為何九點泡腳最補腎呢?是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液循環(huán)。下面由學習啦小編給大家介紹補腎壯筋骨泡腳的中藥方吧，僅供大家參考。

　　補腎壯筋骨泡腳的中藥方

　　陽起石：溫腎壯陽。

　　當歸：補血活血，調經止痛，潤腸通便

　　菟絲子：滋補肝腎，固精縮尿，安胎，明目，止瀉。

　　阿膠：補血，止血，滋陰潤燥。

　　小茴香：散寒止痛，理氣和胃。

　　肉桂：補火助陽，活血通經。

　　熟地：補血養(yǎng)陰，填精益髓。

　　黑芝麻：補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓

　　蛇床子：燥濕，祛風，殺蟲。

　　龜甲：滋陰潛陽，益腎強骨，養(yǎng)血補心。

　　茨實：補中益氣，固腎澀精。

　　補腎壯筋骨的食療調理

　　補腎養(yǎng)血湯劑

　　材料：菟絲子30g，熟地黃20g，當歸15g，川芎10g，黨參15g,枳殼12g，懷牛膝15g，淫羊藿10g，肉蓯蓉15g，枸杞子15g。

　　服用：每天1次，用水煎2次，早晚各服一次。

　　功效：補腎養(yǎng)血，行氣調經，多囊性卵巢綜合征的不孕，采取中西醫(yī)結合的藥物療法(未動手術)，經過7個月左右的治療，效果是滿意的。有些病單獨中醫(yī)或單獨西醫(yī)療效不夠理想,改用中西醫(yī)結合治療，可以起到互相促進、增強療效的作用，這不獨本病為然。

　　補腎養(yǎng)血化瘀湯

　　材料：熟地30克，鹽杜仲12克，白芍15克，牛膝15克，黃芪15克，淫羊藿9克，當歸12克，紅花9克，雞血藤30克，肉蓯蓉20克，狗脊9克，木香3克。

　　治法：具有壯陽補腎，養(yǎng)血化瘀，軟堅止痛的功效。

　　用法：水煎服，每日1劑，日服2次。

　　養(yǎng)血補腎丸

　　處方：何首烏161.3g 熟地黃161.3g 黃精80.7g 牛膝80.7g 野料豆80.7g 黑芝麻(炒)40.3g 菟絲子(炒)40.3g 桑椹清膏161.3g 蜂蜜(煉)360g。

　　禁忌：孕婦禁服。

　　補腎壯筋骨吃什么食物好

　　黑米

　　可以用黑米做成像新疆手扒飯樣的黑米羊肉飯、黑米燉雞(燉雞時多放些湯，半熟時將黑米放入一起燉，煮熟后非常好吃)、黑米湯團等，如果用黑米和紅豆、蓮子、花生、桂花一起煲粥，不僅味道甜美，還有很強的補肝益腎，豐肌潤發(fā)功效。

　　黑豆活血

　　黑豆加鹽水煮熟，當作零食，就能很好地補腎養(yǎng)發(fā)?，F代醫(yī)學證明，黑豆中富含的營養(yǎng)激素，能使人的肌膚富有彈性，減少色素沉淀的功能，長期食用能改善發(fā)質功能，使頭發(fā)烏黑密澤，皮膚白皙。古人認為豆是腎之谷，其形象腎，而色與腎色同，有很強的補腎養(yǎng)腎的作用。

　　覆盆子

　　可做成果醬或布丁。味道酸甜可口，益氣補腎，男女皆益的佳品。《名醫(yī)別錄》中說它“強陰壯陽，悅澤肌膚，安和五臟，溫和益氣，療勞損氣虛，補肝明目。”如果超市當時沒有的話，你可以買一些覆盆子醬做成你喜歡的各種點心。

　　黑桑葚

　　可作成桑葚布丁、桑葚蛋糕，桑葚水果沙拉等。

　　味道酸美多汁，多食能使你的眼目明亮，頭發(fā)密澤。但是品性有些微寒，女孩在來例假時要注意少吃，以防止寒氣過大，肚子疼痛。吃過它的古人曾說：“食之，令人肥健，潤肌膚，烏須發(fā)，固精氣。”

　　黑芝麻

　　可以配合各種點心，菜肴做成各種美食，還可以炒熟后碾碎放鹽，放在早餐的粥里也很好吃。

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