戶外登山前怎樣判斷天氣情況
戶外登山是很多人喜歡的一項運動。到戶外爬山前，要做好充分的準備，學會判斷天氣情況，避免因天氣原因?qū)е碌氖鹿拾l(fā)生。下面就是學習啦小編給大家整理的戶外登山前判斷天氣情況的方法，希望對你有用!
戶外登山前判斷天氣情況的方法
一般說來，登山愛好者在制訂自己的登山計劃時必須了解登山地區(qū)的氣候狀況和天氣條件，以及與上述氣候狀況和天氣條件有關的自然規(guī)律。本章主要針對高山(海拔5000m以上)地區(qū)登山來討論。
山區(qū)氣候知識很多，主要應包括雨季的起始與結束時間，5000m以上的高空風的變化情況以及不同海拔高度的地面風速的日變化情況。了解雨季的始末時間主要是為了安排登山計劃，登山時段應盡力避開雨季，選擇旱季。了解5000m以上高空風的變化情況對于攀登5000m以上的高山地區(qū)極為重要，根據(jù)我國登山家的經(jīng)驗，對于業(yè)余登山愛好者而言，在高山地區(qū)登山應選擇風速小的季節(jié)(小于7級風)，避開大風(大于7級風)季節(jié)。前面提到的氣候狀況是登山愛好者選擇登山季節(jié)的重要氣象依據(jù)。了解山區(qū)地面風速的日變化情況主要是為了每天登山的時間安排。
登山季節(jié)選擇我國的主要高山地區(qū)集中在青藏高原和天山山脈。
在青藏高原上，由于平均海拔高度在4000m——4500m，受地面起伏地形影響，大風常出現(xiàn)在6000m以上的高度。因此，在青藏高原上攀登6000m以上的高山，除了考慮雨季始末時間外還應考慮高空風速的季節(jié)變化，才能比較準確地選擇登山季節(jié)。
青藏高原大部分地區(qū)(如西北部和喜馬拉雅山脈北側地區(qū))的雨季時段為6月至9月，其中以7月至8月降水量最大;然而，在青藏高原南部邊緣地區(qū)，雨季出現(xiàn)在4月和6月、10月。因此，在上述地區(qū)登山應盡量避開它們的雨季時間。一般說來，在青藏高原上海拔6000m以上高空風速的季節(jié)變化主要決定于副熱帶西風急流帶(亦稱“南支西風急流帶”)的變化，副熱帶西風急流帶所處的位置即是出現(xiàn)大風的位置。據(jù)統(tǒng)計，青藏高原上空(6000m——9000m)的風速在1月至3月和11月至12月最大，一般不宜于攀登6000m以上的高山。綜合上述兩個條件，在青藏高原上攀登6000m以上的高山季節(jié)以4月下旬至6月上旬、9月中旬至10月上旬為最好。
天山山脈地區(qū)的山峰相對于青藏高原而言較低，海拔高度一般在5000m——7500m，天山山脈最高峰——阿克蘇托木爾峰也只有7435.3m。天山山脈地區(qū)的高空風速受中高緯度西風急流帶(亦稱“北支西風急流帶”)影響。由于中高緯度西風急流帶所處的高度低，因而在天山山脈地區(qū)上空5000——8000m的風速很大，因此，在攀登5000m以上的山峰時都要考慮高空風速的季節(jié)變化。這是與青藏高原上登山的不同之處。天山山脈的雨季出現(xiàn)在6月至8月，高空(5000m——8000m)風速在4月到7月較小，其中以5月到6月的高空風速為最小。顯然，4月至5月宜于登山。
