個(gè)人禮儀之坐姿禮儀
坐姿通常是指人體在坐著時(shí)候的姿態(tài),在個(gè)人禮儀中坐姿禮儀有著起著相當(dāng)大的作用,那么,下面是學(xué)習(xí)啦為大家準(zhǔn)備的個(gè)人禮儀之坐姿禮儀,希望可以幫助大家!
個(gè)人禮儀之坐姿禮儀
女士基本坐姿要求
1.入座時(shí)要輕穩(wěn),走到座位前,轉(zhuǎn)身后退,輕穩(wěn)地坐下。如果是衣著裙裝,應(yīng)用手將裙子稍稍攏一下,不要坐下后再拉拽衣裙,那樣不優(yōu)雅。
2.上體自然坐直,立腰,雙肩平正放松。
3.兩臂自然彎曲放在膝上,也可以放在椅子或沙發(fā)的扶手上,掌心向下。
4.雙膝自然并攏,雙腳平落在地上。
5.坐在椅子上,至少應(yīng)坐滿椅子的三分之二,脊背輕靠椅背。
6.端坐時(shí)間過長(zhǎng)時(shí)可換一下姿勢(shì):將兩腿并攏,兩腳同時(shí)向左或向右放,兩手疊放,置于左腿或右腿上形成優(yōu)美的“S”形,也可以兩腿交叉重疊,但要注意將上面的小腿回收,腳尖向下。
7.坐姿的選擇還要根據(jù)椅子的高低以及有無(wú)扶手和靠背,兩手、兩腿、兩腳還可有多種擺法,但兩腿叉開,或成四字形的疊腿方式是很不合適的。
8.起立時(shí),右腳向后收半步,而后站立。
男士基本坐姿要求
1.入座時(shí)要輕、穩(wěn)、緩。走到座位前,轉(zhuǎn)身后輕穩(wěn)地坐下。如果椅子位置不合適,需要挪動(dòng)椅子的位置,應(yīng)當(dāng)先把椅子移至欲就座處,然后入座。
2.身體重心應(yīng)該垂直向下,腰部挺直,兩腿略分開,與肩膀同寬,看起來(lái)不至于太過拘束。
3.坐在沙發(fā)上時(shí),姿勢(shì)應(yīng)端正,態(tài)度安詳,整個(gè)身體不要往內(nèi)靠。
4.頭部要保持平穩(wěn),目光平視前方,神態(tài)從容自如,臉上保持輕松和緩的笑容。
5.雙肩平正放松,兩臂自然彎曲放在腿上,亦可放在椅子或是沙發(fā)扶手上,以自然得體為宜,掌心向下。
6.兩膝間可分開一拳左右的距離,腳態(tài)可取小八字步或稍分開以顯自然灑脫之美,但不可盡情打開腿腳,那樣會(huì)顯得粗俗和傲慢。如長(zhǎng)時(shí)間端坐,可雙腿交叉重疊,但要注意將上面的腿向回收,腳尖向下。
7.兩腳應(yīng)盡量平放在地,大腿與小腿成直角,雙手以半握拳的方式放在腿上,或是椅子的扶手上。
8.如果是側(cè)坐,應(yīng)該上半身與腿同時(shí)轉(zhuǎn)向一側(cè),面部仍是正對(duì)正前方,雙肩保持平衡。
9.坐在椅子上,應(yīng)至少坐滿椅子的2/3,寬座沙發(fā)則至少坐1/2。落座后至少10分鐘左右時(shí)間不要靠椅背。時(shí)間久了,可輕靠椅背。
10.談話時(shí)應(yīng)根據(jù)交談?wù)叻轿?,將上體雙膝側(cè)轉(zhuǎn)向交談?wù)?,上身仍保持挺直,不要出現(xiàn)自卑、恭維、討好的姿態(tài)。
11.離座時(shí)要自然穩(wěn)當(dāng),右腳向后收半步,而后站起。
入座后的注意事項(xiàng)
1.就座時(shí)的不良習(xí)慣
(1)脊背彎曲、聳肩駝背。
(2)癱坐在椅子上或前俯后仰,搖腿蹺腳,腳跨在椅子或沙發(fā)的扶手上,架在茶幾上。
(3)上身趴在桌椅上或本人的大腿上。
(4)雙腳大分叉或呈八字形,女士就座不可翹二郎腿,要把雙膝靠緊。
(5)脫鞋或兩鞋在地上蹭來(lái)蹭去。
(6)坐下時(shí)手中不停地?cái)[弄東西,如:頭發(fā)、戒指、手指等。
2.坐姿中腿的不當(dāng)表現(xiàn)
(1)雙腿叉開過大。雙腿如果叉開過大,不論大腿叉開還是小腿叉開,都非常不雅。特別是身穿裙裝的女士更不要忽略了這一點(diǎn)。
(2)架腿方式欠妥,坐后將雙腿架在一起。正確的方式,應(yīng)當(dāng)是兩條大腿相架,并且一定使兩腿并攏。如果把一條小腿架在另一條大腿上,兩者之間還留出大大的空隙,就顯得有些放肆了。
