2017國慶出游需要注意什么
許多小伙伴都會選擇國慶小長假出游，那么你知道國慶出游需要注意什么嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編為你介紹國慶出游注意事項(xiàng)，以供參考。
國慶出游注意事項(xiàng)
1、注重飲食衛(wèi)生安全
人們常會說：“病從口入”，食物是人們獲取營養(yǎng)所離不開的，但是同時(shí)也是易導(dǎo)致疾病產(chǎn)生的重要源頭。
其中，在國慶出游階段，更是要注重飲食的健康安全衛(wèi)生，以此更好的維護(hù)人們的健康，并保持一個(gè)良好的出游好心情。
對于一些坐長途汽車、火車甚至飛機(jī)的人，都會多多少少自帶一些食物，其中多以油炸、膨化等零食為主，但是若過多的攝取這些食物很容易對正常的腸胃健康造成不良的影響，從而罹患腸胃疾病的產(chǎn)生。
所以說，為了避免旅途出身體出現(xiàn)不適，自帶的食物中盡量避免上述所說的。其中多備一些新鮮的水果、干果等食物便是明智之選，因?yàn)檫@些食物不僅能起到補(bǔ)充能量的作用，同時(shí)對于緩解疲勞也是極好的。
另外，在旅途中多喝水，盡量少喝飲料等飲品，以避免腸胃出現(xiàn)不適，對于防止便秘產(chǎn)生也是很重要的。
再者，在旅行過程中，路邊的大排檔、不明的食物一定不要為了一時(shí)的好奇心而食用，另外在吃瓜果的時(shí)候，一定要先清洗干凈，避免食用來路不明的畜禽、野菜等。
2、謹(jǐn)防過敏
國慶出游在外，會接觸不同的氣象環(huán)境，而每一個(gè)人對于新環(huán)境的適應(yīng)能力是不同的，對于一些抵抗力稍微弱的人群，由于剛接觸不同的氣溫環(huán)境，人體便很容易出現(xiàn)不適的癥狀產(chǎn)生，其中頭暈、惡心、腹瀉等便是較為常見的表現(xiàn)癥狀。
所以在出游之前一定要提前進(jìn)行預(yù)防，其中服用抗過敏藥便是不錯(cuò)的選擇，尤其對于本身就是易過敏體質(zhì)的人而言，另外對于一些花粉過敏的患者，在游玩的時(shí)候盡量帶上口罩，并且還需遠(yuǎn)離花朵茂盛的地方。
3、備點(diǎn)常用藥
國慶出游，大家所選擇的地方應(yīng)該是各異的，其中對于一些海濱城市，天氣相對來說比較陰冷，并且空氣中所含的鈉離子含量較高，因此對于患有高血壓、孕婦、心腦血管疾病的人群不宜去。
而對于一些想去爬山的人群，隨著氣壓、氣溫以及攝入氧氣的不斷減少，對人體的呼吸系統(tǒng)造成嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，而一些低血壓、冠心病的人群則會出現(xiàn)不適，所以還是另改路線為好。
因此，國慶出游在外，一定要備點(diǎn)常用的藥物，其中感冒、咳嗽、暈車藥都是必備的，而對于本身就患有疾病的人群，所需服用的藥物更需要備上，尤其是心臟病、高血壓、糖尿病患者
國慶出門游玩的小貼士
1、自駕游需當(dāng)心
國慶游玩，很多人都會選擇以自駕游的形式進(jìn)行，這樣不僅能使得整個(gè)行程更加方便，同時(shí)還能沿路欣賞美景。
但是，對于自駕游，一定要注意安全性，首先開車不能酒架及疲勞駕駛，另外，對于一些長途旅行，一個(gè)車上最好能有2個(gè)駕駛員，能交換著駕駛，能為開車的駕駛員提供休息的時(shí)間。
另外，對于每一段旅程的路況以及車子的油量也要有一個(gè)詳細(xì)的了解，以此更好的避免車子半路拋錨以及沒油的狀況。
2、了解所去地區(qū)的天氣狀況
國慶出游的時(shí)候，一定要先對所去地區(qū)的天氣狀況作一個(gè)詳細(xì)的了解，根據(jù)天氣情況，備好雨具、衣服等，以備不時(shí)之需。
3、衣著打扮
在外游玩，很多人對于自己的外表很注重，但是游玩主要圖得是舒適，所以相對于花俏的服裝，舒適、便攜的服裝才是最重要的。
所以，國慶出游不妨選擇一些棉質(zhì)、舒適、稍微寬松的衣服，不會影響肢體的行動(dòng)以及影響血液循環(huán)，利于培養(yǎng)一個(gè)好心情。
國慶娛樂的注意事項(xiàng)
一、聚餐
國慶娛樂最不能夠缺少的就是聚餐，不僅可以吃到美食，更為重要的就是方便大家交流感情。在聚餐的過程中一定要注意一些養(yǎng)生方法，這樣才不會對身體產(chǎn)生傷害，從而讓您吃的更健康。
1、飯前適量喝點(diǎn)湯
吃飯之前，可適量的喝點(diǎn)湯水，這樣能夠潤澤腸道，讓自己的食欲打開，促進(jìn)胃液的分泌，從而在吃飯的時(shí)候會更加有助于食物的消化。
吃飯之前的湯一定要少喝點(diǎn)，大概小半碗這樣就可以，要是喝多了會讓自己感覺比較脹，從而影響了之后的進(jìn)食量。
2、吃飯時(shí)要營養(yǎng)均衡
還有就是大家在吃飯的過程中要注意營養(yǎng)均衡，千萬不要總是吃肉食，葷素搭配最為適宜，還有就是一些菌類大家也可以多吃點(diǎn)，因?yàn)榫愂澄镏兴缓纳攀忱w維以及微量元素特別多，因此大家在日常吃它的時(shí)候會特別有助于大家保養(yǎng)好自己的身體，大家在日常只要注意到就可以了。
3、吃飯后
在吃完飯之后首先要注意的就是給身體解除油膩，特別是那些肉食吃多的人，更應(yīng)該注意這點(diǎn)，通過喝大麥茶以及酸奶來緩解這種情況是比較好的，而且還可以促進(jìn)消化。
在剛吃完飯后最好不要一直坐著，又或者是進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，最好的做法是經(jīng)常走動(dòng)一會兒，通過這樣的方法來促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
二、唱歌
如今去KTV唱歌是很多人會選擇的一種娛樂方式，在唱歌的過程中不僅可以聯(lián)絡(luò)感情，而且還可以通過做一些游戲來增強(qiáng)娛樂感。在進(jìn)行唱歌的時(shí)候，要注意到以下這些注意事項(xiàng)。
1、注意保護(hù)嗓子
大家在KTV盡情唱歌時(shí)一定要注意保護(hù)好嗓子，可循序漸進(jìn)的提高自己的嗓音，如一開始就提高，容易讓聲帶受到影響，最顯著的特征就是有人在唱完歌之后喉嚨會變得干澀沙啞。
2、多喝水
大家在唱歌之前可稍微喝點(diǎn)水，這樣有潤喉開嗓的功效，能夠讓你在唱歌的時(shí)候音色更加的出眾。
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