登山時間選擇統(tǒng)計分析表明，在山區(qū)，地面風速日變化比平原地區(qū)的大，且海拔高度越高風速日變化越大。例如，春季和夏初，在青藏高原上，海拔4500m高度地面風速的日變化為海拔1000m高度的4.5倍，在4500m高度上，當?shù)貢r間下午2至6時的風速比夜間和上午的風速平均大5。5米/秒。由此推測，在海拔6000m——8000m高度地面風速日變化約為海拔1000m高度的6至8倍，即下午風速約比夜間和上午的風速大7.3至9.8米/秒。據(jù)此，登山氣象組向中國登山隊建議在高海拔地區(qū)登山應“早出發(fā)，早宿營”。中國登山隊自1975年起把“早出發(fā)，早宿營”作為登山條例之一。在珠峰地區(qū)，中國登山隊規(guī)定當?shù)貢r間早晨2點出發(fā)，下午2點宿營;近來，各國登山家在攀登珠峰頂峰時，無論在北坡和南坡，從突擊營地出發(fā)的時間已經(jīng)提早為當?shù)貢r間的00時，以保障在當?shù)貢r間12點以前完成登頂活動。登山愛好者可參考使用，根據(jù)不同季節(jié)和不同的海拔高度，自己確定“早出發(fā)”和“早宿營”的時間。從原則上講，海拔高度越高，出發(fā)和宿營的時間越早，春季和秋季的地面風速日變化較大，應盡可能提早，夏季地面風日變化小，可以少提早一些時間。
戶外安全登山守則
01、每個人都是領隊，努力成為一名具有責任感和豐富經(jīng)驗的登山者。
在戶外活動中，團隊中的每個人應具備充分的自助精神和團隊精神。每個人都是領隊，意味著每個團隊成員都應在充分自助的基礎上為團隊貢獻自己的一份力量。強烈的責任心和豐富的戶外經(jīng)驗，將幫助我們走得更高、更遠、更安全。
02、隊伍組成應該合理，在難度和強度較大的活動中，新人比例不應超過三分之一。
隊伍組成是否合理，是活動成功的關鍵之一。新人可能在能力或者經(jīng)驗上略有不足，新人比例太大的話對隊伍的行進速度、行程安排會有所影響，增加活動的不可控因素。
03、隊伍不應少于四人，活動中應時刻堅持二人同行原則，嚴禁獨行。
活動中必須堅持二人同行原則，嚴禁獨行。因為一人獨行遇到意外時沒辦法得到他人的救助，很容易導致不可預測的后果?；?ldquo;二人同行”原則及隊伍在遇到特殊情況如探路、人員受傷、下撤而導致分隊的可能性，隊伍人數(shù)也不應少于四人。
04、行程計劃須縝密完整，活動人員和留守人員都應當徹底了解行程計劃。
80%以上的戶外事故都因準備不足而引起。完整的活動計劃應包括天氣情況、行程計劃、裝備食品計劃、團隊分工、交通接駁、風險評估、安全預案等，同時在活動出發(fā)前務必使參與人員與留守人員都充分了解。
05、加強日常鍛煉，定期進行身體檢查，保持良好的身體狀態(tài)。
了解自己的身體狀況，定期的對自己身體進行檢查，以保持良好的身體狀態(tài);活動要循序漸進，不要參加大大超出自己能力范圍的活動。身體發(fā)生勞損或受傷時，應及時休養(yǎng)。
06、培養(yǎng)戶外安全意識，學習戶外知識和技能，積極提升戶外能力。
戶外運動不同于一般玩樂，具有一定的風險，參與者需要培養(yǎng)戶外安全意識，通過學習戶外知識和技能來提升自身的素質(zhì)和能力，這樣才能有效規(guī)避戶外風險的發(fā)生。
