自制冰涼貼最簡單的方法?只需要準備一些棉質布料、冰袋和粘合劑，將冰袋包裹在棉質布料中，再用粘合劑將兩層布料粘合即可，放入冰箱儲存，取出后可以放置在疼痛部位，消除疼痛和炎癥。

自制冰涼貼最簡單的方法

制作冰涼貼非常簡單，只需要準備幾樣材料，就能完成。材料有：棉布、可伸縮的防水布料(如PEVA)、吸汗膜、活性炭(可選)。

首先，將棉布放在防水布料上，然后將兩個布料對折，將棉布層夾在中間，再將兩層布料縫在一起。接著，將吸汗膜放在棉布的一面，并將兩層布料縫在一起。最后，如果需要，可以在棉布的另一面放入活性炭，以增加冰涼貼的冰涼效果。

制作完成后，將冰涼貼放在身體需要的位置，可以起到清涼舒緩的效果，可以幫助舒緩疲勞或熱痛。

冰涼貼的使用注意事項

1、自制的冰涼貼一般是可以重復使用的，要使用時先放進冰箱冷凍，然后再取出使用，這樣降溫散熱效果會比較好。

2、可以將冰涼貼放置在手腕、額頭處，這兩個部位的血管比較多，可以更好的起到降溫作用。

冰貼可以退燒嗎

退燒在臨床上是指退熱。冰貼在臨床上是指冷敷貼。正確使用冷敷貼可以退熱。但如果體溫在38.5℃以上時，建議患者服用退熱藥物治療，不能單獨使用冷敷貼緩解。

冷敷貼支持熱量的散發(fā)，可起到較好的物理退熱效果。體溫在38.5℃以下時，出現(xiàn)發(fā)熱癥狀后，一般可使用冷敷貼貼在額頭或者腋窩以及四肢等部位，有助于減慢局部血液循環(huán)，使身體代謝速率減慢，有助于控制熱量的產(chǎn)生，防止體溫升高。但如果患者體溫在38.5℃以上時，單純使用冷敷貼退熱效果比較差，應在醫(yī)生的指導下選擇布洛芬分散片、對乙酰氨基酚片等退熱藥物治療，可在較短時間內(nèi)促使體溫恢復正常狀態(tài)，用藥期間可遵醫(yī)囑使用冷敷貼或者溫水擦拭四肢，但應注意防止體溫下降速度過快。

冰涼貼的危害

冰涼貼的危害，主要是可能會導致皮膚過敏、加重惡寒、引起胃腸道不適等。冰涼貼主要是由薄荷腦、乙醇、甘油等物質組成，臨床上用于外感或者其他原因引起發(fā)熱癥狀，主要是通過水液的氣化、乙醇的揮發(fā)帶走熱量，從而起到退熱作用。

1、皮膚過敏：因冰涼貼含有眾多成分，有些過敏體質患者可能會對冰涼貼中的某些成分過敏，出現(xiàn)一系列皮膚過敏癥狀，主要表現(xiàn)為皮膚紅腫、瘙癢，部分患者可出現(xiàn)皮膚破潰等;

2、加重惡寒：冰涼貼的原理是通過水液的氣化以及乙醇的揮發(fā)帶走熱量，其會產(chǎn)生部分寒邪，對于風寒感冒伴有發(fā)熱的人群，寒邪進入體內(nèi)，會加重感冒引起的惡寒等癥狀。其次寒邪進入到頭部脈絡，導致寒邪凝滯脈絡，可引起或者加重頭痛癥狀;

3、引起胃腸道不適：因為冰涼貼具有退熱的作用，會產(chǎn)生寒氣，部分寒氣進入人體會耗損脾胃陽氣，尤其對于脾胃虛寒者，可能會出現(xiàn)胃痛、胃脹、腹瀉等胃腸道不適癥狀。

冰涼貼和退熱貼是一樣的嗎

冰涼貼和退熱貼是一樣的，稱呼不同而已。

退熱貼由高分子凝膠、純化水、甘油等成分組成的凝膠狀貼劑，具有退熱降溫作用，能緩解感冒時患者出現(xiàn)的發(fā)熱，以及肌肉扭傷等所導致的發(fā)熱、腫脹等癥狀。屬于物理降溫手段。

當發(fā)熱溫度低于38.5℃時，可以通過物理降溫的方式，讓患者舒適。這時候就可以使用退熱貼，貼在額頭、腋窩、腹股溝等位置。通過物理散熱方式來達到降溫的效果。當體溫超過38.5℃時，則需要使用退燒藥進行退燒。

但是需要注意的是，退熱貼是輔助降溫的，不能作為主要降溫治理方式，另外使用前需要注意患者有無過敏的情況發(fā)生。出現(xiàn)發(fā)熱時，需判斷具體原因，針對病因進行針對性的治療，期間多喝水，多注意休息。