探望糖尿病人買什么水果
探望糖尿病人買什么水果
糖尿病是現(xiàn)在很常見的一種疾病,這種疾病給人們的生活帶來很大的影響,探望糖尿病人買什么水果?下面是學(xué)習(xí)啦小編搜集整理的一些內(nèi)容,希望對(duì)你有幫助。
探望糖尿病人買什么水果
1.蘋果:性涼,味甘,有的品種略酸,具有補(bǔ)心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻,從而能降低血糖,尤其是餐后血糖,對(duì)糖尿病有較好的療效。
2.梨:性寒,味甘,微酸,屬?zèng)鲂运>哂猩?、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。主治熱病煩渴、肺熱咳嗽、痰多、小兒風(fēng)熱、喉痛失音、眼赤腫痛、大便秘結(jié)、小便黃少等癥。
3.桃:桃子性溫,味甘、酸。桃子因含豐富的葡萄糖和果糖,甘甜多汁,具有生津、潤腸、活血、消積、益氣血、潤膚色、養(yǎng)陰斂汗等功效。主治津傷腸燥便秘、經(jīng)閉、虛勞咳喘、瘀血腫塊、陰虛盜汗、冠心病等癥。桃子還具有“益顏色、解勞乏”之功效,前人也有“常吃桃子能駐顏”之說。適用于老年體虛及美容。用桃樹枝丫間的桃膠煎茶飲服,可治糖尿病和高血壓。
4.橙子:果肉性涼,味酸。具有生津清熱、消痰降氣、和中開胃、醒酒止渴等功效。主治熱病傷津、身熱汗出、口干舌燥、咳嗽痰喘、納呆脘悶、酒醉口渴等癥。
5.柚:性寒,味甘、酸。具有下氣消痰、健胃消食、水腫止痛、利咽消炎等功效。主治胃病、食積不化、慢性咳嗽、痰多氣喘、咽喉癢痛、熱病口渴等癥。據(jù)實(shí)驗(yàn)證明:柚子有抗炎作用,其成份是柚皮甙,對(duì)病毒感染還有抑制作用。同時(shí),有人認(rèn)為柚子新鮮果汁中,含有胰島素樣成分,能降低血糖,保護(hù)心血管的作用,糖尿病、心臟病、高血壓肥胖患者宜常食。
怎樣預(yù)防糖尿病的發(fā)生
1、樹立正確的飲食觀,可以最大限度地降低糖尿病的發(fā)生
無論有沒有糖尿病,中年男性都需要控制飲食。不要認(rèn)為能吃是福,糖尿病就是吃出來的“麻煩”。因此平時(shí)要注意營養(yǎng)均衡,低糖、低脂、高纖維、高維生素是預(yù)防糖尿病的最佳飲食原則。將體重長期維持在正常水平至關(guān)重要;當(dāng)體重增加時(shí),應(yīng)及時(shí)限制飲食,要科學(xué)地飲食。進(jìn)餐以七成飽為好,建議多吃蔬菜而少吃肉,多吃水果,少吃雪糕、朱古力和糖果等零食,也盡量少喝含糖較高的飲料。
2、增加體力活動(dòng),堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉
肥胖是導(dǎo)致糖尿病的一位“干將”,脂肪多了,糖提供能量的機(jī)會(huì)就會(huì)減少,久而久之,糖堆積過多,容易導(dǎo)致糖尿病。英國有一句諺語說:“腰帶越長壽命越短”。如果雙親中患有糖尿病而本人又肥胖多食、缺乏運(yùn)動(dòng),尤其要注意預(yù)防。根據(jù)自己的自身情況,堅(jiān)持合適的運(yùn)動(dòng),即使再忙,每天也抽出至少十五分鐘做運(yùn)動(dòng),可以選擇游泳、步行、跑步、打羽毛球、溜冰、做健身操等,尤其是白領(lǐng)男士,更應(yīng)該利用工作間隙做一些適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
3、建立健康的生活方式
