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讓你更健康的50個(gè)小常識(shí)

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知識(shí)讓你更健康的50個(gè)小常識(shí)

一些點(diǎn)點(diǎn)滴滴的生活常識(shí)不僅能夠讓你更健康,還能帶領(lǐng)你遠(yuǎn)離慢性病的困擾!這里小編給大家分享一些關(guān)于讓你更健康的50個(gè)小常識(shí),方便大家學(xué)習(xí)了解。

讓你更健康的50個(gè)小常識(shí)

讓你更健康的50個(gè)小常識(shí)

1、多走樓梯

最好少搭電梯,多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛煉形式,對(duì)心血管有益,還可以改善你的腿部肌肉。此外,腹部肌肉也會(huì)得到鍛煉。

2、保持正確的行走姿勢(shì)

保持正確的行走和坐立姿勢(shì),對(duì)健康非常有益;很多人都養(yǎng)成了懶散的壞習(xí)慣,一些不良姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致背部痙攣和頭疼等毛病。請(qǐng)?jiān)谛凶邥r(shí)放松雙肩,保持頸部直立、骨盆肌肉緊張,挺胸收腹,這樣你就會(huì)看起來(lái)更棒一些,自我感覺(jué)也會(huì)更好。

3、經(jīng)常伸伸脖子

每天最好輕輕地伸一伸脖子,很多慢性頭疼病都是由于頸骨接合處和神經(jīng)損傷引起的,而人們長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿,也最容易引發(fā)這種損傷。盡量將下巴壓低,抵住胸口,使兩耳低于雙肩,這樣可以幫助你預(yù)防或減輕頭疼。

4、聰明地鍛煉

如果你在健身館裡只知道發(fā)狠用勁的話,最好不要浪費(fèi)時(shí)間。一般來(lái)講,十個(gè)人中只有一個(gè)人了解正確的健身方法,絕大多數(shù)人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞,這種方法很容易受傷,而且收效甚微,最好是對(duì)自己的鍛煉方法。

5、多騎自行車

人們應(yīng)該多騎自行車,以中速騎車,對(duì)心肺功能的提高很有幫助,對(duì)減肥也有特效。

6、散步半小時(shí)

盡量每周散步四到五次,每次三十到四十分鐘,這對(duì)身體非常有益,有規(guī)律的活動(dòng)有助于身體健康,還具有減肥功效。

7、要吃好早餐

也許在此之前你都不怎么吃早餐,但現(xiàn)在請(qǐng)不要這樣了。吃一些麥片粥或牛奶,它們可以緩慢釋放糖分,使你不會(huì)在午餐之前,就感到肚子空空如也。

8、多吃有機(jī)食品

人們應(yīng)該盡量多吃有機(jī)食品,即使是有機(jī)的根莖蔬菜也好。這些食物對(duì)身體健康非常有好處,種植方便、成本低,味道也不錯(cuò)。

9、多吃核桃

大家應(yīng)該多吃核桃,它的脂肪含量低,是最好的堅(jiān)果類食品。最近的研究發(fā)現(xiàn),常吃核桃可延長(zhǎng)壽命五到十年。它們可以保護(hù)心臟,降低膽固醇。

10、少喝碳酸飲料

牙科醫(yī)生警告宣稱,最好少喝碳酸飲料,因?yàn)檫@些飲料中的酸性物質(zhì),會(huì)慢慢地腐蝕牙齒表面保護(hù)層,這在兒童中是很常見(jiàn)的一個(gè)現(xiàn)象,因?yàn)楹芏嗉议L(zhǎng)都認(rèn)為碳酸飲料不會(huì)對(duì)牙齒產(chǎn)生任何危害。果汁中也含有酸性物質(zhì)和果糖等,因此最好在飲用之前,先用三分之二的水稀釋一下。

11、多吃魚(yú)

