如何克服人際交往的壓力

　　人際交往是社會(huì)生活的重要內(nèi)容之一，我們會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的原因在人際交往中產(chǎn)生壓力和焦慮，這種壓力和焦慮會(huì)嚴(yán)重影響我們的正常的學(xué)習(xí)和生活，所以要設(shè)法調(diào)整心態(tài)，克服社交緊張心理。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家搜集整理的如何克服人際交往的壓力的方法。希望可以幫助到大家!

　　克服人際交往的壓力的方法

　　1、多肯定自己，凡事盡力而為，我們要不斷地告訴自己“我是最好的”“天生我材必有用”等，增強(qiáng)自信心。凡事能做到什么程度就做到什么程度，量力而行盡力而為，不強(qiáng)求或過(guò)分的要求自己。

　　2、把握當(dāng)下，放眼未來(lái)，盡量不回憶那些讓你感到困惑、失敗、自卑的過(guò)去，過(guò)去的就讓它過(guò)去，現(xiàn)在才是最重要的。

　　3、友善地對(duì)待別人， 助人為快樂(lè)之本，幫助他人的時(shí)候能忘記自己的煩惱，同時(shí)也能證明自己的能力價(jià)值，送人玫瑰手有余香。

　　4、傾訴煩惱， 找個(gè)值得信賴的人，把煩惱說(shuō)出來(lái)，也許他無(wú)法幫你解決問(wèn)題，但傾訴本身就是一種有效的解壓方式。

　　5、有意識(shí)地學(xué)習(xí)社交知識(shí)。社會(huì)交往既然不能避免，那我們只能接受，我們閑暇之余可以閱讀一些人際溝通，社會(huì)交往方面的書(shū)籍，也可以跟周邊社交能力強(qiáng)的親朋好友請(qǐng)教學(xué)習(xí)。

　　提高個(gè)人禮儀涵養(yǎng)

　　1、不要自視清高

　　天外有天，人上有人，淡泊明志，寧?kù)o致遠(yuǎn)。當(dāng)別人把你當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)時(shí)，自己不要把自己當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)，當(dāng)別人不把你當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)時(shí)，自己一定要把自己當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)，權(quán)力是一時(shí)的，金錢(qián)是身外的，身體是自己的，做人是長(zhǎng)久的。

　　2、不要盲目承諾

　　言而有信。種下行動(dòng)就會(huì)收獲習(xí)慣;種下習(xí)慣便會(huì)收獲性格;種下性格便會(huì)收獲命運(yùn)——習(xí)慣造就一個(gè)人。

　　3、不要輕易求人

　　把自己當(dāng)別人——減少痛苦、平淡狂喜，把別人當(dāng)自己——同情不幸，理解需要，把別人當(dāng)別人——尊重獨(dú)立性，不侵犯他人，把自己當(dāng)自己——珍惜自己，快樂(lè)生活。能夠認(rèn)識(shí)別人是一種智慧，能夠被別人認(rèn)識(shí)是一種幸福，能夠自己認(rèn)識(shí)自己是圣者賢人。

　　4、不要強(qiáng)加于人

　　人本是人，不必刻意去做人;世本是世，無(wú)須精心去處世。人生三種境界：看山是山，看水是水——人之初;看山不是山，看水不是水——人到中年;看山還是山，看水還是水——回歸自然。

　　5、不要取笑別人

　　損害他人人格，快樂(lè)一時(shí)，傷害一生。生命的整體是相互依存的，世界上每一樣?xùn)|西都依賴其它另一樣?xùn)|西，學(xué)會(huì)感恩。感恩大自然的福佑，感恩父母的養(yǎng)育，感恩社會(huì)的安定，感恩食之香甜，感恩衣之溫暖，感恩花草魚(yú)蟲(chóng)，感恩苦難逆境。

　　6、不要亂發(fā)脾氣

　　一傷身體，二傷感情，人與人在出生和去世中都是平等的——哭聲中來(lái)，哭聲中去。千萬(wàn)注意，自己戀戀不舍，而別人早就去意已決，人生應(yīng)看三座山：井岡山、普陀山、八寶山，退一步海闊天空，忍一事風(fēng)平浪靜;牢騷太多防腸斷，風(fēng)物長(zhǎng)宜放眼量。

　　7、不要打斷人家說(shuō)話

　　言多必失，沉默是金，傾聽(tīng)一種智慧，一種修養(yǎng)、一種尊重、一種心靈的溝通，平靜是一種心態(tài)，一種成熟。