女士蹲姿禮儀規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)要求
女士蹲姿禮儀規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)要求
身為一名女士,平時(shí)是要很注意自身的姿勢(shì)禮儀的,特別是蹲姿,那么你們知道女士的蹲姿禮儀是怎樣的嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的女士蹲姿禮儀,希望能夠幫到大家哦!
女士蹲姿禮儀
避免暴露身體隱私,對(duì)于穿著套裙的女士而言,下蹲的時(shí)候一定要避免個(gè)人身體隱私暴露在外。
這不僅僅是對(duì)別人不禮貌的行為,還會(huì)影響到自己的形象。
蹲姿也是不容忽視的,所以女士們應(yīng)該注意這些細(xì)節(jié),不要因?yàn)椴谎诺亩鬃俗屇趧e人面前有失體面!
蹲姿的重要性
在公共場合,難免會(huì)有一些時(shí)候需要銷售人員下蹲,比如說撿起落在地上的東西或拿取低處的物品,甚至是集體合照時(shí)
有些人難免要蹲下。
如果不掌握下蹲的禮儀,是很容易當(dāng)眾失儀的。
女士其他姿勢(shì)禮儀
1.站姿要有風(fēng)度,要得體
在生活中,由于每個(gè)人的生活條件、個(gè)人習(xí)慣、職業(yè)特點(diǎn)的不同久而久之,形成了各自的站立姿態(tài)。秘書的站姿要有風(fēng)度,要得體。因此,秘書應(yīng)克服下列一些不良的站立行為:
(1)頭部不正,出現(xiàn)習(xí)慣性的前伸、側(cè)歪。
(2)缺少脊柱至頭頂?shù)纳仙鞈翼?xiàng)感,身體顯得松散下墜,形成凹胸弓背撅臀。
(3)胸部未能自然地向前上方挺起,造成身體不夠舒展。
(4)脊柱側(cè)歪,造成一肩高、一肩低,或身體左右傾斜。
(5)肩部緊張,形成端肩縮脖。
(6)重心落在腳跟上,形成了挺腹。這樣不僅站立姿勢(shì)不美,也是不能持久、穩(wěn)固站立的主要原因。
(7)站立時(shí),習(xí)慣性地雙手叉腰,雙臂抱在胸前,兩手插入褲袋或身體倚靠其他物體。這些形態(tài)看上去都是不美的,影響秘書的舉止風(fēng)度。
2.坐姿要端莊大方
走路、站立的姿勢(shì),對(duì)一個(gè)秘書來說很重要。然而,坐的姿勢(shì)也不容忽視。秘書坐姿的要求是端莊大方。在落座時(shí),首先要注意自己的身高與桌子和椅子的配合是否協(xié)調(diào)。要保持脊柱正直姿勢(shì)的習(xí)慣,讓自己的精神始終保持振作。
在坐、立時(shí),秘書應(yīng)注意:
(1)坐時(shí)注意不要把椅面坐滿,但也不要為了表示謙虛,故意坐在邊沿上。
?、僬_坐勢(shì)的深淺。應(yīng)根據(jù)腿的長短和椅子的高矮來決定,一般應(yīng)坐滿椅面的三分之二。
?、谧钸m當(dāng)?shù)奈恢谩J莾赏戎?,膝蓋成直角。
?、叟c人交談時(shí)。身子要適當(dāng)前傾,不要一坐下來就全身靠在椅背上,顯得體態(tài)松弛。
④坐沙發(fā)時(shí)。因座位較低,要注意兩只腳擺放的姿勢(shì)。雙腳側(cè)放或稍加疊放較為合適。 不要一直前伸,要控制住自己的身體,否則身子下滑形成斜身躺埋在沙發(fā)里,顯得懶散。更不宜把頭仰到沙發(fā)背后去,把小腹挺起來。
(2)入座時(shí),要走到座位前再轉(zhuǎn)身,轉(zhuǎn)身后右腳向后退半步,然后輕穩(wěn)地坐下。就座時(shí),男秘書不可蹺起二郎腿,女秘書不可將雙腿叉開。入坐時(shí),不可以將大腿并攏,小腿分開,或雙手放在臀下,腿腳不停地抖動(dòng),腳尖相對(duì),女士足尖翹起,或把襯裙露出,易招人議論。這是最不雅觀和缺乏教養(yǎng)的坐姿,有失風(fēng)度。因此,當(dāng)剛坐時(shí)就要注意先把雙腳的腳跟合攏。女子入座時(shí),若穿裙裝裝時(shí),應(yīng)把裙子下擺稍稍向前收攏一下,小要坐定后再起來整理衣服。起時(shí),右腳先向后收半步,然后站起。
