夏日海灘旅游常識(shí)
夏日炎炎，最舒服的莫過(guò)于到海邊游游泳，所以很多人選擇放假時(shí)間到海邊旅游，度過(guò)這個(gè)炎熱的夏天，既然是旅游當(dāng)然希望是開(kāi)開(kāi)心心的，所以有些小常識(shí)你是要注意的，掌握了他你就能好好的享受海邊的旅游假期了。今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了夏日海灘旅游注意事項(xiàng)，歡迎閱讀。
夏日海灘旅游注意事項(xiàng)一、夏日海灘旅游安全常識(shí)
1、小心皮膚受到感染
對(duì)于習(xí)慣在游泳池游泳的市民,常見(jiàn)的皮膚問(wèn)題,為霉菌感染、病毒引起的疣、細(xì)菌感染的游泳池肉芽腫及游泳池皮膚疹;或因氯或溴引起的刺激性皮膚炎、發(fā)質(zhì)變差、發(fā)色變淡。預(yù)防之道就是皮膚有感染或傷口時(shí)切勿游泳,慎選游泳池,避免到溫水游泳池及太擁擠的游泳池,游泳時(shí)戴泳帽,游泳后充分沐浴,使用保濕產(chǎn)品避免皮膚干癢,不要赤腳接觸更衣室、盥洗室地板。
避免猛烈的太陽(yáng)照射,最好涂上防曬霜。
2、 小心水母與海膽
在海泳及潛水活動(dòng)中,要特別小心被海膽或水母刺到,在國(guó)外便曾經(jīng)出現(xiàn)因?yàn)楸凰敢劳龅陌咐＝ㄗh你除了避免到水母群聚的海域游泳外,臺(tái)風(fēng)或大風(fēng)雨過(guò)后也應(yīng)避免到海邊游泳,潛水者最好穿上長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲的潛水衣。如果被水母蟄傷時(shí),會(huì)出現(xiàn)刺痛、瘙癢、紅疹和水泡等現(xiàn)象,更嚴(yán)重的會(huì)有全身性反應(yīng),發(fā)生惡心、嘔吐、發(fā)燒、畏寒、頭痛和肌肉酸痛等癥狀。被水母蟄到時(shí)應(yīng)馬上以海水、食用醋或稀釋的冰醋酸沖洗,千萬(wàn)不要以清水或酒精來(lái)處理。至于如果在戲水時(shí)被海膽鈣化的刺扎到皮膚,會(huì)引起劇痛、局部紅腫,若未適當(dāng)處理,可能在2、3個(gè)月后產(chǎn)生肉芽腫,因此必須盡量小心地將刺拔除,并就醫(yī)治療。
此外,喜歡到海邊將全身放在沙堆里做沙曬活動(dòng)或是堆沙堡的人也要特別注意,沙灘上常見(jiàn)的貓狗鉤蟲(chóng)的幼蟲(chóng)會(huì)透過(guò)腳底、臀部及生殖器等部位進(jìn)入人體,造成“移行性幼蟲(chóng)”疹,鉤蟲(chóng)幼蟲(chóng)常見(jiàn)于沙灘、濕地,會(huì)藉由接觸沙灘部位,如腳底、臀部、生殖器進(jìn)入人體,引起陣發(fā)性的刺、癢、痛。移行性幼蟲(chóng)進(jìn)入皮膚后,會(huì)出現(xiàn)紅色細(xì)長(zhǎng)而彎曲的線狀疹子,一天移動(dòng)兩公分。治療上以外用或內(nèi)服藥物來(lái)殺蟲(chóng)。
3、 紅眼病的預(yù)防
另外在夏季眼科門(mén)診中,因水上活動(dòng)最常見(jiàn)的眼疾就是結(jié)膜炎,可分非傳染性和傳染性二類。非傳染性結(jié)膜炎大多起因于泳池內(nèi)消毒水的化學(xué)刺激或不潔溪水、海水等的刺激,患者眼睛會(huì)有局部酸澀、紅腫及流淚的感覺(jué),數(shù)小時(shí)后即可復(fù)原,對(duì)視力不會(huì)有嚴(yán)重影響。另一種是傳染性極高的流行性角結(jié)膜炎,則容易在游泳池等公共場(chǎng)所散播開(kāi)來(lái),是夏季眼科門(mén)診中最常見(jiàn)的眼科疾病,主要經(jīng)由手、眼接觸到公共毛巾、水中的腺病毒而傳染,患者不分男女老幼,但小孩的癥狀會(huì)比較嚴(yán)重。
