的情況下，更要注意。

　　不要以同事的缺點或不足作為玩笑的目標(biāo)

　　不要拿同事的缺點或是不足開玩笑。你以為你熟悉對方，隨意取筆對方的缺點，但這些玩笑卻非常容易被人覺得你是在冷嘲熱諷，倘若對方是個比較敏感的人，你會因一句無心之話觸怒他，以至于毀掉兩個人的友誼，或使同事關(guān)系變得緊張。

　　不要和異性同事過分開玩笑

　　有時候在辦公室開玩笑可以調(diào)節(jié)緊張的工作氣氛，異性之間玩笑也能縮近距離。但要注意玩笑不可太過，尤其是在異性面前講黃色笑話，這會降低自己的人格，也會讓異性認(rèn)為你的思想不健康。

　　莫板著臉開玩笑

　　到了幽默的最高境界，往往是幽默大師自己不笑，卻能讓別人笑得前仰后合。但在生活中我們都不是幽默大師，很難拿捏到位，那你就不要板著面孔和人家開玩笑，免得引起不必要的誤會。

　　不要總和同事開玩笑

　　開玩笑要掌握好尺度，千萬不要大大咧咧的總開玩笑。時間久了，在同事面前就顯得不莊重了，同事們也不會尊重你;在領(lǐng)導(dǎo)面前，你也不夠成熟、踏實，領(lǐng)導(dǎo)就不會再信任你，不能對你委以重任，這樣得不償失。

　　職場人際關(guān)系的不良心態(tài)

　　1、性格過分悲觀

　　有的人因為天生的或者后天環(huán)境影響，導(dǎo)致性格過分的悲觀。這樣的人往往在職場上也是沒有大的作為，悲觀的性格導(dǎo)致他們一直將自己陷入受欺壓、被打擊的狀態(tài)中，這樣的性格也讓他們看到的只是灰暗、沒有出路，任何的希望在他們眼前也是失望。即使眼前擺明了有退路、有出口，但是他們往往也是視而不見，甚至是看見了，但是卻拒絕利用。職場上，往往是絕對可以勝任的工作，到他們手上就一再的失敗。

　　2、過分自負(fù)

　　自信過頭就變成自負(fù)了，職場上這樣的人并不少見。妄自尊大、過分自負(fù)、過分的對自己有莫名的自信，往往這種人的能力絕對是在自己的想象之下的，沒有能力卻又希望被人追捧、贊美，能力不足又好出風(fēng)頭，能夠成功才奇怪。

　　3、情感幼稚

　　情感上不夠成熟，用幼稚的方式來引起其他人的注意，在工作場合里以扮小丑的方式吸引人的目光，這樣的行為實在是難以讓人尊重。情感幼稚的行為，只會嚴(yán)重的打擊自己的事業(yè)，而沒有任何的幫助。

　　4、過分缺乏自信

　　人一定要對自己有適當(dāng)?shù)淖孕?，相信自己是可以的，相信自己的能力，過分缺乏自信的人，劃地為限，從心底里就總是認(rèn)為自己一定不會成功，做什么都只會想到失敗，長期都有這樣的預(yù)期心理，又怎么會成功呢?

　　5、自視過高

　　對于自己的能力、潛能做出過高的期望，對自己的要求過高，不從實際出發(fā)，生活工作目標(biāo)的設(shè)立都不符合實際，這樣并不能算是目標(biāo)，只是妄想。職場上最不能要的就是自視過高，能力在哪里，目標(biāo)就在哪里，穩(wěn)扎穩(wěn)打的才能有完成目標(biāo)的一天。

　　6、自卑感嚴(yán)重

　　自卑感重的人，有可能在自尊心的作祟下，做出荒誕的舉動，希望以此證明自己的價值，這樣往往只會得到反效果。

　　7、報復(fù)心理強

　　報復(fù)心理強的人，容易意氣用事，心中經(jīng)常滿是怨恨，一旦到了爆發(fā)之日，往往會喪失理智，只顧著發(fā)泄情緒而無法思考，甚至不聽人勸。無法坦然的面對挫折和失敗，沒有人緣，容易陷進麻煩當(dāng)中。

　　8、喜歡出風(fēng)頭

　　有的人無時無刻都希望可以得到所有人的注意，在一個圈子里，他會極力的讓自己成為全場的焦點，喜歡出風(fēng)頭，別人的眼光可以讓他們感覺到開心。但是過分的喜歡出風(fēng)頭，可能會只會讓人留下笑料，對于別人的皺眉頭也甘之如飴，大吹大擂，而沒有真材實料，最終也只會讓人鄙視。

　　9、追求刺激

　　盲目的追求刺激，將生活的步調(diào)轉(zhuǎn)得飛快，容易讓人喪失正確的判斷，工作中出錯的機會也變多。尤其是無法正常的和同事合作，別人很難接受這樣的工作方式。

　　10、心胸狹窄

　　每天都在疑神疑鬼，懷疑別人的動機不純，計較同事是不是在背后算計自己，這樣的人心胸過于狹窄，將精力浪費在這些沒有必要的地方上，勢必會降低自己的工作精力，同時也會影響同事之間的人際關(guān)系，引起別人的疏遠(yuǎn)、反感。

　　11、中年危機

　　有的人踏入中年之后，有特別嚴(yán)重的中年危機，對工作、事業(yè)都變得不滿意，認(rèn)為眼前的工作沒有任何值得自己繼續(xù)奮斗、繼續(xù)努力的地方，變得死氣沉沉，喜怒無常，于是本來并沒有的中年危機真的實現(xiàn)了。