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女生坐姿禮儀儀小常識(shí)和注意事項(xiàng)(2)

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女生坐姿禮儀儀小常識(shí)和注意事項(xiàng)

  坐姿禮儀要點(diǎn)

  1、入坐時(shí)要輕而穩(wěn),走到座位前,轉(zhuǎn)身后,輕穩(wěn)地坐下.女子入座時(shí),若是裙裝,應(yīng)用手將裙擺稍稍攏一下,不要坐下后再站起來整理衣服。

  2、面帶笑容,雙目平視,嘴唇微閉,微收下頜。

  3、雙肩平正放松,兩臂自然彎曲放在膝上,也可放在椅子或沙發(fā)扶手上。

  4、立腰、挺胸、上體自然挺直。

  5、雙膝自然并攏,雙腿正放或側(cè)放。

  6、至少坐滿椅子的2/3,脊背輕靠椅背。

  7、起立時(shí),右腳向后收半步而后起立。

  8、談話時(shí),可以側(cè)坐,此時(shí)上體與腿同時(shí)轉(zhuǎn)向一側(cè)。

  9、坐,作為一種舉止,同樣有美與丑、優(yōu)雅與粗俗之分。正確的坐姿能給人一種安詳莊重的印象。

  10、坐是舉止的主要內(nèi)容之一,生活中無論是學(xué)習(xí)、參加會(huì)議、會(huì)客交談、娛樂休息都離不開坐。

  11、男士坐姿:雙腿并攏,上身挺直坐正,兩腳略向前伸,兩手分別放在雙膝上。

  12、女士坐姿:坐正,上身挺直,兩腿并攏,兩腳同時(shí)向左或向右放,兩手疊放,置于左腿或右腿上。

  優(yōu)美的坐姿介紹

  一、上班族坐姿

  1、身體微微向后傾,頸部有扶托,保證頸部釋放自身壓力于扶托之上,可避免頸部疲勞。

  2、手臂自然下垂,放松肩部肌肉;手臂有扶托,減少因手臂因用力維持自身位置而疲勞。

  3、調(diào)整辦公桌的高低,保證手能與鍵盤平行。

  4、放置腿部健康踏板,使膝蓋略高于大腿,保證腿部通暢的血液循環(huán)。

  5、視線與向地心垂線的夾角為115度角左右。也就是電腦屏幕略低于平行視線。

  二、駕駛姿勢(shì)

  1、上身微微后傾,頸部有汽車駕乘人員頸椎保護(hù)頭枕釋壓。

  2、身體正對(duì)方向盤,頭正肩平,視線平視前方。

  3、手應(yīng)達(dá)到左手握在方向盤時(shí)鐘的9-10點(diǎn)之間,右手氛在3-4點(diǎn)之間,但左手必須高于右手。

  4、后背有雙背靠墊做扶托,胸部略挺,小腹略收。

  5、兩膝自然分開。

  三、學(xué)生聽課及作業(yè)時(shí)的正確姿勢(shì)

  1、腰背自然挺直,胸部張開,雙肩放平,胸離課桌一拳左右;雙臂 放在桌上略張開,左手大拇指和其余四指分開成八字形,按住紙左邊。

  2、寫字時(shí),眼睛與紙面保持一尺遠(yuǎn)距離。


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