儀容是一個人的外表，包括最引人注目的頭面部、手臂及腰身等易暴露的部位，還應(yīng)該包括全身的衣著。在衣著中，主要是衣服的顏色，大小及搭配方式。

　　儀容中最重要的部位是臉部。評價一個人是不是漂亮，有否魅力，主要是說他們的臉部是不是漂亮，有否魅力。組成臉部的主要成分是五官，在五官中起決定作用的是眼睛，眼睛是一個人儀表的重中之重，是人最核心的部位。人的身體如果有缺陷，經(jīng)過化妝，可以起到一些掩蓋作用，但眼睛上的缺陷較難掩蓋。我們在生活中，要十分注意眼部的衛(wèi)生和鍛煉，注意給眼睛以多一些保護，以免眼睛發(fā)生意外，從而引起儀表上的重大損失。

　　手臂也是十分重要和顯著的交際部位。手臂常常裸露在外，從而引起他人的注意。女性滑潤美麗的手臂或男性粗壯健美的手臂都給人以直觀上的美感，是人身體中最具吸引力的部位。其中

　　在握手時，手掌還要和對方直接接觸，給他人以直接的觸覺，一雙用力相握的溫暖手掌給人以力量，會引起對方的信賴和好感。

　　國家公務(wù)人員在與人交往時，眼睛和手掌給人以大量的信息眼睛是心靈的窗口，反映人當時的真實心態(tài)，雙方同時通過眼睛在讀取對方的信息，判定對方的美丑，從而從內(nèi)心升騰起對對方的好惡，這種好惡主要是經(jīng)驗性的。又通過握手，真實地感受到了對方的身體信息，通過握手時間的長短、力度等感覺判斷著對方對你的親疏和態(tài)度。

　　人們都說，初步印象非常重要，“先人為主”。給人的第一印象確實非常重要，盡管我們反復強調(diào)看人要看本質(zhì)或者強調(diào)“內(nèi)心美”等等，但永遠不能輕視給人的第一印象。“外表取人”、“衣帽取人”，迫使交往雙方要注重外在的美。

　　在修飾自己的外表時，要做到“二勤”，即“勤洗理”、“勤修飾”。

　　首先要做到“勤洗理”。

　　勤洗理是一個人干凈的基礎(chǔ)。人的身體是一架復雜的機器，隨時隨地都在進行著新陳代謝，必然有許多廢物存積在體表，尤其是在夏天，如果身體很容易發(fā)出難聞的味道，況且，有的人，本來身體的氣味就很重，不及時洗澡，更會氣味沖天。在這樣的環(huán)境里，連呼吸都困難，更不用說愉快地、高效率地工作了。

　　要做到身體干凈清爽，就要養(yǎng)成堅持不懈、勤于清理的好習慣。

　　要勤洗澡。

　　洗澡是清理全身最普通的方法。洗澡可以淋浴、泡澡，也可以洗桑拿浴，最理想的是泡溫泉。溫泉里有多種礦物質(zhì)，可以防病治病，一些皮膚上的頑疾，可以通過經(jīng)常性的泡溫泉得到治療，除了皮膚病，一些諸如哮喘、關(guān)節(jié)疼痛的疾病也可以得到緩解。洗澡使人面目一新，精神煥發(fā)，另外，洗澡時可以略施含香料的洗浴液，使身上增加一些清香的氣息，令人賞心悅目。洗澡可以促進皮膚的血液流動，使人皮膚光澤，增加活力。

　　要勤洗臉。

　　洗臉要每天兩次。因為臉暴露在外，風吹雨淋最易受到外界的污染，且五官在臉部，經(jīng)常會有分泌物出現(xiàn)，需要及時清除掉。有的人早晨洗臉可以做到，但晚上沒有洗臉的習慣，其實晚上洗臉最重要，臉在晚上才最需要洗，晚上洗臉后可以抹上一些潤澤油脂，使皮膚得到休息，使臉色更加滋潤。晚上洗臉是重要的美容措施。

　　另外，除了早晚，在需要的時候，應(yīng)該隨時洗臉。洗臉宜用溫水，輕搓輕揉，起到按摩作用，且不可以使強力搓洗。

　　要勤洗頭。

　　頭發(fā)的潤澤是非常重要的，一頭秀發(fā)，可以增加許多光彩，頭發(fā)稀少或頭發(fā)干枯是一個大缺陷，尤其是女性，一頭秀發(fā)具有天然的美，比人工修飾要好得多了。秀發(fā)要常護理。護理秀發(fā)最重要的措施就是勤于洗理。洗發(fā)用一般的洗發(fā)液即可，不一定非用高級的護理藥物，除非需要，不要使強熱風吹，強風會使頭發(fā)干燥，易于折斷;堅持洗頭，可以減少頭皮屑，減輕對衣領(lǐng)的玷污。