多吃鯖魚(yú)、沙丁魚(yú)和鮭魚(yú)等深海魚(yú)類是最好的,每周以吃兩次為宜。魚(yú)油中發(fā)現(xiàn)的長(zhǎng)鏈脂肪酸,似乎是無(wú)病不治,對(duì)關(guān)節(jié)炎、癡呆癥、皮膚病等都有好處。如果你需要熬夜惡補(bǔ)的話,最好多吃些魚(yú)油。

12、食用更多的酸酵母

每天早上最好吃一片加乳酪的麵包。乳酪中富含葉酸,這是一種維生素B,可以解決貧血癥和腸類疾病等問(wèn)題。考慮懷孕的女性應(yīng)該多服用葉酸,因?yàn)樗梢詭椭乐鼓承┰衅诘募膊 ?/p>

13、多吃綠色食品

提高礦物質(zhì)「硒」的攝取量,可以保護(hù)人體免受癌癥和免疫系統(tǒng)疾病的困擾,因?yàn)槲?,?duì)于清除血液中的致癌分子來(lái)說(shuō),非常有效。深綠色葉菜和根莖菜中富含硒元素,可惜的是絕大多數(shù)人在日常生活中,都很少食用這些蔬菜。大家需要記住一點(diǎn),食補(bǔ)是最好的進(jìn)補(bǔ)方式。

14、補(bǔ)充更多的維生素C

建議大家每天服用一千毫克的維生素C,這樣可以全天保持充沛體力,同時(shí)還可以少患感冒。

15、為懷孕做好充分準(zhǔn)備

如果你計(jì)劃今年懷孕生孩子,請(qǐng)馬上開(kāi)始健康的生活方式,遠(yuǎn)離化學(xué)污染。準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該戒酒,并保持均衡的飲食。

16、聽(tīng)自己的「心聲」

經(jīng)常聽(tīng)聽(tīng)你的「心聲」,看看你的心臟在告訴你什么信息。休息時(shí),如果胸部出現(xiàn)短暫疼痛,你可以不用擔(dān)心。但是如果你在正常的活動(dòng)中,或在步入辦公室的時(shí)候,發(fā)現(xiàn)此類疼痛,即使它們并不劇烈,而你卻感到忽吸短促,這時(shí)最好去看醫(yī)生,因?yàn)槟愕纳眢w在告訴你,可能出現(xiàn)了一些問(wèn)題。

17、不要壓抑自己

不要刻意控制自己的情緒,不要在意人們說(shuō)些什么,哭泣也并不是什么脆弱的表現(xiàn),至少它是一種在意與關(guān)心的體現(xiàn),是一種關(guān)愛(ài)與關(guān)懷的證明。發(fā)泄出自己的感情,要比壓抑它們好得多。

18、表達(dá)自己

人們應(yīng)該找到自己富于創(chuàng)造性的一面,這樣可以提高自己。成年人通常不會(huì)表達(dá)自己的創(chuàng)造性,因?yàn)樗麄兒ε率?,他們已?jīng)開(kāi)始認(rèn)為,最重要的事就是做正確的事情,如果你學(xué)會(huì)以不同角度來(lái)看待問(wèn)題的話,你就不會(huì)遇到表達(dá)困難或其他傷腦筋的問(wèn)題了。

19、盡情地唱歌

音樂(lè)是一種創(chuàng)造性的活動(dòng),可以愉悅身心。有研究證明,唱歌可以促進(jìn)一種感覺(jué)良好的荷爾蒙的產(chǎn)生,有益于身體健康。

20、記筆記

要經(jīng)常在身邊放上一個(gè)筆記本和一支筆,每當(dāng)你在睡覺(jué)時(shí),突然想起什么事時(shí),就可以隨手將它們記下來(lái),然后安心睡個(gè)好覺(jué)。早上醒來(lái)時(shí),你可以從一種更為清醒的角度,來(lái)思考晚上想到的問(wèn)題。

21、每天睡八小時(shí)

