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怎樣保證老年人旅游期間的安全和健康

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怎樣保證老年人旅游期間的安全和健康

  對旅游來說,老年人、中年人和青年人應該有些不同的要求,這是由于老年人體力較差,經(jīng)不起太大的體力消耗,對疾病的抵抗力,也已不如中青年那樣強。因此,老年人在旅游之前,要做些準備工作,也有些需要注意的事項,只有妥當?shù)刈龊昧诉@方面的工作,才能保證老年人旅游期間的安全和健康。

  (1)進行體檢。

  老年人在參加旅行之前,必須要進行體檢,在醫(yī)生確認身體基本健康、同意出游之后,才能起程。關(guān)于旅游的地點,還應根據(jù)身體的具體情況,考慮進行多遠的路程,旅游多少天數(shù),不能勉強從事。老年人旅游,最好是參加旅行社的隨團旅游,但如果一定要選擇自助旅行,必須要有人陪同照顧,切不可單獨一人出行。

  (2)備帶藥物。

  出門旅游,一般都要隨身攜帶一些備用的藥物。普通的是感冒藥、止瀉藥、止痛藥。如果有高血壓等疾病,還需帶降壓藥、鎮(zhèn)靜劑、催眠藥、防暈藥等,以備隨時急需。

  (3)注意飲食衛(wèi)生。

  外出旅游,旅途中的飲食衛(wèi)生特別重要,應多吃蔬菜水果,防止便秘,增加多種維生素的攝入;少吃生食、冷食和生水,特別不要吃路邊出售的干切鹵制食品,防止吃進腐敗變質(zhì)和感染病菌的食物。

  (4)防止風寒感冒。

  在旅游途中,一般都比較疲勞,這時身體的抵抗力較差,尤其是老年人,特別要注意穿得暖一點,即使有些熱也不能隨便脫減衣服。春、秋兩季旅游旺季之時,氣候變化多端,晝夜溫差很大,尤其是早、晚溫度較低,要穿暖一些,防止受寒而患上感冒。

  (5)注重勞逸結(jié)合。

  在旅途中,經(jīng)常要較長時問地乘車、船,人多擁擠,空氣渾濁,加上車行途中顛簸震蕩,易使身體疲勞。因而老年人不宜長途乘車,若行程較長,要分段前往?;疖嚒⑵嚩紤嗁徟P鋪,以獲得較充分的休息,旅程安排,不宜過緊,活動量不宜過大,游覽時,若需步行,應有充分的時間允許緩步而行,并邊走邊歇,防止過度勞累。

  (6)要有安靜舒適的住宿環(huán)境。

  在旅行途中,一般都比較勞累,夜間休息時,需要有較充足的睡眠來恢復體能。因此住宿的旅店,要求安靜和清潔衛(wèi)生,保證能得到6~7小時的安睡。夜間要有陪伴人員同住,以便在需要幫助時有人照顧,房間最好能住兩鋪位的標準房,不可住在人多聲音嘈雜、干擾安睡的地方??傊?,必須要有能獲得安靜睡眠的環(huán)境,以消除旅途疲勞,恢復飽滿的精神和充足的體力,繼續(xù)健康旅程。

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