07、敬畏自然，重視每一座山峰。量力而行，不做力所不能及的事情。
沒有哪一座山峰值得我們用生命去冒險?？刂朴?、提升能力、充分重視、安全出行，不因一時的欲望和沖動而罔顧自身安全。
08、活動前應將緊急聯(lián)系方式告知隊友，同時將活動信息告知家人，隨身攜帶應急資料卡。
為了能夠在緊急情況下得到及時有效的救助，請務必隨身攜帶應急資料卡。個人資料包括姓名、性別、身份證號碼、血型、身高、體重、緊急聯(lián)系人、緊急聯(lián)系電話與地址、個人病史(含藥物反應、過敏史)、保險公司與保單號等，應急資料卡應妥善保管并做好防水等防護措施。
09、活動前應當密切留意當?shù)靥鞖忸A報，活動中天氣突變時應及時調(diào)整行程。
在活動進行前，必須收集活動地區(qū)相關的氣象資料，如氣溫、降水、風力、風向、日出日落時間、臺風警報等。在進入山區(qū)后，應隨時保持對天氣的關注，同時密切留意山區(qū)小氣候。如天氣變壞，一定要及時調(diào)整行程，當發(fā)生惡劣天氣時應及時下撤。
10、登山時應攜帶合適的裝備、充足的食品和飲水，并留有備份以應對意外情況發(fā)生。
裝備、食品、飲水是進行戶外運動的基礎保障。根據(jù)天氣、線路來選擇和攜帶必備的物資，同時留有余量以應對天氣突變、行程受阻等意外的發(fā)生。
11、行進中合理調(diào)整呼吸和步伐，保持良好的行進節(jié)奏;隊伍的隊形應保持完整緊湊，首尾呼應。
登山推薦使用小步伐，全腳掌踩穩(wěn)，保持勻速，上坡外八字，下坡重心在后腳，保持正常呼吸和節(jié)奏?；顒有羞M中，隊伍應保持緊湊，首尾呼應，隊員在活動中不能超過先鋒，也不落后于收隊。隊員不能擅自脫離團隊，非特殊情況下也不應分組行進。
12、活動時合理評估身體狀況，若有不適應該及時告知隊友，必要時應當下撤。
登山途中應定時休息，調(diào)整呼吸，補充行動糧及水分。長休息時可進行肌肉拉伸，同時避免肌肉受涼。如遇身體不適，應及時告知隊友，若情況嚴重，應考慮下撤。
13、確保通訊工具暢通，保持隊伍溝通順暢，并定時向家人和留守人員報告行蹤。
活動前，應向家人和留守人員告知活動行程所需時間和可能無法通聯(lián)的地方;活動中，做好通訊工具防水措施并注意儲備電量;活動中出現(xiàn)緊急情況或活動結束后，應第一時間與留守人員或家人取得聯(lián)系告知情況。
14、不燃燒篝火，正確使用爐具，注意野外用火安全，避免引發(fā)山火。
戶外活動時請勿在林區(qū)、草地上燃燒篝火、吸煙、亂丟煙頭，使用爐具煮食時應注意用火安全，避免引發(fā)山火。
15、利用地形圖、指北針或GPS辨別方向，確保正確的行進方向。
野外迷路可能會導致行程耽誤甚至發(fā)生更嚴重的戶外事故，因此學習并掌握定位導航技術，避免迷路在戶外活動中尤其重要。
16、沿成熟的道路行進，盡量不要嘗試隱秘的小路或開辟新的道路，避免行走夜路。
登山時最好沿成熟山徑或有路標指引的方向行走，盡量避免開路或行走隱秘小路。提前做好計劃，避免走夜路。迫不得已夜行時，應有照明工具，切忌在溪谷和陡峭的地形間行進，避免滑墜受傷。
17、迷路時應折回原路或原地待援，保持冷靜并保存體能，必要時尋求外界援助。
