眾所周知，孕婦是一個(gè)人在吃兩個(gè)人的食物，并且為了胎兒的健康，孕婦要吃的食物是非常的有營(yíng)養(yǎng)的，而不同的食物對(duì)于孕婦以及胎兒來(lái)說(shuō)都是有不同的好處的。探望孕婦買(mǎi)的禮物有哪些?下面是學(xué)習(xí)啦小編搜集整理的一些內(nèi)容，希望對(duì)你有幫助。

　　探望孕婦買(mǎi)的禮物:天然葉酸大戶之獼猴桃

　　獼猴桃含高達(dá)8%的葉酸，有“天然葉酸大戶”之美譽(yù)。每100克獼猴桃中含糖14克、蛋白質(zhì)1.6克、鉀320毫克、鈣56.1毫克、鐵1.6毫克、磷42.2毫克、鎂19.7毫克。獼猴桃還含三種天然的抗氧化維生素：可提高人體免疫力、助胎兒眼睛發(fā)育的胡蘿卜素力、高達(dá)300毫克的維生素C(為柑橘的10倍)、維生素E，能提高身體抵抗力、促進(jìn)人體吸收糖份、讓胎兒獲得營(yíng)養(yǎng)。所以，孕媽媽可常食用獼猴桃，有助于防止胎兒各類(lèi)生理缺陷和先天性心臟病。

　　鋅對(duì)寶寶腦發(fā)育的重要性

　　鋅直接影響著人的記憶力，充足的鋅有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育、可助胎兒后天的記憶力。如果孕媽媽缺鋅，會(huì)出現(xiàn)胎兒體重低下、發(fā)育停滯、先天性心臟病、多發(fā)性骨畸形和尿道下裂等異常狀況，特別是孕媽媽血鋅水平非常低時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)或死胎等嚴(yán)重后果。

　　孕媽媽要多吃富含鋅的食物。含鋅食物來(lái)源包括：肝臟、貝殼類(lèi)魚(yú)、牡蠣、瘦肉、罐裝魚(yú)、硬奶酪、粗營(yíng)養(yǎng)食物、堅(jiān)果、蛋和豆類(lèi)。

　　探望孕婦買(mǎi)的禮物:提升記憶力的蘋(píng)果

　　蘋(píng)果有“益智果”、“記憶果”之美譽(yù)。蘋(píng)果中不僅含豐富的鋅，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等構(gòu)成大腦所必須的營(yíng)養(yǎng)成分。尤其是細(xì)纖維含量非常高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，提高胎兒后天的記憶力。蘋(píng)果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。孕媽媽每天吃I?2個(gè)蘋(píng)果可以減輕孕期反應(yīng)，而且除了能充分滿足胎兒對(duì)鋅的需要、促進(jìn)寶寶腦發(fā)育之外，還可使寶寶患哮喘的概率大為降低，并能預(yù)防胎兒畸形。

　　葉酸的作用

　　葉酸是一種水溶性B族維生素，對(duì)細(xì)胞的分裂生長(zhǎng)及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用，是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。如果孕媽媽體內(nèi)缺乏葉酸，就會(huì)提高孕媽媽妊娠期高血壓疾病、胎盤(pán)早剝的發(fā)生率，更會(huì)導(dǎo)致孕媽媽患上巨幼紅細(xì)胞貧血，還會(huì)出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限、早產(chǎn)及新生兒低出生體重、唇腭裂、心臟缺陷等。

　　探望孕婦買(mǎi)的禮物:通身是寶的柑橘

　　甜橙、南橘、無(wú)核蜜橘等都屬柑橘，其營(yíng)養(yǎng)豐富、通身是寶。柑橘汁富含梓檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，每500克橘子中含有維生素C250毫克、維生素A2.7毫克，維生素B1的含量也居水果之冠，所含礦物質(zhì)以鈣為最高，磷的含量也超過(guò)大米，柑橘的皮、核絡(luò)都是有名的中藥，常吃柑橘可以預(yù)防壞血病及夜盲癥。孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過(guò)3只，總重量在250克以內(nèi)。

　　探望孕婦買(mǎi)的禮物:漿果之王”的藍(lán)莓

　　藍(lán)莓是純天然的水果，酸甜鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，被譽(yù)為“漿果之王”。除了含豐富的19種氨基酸以外，維生素0、鈣、磷、鐵、鋅、硒、300等微量元素含量也很高。尤其含有防止視力降低和退化，對(duì)血管硬化、心臟疾病、減緩衰老、增強(qiáng)記憶力等有顯著功效的活性物質(zhì)一花香素。多吃可減少尿路感染、降低膽固醇，是孕媽媽非常完美的選擇。