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女士的站姿禮儀和坐姿要領(lǐng)

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  女士展示出來(lái)的很多都是現(xiàn)代美,一個(gè)女人能撐起半邊天的時(shí)代,女士應(yīng)該要注意哪些站姿和坐姿的細(xì)節(jié)呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就為大家整理了關(guān)于女士站姿禮儀和坐姿要領(lǐng),希望能夠幫到你哦!

  女士站姿禮儀

  頭部:頭正稍抬,下領(lǐng)內(nèi)收。

  軀體:挺胸,收腹,雙肩稍外撇。

  三種腳位:

 ?、賰赡_前后直立式:前腳后跟緊靠后腳腳心彎曲部分直立;

 ?、趦赡_平行直立式:兩腳后跟緊貼,腳尖向外呈八字站立;

 ?、蹆赡_前后分腿站立式:前腳朝前邁半步,腳尖朝前或稍往外撇,前腳后腳跟與后腳的后腳跟在同一條豎線(xiàn)上,后腳腳尖平行朝外站立,重心最好落在前腳。

  腳位禁忌:

  ①分腿直立;

 ?、趦?nèi)八字形;

  ③雙腿交叉站立;

 ?、軓澩日玖ⅰ?/p>

  演講站姿禮儀規(guī)范

  演講站姿禮儀

  (1)脊椎、后背挺直,胸略向前上方挺起。

  (2)兩肩放松,重心主要支撐腳掌腳弓上。

  (3)挺胸,收腹,精神飽滿(mǎn),氣息下沉。

  (4)腳應(yīng)繃直,穩(wěn)定重心位置。

  演講站姿分類(lèi)

  (1)前進(jìn)式:這種姿勢(shì)是演講者用得最多,使用最靈活的一種站姿。右腳在前,左腳在后,前腳腳尖指向正前方或稍向外側(cè)斜,兩腳延長(zhǎng)線(xiàn)的夾角成45度左右,腳跟距離在15厘米左右。這種姿勢(shì)重心沒(méi)有固定,可以隨著上身前傾與后移的變化而分別定在前腳跟與后腳上,不會(huì)因時(shí)間長(zhǎng)而身體無(wú)變化不美觀(guān)。另外,前進(jìn)式能使手勢(shì)動(dòng)作靈活多變,由于上身可前可后,可左可右,還可轉(zhuǎn)動(dòng),這樣能保證手做出不同的姿勢(shì),表達(dá)出不同的感情。

  (2)稍息式:一腳自然站立,另一只腳向前邁出半步,兩腳跟之間相距約12厘米左右,兩腳之間形成75度夾角。運(yùn)用這種姿勢(shì),形象比較單一,重心總是落在后腳上。一般適應(yīng)于長(zhǎng)時(shí)間站著演講中的短期更換姿勢(shì),使身體在短時(shí)間里松弛,得到休息,一般不長(zhǎng)時(shí)間單獨(dú)使用,因?yàn)樗o人一種不嚴(yán)肅之感。

  (3)自然式:兩腳自然分開(kāi),平行相距與肩同寬,約20厘米為宜,太平會(huì)影響呼吸聲音的表達(dá),太迂則顯得拘束。

  女士坐姿要領(lǐng)

  標(biāo)準(zhǔn)坐姿

  (1) 精神飽滿(mǎn),表情自然,目光平視前方或注視交談對(duì)象。

  (2) 身體端正舒展,重心垂直向下或稍向前傾,腰背挺直,臀部占坐椅面的2/3。

  (3) 雙膝并攏或微微分開(kāi),雙腳并齊。

  (4) 兩手可自然放于腿上或椅子的扶手上。

  除基本坐姿以外,由于雙腿位置的改變,也可形成多種優(yōu)美的坐姿,如雙腿平行斜放,兩腳前后相掖,或兩腳呈小八字形等,都能給人舒適優(yōu)雅的感覺(jué)。如要架腿,最好后于別人交疊雙腿,,女子一般不架腿。無(wú)論哪種坐姿,都必須保證腰背挺直,女性還要特別注意使雙膝并攏。

  入座、離座要領(lǐng)

  坐姿訓(xùn)練

  (1) 從椅子后面入座。如果椅子左右兩側(cè)都空著,應(yīng)從左側(cè)走到椅前。

  (2) 不論從哪個(gè)方向入座,都應(yīng)在離椅前半步遠(yuǎn)的位置立定,右腳輕向后撤半步,用小腿靠椅,以確定位置。

  (3) 女性著裙裝入座時(shí),應(yīng)用雙手將后片向前攏一下,以顯得嫻雅端莊。

  (4) 坐下時(shí),身體重心徐徐垂直落下,臀部接觸椅面要輕,避免發(fā)出聲響。

  (5) 坐下之后,雙腳并齊,雙腿并攏。


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