每天保持八小時(shí)的睡眠是很重要的,很多人似乎永遠(yuǎn)處于欠睡眠狀態(tài),盡量不要熬夜。想要早睡的話,最好不要喝酒,這樣才能得到一個(gè)真正熟睡的夜晚。

22、關(guān)懷雙腳

英國(guó)肌肉與骨骼醫(yī)學(xué)研究所的皮特.斯庫(kù)建議說(shuō),最好每天晚上都蜷著雙腳(就像雙手握拳一樣),用雙腳外腳掌著地保持平衡,行走十分鐘。

這種練習(xí)可以提高平衡能力,增強(qiáng)腳弓和腳踝的力量,幫助你解決平常穿高跟鞋(或不舒適的平底鞋),所造成的腳部損傷問(wèn)題。冬天的晚上,熱水泡腳,避免手腳冰冷,對(duì)于促進(jìn)循環(huán)很有幫助,可以減輕心臟負(fù)擔(dān)。

23、及時(shí)進(jìn)行身體檢查

男性到了四十五歲以后,都應(yīng)該定期檢查自己的身體,無(wú)論是否發(fā)生病變。如果癌癥在及時(shí)被發(fā)現(xiàn),還是可以治療的'。男人們不應(yīng)該像鴕鳥(niǎo)一樣,把自己的頭埋在沙子里,裝作事不關(guān)己的樣子,畢竟到醫(yī)生那里進(jìn)行檢查,也不是什么難事。

24、增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度

健身專家提醒,請(qǐng)關(guān)注自己的骨骼發(fā)育,避免骨質(zhì)疏鬆癥,五十歲的女性中有叁分之一都患有這種病,這種病是可以預(yù)防的;實(shí)驗(yàn)證明,負(fù)重練習(xí)可以有效增強(qiáng)骨質(zhì)健康。園藝、家務(wù)和爬樓梯等活動(dòng)效果都不錯(cuò),而抽煙則會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

25、少用漂白劑

最好扔掉家中的漂白劑和清潔劑等,這些物品中都含有害化學(xué)成分。多花些體力,使用一些檸檬汁或醋,也可達(dá)到相同的洗滌效果。家中的化學(xué)物品越少越好,有研究發(fā)現(xiàn):兒童哮喘病與清潔產(chǎn)品的揮發(fā)性物質(zhì),有著直接的關(guān)系。

26、留住耳垢

最好不要用棉花棒清潔內(nèi)耳的耳垢,很多人都是在掏耳朵時(shí)造成耳部受傷;在掏出耳垢時(shí),也有可能引發(fā)感染。在某些情況下,還可能損害耳鼓。其實(shí)耳朵具有自清能力,耳垢可以在無(wú)需外力幫助的情況下,會(huì)自動(dòng)撥落清除。

27、進(jìn)行掃描檢查

如果你是一名已婚女性的話,趕快去婦科進(jìn)行一次衣塬體(泌尿生殖系統(tǒng)感染)掃描檢查吧!最好帶上你的那一位,因?yàn)樗灿锌赡軘y帶病菌。有4%的成人會(huì)感染到這種病菌,但卻毫無(wú)癥狀。衣塬體病菌很容易治療,但是如果不予理睬的話,它可能會(huì)導(dǎo)致宮頸疤痕,阻礙精子行進(jìn),造成不孕。

28、善待你的眼睛

結(jié)膜炎這種病的交叉感染很普遍,甚至擦一擦眼睛,或是碰一下門把手,都有可能將疾病傳染給他人,請(qǐng)?jiān)诓裂刍蛴盟幹笄逑措p手,使用專用毛巾,不要與他人共用。

29、躲在陰涼里

請(qǐng)盡量避免陽(yáng)光強(qiáng)烈直射。紫外線能夠破壞皮膚的膠塬質(zhì)和彈性蛋白,加速皮膚老化,促進(jìn)皺紋的產(chǎn)生,最好享受柔和的陽(yáng)光,陽(yáng)光可以幫助人體產(chǎn)生維生素D,它對(duì)于骨骼生長(zhǎng)和牙齒健康,非常有益。

