學(xué)習(xí)啦小編寄語：個人禮儀，作為一種社會文化，不僅事及個人，而且事關(guān)全局。若置個人禮儀規(guī)范而不顧，自以為是，我行我素，必然授人以筆柄，小到影響個人的自身形象，大到足以影響社會組織乃至國家和民族的整體形象。

　　保持良好的坐姿

　　優(yōu)雅的坐姿傳遞著自信、友好、熱情的信息，同時也顯示出高雅莊重的良好風(fēng)范。

　　我們經(jīng)常會見到一些不雅坐法，比如兩腿叉開，腿在地上抖個不停，而且腿還蹺得很高，讓人實在不敢恭維。

　　女士應(yīng)在站立的姿態(tài)上，后腿能夠碰到椅子，輕輕坐下來，兩個膝蓋一定要并起來，腿可以放中間或放兩邊。

　　如果想蹺腿，兩腿需是合并的，假如穿的裙子較短時一定要小心蓋住。特別是一些經(jīng)常走動工作或要上高臺坐下的女士，都不適合穿太短的裙子，并且不能兩腿分開。男士坐的時候膝部可以分開一點，但不要超過肩寬，也不能兩腿叉開，半躺在椅子里。

　　1.入座時的基本要求

　　1)在別人之后入座。出于禮貌，和客人一起入座或同時入座時，要分清尊卑，先請對方入座，自己不要搶先入座。

　　2)從座位左側(cè)入座。如果條件允許，在就坐時最好從座椅的左側(cè)接近它。這樣做，是一種禮貌，而且也容易就坐。

　　3)向周圍的人致意。就坐時，如果附近坐著熟人，應(yīng)該主動打招呼。即使不認(rèn)識，也應(yīng)該先點點頭。在公共場合。要想坐在別人身旁，還必須征得對方的允許。還要放輕動作，不要使座椅亂響。

　　4)以背部接近座椅。在別人面前就坐，最好背對著自己的座椅，這樣就不至于背對著對方。得體的做法是：先側(cè)身走近座椅，背對著站立，右腿后退一點，以小腿確認(rèn)一下座椅的位置，然后隨勢坐下。必要時，用一只手扶著座椅的把手。

　　2.離座的要求

　　在離座時，要注意的五點：

　　1)事先說明。離開座椅時，身邊如果有人在座，應(yīng)該用語言或動作向?qū)Ψ较仁疽猓S后再站起身來。

　　2)注意先后。和別人同時離座，要注意起身的先后次序。地位低于對方的，應(yīng)該稍后離座。地位高于對方時，可以首先離座。雙方身份相似時，可以同時起身離座。

　　3)起身緩慢。起身離座時，最好動作輕緩，不要“拖泥帶水”，弄響座椅，或?qū)⒁螇|、椅罩弄得掉在地上。

　　4)從左離開。坐起身后，應(yīng)該從左側(cè)離座。

　　3.下肢怎樣擺放

　　入座后，下肢大都落入別人的視野內(nèi)。不管是從文明禮貌還是從坐得優(yōu)雅舒適的角度來講，坐好后下肢的擺放，應(yīng)多加注意。

　　1)“正襟危坐”式。適用于最正規(guī)的場合。要求是：上身和大腿、大腿和小腿，都應(yīng)當(dāng)形成直角，小腿垂直于地面。雙膝、雙腳包括兩腳的跟部，都要完全并攏。

　　2)垂腿開膝式。它多為男性所用，也比較正規(guī)。主要要求是上身和大腿、大腿和小腿都成直角，小腿垂直于地面。雙膝允許分開，分的幅度不要超過肩寬。

　　3)前伸后曲式。是女性適用的一種坐姿。主要要求是：大腿并緊后，向前伸出一條腿，并將另一條腿屈后，兩腳腳掌著地，雙腳前后要保持在一條直線上。

　　4)雙腳內(nèi)收式。它適合在一般場合采用，男女都適合。主要要求是：兩條大腿首先并攏，雙膝可以略為打開，兩條小腿可以在稍許分開后向內(nèi)側(cè)屈回，雙腳腳掌著地。

