春季雖然是旅游的黃金季節(jié)，但同時也是疾病的多發(fā)季節(jié)，專家告誡千萬不要沉醉于景色而忽略了自身健康。

　　1、根據(jù)天氣變化，注意防寒保暖;注意均衡膳食，增強(qiáng)自身免疫力。

　　2、多參加一些戶外活動，減少在人員密度比較大的地方滯留或活動時間。不過，應(yīng)活動有度，注意充分休息。到空氣質(zhì)量好的地方去，本身就能積極減少呼吸道疾病，盡量選擇登山、到海邊、到森林去。

　　3、加強(qiáng)個人衛(wèi)生，勤洗手，防止腸道傳染病。

　　打噴嚏、咳嗽后要洗手，洗后用清潔的毛巾或紙巾擦干凈。外出客居賓館、旅店時，使用自己攜帶的洗漱用具。

　　4、在旅游景點和風(fēng)景區(qū)參觀、旅游時，盡量避免接近動物和鳥類。因為研究發(fā)現(xiàn)，不少疾病都與動物和鳥類傳播有關(guān)。

　　5、晚上睡覺前要開一段時間窗子，保持室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新。

　　6、飲食方面要少聚餐，不吸煙、少喝酒。

　　7、如果出游期間自己或旅伴發(fā)現(xiàn)有發(fā)燒、腹瀉、咳嗽、氣短或高燒不退的癥狀，要果斷中止旅行，就地就醫(yī)。一定要服從醫(yī)生和醫(yī)護(hù)人員的安排。

　　病人要自覺與旅伴隔離，對自己健康恢復(fù)有利，同時，也是一種必要的社會公德。

　　8、出游時的常見病主要是感冒、咳嗽、腹瀉

　　等消化道疾病、呼吸道疾病，適當(dāng)備一些就可以了。

　　如果自己用，一定要有充足的把握，不能濫用抗生素類物。

　　9、出門旅行要“帶”口罩，但不是什么時候都“戴”，一般情況下不需要戴。如果自己出現(xiàn)一些異常癥狀要戴或旅伴中有出現(xiàn)異常癥狀時要戴口罩。

　　10、出游時可以隨身攜帶一些旅行須知之類的小冊子，里面有關(guān)出行衛(wèi)生方面的知識，可供在不能及時聯(lián)系到醫(yī)療單位時參考