30、扔掉所有垃圾

建議大家扔掉所有多余、無(wú)用的東西,亂東西過(guò)多會(huì)影響你的腦力健康,如果你的床下已經(jīng)沒(méi)有任何空間,衣柜裡也已爆滿的話,就足可証明你的垃圾太多了,到了該清理的時(shí)候了。每天少攝入200卡路里的熱量,可以防止身體走形。% q7 L

31、8歲決定女性生育能力。

此時(shí)的激素分泌和黃體酮的水平會(huì)對(duì)她的一生產(chǎn)生影響,因此要避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng),飲食一定要跟上。

32、10歲女性青春期萌芽

40%的骨骼在此時(shí)以沖刺的速度形成,攝入足夠的鈣是至關(guān)重要的。多食用乳製品、多做運(yùn)動(dòng),避免肥胖。

33、17歲智齒發(fā)育

出現(xiàn)口腔疾病,使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮(zhèn)痛,必要時(shí)使用撲熱息痛和阿司匹林。

34、25歲骨骼發(fā)育達(dá)到頂點(diǎn)

要攝入足夠的鈣和維生素D,一般地說(shuō),每天要喝一瓶牛奶或優(yōu)酪乳,并多曬太陽(yáng)以獲得維生素D。

35、28歲男性開(kāi)始脫發(fā)

睪丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因,注意早餐中蛋白質(zhì)的攝入,多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。

36、高抬貴腿

近年來(lái),國(guó)外醫(yī)學(xué)專家也指出,只要每天高抬下肢2-3次,每次5-10分鐘,就會(huì)使全身,尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。當(dāng)一個(gè)人的雙腿翹起,高于心臟之后,腳和腿部的血液產(chǎn)生回流,減輕大腦耗氧量,大小腿得到放松,同時(shí)有利于心肺的。

37、34歲女性最佳生育年齡

此時(shí)生育可以使母嬰都更健康,母親更長(zhǎng)壽。

38、35歲白發(fā)開(kāi)始出現(xiàn)

這是毛囊中的黑色素細(xì)胞不活躍造成的,服用B群維生素可以延緩白發(fā)的生成,并且也有緩解精神壓力的作用。

39、40歲男性生育能力下降

無(wú)論母親是否年輕,此時(shí)受孕的嬰兒其流產(chǎn)率都會(huì)增高。讓睪丸保持較低的溫度,是提高精子存活率的關(guān)鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物。

40、41歲骨質(zhì)疏鬆的跡象開(kāi)始出現(xiàn)

加強(qiáng)鍛煉,每周做有氧運(yùn)動(dòng),例如跳舞、跑步等,快走四五次。

41、42歲大腦進(jìn)入中年期,腦細(xì)胞每天流失1萬(wàn)個(gè)

腦部供氧減少,記憶力受到影響,經(jīng)常讀書(shū)、下棋,彈奏樂(lè)器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。

42、46歲開(kāi)始出現(xiàn)老花眼的癥狀

這是眼睛的聚焦能力下降造成的,雖然老花眼不能抗拒,但是戒煙可以避免進(jìn)一步的問(wèn)題,特別是白內(nèi)障的發(fā)生。

43、50歲開(kāi)始出現(xiàn)帕金森癥

多攝入富含維生素E的食物,如橄欖油、瓜子和杏仁。

44、51歲是女性更年期的平均年齡

改掉喝咖啡的習(xí)慣,換成茶或果茶,同時(shí)多攝入鈣。

45、59歲容易受到皮膚病的威脅

避免皮膚在陽(yáng)光下暴曬,冬天最好也使用低倍數(shù)的防曬霜。

46、60歲白內(nèi)障問(wèn)題突出

多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物,注意眼部異常。

47、63歲是女性卵巢癌的平均年齡

最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質(zhì),對(duì)卵巢癌細(xì)胞有抑制作用。