(3)坐下后,背部要挺直,不要像駱駝一樣,彎胸曲背。
?、僖巫尤缬袀z扶手時(shí),不要把雙手平放在椅子的扶手上,好像老太婆般安詳?shù)刈?,顯出老氣橫秋的樣子。
②在與人交談時(shí),不要將腳跨在椅子或沙發(fā)扶手上或架在茶幾上。女秘書不能以手掌支撐著下巴。
?、奂刹痪行」?jié)。在寫字臺(tái)或椅背上與人交談,以為只有這樣才能與人拉近距離,其實(shí)這會(huì)毀掉你溫文爾雅的風(fēng)度。
坐在椅子上同左或右方客人談話時(shí),不要只扭頭,這時(shí)可以側(cè)坐,上體與腿同時(shí)協(xié)調(diào)地轉(zhuǎn)向客人一側(cè)。
(4)端坐時(shí)間過長,會(huì)使人感覺疲勞,這時(shí)可變換為左側(cè)坐或右側(cè)坐。無論是哪一種坐法,都應(yīng)嫻雅自如,達(dá)到尊重賓客的目的,給賓客以美的視覺感覺。
(5)正確的坐姿。
正確的坐姿對(duì)坐的要求是“坐如鐘”,即坐相要像鐘那樣端正。除此還要注意坐姿的嫻雅自如。坐姿的基本要領(lǐng):上體自然坐直,兩腿自然彎曲。正放或側(cè)放。雙腳平落地上并攏或交疊,雙膝自然收攏。臀部坐在椅面的巾央,兩手分別放在膝上(女士雙手疊放在左或右膝上),雙目平視,下頜微收,面帶微笑。
3.走姿要灑脫
有些秘書不重視步態(tài)美,或者由于先天性生理不足,后天性的不良習(xí)慣造成不良走姿,而且又不肯下決心矯正,任其自然,逐漸形成了一些丑陋的步態(tài)。這往往影響秘書的外在形象。
有的秘書走路,總是搖頭晃肩、左右擺動(dòng),給人以輕浮的印象;有的人彎腰弓背、低頭無神、步履蹣跚,給人以壓抑、疲倦、老態(tài)龍鐘的感覺;還有的人搖著八字腳、晃著“鴨子”步,這些步態(tài)都十分難看,與秘書身份不相符合。
秘書走姿的基本要領(lǐng)是:
1)行走時(shí)雙肩平穩(wěn),目光平視,下頜微收,面帶微笑。
(2)手臂伸直放松,手指自然彎屈。擺動(dòng)時(shí),以肩關(guān)節(jié)為軸,上臂帶動(dòng)前臂,雙臂前后自然擺動(dòng),擺幅以30~35度為宜。肘關(guān)節(jié)略彎屈,前臂不要向上甩動(dòng)。
(3)上體微前傾,提髖屈大腿帶動(dòng)小腿向前邁。腳尖略抬,腳跟先接觸地面,依靠后腿將身體重心推送到前腳腳掌,使身體前移。
(4)步幅適當(dāng)。
一般應(yīng)該是前腳的腳跟與后腿的腳尖相距為一腳長:行走速度,一般男秘書每分鐘108~110步;女秘書每分鐘118~120步。
男秘書著西裝的走姿,在儀態(tài)舉止方面要體現(xiàn)出挺拔、優(yōu)雅的風(fēng)度,要注意保持后背平正。
①男秘書在行走時(shí)不要晃肩。
?、谝p快,敏捷,給人以精明能干的印象。
女秘書在行走時(shí),髖部不要左右擺動(dòng)。
①穿高跟皮鞋,應(yīng)注意保持身體的平衡。
由于腳跟的提高,身體的重心前移,應(yīng)避免膝關(guān)節(jié)前屈、臀部向后撅的不雅姿態(tài)。
?、谛凶邥r(shí)步幅不宜過大。
不強(qiáng)調(diào)腳跟到腳掌的推送過程,要走柳葉步,即兩腳跟前后踩在一條直線上,腳尖略外開,走出來的腳印,像柳葉一樣。
?、鄞╅L裙行走日寸要平穩(wěn),步幅可稍大一些。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí),要注意頭和身體協(xié)調(diào)配合,注意調(diào)整頭、胸、髖三軸的角度,強(qiáng)調(diào)整
體造型美。
?、艽┲倘?,要表現(xiàn)出輕盈、敏捷、活潑、灑脫的風(fēng)度。
短裙指裙長至膝蓋以上的裙子。行走時(shí),女秘書步幅不宜人,腳步的頻率可稍快些,保持活潑靈巧的風(fēng)格。
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