現(xiàn)代男性工作時間久，休息和鍛煉時間少，造成身體出現(xiàn)問題，下面由學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹補(bǔ)精壯陽中藥方吧，僅供大家參考。

　　補(bǔ)精壯陽的中藥方

　　配方：肉蓯蓉10克、五味子3克，菟絲子3克，遠(yuǎn)志3克、蛇床子4克(各大藥店均有售)

　　用法：碾為細(xì)末，空腹黃酒送服，隔日服用20天，效果明顯，服用30天，讓你的“火力”無比威猛。

　　溫馨提示：30歲以下無性功能障礙者男人勿用

　　適應(yīng)人群：35——80歲男人

　　補(bǔ)精壯陽的食療法

　　1、韭菜炒蛋、豆腐皮韭菜最簡單最經(jīng)濟(jì)也容易做的菜,若是在外面吃飯就可以點(diǎn)著兩種菜,太忙的話,在家里做這個兩個才也簡單,韭菜炒蛋被公認(rèn)為最大眾的壯陽補(bǔ)精的菜雞蛋具有安神養(yǎng)心、補(bǔ)血、滋陰潤燥的作用,豆腐皮含有豐富的營養(yǎng),氨基酸、蛋白質(zhì)含量高,還含有多種人體所必需的微量元素。

　　2、狗肉羊肉驢肉火鍋,狗肉羊肉驢肉這些都是大補(bǔ)的肉類,是秋冬季最好的調(diào)息補(bǔ)身食物,同時秋冬季也是吃火鍋?zhàn)罴训募竟?jié),要抓住這個季節(jié)多吃這些大補(bǔ)的食物。

　　3、很多的海產(chǎn)品都是補(bǔ)腎壯陽的好食物,如牡蠣、海參 、海馬、蝦等海產(chǎn)品,這些在沿海城市非常受歡迎,也有各種吃法。

　　4、需要多喝水,特別是對于呆在辦公室的辦公族來說更需要注意補(bǔ)水,經(jīng)常喝以蜂蜜、枸杞為作料的水,不僅可以幫我們補(bǔ)充水分,還可以調(diào)養(yǎng)身體滋陰補(bǔ)陽。

　　5、龍眼、荔枝、紅棗這些也是補(bǔ)腎壯陽的好東西,一般最好是當(dāng)季吃新鮮的產(chǎn)品,沒有的話,也可以吃曬干的產(chǎn)品,可以直接洗干凈食用,也可以用來泡茶泡水喝。

　　補(bǔ)精壯陽的飲食原則

　　1、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品

　　優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等,精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份,缺乏時可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　2、補(bǔ)充各種維生素

　　維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切,具有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生,以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。

　　3、增加各種礦物質(zhì)特別是微量元素的攝入量

　　人的睪丸,前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅,鋅的長期攝入不足,將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主,如牡蠣含鋅最多,可以多吃。適當(dāng)增加一些富含性激素的食物:如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入,能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟,對生精很有益處。

　　4、食用含有鎂的信物

　　鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

　　5、鈣

　　鈣元素對精子的運(yùn)動、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。若機(jī)體缺鈣,會使精子運(yùn)動遲緩,精子頂體蛋白酶的活性降低。

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