探望孕婦應(yīng)該買(mǎi)什么水果最合適

時(shí)間：2017-08-12 17:29:35 煒基1039由分享

　　水果是非常有營(yíng)養(yǎng)的，探望孕婦送水果最適合不過(guò)，哪種適合呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編搜集整理的一些看望孕婦送的水果內(nèi)容，希望對(duì)你有幫助。

　　探望孕婦買(mǎi)水果推薦

　　1.冠軍：蘋(píng)果

　　含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋(píng)果則可防止過(guò)度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。蘋(píng)果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃，無(wú)論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

　　懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關(guān)，吃蘋(píng)果可加以改善，所以蘋(píng)果又兼具美容效果。蘋(píng)果的另一項(xiàng)重要功效就是可緩解孕吐，對(duì)食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。

　　2.亞軍：櫻桃

　　所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋(píng)果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋(píng)果、橘子多4～5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助腸胃功能。

　　若孕婦食欲不佳，更應(yīng)積極吃櫻桃，對(duì)胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤(rùn)的健康面容。

　　3.季軍：葡萄

　　富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。

　　葡萄性甘寒微酸，有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。

　　4.西柚

　　含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長(zhǎng)，孕婦需要大量葉酸來(lái)滿(mǎn)足胎兒的需要。

　　葉酸缺乏不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤(pán)早剝的發(fā)生率增高，更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。

　　5.柑橘

　　柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無(wú)核蜜橘、柚子等。它們都具有營(yíng)養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點(diǎn)。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因?yàn)楦涕傩詼匚陡?，補(bǔ)陽(yáng)益氣，過(guò)量反于身體無(wú)補(bǔ)，容易引起燥熱而使人上火，發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。

　　6.火龍果

　　火龍果是低脂肪、低熱量、高纖維的熱帶水果，食療、保健的效果都非常好。它富含的維生素C和水溶性膳食纖維可美容養(yǎng)顏、減肥瘦身;花青素則抗氧化、抗衰老;特別值得一提的是它還含有豐富的白蛋白，白蛋白能解重金屬中毒。

　　探望孕婦不應(yīng)該買(mǎi)的水果

　　1、楊梅：多吃對(duì)牙不好，血糖高的孕婦少吃。

　　2、山竹：糖尿病、心臟病、體寒、便秘的孕婦要少吃。

　　3、桔子：便秘的孕婦少吃，孕后期孕婦2天以上吃1個(gè)為宜。

　　4、柚子：一天不超過(guò)1/4個(gè)，太苦的柚子不要吃，體寒者少吃。

　　5、甘蔗：多吃會(huì)引起妊娠糖尿病，脾胃虛寒的孕婦不宜吃。

　　6、芒果：過(guò)敏體質(zhì)的孕婦不宜吃。芒果性熱，多吃會(huì)上火。

　　7、柿子：一天不超過(guò)200克，空腹不吃。糖尿病孕婦不宜吃。

　　8、荔枝：多吃可致高血糖，引發(fā)難產(chǎn)。每次100-200克為宜。

　　9、枇杷：枇杷性寒，吃多會(huì)助濕生痰，所以一次不要吃太多。

　　10、西瓜：一天不要超過(guò)2片，飯前飯后別吃，千萬(wàn)別吃冰西瓜。

　　探望孕婦如何挑選新鮮水果

　　孕期水果需要謹(jǐn)慎挑選，盡可能選擇新鮮水果。那么，如何能買(mǎi)到最新鮮的水果呢?

　　一般來(lái)說(shuō)，最好的辦法就是購(gòu)買(mǎi)應(yīng)季的水果。本地產(chǎn)的水果因?yàn)檫\(yùn)輸路程較短，也就更加新鮮和便宜。選購(gòu)新鮮水果時(shí)，你可以用鼻子聞一聞。像成熟的草莓和甜瓜都會(huì)有一種誘人的甜香。下面為你提供更多選購(gòu)水果的小竅門(mén)：

　　蘋(píng)果

　　挑大小勻稱(chēng)的，用手按下蘋(píng)果，看是否夠硬，顏色要均勻。

　　葡萄

　　如果葡萄梗是綠色的，且很柔韌，葡萄粒不易掉下來(lái)，這說(shuō)明葡萄很新鮮，要選購(gòu)這樣的葡萄。

　　獼猴桃

　　能捏動(dòng)，但手指抬起后不會(huì)留下凹痕，說(shuō)明它已經(jīng)成熟了。

　　哈密瓜

　　瓜臍上還帶著梗，說(shuō)明瓜可能還沒(méi)熟透。購(gòu)買(mǎi)哈密瓜時(shí)，不要挑那些太黃，且表皮發(fā)軟的，這樣的瓜已經(jīng)熟過(guò)了。聞一聞，能聞到香甜宜人氣味的是好瓜。大多數(shù)哈密瓜要在室溫下放置2～4天才能熟透。

　　柚子

　　手感沉甸甸的柚子較好。不要買(mǎi)太軟的柚子(這是腐爛的跡象)。果皮上有劃痕或斑點(diǎn)，并不說(shuō)明這個(gè)柚子一定有問(wèn)題。

　　香蕉

　　最好是在香蕉表皮為黃色并帶有棕色的小斑點(diǎn)時(shí)食用。溫度低于13℃時(shí)，果實(shí)就會(huì)壞，因此，香蕉不宜冷藏。