癥狀初期包括急性眼睛紅、易流淚、畏光和不舒服感,嚴(yán)重時(shí)則會(huì)產(chǎn)生眼皮水腫、結(jié)膜水腫、結(jié)膜下出血、偽膜及前淋巴結(jié)腫大等情形,同時(shí)角膜也容易被侵犯而出現(xiàn)點(diǎn)狀白斑。就病程而言,兩眼發(fā)病的快慢和程度均可不同,急性期約7～14天,在此期間都具有傳染力,痊愈后雖不會(huì)對(duì)視力造成嚴(yán)重影響,但有些人仍會(huì)留下長(zhǎng)期干澀及異物的感覺(jué)。因此,一旦出現(xiàn)癥狀,就應(yīng)該趕快就醫(yī),并保持眼睛清潔、多休息、常洗手,降低發(fā)炎程度,使自己的眼睛舒服些,同時(shí)也杜絕傳染來(lái)源,免得親朋好友受連累,當(dāng)然最重要的是要養(yǎng)成不亂揉眼睛的好習(xí)慣,才不會(huì)一再遭受無(wú)妄之災(zāi)。
在泳鏡的選擇上,一般游泳池以變面鏡較佳,應(yīng)注意鏡框邊緣要柔順、不易刮傷臉部;近視者,可戴用度數(shù)相當(dāng)?shù)挠剧R;戴隱形眼鏡戲水會(huì)增加感染機(jī)會(huì),所以并不鼓勵(lì),若非戴不可,則要選擇配戴日式隱形眼鏡,再外加泳鏡;浮潛、深潛則以單面鏡較佳。速度較快的活動(dòng),如水上摩托車、沖浪,為避免意外撞傷眼部,以不戴泳鏡較安全。
4、非常狀況應(yīng)變
水上活動(dòng)另一項(xiàng)常見(jiàn)的傷害則是脊髓傷害,根據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)字指出,美國(guó)約有10%的脊髓傷害是源于不當(dāng)?shù)奶馔?而急性扭傷、擦傷和抽筋也是常見(jiàn)的水上意外,為了避免意外的發(fā)生,跳水時(shí)要注意安全的水深至少約3.74公尺,而游泳前的熱身運(yùn)動(dòng)可減少急性扭傷、擦傷和抽筋的發(fā)生機(jī)率,水上高手務(wù)必做完暖身運(yùn)動(dòng)再下水。
除了有足夠的暖身運(yùn)動(dòng),本身已有肌肉、關(guān)節(jié)方面疾病的民眾,在游泳姿勢(shì)上要有所選擇。例如有膝蓋毛病者,避免游蛙式;有肩頸問(wèn)題者,避免游自由式;有下背痛問(wèn)題者,避免游蝶式;有腳踝問(wèn)題者,避免游自由式、仰式及蝶式。在游泳時(shí)以不同的泳式交替,較不容易造成某些部位過(guò)度勞動(dòng)的運(yùn)動(dòng)傷害。
若不幸發(fā)生意外,懷疑有脊椎損傷的可能時(shí),要注意保持呼吸道的通暢,避免不必要的移動(dòng),盡快送醫(yī),如需移動(dòng),要有適當(dāng)?shù)墓ぞ呋蚨嗳送瑫r(shí)移動(dòng)法,以免造成更嚴(yán)重的后遺癥。
1、不要嘗試在不清楚水域狀況的湖泊或海邊游泳戲水。
2、天氣狀況不穩(wěn)定時(shí),要避免到海邊戲水或從事水上活動(dòng)。
3、在游泳池游泳時(shí),要避免在池畔追逐或水中玩激烈的騎馬打仗游戲。
4、玩泳池滑水道時(shí),不要故意以頭下腳上或其它錯(cuò)誤的方式玩耍。
5、玩跳板時(shí),應(yīng)注意附近的泳者,并于跳板的前端一次跳水,而不要故意由跳板側(cè)面跳下或上上下下亂跳,以免發(fā)生意外傷害。
6、游泳前勿喝酒,因酒精會(huì)影響大腦的判斷能力,而增加游泳意外的發(fā)生機(jī)會(huì)。