平時(shí)要有規(guī)律地生活,在糖尿病的“新兵”中,有不少是從事腦力勞動(dòng)的白領(lǐng)人士。這些人群工作壓力大,大腦長期處于疲勞狀態(tài),平時(shí)活動(dòng)減少,坐的時(shí)間多,應(yīng)酬也多,攝食的熱量偏高,這些不健康的生活方式,應(yīng)該努力改變。一個(gè)好的心態(tài)對(duì)糖尿病的預(yù)防也是有其積極作用的,一次大的精神刺激,或很長時(shí)間抑郁、愁眉不展,糖尿病可能很快就找上你了,保持積極樂觀的心態(tài),放松一點(diǎn),避免情緒因素誘發(fā)或加重糖尿病。
4、早檢查、早診治
糖尿病是容易被忽視和耽誤的疾病,危害大,潛伏又深,最近的糖尿病患病率調(diào)查發(fā)現(xiàn),大多數(shù)患者在被確診為糖尿病前全然不知自己患糖尿病已多年。約有半數(shù)患者,由于無癥狀而未被及時(shí)發(fā)現(xiàn),至診斷時(shí)已出現(xiàn)了不可逆轉(zhuǎn)的腎功能損害和神經(jīng)病變等并發(fā)癥,造成嚴(yán)重的后果。因此糖尿病早診斷早治療則早受益,晚診斷一天,損害就多一天,對(duì)40歲以上的成年人,尤其是有糖尿病家族史、肥胖、高血壓、高血脂者,每年都需進(jìn)行血糖的檢測,以便盡早發(fā)現(xiàn)無癥狀性糖尿病。凡有糖尿病的蛛絲馬跡,如皮膚感覺異常,或性功能減退,或視力不佳,或多尿,或反復(fù)的尿路感染,或四肢麻木或疼痛,或出現(xiàn)頭暈、心慌、出汗等,更要及時(shí)去醫(yī)院測定血糖,以盡早診斷,爭取早期治療。
5、保持樂觀的心態(tài),聽從醫(yī)生的指導(dǎo)
如果已經(jīng)患上糖尿病,也不必悲觀,只要在醫(yī)生的指導(dǎo)下,長期進(jìn)行規(guī)范的治療,控制好飲食,是可以防止和延緩糖尿病慢性合并癥的發(fā)生或發(fā)展的。定期監(jiān)測血管、心功能、腎功能、血壓、血脂等情況。積極發(fā)現(xiàn)和治療高血壓、高血脂和冠心病。如果進(jìn)入了慢性并發(fā)癥期,那就需要加強(qiáng)監(jiān)測,積極治療,可延緩慢性并發(fā)癥的惡化,減少傷殘和死亡率。
胖人預(yù)防糖尿病的方法如下
預(yù)防糖尿病,注意日常調(diào)理:
科學(xué)研究表明,一個(gè)人的體重每增加1公斤,得糖尿病的危險(xiǎn)至少增加5%。糖尿病的危險(xiǎn)與肥胖持續(xù)時(shí)間以及肥胖程度有關(guān),在2型糖尿病人中80%是肥胖者,60%肥胖患者有糖耐量低減,所以肥胖與糖尿病"密不可分"。
有些人在平常生活中看到什么美味就管不住自己的嘴了,于是就拼命地吃,到最后就收不住了。其實(shí)大家每頓飯稍微控制一下自己,體重還是很好控制的,美味雖然好吃,但是不要貪吃。
預(yù)防糖尿病,定期檢查血糖
很多的體重都是慢慢增長起來的,最后肥胖到一定的程度患上了糖尿病,這個(gè)過程需要經(jīng)過3-5年。其實(shí)體重是很好控制的,只要大家平時(shí)少吃垃圾食物,多做運(yùn)動(dòng),而且要持之以恒,這樣體重肯定是可以控制好的。此外每個(gè)人都要養(yǎng)成經(jīng)常測量血糖的好習(xí)慣,這樣出現(xiàn)異常也可以早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)。
預(yù)防糖尿病,注意睡眠
睡眠很重要。每天睡眠不足6小時(shí)的人,糖尿病風(fēng)險(xiǎn)加倍。每天睡眠超過8小時(shí)的人,糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加3倍。睡得太多或太少都會(huì)干擾與血糖相關(guān)的激素。