48、75歲大部分人會(huì)有高血壓

高血壓會(huì)誘發(fā)心臟病和中風(fēng),要定期檢查血壓。

49、76歲是英國(guó)男性的平均壽命

降低飯量可以更長(zhǎng)壽,還可以減少包括癌癥等疾病的發(fā)生。

50、81歲是英國(guó)女性的平均壽命

節(jié)制飲食,多吃蔬菜和水果,適度吃魚(yú),使用橄欖油,適度地飲用葡萄酒。

吃出健康的烹飪小常識(shí)

少放油——

不粘炊具可以避免用油過(guò)多,并將油溫控制在中低溫度,不僅讓無(wú)油烹煮成為了可能,也借此減少了食物中維生素因?yàn)楦邷卦蚨魇А?/p>

見(jiàn)油不見(jiàn)煙——

改變烹飪習(xí)慣,不要使油溫過(guò)熱,炒菜時(shí)油溫盡可能不超過(guò)200℃(以油鍋冒煙為極限),這樣不僅能減輕“油煙綜合征”,從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度上,下鍋菜中的維生素也得到了有效保存。最好不要使用反復(fù)烹炸過(guò)的油,在選擇食用油的時(shí)候,應(yīng)購(gòu)買質(zhì)量有保證的.產(chǎn)品,避免劣質(zhì)食用油在加熱過(guò)程中產(chǎn)生更多有害物質(zhì)。

天然替代品——

利用天然食物番茄、菠蘿的酸、甜味制成的醬汁,取代一般的番茄醬、糖醋汁,可達(dá)到減鹽、減糖之目的。選擇多種谷類食物代替白米可增加纖維質(zhì)、各類維生素、礦物質(zhì)的攝取量。

蔬菜生吃,肉煮熟——

新鮮的蔬果富含纖維質(zhì)和維生素C,以生吃的方式更能保存原有之營(yíng)養(yǎng)素;以優(yōu)格醬代替一般色拉醬,可減少油脂的攝取量。

食品特別是家禽、肉類等,必須徹底煮熟才能食用——所謂徹底煮熟是指使食物的所有部位的溫度至少達(dá)到70℃。

隔夜菜要加熱——

存放過(guò)的熟食必須重新加熱(不低于70℃)后才能食用。

多用開(kāi)水——

飲用水及準(zhǔn)備做食品時(shí)用的水應(yīng)純潔干凈。如果對(duì)水質(zhì)有懷疑,最好把水燒開(kāi),然后再飲用或制成冰塊。

多通風(fēng)——

要做好廚房的通風(fēng)換氣,在烹飪過(guò)程中,要始終打開(kāi)抽油煙機(jī),廚房?jī)?nèi)一定要有抽油煙機(jī),并經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng),使油煙盡快散盡。烹調(diào)結(jié)束后最少延長(zhǎng)排氣10分鐘。

日常生活健康小常識(shí)大全

1 、巧用牙膏:若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷,抹上少許牙膏,可立即止血止痛,也可防止感染,療效頗佳。

2 、巧除紗窗油膩:可將洗衣粉、吸煙剩下的煙頭一起放在水里,待溶解后,拿來(lái)擦玻璃窗、紗窗,效果均不錯(cuò)。

3 、將蝦仁放入碗內(nèi),加一點(diǎn)精鹽、食用堿粉,用手抓搓一會(huì)兒后用清水浸泡,然后再用清水洗凈,這樣能使炒出的蝦仁透明如水晶,爽嫩可口

4 、和餃子面的竅門:在1斤面粉里摻入6個(gè)蛋清,使面里蛋白質(zhì)增加,包的餃子下鍋后蛋白質(zhì)會(huì)很快凝固收縮,餃子起鍋后收水快,不易粘連

