正確的坐姿禮儀規(guī)范,你對了嗎?
正確的坐姿禮儀規(guī)范,你對了嗎?
正確規(guī)范的禮儀坐姿要求端莊而優(yōu)美,給人以文雅、穩(wěn)重、自然大方的美感。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家搜集整理的正確的坐姿禮儀規(guī)范。希望可以幫助到大家!
正確的坐姿禮儀規(guī)范
入座時
入座時要輕、穩(wěn)、緩。走到座位前,轉(zhuǎn)身后輕穩(wěn)地坐下。如果椅子位置不合適,需要挪動椅子的位置,應(yīng)當(dāng)先把椅子移至欲就座處,然后入座。而坐在椅子上移動位置,是有違社交禮儀的。
神態(tài)自如
神態(tài)從容自如(嘴唇微閉,下頜微收,面容平和自然)。
雙肩放松
雙肩平正放松,兩臂自然彎曲放在腿上,亦可放在椅子或是沙發(fā)扶手上,以自然得體為宜,掌心向下。
坐在椅子上
要立腰、挺胸,上體自然挺直。雙膝自然并攏雙腿正放或側(cè)放,雙腳并攏或交疊或成小"V"字型。男士兩膝間可分開一拳左右的距離,腳態(tài)可取小八字步或稍分開以顯自然灑脫之美,但不可盡情打開腿腳,那樣會顯得粗俗和傲慢。如長時間端坐,可雙腿交叉重疊,但要注意將上面的腿向回收,腳尖向下。坐在椅子上,應(yīng)至少坐滿椅子的2/3,寬座沙發(fā)則至少坐1/2。落座后至少10分鐘左右時間不要靠椅背。時間久了,可輕靠椅背。
談話時
應(yīng)根據(jù)交談?wù)叻轿唬瑢⑸象w雙膝側(cè)轉(zhuǎn)向交談?wù)?,上身仍保持挺直,不要出現(xiàn)自卑、恭維、討好的姿態(tài)。講究禮儀要尊重別人但不能失去自尊。
離座時要自然穩(wěn)當(dāng),右腳向后收半步,而后站起。
男士、女士需要側(cè)坐時
應(yīng)當(dāng)將上身與腿同時轉(zhuǎn)向同一側(cè),但頭部保持向著前方。
女子入座時
若是裙裝,應(yīng)用手將裙子稍稍攏一下,不要坐下后再拉拽衣裙,那樣不優(yōu)雅。正式場合一般從椅子的左邊入座,離座時也要從椅子左邊離開,這是一種禮貌。女士入座尤要嫻雅、文靜、柔美,兩腿并攏,雙腳同時向左或向右放,兩手疊放于左右腿上。如長時間端坐可將兩腿交叉重疊,但要注意上面的腿向回收,腳尖向下,以給人高貴、大方之感。
避免發(fā)出聲響。
女士正確的坐姿禮儀規(guī)范
坐姿的選擇還要根據(jù)椅子的高低以及有無扶手和靠背,兩手、兩腿、兩腳還可有多種擺法,但兩腿叉開,或成四字形的疊腿方式是很不合適的。
在餐廳就餐時
最得體的入座方式是從左側(cè)入座。當(dāng)椅子被拉開后,身體在幾乎碰到桌子的距離站直,領(lǐng)位者會把椅子推進來,腿彎碰到后面的椅子時,就可以坐下來了。就座后,坐姿應(yīng)端正,上身可以輕靠椅背。不要用手托腮或雙臂肘放在桌上。不要頻頻離席,或挪動座椅。用餐時,上臂和背部要靠到椅背,腹部和桌子保持約一個拳頭的距離。兩腳交叉的坐姿最好避免。
穿牛仔褲的坐法
首先身體側(cè)坐,一腳支撐身體的重量,另一腳的足踝靠在這腳的腳尖上。也可以采取盤坐的方式,兩腳交叉盤坐,腳尖朝上,兩手自然地擺在膝蓋上。如果坐沙發(fā)椅,就可不必太拘束,順其自然地坐著,保持優(yōu)雅的坐姿即可。
優(yōu)美坐姿介紹
一、上班族坐姿
1、身體微微向后傾,頸部有扶托,保證頸部釋放自身壓力于扶托之上,可避免頸部疲勞。
2、手臂自然下垂,放松肩部肌肉;手臂有扶托,減少因手臂因用力維持自身位置而疲勞。
3、調(diào)整辦公桌的高低,保證手能與鍵盤平行。
4、放置腿部健康踏板,使膝蓋略高于大腿,保證腿部通暢的血液循環(huán)。
5、視線與向地心垂線的夾角為115度角左右。也就是電腦屏幕略低于平行視線。
二、駕駛姿勢
1、上身微微后傾,頸部有汽車駕乘人員頸椎保護頭枕釋壓。
2、身體正對方向盤,頭正肩平,視線平視前方。
3、手應(yīng)達到左手握在方向盤時鐘的9-10點之間,右手氛在3-4點之間,但左手必須高于右手。
4、后背有雙背靠墊做扶托,胸部略挺,小腹略收。
5、兩膝自然分開。
三、學(xué)生聽課及作業(yè)時的正確姿勢
1、腰背自然挺直,胸部張開,雙肩放平,胸離課桌一拳左右;雙臂 放在桌上略張開,左手大拇指和其余四指分開成八字形,按住紙左邊。
2、寫字時,眼睛與紙面保持一尺遠距離。
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