迷路時絕不可慌張而到處亂走，選擇原路返回或原地待援。原路返回時沿途做好標記，并注意觀察周圍的地形避免再次迷路。體能或信心不足時應選擇原地待援，保存體能并發(fā)出求救信號。
18、登山應發(fā)揚團隊精神，關心隊友、互相幫助，危險地段進行安全提示并協(xié)助通過。
人的力量在大自然面前微不足道，戶外運動尤其強調(diào)團隊精神。互相了解、充分信任、團隊合作、相互協(xié)助，一個優(yōu)秀的戶外團隊是完成活動計劃的關鍵。
19、活動后及時總結，如實披露安全隱患，有助于自己及他人吸取經(jīng)驗和教訓。
活動總結能讓自己進一步了解活動過程中出現(xiàn)的問題和解決方法，總結經(jīng)驗教訓，提升戶外能力。同時也為他人開展活動提供了寶貴的行前參考資料。
20、“安全”二字重于一切，所有與戶外安全相關的內(nèi)容都應是本守則的一部分。
戶外爬山注意事項
爬山技巧
上山：上體放松并前傾，兩膝自然彎曲，兩腿加強后蹬力，用全腳掌或腳掌外側著地，也可用前腳掌著地，步幅略小，步頻稍快，兩臂配合兩腿動作協(xié)調(diào)有力地擺動。
下山：上體正直或稍后仰，膝微屈，腳跟先著地，兩臂擺動幅度稍小，身體重心平穩(wěn)下移。不可走得太快或奔跑，以免挫傷關節(jié)或拉傷肌肉。
坡度較陡時：上下山可沿“之”字形路線來降低坡度。必要時，也可用半蹲、側身或手扶地下山。
通過滑苔和冰雪山坡時：除用上述方法外，還可使用鍬、鎬等工具挖掘坑、坎臺階行進，或用手腳摳、蹬、三點支撐、一點移動的方法攀援爬行。
通過叢林、灌木時應注意用手撥擋樹枝，防止鉤戳身體，對不熟悉的草木、不要隨便攀折，以防刺傷，并盡量選擇好的路線。
通過亂石山地
通過亂石山地時：通過亂石浮石地段，腳應著落在石縫或凸出部位，盡可能攀拉，腳踏牢固的樹木，以協(xié)助爬進。必要時，應試探踩踏石頭，以防止石塊松動摔倒。
攀登時手腳要緊密配合，保持身體重心的穩(wěn)定，不斷觀察、試探攀登點的牢固適用性。欲借草根或樹枝攀登時，應先穩(wěn)住重心試著用力拉動，以免因草根樹枝突然松脫造成危險。
徒手攀登時(三點固定攀登法)：即利用崖壁的凸凹部位，以三點固定一點移動的方法攀上崖壁。攀登時，身體俯貼于崖壁，采用兩手一腳固定，一腳移動或兩腳一手固定，一手移動的姿勢，利用手摳、拉、撐和腳蹬等力量，使身體向上移動。
繩索攀登：兩手握住繩索，使身體懸起并稍提腿，用兩腿內(nèi)側和兩腿外側夾住繩索，隨著兩腳夾蹬繩索，兩手交替引體上移?；騼墒稚熘苯游站o繩索，腿腳兩下垂，兩手交替用力向上引體，攀至頂點。
拔繩攀登
拔繩攀登：是指固定繩索的上端，用腳蹬崖壁手拉繩索引體上移，攀登方法是，上體稍前傾，繩索置于兩腿間，兩手換握繩索交替攀拉上移。同時，一腳蹬崖壁，另一腳上抬準備蹬崖壁，用手拉、腳蹬的合力使身體向上移動。
繩索攀越：是固定繩索的兩端，身體橫掛在繩索上攀越山澗、小溪等障礙物的方法。橫越時，兩手前后握繩，腹部微收，一腿膝窩掛住繩索，使身體仰掛在繩索下面，臂部稍上提，兩臂彎屈約90°。前移時，后握手前移，異側腿由下向上向內(nèi)擺動，并將膝窩掛于繩上。當一腿膝窩掛上繩索時，另一腿離開繩索懸擺。兩臂、兩腿依次協(xié)調(diào)配合，交替向前移進。
撐越壕溝：將桿一端插入溝底固定，并斜靠在石壁上緣約成70°，撐越時，快跑幾步至握桿點投影線后，兩手上下分開握緊撐桿。
