關于糖尿病人飲食有什么要求

每天要保證一個新鮮水果的攝入量，能夠補充我們體內的一些維生素，保持肌膚的潤滑和白凈。也能夠減少一些零食的攝入量。下面是小編收集的一些關于糖尿病人飲食有什么要求，希望對大家有所幫助。

糖尿病人飲食有什么要求

1、執(zhí)行飲食專案。在食材上要注意多吃低糖、高蛋白、高纖維素、低脂的食物，并且要補充足夠的水分。少吃鹽，減少膽固醇和炮和脂肪酸的攝入。

2、掌握規(guī)定熱量?？梢猿耘c一般人相同的食品，但要避免偏食，不要專吃高營養(yǎng)的食品。飲食原則是保持健康所必需的理想飲食內容和質量，肥胖患者要保持標準體重。

3、合理節(jié)制飲食。老年糖尿病要攝取的熱量范圍要調節(jié)好。在適宜的總熱量范圍內要調節(jié)好糖碳水化合物)、蛋白質、脂肪三大營養(yǎng)素，以及維生素和無機鹽的平衡。飲食中三大營養(yǎng)素所占全日總熱量的比例為：蛋白質15%，脂肪20%-25%，碳水化合物60%-70%。

4、少吃血糖升高的食物。白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、甜面包及糖制糕點等。

5、不宜飲酒。因為酒中所含的酒精不含其他營養(yǎng)素只供熱能，每克酒精產熱約7千卡294焦)，長期飲用對肝臟不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少數服磺脲類降糖藥的病人，飲酒后易出現心慌、氣短、面頰紅燥等反應。胰島素的患者空腹飲酒易引起低血糖，所以，為了病人的安全還是不飲酒為佳，除此之外，糖尿病人應少吃或不吃水果。因水果中含有較多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。

6、應忌辛辣食物。糖尿病患者多消谷善饑、煩渴多飲，陰虛為本、燥熱為標，而辛辣食品如辣椒、生姜、芥末、胡椒等性質溫熱，易耗傷陰液，加重燥熱，故糖尿病患者應忌食這類調味品。

7、戒煙戒酒。很多患者會吸煙、飲酒，但是我們知道吸煙對糖尿病的并發(fā)癥，包括微細管、大血管的病變、血糖升高都有影響。也許短時間內沒有明顯癥狀，但最終會出現血管的異常。且吸煙和飲酒對血管內皮的損傷也是很大的，空腹大量飲酒時，可發(fā)生嚴重的低血糖，而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現，不易發(fā)現，非常危險，所以我們糖友們盡量不抽煙，不喝酒。

中午正常吃飯時間是幾點

中午正常吃飯時間是12點，人體動能要求較大的情況下，肚子響便是在提示大伙兒要吃午餐。針對很多人而言，午飯時間盡管較為短，但仍要少食多餐，切勿邊工作中邊用餐。

健康的飲食才是健康的基礎。一日三餐，規(guī)律飲食，是任何一位醫(yī)生都倡導的金科玉律?？墒牵@三餐到底什么時候吃最好，這可是一門節(jié)奏的藝術。網上盛傳的史上最科學的吃飯時間表，對一日三餐做了科學的一分析。

老年人怎樣加強營養(yǎng)

1、在老年人營養(yǎng)中，蛋白質是非常重要的。因為老年人的蛋白質分解代謝增強，對蛋白質的利用能力也降低。老年人應進食富含優(yōu)質蛋白質的食物，才能避免老年性蛋白質不足癥。老年人蛋白質供應量每日按每公斤體重1克至1、5克為宜。

2、老年人的膳食中脂肪與糖類的供給應該減少。高脂肪飲食與低脂肪飲食對健康都不利。一般老年人脂肪攝入量占總熱能的百分之20至百分之25為宜。每天攝入的動物脂肪和植物脂肪的比例最好為1比2。

3、老年人應控制糖類的攝入量，尤其應限制純糖的攝入。因為糖在體內可轉化為脂肪，使人發(fā)胖。但有些含糖量多的食物中含膳食纖維較多，而膳食纖維對于老年人有特殊的意義，故對這類食物不應限制太多。

4、在老年人的營養(yǎng)供應中，要有充足的維生素，其供給量不應低于中、青年人。對于無機鹽，老年人也容易缺乏，尤其是鈣、鐵等。不少老年人因缺鈣而造成骨質疏松，導致骨折、骨變形。

健康的四大基石是什么

健康四大基石是合理飲食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。精力充沛能使人從容不迫地應付日常生活和工作壓力而不感到過分緊張。睡眠良好，能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

隨著社會經濟、科技進步，當前人類的健康模式和疾病譜發(fā)生了重要改變。過去主要危害我國人民健康的傳染病不少已被消滅或控制，但由于這些疾病的發(fā)生與個人不健康的生活方式和行為習慣有密切關系，因此又稱為“生活方式病”。預防這些疾病的根本辦法是提倡自我保健，改變不良行為習慣，建立科學、文明、健康的生活方式。

高血壓飲食的注意事項有哪些

1、高血壓飲食注意事項：限制食鹽攝入。一位健康的成年人每天攝入的食鹽含量不能超過6克，好多人血壓數值偏高就是因為平時燒菜太咸造成的，因此希望高血壓患者平時的飲食一定要清淡一點。

2、限制糖分攝入。高血壓患者平時也是需要限制糖分攝入的，生活中常見的含糖高的食物主要就是米、面、糕點等，建議高血壓患者多吃玉米、大麥、紅薯、蕎麥這些雜糧，不要吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕這些高糖食物。