抑郁質(zhì)的人一般表現(xiàn)為行為孤僻、不太合群、觀察細(xì)致、非常敏感、表情靦腆、多愁善感、行動(dòng)遲緩、優(yōu)柔寡斷，抑郁質(zhì)類型的人往往處理不好人際關(guān)系，抑郁癥如何培養(yǎng)人際關(guān)系呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編搜集整理的一些內(nèi)容，希望對(duì)你有幫助。

　　抑郁癥培養(yǎng)人際關(guān)系方法：創(chuàng)造力

　　抑郁質(zhì)人是不拘泥于固有的觀念、思想活躍的人。他們常能產(chǎn)生一些新想法，并能以此創(chuàng)造新局面。他們具有現(xiàn)實(shí)的創(chuàng)造力。

　　他們的創(chuàng)造力，多體現(xiàn)在文學(xué)藝術(shù)上。在這個(gè)方面，抑郁質(zhì)人得天獨(dú)厚。為了發(fā)揮創(chuàng)造性、提高創(chuàng)造力，他們最需要的，除了集中力、精神力、決斷力、行動(dòng)力、表現(xiàn)力之外，更重要的是綜合能力的提高和加強(qiáng)。

　　為此，要不斷地提醒自己：提高、提高、再提高!提高能力，提高魅商!

　　抑郁癥培養(yǎng)人際關(guān)系方法：表現(xiàn)力

　　再高明的看法，如果不用言語(yǔ)、文章表達(dá)出來(lái)，就等于沒有。說話、寫文章要是沒有說服力，那就不能聲效地說服對(duì)方，打動(dòng)人心。

　　有說服力的表達(dá)，產(chǎn)生于絕對(duì)真實(shí)的信念和可為對(duì)方幸福貢獻(xiàn)一切的精神。

　　抑郁質(zhì)人話題豐富，說話風(fēng)趣，不過能否讓人感覺真實(shí)，就難說了。有夸張、有比喻，起承轉(zhuǎn)合齊備，可是反復(fù)說明的卻是一面之辭。這樣，還是缺乏說服力。

　　抑郁質(zhì)的人要時(shí)刻提醒自己：表現(xiàn)、表現(xiàn)、再表現(xiàn)!只有如此才能盡展魅力!

　　抑郁癥培養(yǎng)人際關(guān)系方法：集中力

　　抑郁質(zhì)人瞬間的集中力是超群的。但遺憾的是，他們?nèi)狈Τ志眯浴?/p>

　　這是因?yàn)橐钟糍|(zhì)人的興趣和注意力會(huì)不斷轉(zhuǎn)移，往往是越想集中注意力，越弄得自己心不在焉。

　　抑郁質(zhì)的人在學(xué)習(xí)和工作中，要注意培養(yǎng)自己的集中力，盡可能地專心?？梢赃@么練習(xí)：在工作前，拿出一兩分鐘，進(jìn)行一下集中能力的練習(xí)。具體做法是，閉上眼睛，想象在廣大空間中，把精力集中到一個(gè)點(diǎn)，不要分神。如果集中到一點(diǎn)有困難的話，可以擴(kuò)大為一條直線。一般來(lái)說，這個(gè)方法會(huì)延長(zhǎng)集中的時(shí)間。然后再把一條線擴(kuò)大為一個(gè)面，逐漸地構(gòu)想出空間的星星和漩渦等簡(jiǎn)單的圖形，并且反復(fù)、深入地描繪它，使圖形一天一天復(fù)雜化。

　　這樣，注意力就會(huì)一天比一天集中。

　　抑郁癥培養(yǎng)人際關(guān)系方法：韌性

　　抑郁癥的人的氣質(zhì)中有不怕碰釘子的成份，這種成份應(yīng)該發(fā)揚(yáng)光大。不怕碰釘子這一點(diǎn)，往前再走一步，那就是韌性了。

　　抑郁癥質(zhì)人在自我教育中，在氣質(zhì)的訓(xùn)練中，應(yīng)該培養(yǎng)自己的韌性。

　　運(yùn)氣加毅力和苦干，是一個(gè)人做事情成功的條件，其中毅力又有關(guān)鍵性的作用。而毅力，就是韌性加上恒心。

　　培養(yǎng)韌性，關(guān)鍵的步驟是：

　　做一件事情的時(shí)候，不管遇到什么困難，都要提醒自己：干下去干下去，別氣餒。

　　而遇到逆境的時(shí)候，更要如此。

　　抑郁癥培養(yǎng)人際關(guān)系方法：決斷力

　　抑郁質(zhì)人有得天獨(dú)厚的決斷力，不過多是較草率的決斷。

　　抑郁質(zhì)人在決斷之前，最好先冷靜一下，要慎重，先想想可行不可行，要三思而后行。

　　抑郁質(zhì)的人，要不斷提醒自己：思考，然后再行動(dòng)。

　　抑郁癥培養(yǎng)人際關(guān)系方法：活動(dòng)力

　　抑郁質(zhì)人本身就具有很強(qiáng)的活動(dòng)力，因而沒有必要鍛煉一般意義的行動(dòng)力。要是他們能養(yǎng)成冷靜捕捉時(shí)機(jī)的能力的話，其行動(dòng)力也就會(huì)更具威力。

　　抑郁質(zhì)人的行動(dòng)往往被沖動(dòng)的感情所支配。假如事后讓他們講講行動(dòng)的理由，他們常常能說得頭頭是道，仿佛早已胸有成竹。但實(shí)際上當(dāng)初他們大半并不清楚為什么會(huì)那樣做，甚至于還會(huì)出現(xiàn)實(shí)際行動(dòng)有悖初衷的情況。一般來(lái)說，抑郁質(zhì)的人采取的辦法不是中止行動(dòng)，而是悄悄地改變想法使行動(dòng)“合理化”以此消除內(nèi)心的矛盾。

　　抑郁質(zhì)的人要時(shí)刻提醒自己：清醒地行動(dòng)。