(3)雙腿直伸出去。那樣既不雅,也妨礙別人。身前如果有桌子,雙腿盡量不要伸到外面來(lái)。
(4)將腿放在桌椅上。有人為圖舒服,喜歡把腿架在高處,甚至抬到身前的桌子或椅子上,這樣的行為是非常粗野的。把腿盤在座椅也不妥。
(5)腿部抖動(dòng)搖晃。坐在別人面前,反反復(fù)復(fù)地抖動(dòng)或搖晃自己的腿部,不僅會(huì)讓人心煩意亂,而且也給人以極不安穩(wěn)的印象。
3.坐姿中腳的不當(dāng)表現(xiàn)
(1)腳尖指向他人。不管具體采用哪一種坐姿,都不以本人的腳尖指向別人,因?yàn)檫@一做法是非常失禮的。
(2)腳尖高高翹起。坐下后,如以腳部觸地,通常不允許以腳跟接觸地面,將腳尖翹起。如若雙腳都這樣,則更是一種嚴(yán)重的違規(guī)行為。
(3)腳蹬踏他物。坐下來(lái)腳要放在地上,如果用腳在別處亂蹬亂踩,那是非常失禮的。
(4)以腳自脫鞋襪。脫鞋脫襪,屬于“臥房動(dòng)作”,在外人面前就坐時(shí)用腳自脫鞋襪,顯然有損形象。
特別提醒:
女士入座后,腿位與腳位的放置有所講究,以下三種坐姿可供參考:
1.雙腿垂直式。小腿垂直于地面,左腳跟靠定于右腳內(nèi)側(cè)的中部,雙腳之間形成45度左右的夾角,但雙腳的腳跟和雙膝都應(yīng)并攏在一起。這種坐姿給人以誠(chéng)懇的印象。
2.雙腿斜放式。雙腿并攏后,雙腳同時(shí)向右側(cè)或左側(cè)斜放,并與地面形成45度左右的夾角,適用于較低的座椅。
3.雙腿疊放式。雙膝并攏,小腿前后交叉疊放在一起,自上而下不分開,腳尖不宜蹺起。雙腳的置放視座椅高矮而定,可以垂放,亦可與地面呈45度角斜放。采用此種坐姿,切勿雙手抱膝,穿超短裙者宜慎用。
坐姿中手的不當(dāng)表現(xiàn)
(1)手觸摸腳部。在就坐以后用手撫摸小腿或腳部是極不衛(wèi)生又不雅觀的。
(2)雙手抱在腿上。雙手抱腿,本是一種愜意、放松的休息姿勢(shì),但在工作之中是不可取的。
(3)將手夾在腿間。有人坐下來(lái)之后,習(xí)慣將雙手夾在兩腿之間,這一動(dòng)作會(huì)令其顯得膽怯或害羞。
(4)手部支于桌上。用雙肘支在前面的桌上或上身伏在桌上。對(duì)周圍的人顯然不夠禮貌。
5.入座后的其他要求
(1)在別人之后入座。出于禮貌,和客人一起入座或同時(shí)入座時(shí),要分清尊卑,先請(qǐng)對(duì)方入座,自己不要搶先入座。
(2)從座位左側(cè)入座。如果條件允許,在就坐時(shí)最好從座椅的左側(cè)接近座位。這樣做,是一種禮貌,而且也容易就坐。
(3)向周圍的人致意。就坐時(shí),如果附近坐著熟人,應(yīng)該主動(dòng)打招呼。即使不認(rèn)識(shí),也應(yīng)該點(diǎn)頭示意。在公共場(chǎng)合。要想坐在別人身旁,還必須征得對(duì)方的允許。動(dòng)作要輕,不要碰響座椅。
(4)以背部接近座椅。在別人面前就坐,最好背對(duì)著自己的座椅,這樣就不至于背對(duì)著對(duì)方。得體的做法是:先側(cè)身走近座椅,背對(duì)著站立,右腿后退一點(diǎn),以小腿確認(rèn)一下座椅的位置,然后隨勢(shì)坐下。必要時(shí),用一只手扶著座椅把手。
(5)離開座椅時(shí),身邊如果有人在座,應(yīng)該用語(yǔ)言或動(dòng)作向?qū)Ψ较仁疽猓S后再站起身來(lái)。
(6)要注意先后,與他人同時(shí)離座,要注意起身的先后次序,地位低于對(duì)方的,應(yīng)該稍后離座;地位高于或年齡大于對(duì)方時(shí),可先離座;雙方身份相似時(shí),可以同時(shí)起身離座。
(7)要起身緩慢,起身離座時(shí),動(dòng)作應(yīng)輕緩,不要“拖泥帶水”,弄響座椅,或?qū)⒁螇|、椅罩弄得掉在地上。
(8)要從左離開,起身后,應(yīng)該從左側(cè)離座。