立姿跳下：立于崖壁邊緣，兩腿彎屈稍分開，身體前移，兩腳稍用力蹬崖壁邊緣，向下跳落，以前腳掌先著地，隨著屈膝緩沖。
懸垂跳下：身體背向跳落方向，屈體下蹲，兩手摳住崖壁邊緣，身體下移，兩腿依次下伸，使身體懸垂，并略向左(右)移，左(右)手下移扶壁，手腳同時推蹬崖壁轉身跳下，腳掌先著地，隨著屈膝緩沖。
走斜坡避險法
經(jīng)常走山路的人都知道，往斜坡上走，身體的姿勢最好稍微前傾。因為背上背著東西，為了要身體在斜坡上保持平衡，就要把重心放在前面。而斜度愈大則步幅就要越小要不然第一步走得太大，第二步就跟不上來。另外就是要保持一定且適當?shù)乃俾剩咂饋聿粫?，心情也舒暢?/p>
途中萬一遇到下坡或稍微平坦的地段，也不可以放松心情，亂了步行頻率，加快或加大腳步，這樣反而會使身體的狀況一下子適應不過來而感到難過。
山路一般都是布滿巖石、礫石、樹根等而凹凸不平，所以走時一定要看清楚，每一步都要踏得很平實，而且要保持相同的速度，一步一步慢慢走。最重要的是要能充分利用鞋底和地面所產(chǎn)生的摩擦。象在山谷斜坡那種斜度很大的地面行走，最好先用腳尖把坡面踢出踏腳(路)階，再把腳踩上去。雖然一些鋸齒形的道路是捷徑，但是走下來卻往往比走原路還累，還慢。
保持自己的速度和節(jié)奏
要想走長路而不疲勞，竅門是放小步幅、保持步調(diào)平穩(wěn)。疲勞大多是由于在平地上加快速度或邁大步，破壞了節(jié)奏所造成的，絕不能急躁。
上坡路更要放小步幅。邁著大步爬坡，身體一定會搖搖晃晃，從而破壞了平衡。應該使用比平地上更小的步幅，一步一步穩(wěn)定有力地行走。特別陡的斜坡，可以一邊左右圓緩地拐著彎一邊前進。
下坡路尤其危險.下坡路上常常會亂了步子節(jié)奏，摔倒受傷。在這種地方跑跑跳跳是非常危險的。經(jīng)驗越豐富的人走下坡路時越是緩慢。鞋帶也最好系得比平時緊些，如果太松，腳指尖會頂?shù)叫?，有時甚至會造成腳指甲缺血壞死而脫落。
集體行進
由多個人組成的小組，總會有些人走得快一些而有些人走得慢一些，但是，既然是集體行動，同時也為了防止發(fā)生事故，建議按較慢的人的速度一塊兒行走。帶隊的人應該走在隊伍最后。
過吊橋
吊橋不時地搖晃，要一個人一個人地過。對橋下河水恐懼的人應該只看腳下1米前方的橋面。
過獨木橋
把腳橫開如肩寬，采取稍有點外八字的步法，就能取得良好的平衡。若獨木橋只有一根，應看著1米左右的前方，一步一步使鞋底踏穩(wěn)，盡快走過去要比慢吞吞地更穩(wěn)便。
過河
對于淺于膝蓋的河水，如果是夏天，要穿鞋趟過去，這樣比較安全。如果河流里有石頭，可以踏石而過，且應選踏比較干燥的石頭，因為濕石容易滑倒。而對于深過膝的河水，涉水過河比較危險，請另選它路過河。
正確的休息方法
走多少時間后休息大致取決于如下標準：平地，每走50分鐘休息10分鐘;爬坡，則每走30分鐘休息10分鐘。休息時間過長反而會使剛剛活躍起來的身體機能變得遲鈍。休息時可坐到石頭等高一點的地方，以使血液不致下行臀部，身體保持良好狀態(tài)。休息時還可以做一些輕微的屈伸活動。
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