5 、將殘茶葉浸入水中數(shù)天后,澆在植物根部,可促進(jìn)植物生長(zhǎng);把殘茶葉曬干,放到廁所或溝渠里燃熏,可消除惡臭,具有驅(qū)除蚊蠅的功能。

6 、夾生飯重煮法:如果是米飯夾生,可用筷子在飯內(nèi)扎些直通鍋底的孔,灑入少許黃酒重燜,若只表面夾生,只要將表層翻到中間再燜即可。

7 、炒雞蛋的竅門:將雞蛋打入碗中,加入少許溫水?dāng)嚢杈鶆颍谷胗湾伬锍?,炒時(shí)往鍋里滴少許酒,這樣炒出的雞蛋蓬松、鮮嫩、可口。

8 、如何使用砂鍋1:新買來(lái)的砂鍋第一次使用時(shí),最好用來(lái)熬粥,或者用它煮一煮濃淘米水,以堵塞砂鍋的微細(xì)孔隙,防止?jié)B水_

9、如果衣領(lǐng)和袖口較臟,可將衣物先放進(jìn)溶有洗衣粉的溫水中浸泡15-20分鐘,再進(jìn)行正常洗滌,就能洗干凈。

10 、米飯若燒糊了,趕緊將火關(guān)掉,在米飯上面放一塊面包皮,蓋上鍋蓋,5分鐘后,面包皮即可把糊味吸收。

11 、煮餃子時(shí)要添足水,待水開(kāi)后加入2%的食鹽,溶解后再下餃子,能增加面筋的韌性,餃子不會(huì)粘皮、粘底,餃子的色澤會(huì)變白,湯清餃香。

12 、許多人愛(ài)吃青菜卻不愛(ài)喝菜湯,事實(shí)上,燒菜時(shí),大部分維生素已溶解在菜湯里。比如小白菜炒好后,會(huì)有70%的維生素C溶解在菜湯里。

13 、如何使用砂鍋:從火上端下砂鍋時(shí),一定要放在干燥的木板或草墊上,切不要放在瓷磚或水泥地面上。

14 、燒葷菜時(shí),在加了酒后,再加點(diǎn)醋,菜就會(huì)變得香噴噴的。燒豆芽之類的素菜時(shí),適當(dāng)加點(diǎn)醋,味道好營(yíng)養(yǎng)也好,因?yàn)榇讓?duì)維生素有保護(hù)作用

15 、用殘茶葉擦洗木、竹桌椅,可使之更為光潔。把殘茶葉曬干,鋪撒在潮濕處,能夠去潮;殘茶葉曬干后,還可裝入枕套充當(dāng)枕芯,非常柔軟。

16 、炒鮮蝦的竅門:炒鮮蝦之前,可先將蝦用浸泡桂皮的沸水沖燙一下,然后再炒,這樣炒出來(lái)的蝦,味道更鮮美。

17 、煮雞蛋時(shí),可先將雞蛋放入冷水中浸泡一會(huì),再放入熱水里煮,這樣煮好的雞蛋蛋殼不破裂,且易于剝掉。

18 、男子剃須時(shí),可用牙膏代替肥皂,由于牙膏不含游離堿,不僅對(duì)皮膚無(wú)刺激,而且泡沫豐富,氣味清香,使人有清涼舒爽之感。

19 、風(fēng)油精的妙用(1):在電風(fēng)扇的葉子上灑上幾滴風(fēng)油精,隨著風(fēng)葉的不停轉(zhuǎn)動(dòng),可使?jié)M室清香,而且有驅(qū)趕蚊子的.效用。

