探望高血壓病人帶什么
探望高血壓病人帶什么
身邊的人高血壓產(chǎn)生,探望高血壓病人帶什么好呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編搜集整理的一些內(nèi)容,希望對(duì)你有幫助。
探望高血壓病人帶什么
1、芹菜粥
原料:芹菜連根120克,粳米250克。
做法:將芹菜洗凈,切成六分長的段,粳米淘凈。芹菜,粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。
2、菊花粥
原料:菊花末15克,粳米100克。
做法:菊花摘去蒂,上籠蒸后,取出曬干或陰干,然后磨成細(xì)末,備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟,再加菊花細(xì)末,繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次,晚餐食用。
3、綠豆海帶粥
原料:綠豆、海帶各100克,大米適量。
做法:將海帶切碎與其它2味同煮成粥??砷L期當(dāng)晚餐食用。
4、荷葉粥
原料:新鮮荷葉1張,粳米100克,冰糖少許。
做法:將鮮荷葉洗凈煎湯,再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场?/p>
5、醋泡花生米
原料:花生米、醋適量。
做法:生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。
6、羅布麻五味子茶
原料:羅布麻葉6克,五味子5克,冰糖適量。
做法:放入羅布麻葉、五味子、冰糖,開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓,改善高血壓癥狀,并可防治冠心病。
7、何首烏大棗粥
原料:何首烏60克、粳米100克、大棗3~5枚、冰糖適量。
做法:將何首烏加水煎濃汁,去渣后加粳米、大棗、冰糖適量,同煮為粥,早晚食之,有補(bǔ)肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。
高血壓的注意事項(xiàng)
1、不要盲目降壓。首先弄清是否因腎臟疾病、嗜鉻細(xì)胞瘤、皮質(zhì)醇增多癥、妊娠中毒癥、大動(dòng)脈疾病等引起的高血壓。須找出病因 ,對(duì)癥治療;
2、用藥劑量和種類不能雷同。應(yīng)按病情輕重分級(jí)治療 ,并注意個(gè)體差異 ,藥量因人而異;
3、除輕型或剛出現(xiàn)的高血壓外 ,用藥盡量不要單一 ,應(yīng)聯(lián)合用藥 ,復(fù)方治療。優(yōu)點(diǎn)是產(chǎn)生協(xié)同作用 ,減少每種藥物劑量及其副作用;
4、堅(jiān)持長期合理服藥 ,勤測(cè)血壓 ,及時(shí)調(diào)整劑量 ,鞏固療效;
5、宜逐漸降壓。對(duì)無并發(fā)癥的患者 ,要求使血壓降至 140/9 0毫米汞柱左右。過度降壓可使腦、心、腎供血不足導(dǎo)致進(jìn)一步缺血,輕者頭暈 ,重者導(dǎo)致缺血性腦中風(fēng)和心肌梗塞;
6、合理服用降壓藥 ,不宜驟然停藥 ,以免引起血壓升高;
7、防止情緒激動(dòng) ,保證睡眠充足 ,心情舒暢;
8、宜晨起即服降壓藥,忌睡眠前服降壓藥;
9、宜每天堅(jiān)持溫水浴(攝氏40℃),浴室溫度也不能太低;
10、多飲礦泉水、冰化水(結(jié)冰后融化的水);
11、減少房事,縮短房事時(shí)間,40歲以上更宜節(jié)制;
12、保持大便暢通,排便時(shí)勿要用力屏氣;
13、工作環(huán)境和居住房間的色調(diào)最好是綠色、藍(lán)色等冷色調(diào),它能使情緒安穩(wěn)不易發(fā)生沖動(dòng)。
高血壓的預(yù)防
1、中午小睡。工作了一上午的高血壓病患者在吃過午飯后稍稍活動(dòng),應(yīng)小睡一會(huì)兒,一般以半小時(shí)至一小時(shí)為宜,老年人也可延長半小時(shí)。無條件平臥入睡時(shí),可仰坐在沙發(fā)上閉目養(yǎng)神,使全身放松,這樣有利于降壓。
2、晚餐宜少。有些中年高血壓病患者對(duì)晚餐并不在乎,有時(shí)毫無顧忌地大吃大喝,導(dǎo)致胃腸功能負(fù)擔(dān)加重、影響睡眠,不利于血壓下降。晚餐宜吃易消化食物,應(yīng)配些湯類,不要怕夜間多尿而不敢飲水或進(jìn)粥食。進(jìn)水量不足,可使夜間血液稠,促使血栓形成。
3、娛樂有節(jié)。睡前娛樂活動(dòng)要有節(jié)制,這是高血壓病患者必須注意的一點(diǎn),如下棋、打麻將、打撲克要限制時(shí)間,一般以1小時(shí)至2小時(shí)為宜,要學(xué)習(xí)控制情緒,堅(jiān)持以娛樂健身為目的,不可計(jì)較輸贏,不可過于認(rèn)真或激動(dòng),否則會(huì)導(dǎo)致血壓升高。看電視也應(yīng)控制好時(shí)間,不宜長時(shí)間坐在電視屏幕前,也不要看內(nèi)容過于刺激的節(jié)目,否則會(huì)影響睡眠。
4、睡前泡腳。按時(shí)就寢,養(yǎng)成上床前用溫水泡腳的習(xí)慣,然后按摩雙足心,促進(jìn)血液循環(huán),有利于解除一天的疲乏。盡量少用或不用安眠藥,力爭自然入睡,不養(yǎng)成依賴催眠藥的習(xí)慣。
5、緩慢起床。早晨醒來,不要急于起床,應(yīng)先在床上仰臥,活動(dòng)一下四肢和頭頸部,伸一下懶腰,使肢體肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當(dāng)張力,以適應(yīng)起床時(shí)的體位變化,避免引起頭暈。然后慢慢坐起,稍微活動(dòng)幾次上肢,再下床活動(dòng),這樣血壓不會(huì)有太大波動(dòng)。