　　5)雙腿疊放式。適合穿短裙的女士采用。要求是：將雙腿一上一下交疊在一起，交疊后的兩腿間沒有任何縫隙，尤如一條直線。雙腳斜放在左右一側(cè)。斜放后的腿部與地面呈45度角，疊放在上的腳的腳尖垂向地面。

　　6)雙腿斜放式。它適合于穿裙子的女士在較低的位置就坐時所用。要求：雙腿首先并攏，然后雙腳向左或向右側(cè)斜放，力求使斜放后的腿部與地面呈45度角。

　　7)雙腳交叉式。它適用于各種場合，男女都可選用。雙膝先要并攏，然后雙腳在踝部交叉。需要注意的是，交叉后的雙腳可以內(nèi)收，也可以斜放，但不要向前方遠(yuǎn)遠(yuǎn)地直伸出去。

　　4.上身的姿勢

　　坐好后，上身的姿勢也很重要。

　　1)注意頭部位置的端正。不要出現(xiàn)仰頭、低頭、歪頭、扭頭等情況。整個頭部看上去，應(yīng)當(dāng)如同一條直線一樣，和地面相垂直。在辦公時可以低頭俯看桌上的文件、物品，但在回答別人問題時，必須抬起頭來，不然就帶有愛理不理的意思。在和別人交談的時候，可以面向正前方，或者面部側(cè)向?qū)Ψ?，不可以把后腦勺對著對方。

　　2)注意身體直立。坐好后，身體也要注意端端正正。需要注意的地方有：

　　一是椅背的倚靠。倚靠主要用以休息。所以因工作需要而就坐時，不應(yīng)當(dāng)把上身完全倚靠著座椅的背部，最好一點都不倚靠。

　　二是椅面的占用。在尊長面前，最好不要坐滿椅面。坐好后占椅面的3/4左右，最合乎禮節(jié)。

　　三是身體的朝向。交談的時候，為表示重視，不僅應(yīng)面向?qū)Ψ?，而且同時應(yīng)將整個上身朝向?qū)Ψ健?/p>

　　3)注意手臂的擺放。入座后放手臂的正確位置主要有五種：

　　一是放在兩條大腿上。雙手各自扶在一條大腿上，也可以雙手疊放后放在兩條大腿上，或者雙手相握后放在兩條大腿上。

　　二是放在一條大腿上。側(cè)身和人交談時，通常要將雙手疊放或相握地放在自己所側(cè)一方的那條大腿上。

　　三是放在皮包文件上。當(dāng)穿短裙的女士面對男士而坐，身前又沒有屏障時，為避免“走光”，可以把自己隨身的皮包或文件放在并攏的大腿上。隨后，就可以把雙手或扶、或疊、或握著放在上面。

　　四是放在身前桌子上。把雙手平扶在桌子邊沿，或是雙手相握置于桌上，都是可行的。有時，也可以把雙手疊放在桌上。

　　五是放在椅子扶手上。當(dāng)正身而坐，要把雙手分扶在兩側(cè)扶手上。當(dāng)側(cè)身而坐，要把雙手疊放或相握后，放在側(cè)身一側(cè)的扶手上。

　　5.禁忌的坐姿

　　在別人面前落座時，一定要遵守律己敬人的基本規(guī)定，不要采用犯規(guī)的坐姿。

　　1)雙腿叉開過大。雙腿如果叉開過大，不論大腿叉開還是小腿叉開，都非常不雅。特別是身穿裙裝的女士更不要忽略了這一點。

　　2)架腿方式欠妥。坐后將雙腿架在一起，不是說絕對不可以。但正確的方式，應(yīng)當(dāng)是兩條大腿相架，并且一定要使兩腿并攏。如果把一條小腿架在另一條大腿上，兩腿之間還留出大大的空隙，就顯得有些放肆了。

