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初學者如何學滑雪

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初學者如何學滑雪

  滑雪是冬季比較受歡迎的戶外活動,更是極限愛好者的最愛,對于初學者而言,學習滑雪可不是那么輕松的,那么初學者如何學滑雪,初學者滑雪入門技巧有哪些呢?下面學習啦網小編為您介紹一些初學者滑雪入門技巧,看看吧。

  初學者滑雪技巧:

  1、選用合適的滑雪靴、滑雪板、滑雪杖,合適的靴子的應該是讓你的脛骨、腳后跟、腳面被緊握而不感壓迫,踝關節(jié)要能彎曲,腳趾能活動抓地,總之要讓靴子和腳成為一個整體。

  2、穿雪板時應先將雪板平行放于雪地上,如雪地不平應使雪板垂直于滾落線,穿時應先穿下山板。用雪仗作支撐,先將雪靴前端插入靴夾前部的凹槽內,對準靴夾后端用力踩下。這時靴夾應將雪靴固定于雪板上,然后引身向上跳動檢查滑雪靴與滑雪板的連接是否牢固。

  3、雪杖的正確握法是先將手穿過雪杖的佩帶,然后將佩帶握在手中,這樣萬一摔倒后,雪杖不會下意識地扔出去。

  4、穿好板后,雙手執(zhí)杖插在身體兩側雪地上幫助平衡,同時兩腳踩板前后移動,適應滑雪板。

  5、在雪地上的站立姿勢,切記不要為了舒服而讓你的腳在靴子里晃悠,那樣可能會扭傷腳。穿雪靴在雪地行走時步子適中,用后跟先著地。

  6、雖然是滑雪,但總有需要走路的時候。在較平的地方可以直行,即雪板和行進方向平行。而較陡的則要像螃蟹般橫行嘍。初學者還是脫下雪板,到地方再裝上更好。在坡上脫或裝雪板前都要先調整到雪板和雪道垂直,以防雪板扔下你不管自己順坡逍遙直下。

  7、要雙膝微曲,眼自然平視遠方而不要盯著自己的雪板尖看。重心向前而不要向后,小腿要向前用力壓緊雪靴。雙手握雪杖向前舉起,雙肘微曲。初學者不要把手套在杖柄的繩套內。

  8、滑雪時有兩種雪板形狀,初學者用八字形,又稱楔形。減速時腳部的用力點是在雙足的內足跟部,挺胸挺腹,是為了確保重心前傾。學快些,會了平行技術就漂亮了。

  9、除非是在平地,初學者不要讓雪板平行向前,要一直保持八字形,要加速時向內收一些,要減速時向外放一些,始終注意不要讓速度太快。停的時候要先慢慢減速,不要追求快停。

  10、身體向左傾倒就會向右轉,身體向右傾倒就會向左轉。

  11、收頷近胸以防后腦受擊,放松肢體。不要硬撐,一旦失去重心,初學者不要試圖重新取得控制,還是任由摔倒不易受傷。摔倒爬起時建議初學者脫下雪板,站起后再裝上雪板。記住雪板要和雪道垂直。

  12、摔倒后如何站起來:輕微活動一下身體,檢查是否受傷。確認滾落線方向。將滑雪板舉向空中后向山下側放置。雙板平行并與滾落線垂直。

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