20 、豆腐一般都會(huì)有一股鹵水味。豆腐下鍋前,如果先在開(kāi)水中浸泡10多分鐘,便可除去鹵水味,這樣做出的豆腐不但口感好,而且味美香甜。

21 、面包能消除地毯污跡:家中的小塊地毯如果臟了,可用熱面包渣擦拭,然后將其掛在陰涼處,24小時(shí)后,污跡即可除凈。

22 、手表受磁,會(huì)影響走時(shí)準(zhǔn)確。消除方法很簡(jiǎn)單,只要找一個(gè)未受磁的鐵環(huán),將表放在環(huán)中,慢慢穿來(lái)穿去,幾分鐘后,手表就會(huì)退磁復(fù)原

23 、豆腐性偏寒,平素有胃寒者,如食用豆腐后有胸悶、反胃等現(xiàn)象,則不宜食用;易腹瀉、腹脹脾虛者,也不宜多食豆腐

24 、用微波爐做菜時(shí),首先要用調(diào)料將原料浸透。這是因?yàn)槲⒉ㄅ肴芜^(guò)程快,若不浸潤(rùn)透很難入味,且蔥、姜、蒜等增香的作用也難以發(fā)揮

25 、煮飯不宜用生水。因?yàn)樽詠?lái)水中含有氯氣,在燒飯過(guò)程中,它會(huì)破壞糧食中所含的維生素B1,若用開(kāi)水煮飯,維生素B1可免受損失。

26 、風(fēng)油精的妙用(2)時(shí),在水中加入數(shù)滴風(fēng)油精,浴后會(huì)有渾身清涼舒爽感覺(jué),還有防治痱子、防蚊叮咬、祛除汗臭的作用。

27 、做菜或做湯時(shí),如果做咸了,可拿一個(gè)洗凈的土豆切成兩半放入湯里煮幾分鐘,這樣,湯就能由咸變淡了。

28 、葡萄汁送服降壓藥效果好!用葡萄汁代替白開(kāi)水送服降壓藥,能使血壓降得平穩(wěn),且不會(huì)出現(xiàn)血壓忽高忽低的現(xiàn)象。

29 、室內(nèi)廁所即使沖洗得再干凈,也常會(huì)留下一股臭味,只要在廁所內(nèi)放置一小杯香醋,臭味便會(huì)消失。其有效期為六、七天,可每周換一次。

30 、如果用陳米做米飯,淘過(guò)米之后,可在往米中加水的同時(shí),加入1/4或1/5啤酒,這樣蒸出來(lái)的米飯香甜,且有光澤,如同新米一樣。

31 、熱水泡雙手可治偏頭痛。把雙手浸入熱水中,水量以浸過(guò)手腕為宜,并不斷地加熱水,以保持水溫。半小時(shí)后,痛感即可減輕,甚至完全消失

32 、忌食鮮黃花菜!因?yàn)轷r黃花菜內(nèi)含秋水仙堿有毒物質(zhì),食用后會(huì)導(dǎo)致惡心、腹瀉等。而加工后的干黃花菜已將秋水仙堿溶出,食用則不會(huì)中毒。

33 、風(fēng)油精的妙用(3):在點(diǎn)燃的蚊香上灑幾滴風(fēng)油精,蚊香放出的煙氣不會(huì)嗆,而且清香撲鼻,驅(qū)蚊效果也會(huì)更佳。

34 、在洗碗水中放幾片檸檬皮和橘子皮,或滴幾滴醋,能消除碗碟等餐具上的異味。同時(shí),它還能使硬水軟化,同時(shí)增加瓷器的光澤感。

35 、巧洗帶魚(yú):帶魚(yú)身上的腥味和油膩較大,用清水很難洗凈,可把帶魚(yú)先放在堿水中泡一下,再用清水洗,就會(huì)很容易洗凈,而且無(wú)腥味。

36 、芥末煮水洗腳可降血壓。將80克芥末面放在洗腳盆里,加半盆水?dāng)噭?,用爐火煮開(kāi),稍涼后洗腳。每天早晚1次,1天后血壓就可下降。

37 、煮排骨時(shí)放點(diǎn)醋,可使排骨中的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)溶解出來(lái),利于吸收,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。此外,醋還可以防止食物中的維生素被破壞。

