關(guān)于秋分節(jié)氣遇到秋乏怎么辦_秋分吃石榴有哪些好處
秋分 是二十四節(jié)氣之中的第十六個節(jié)氣，秋分的時候的到來，也就意味著秋季正式的來臨了，馬上就是秋分節(jié)氣的到來，遇到秋乏該怎么辦呢?下面是小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)于秋分節(jié)氣遇到秋乏怎么辦_秋分吃石榴有哪些好處，希望大家喜歡。
秋分節(jié)氣遇到秋乏該怎么辦
秋困是一種自然的生理現(xiàn)象，是人體自我修復(fù)和儲備能量的一個過程，因此保持充足的睡眠是很有必要的。睡眠一定要早，勿過十一時。十一時，為子時，屬腎，子時腎生一陽上升于心，對應(yīng)坎卦，此時熬夜，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。
另外，秋季每天最好早起，以順應(yīng)陽氣的舒長，來完成新陳代謝，肅降濁氣，使肺氣清，這樣有助于養(yǎng)肺和順應(yīng)天時升起人體陽氣，使人一天陽氣充足，精神飽滿。最好有半小時的午休。午時，即上午十一點至一點，為陰生之時，屬心，此時如不能睡，可靜坐一刻鐘，閉目養(yǎng)神，則心氣強。
多補水
秋分時節(jié)燥邪旺盛，最易傷津耗液，因此人們更應(yīng)該多補水。人體每天大概需要2500毫升水來彌補新陳代謝損失的水分。食物應(yīng)多吃富含水分的瓜果蔬菜為宜，如百合、山藥、萵筍、蓮藕、平菇、番茄、卷心菜、草莓、黃瓜、西瓜等。
喝茶是中國人最好的補水方式，秋分時節(jié)可以多嘗試。各種茶水不僅能改善口感，提高風(fēng)味，更能增加保健養(yǎng)生的功效，如蜂蜜茶滋陰潤肺，菊花茶清肝明目，山楂茶健脾消食，決明子茶潤腸通便，西洋參茶益氣養(yǎng)陰等。
多運動
運動是保證人體代謝旺盛的重要因素。運動可以促進經(jīng)絡(luò)通暢，氣血運行，但運動不可過于激烈，以避免傷津耗液，總以遍身微汗為佳，因為出汗表示人體營衛(wèi)通暢，當(dāng)這些小絡(luò)脈都能通暢無阻時，表明人體經(jīng)絡(luò)周流暢通，全身氣血津液循環(huán)良好。
秋分時節(jié)的運動方式以散步、慢跑步、太極拳、瑜伽等輕柔運動為宜，總之不宜太劇烈。另外，通經(jīng)活絡(luò)的方式也并非只有運動一種方式，很多中醫(yī)傳統(tǒng)的保健方法如刮痧、推拿、按摩、導(dǎo)引、拔罐等都可以達(dá)到祛邪通絡(luò)、行氣活血的效果。
另外，腦為元神之府，五指梳頭是一種很好的頭部保健方法，頭部穴位多，通過用雙手指梳理頭部，可對穴位起到按摩、刺激作用，疏通頭部氣血，消除大腦疲勞，提高思維能力。
秋分吃石榴有哪些好處
生活中，大多數(shù)人都不會食用石榴外邊的皮，也只是吃里面含有的果肉，偶爾不小心吃到的時候，也會覺得又苦又澀，會立即吐出來。而我們嘗到的味道，還是一種非常好的營養(yǎng)物質(zhì)呢。
它是一種鞣酸，這種成分在一些石榴皮中的含量能夠高達(dá)30%左右，它具有很好的收斂作用，對于經(jīng)常腹瀉、消化不良的人群，可起到一定的止瀉功效。
但也要大家注意的是，與這種癥狀正好相反的就是便秘，如果你有這種癥狀，就別吃太多石榴了。
秋分吃石榴籽可以養(yǎng)生
水果的籽，如蘋果籽、櫻桃籽、枇杷等等水果籽，我們都沒有吃過，而這樣的水果籽中也含有毒素氰苷，在水解之后會產(chǎn)生有毒的物質(zhì)氫氰酸，吃了容易誘發(fā)食物中毒。
對于石榴籽人們同樣有著警惕性，但是因為石榴籽跟石榴果肉都在一起，難免在吃的時候會誤食石榴籽。如果你有這種情況，也不要擔(dān)心，石榴籽跟上面說的水果籽不一樣。
石榴籽一個是非常小，一個是它其中沒有氰苷的成分，最多的也只是大量的不飽和脂肪酸，這種營養(yǎng)物質(zhì)對體內(nèi)的好膽固醇有著非常積極的作用。
但大家也不要用吃石榴籽來補充，生活中的魚類、雞蛋、豆制品、橄欖油等等同樣含有這種成分。畢竟石榴籽的味道不好，腸胃不容易消化，與其吃石榴籽，就不妨吃其他的食物來供給哦。
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