　　3)雙腿直伸出去。那樣既不雅妨也礙別人。身前如果有桌子，雙腿盡量不要伸到外面來。

　　4)將腿放在桌椅上。有人為圖舒服，喜歡把架在高處，甚至抬到身前的桌子或椅子上，這樣的行為是非常精魯?shù)?。把腿盤在座椅也不妥。

　　5)抖腿。坐在別人面前，反反復(fù)復(fù)地抖動或搖晃自己的腿部，不僅會讓人心煩意亂，而且也給人以極不安穩(wěn)的印象。

　　6)腳尖指向他人。不管具體采用哪一種坐姿，都不要以本人的腳尖指向別人，因為這一做法是非常失禮的。

　　7)腳蹬踏他物。坐下來后，腳部一般都要放在地上。要是用腳在別處亂蹬亂踩，都是非常失禮的。

　　8)用腳自脫鞋襪。在外人面前就坐時用腳自脫鞋襪，顯然是非常不文明的。

　　9)手觸摸腳部。在就坐以后用手撫摸小腿或腳部，都是極不衛(wèi)生又不雅觀的。

　　10)手亂放。就坐后，雙手都要在身前有桌時放在桌上。單手、雙手放在桌下，或是雙肘支在面前的桌子上、夾在兩腿間都是不允許的。

　　11)雙手抱在腿上。雙手抱腿，本是一種愜意、放松的休息姿勢，在工作中不可以這樣。

　　12)上身向前趴伏。坐后上身趴伏在桌椅上或本人大腿上，都僅能用于休息。而不要在工作中出現(xiàn)。

　　6.不同情況下的坐姿

　　1)在比較輕松、隨便的場合，可以坐得比較舒展、自由。

　　2)談話，談判、會談時，場合一般比較嚴(yán)肅、適合正襟危坐。要求上體正直，臀尖落座在椅子的中部，雙手放在桌上、或?qū)⒁恢皇址旁谝畏錾隙夹?。腳可以并著放，也可以并膝稍分小腿或并膝小腿前后相錯、左右相掖。

　　3)女士在社交場合，為了使坐姿更優(yōu)美，可以采用略側(cè)向的坐法，頭和身子朝向?qū)Ψ?，雙膝并攏，兩腳相并、相掖、一前一后都可以。在落座時，應(yīng)把裙子向腿下理好、掖好，以免不雅。

　　4)傾聽他人教導(dǎo)、指示時，對方是尊者、貴客，坐姿除了要端正外，還應(yīng)坐在椅座的前半部或邊緣，身體稍向前傾，對對方表現(xiàn)出一種積極、重視的態(tài)度。

　　不同的坐姿，表示著不同的含義。我們來看看以下十個坐姿表示的含義，來指導(dǎo)平時的坐姿。

　　1)正襟危坐，上身緊張起來的姿勢是嚴(yán)肅、認(rèn)真的表現(xiàn);

　　2)深深坐入椅內(nèi)，腰板挺直的人在心理上處于優(yōu)勢;

　　3)抖動足或腿，是在傳達(dá)內(nèi)心的不安、急躁;

　　4)張開兩腿而坐的男性，充滿自信，具有支配欲;

　　5)一條腿自然地架在另一條腿上的女性，表示對自己的外貌有信心;

　　6)頻頻變換架腿姿勢，是情緒不穩(wěn)定的焦躁的表現(xiàn);

　　7)把腳擱在桌子上，以此延伸自己的勢力范圍，表明此人有較強(qiáng)的支配欲和占有欲，在接人待物時會有傲慢無禮的表現(xiàn);

　　8)有教養(yǎng)的女性用腳踝交叉的動作代替架腿而坐，這種姿勢不僅外觀優(yōu)美，而且傳達(dá)的拒絕含義也比較委婉。

　　9)始終淺坐在椅子上的人流露出心理上的劣勢和缺乏精神上的安定感，迎合對方或隨時準(zhǔn)備起身。

　　10)在會場中或公開場合，坐著時手捂嘴、掩嘴、摸下巴，多屬以“評判”的態(tài)度在聽對方發(fā)言。