38 、蚊香定時(shí)熄滅法:用一個(gè)鐵夾子,用時(shí)夾在蚊香所需要的長(zhǎng)度上,當(dāng)蚊香燒到鐵夾夾的地方時(shí),就會(huì)熄滅,既不影響睡眠,也可節(jié)約蚊香

39 、面包與餅干不宜一起存放。面包含水分較多,餅干一般則是干而脆,兩者如果存放在一起,就會(huì)使面包變硬,餅干也會(huì)因受潮失去酥脆感

40 、梨可防曬!常食梨能使肌膚保持彈性,不起皺紋。梨中含有豐富的維生素E,對(duì)太陽(yáng)光的暴曬能起到防護(hù)作用。

41 、揭膠紙、膠帶的妙法:貼在墻上的膠紙或膠帶,如果生硬去揭,會(huì)損壞物件,可用蒸汽熨斗熨一下,就能很容易揭去了。

42 、巧制肉餡:將要做餡的肉放入冰箱冷凍,待完全凍實(shí)后取出,用擦菜板擦肉,很容易就能擦把凍肉成細(xì)條,之后,只需用刀剁幾下就可以了。

43 、煮肉的時(shí)候,如果想使湯味鮮美,應(yīng)該把肉放入冷水中慢慢地煮;如果想使肉味鮮美,則應(yīng)該把肉放在熱水里煮。

44 、蘆筍可減肥!蘆筍能提高人體的基礎(chǔ)代謝,促進(jìn)人體內(nèi)熱量的消耗,并有很強(qiáng)的脫水能力,因此,多吃新鮮蘆筍能變得苗條。

45 、如何讓蠟燭不“流淚”?生日蠟燭用之前先放到冰箱的冷凍室里冷凍24小時(shí),再插到蛋糕上,點(diǎn)燃后就沒(méi)有燭油流下而弄臟蛋糕了。

46 、茶葉受潮不要曬!夏季茶葉容易受潮,若把受潮的茶葉放到太陽(yáng)下曬就會(huì)走味。可用鐵鍋慢火炒至水氣消失,晾干后密封保存,可保持其原味

47 、絲瓜治慢性喉炎。用絲瓜絞汁或?qū)⒔z瓜藤切斷,讓其汁自然滴出,放入碗內(nèi),上鍋蒸熟,再加適量冰糖飲用,就能有效治療慢性喉炎。

48 、用潔廁靈當(dāng)疏通劑:隔三差五地將適量潔廁靈倒入馬桶,蓋上馬桶蓋悶一會(huì)兒,再用水沖洗,能保持馬桶通暢。

49 、巧切松花蛋:用刀切松花蛋,蛋黃會(huì)粘在刀上,可用絲線將松花蛋割開(kāi),既均勻又不粘蛋黃。將刀在熱水中燙一下再切,也能切的整齊漂亮。

50 、瓜果的清洗:食用前,先將瓜果在鹽水中浸泡20-30分鐘,可去除瓜果表皮殘存的農(nóng)藥或寄生蟲(chóng)卵,且鹽水還有殺滅某些病菌的作用。

51 、洋蔥防衰老。洋蔥對(duì)人體的結(jié)締組織和關(guān)節(jié)有益。洋蔥不僅能提供人體需要的許多養(yǎng)分,還含有微量元素硒,因此,多食洋蔥能夠預(yù)防衰老。

52 、牛奶漬魚(yú)格外香!把收拾好的魚(yú)放到牛奶里泡一下,取出后裹一層干面粉,再入熱油鍋中炸制,其味道格外香美。

53 、空腹不宜吃柿子。如果空腹吃大量未加工或未去皮的柿子,而胃里的游離酸含量又較高時(shí),就會(huì)凝結(jié)成塊,形成柿石,引起肚子疼、嘔吐等。

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