夏日海灘旅游注意事項(xiàng)二、夏日海灘旅游飲食常識(shí)
1. 到海邊一定會(huì)吃海鮮，吃海鮮的時(shí)候最后配上大蒜、醋、白酒，因?yàn)楹ｕr屬于陰性食物，多吃容易引起消化系統(tǒng)的不適，例如腹瀉、嘔吐。
2. 如果體質(zhì)弱的人，或者易過(guò)敏的人，可以用礦泉水或者純凈水來(lái)代替日常用水，如果水土不服者，可能會(huì)出現(xiàn)皮膚不適。
4. 在吃海鮮大排檔的時(shí)候，精挑細(xì)選，選擇新鮮的海鮮食用，北戴河的大排檔暫不評(píng)價(jià)，如果入住，我會(huì)為您推薦一些信的過(guò)的。
5. 最好不要晚上游泳，白天游泳注意安全，佩戴好游泳用具，特別是救生圈。
6. 做好防曬。
7. 準(zhǔn)備風(fēng)油精花露水等防蚊蟲(chóng)的東西，海邊的蚊子很兇。
夏日海灘旅游注意事項(xiàng)三、夏日海灘旅游防嗮常識(shí)
1、海邊的紫外線非常強(qiáng)烈，除了直曬的太陽(yáng)之外，海面對(duì)紫外線的折射率使得海邊的紫外線遠(yuǎn)高于其他地方。
因?yàn)樵诤＿厸](méi)有高樓大廈可以為你遮擋陽(yáng)光，所以海邊的紫外線是非常強(qiáng)烈的。因此除了直曬的太陽(yáng)之外，海面對(duì)紫外線的折射率使得海邊的紫外線遠(yuǎn)高于其他地方。
2、海邊不如城市里有建筑物、樹(shù)蔭能遮陽(yáng)，而人在玩樂(lè)的時(shí)候會(huì)不自覺(jué)地暴露在陽(yáng)光下更長(zhǎng)時(shí)間，從而也就增加了被紫外線影響的時(shí)間。
3、在海邊度假時(shí)穿的衣服較少，在一定程度上也加大了裸露的皮膚面積。
4、皮膚如果曾經(jīng)在水里浸泡過(guò)，角質(zhì)層的含水量會(huì)上升，致使皮膚對(duì)光線的反射能力變差，容易受到紫外線的侵蝕。
5. 海邊濕氣比較重，晚上睡覺(jué)最好不要開(kāi)著空調(diào)睡，如酷熱難耐，可以適當(dāng)減低溫度，切記不要直對(duì)人吹。
6.沙灘漫步!防曬量?jī)蓚€(gè)可樂(lè)蓋大小才夠：平常的環(huán)境中如果用量不足都等于沒(méi)擦，更別提在海邊，所以防曬夠量是首要。護(hù)膚專家說(shuō)去海邊一張臉的用量怎么也要有兩個(gè)可樂(lè)蓋那么多。
7.如果覺(jué)得太重或粘膩，建議你可以分兩次涂，隔15分鐘后再涂另一個(gè)可樂(lè)蓋大小，防曬面罩就會(huì)完整又服帖的在臉上嘍。
8.穿比基尼?用光一瓶、每小時(shí)補(bǔ)涂都不過(guò)分：你打算在海邊穿比基尼?比大秀性感還要關(guān)鍵的是暴露在陽(yáng)光下的身體部分要怎么防曬。你要有用掉一瓶的心理準(zhǔn)備，但別只看防曬值夠高，最好看看是不是防水。
9.去海邊前在房間里提前20分鐘就要涂好，到了海邊再涂肯定就來(lái)不及了，因?yàn)椴唤o它時(shí)間它是不會(huì)好好附著在皮膚上形成保護(hù)的，自然會(huì)給你點(diǎn)顏色看看。
10.一小時(shí)補(bǔ)涂一次要牢牢記住，下了海上來(lái)沖完涼防曬功效會(huì)大打折扣，即使你不打算再下海、哪怕是躺在沙灘的陰涼里，也要趕緊補(bǔ)涂，因?yàn)檫@是在海邊絕對(duì)不會(huì)曬傷的絕招。
11.防曬做得再好也得第一時(shí)間給皮膚降溫鎮(zhèn)靜：即使防曬工作做得天衣無(wú)縫，當(dāng)你從海邊游玩回來(lái)就可以高枕無(wú)憂了嗎?當(dāng)然不是的，因?yàn)榉罆竦钟闹皇顷?yáng)光傷害，而海邊的溫度對(duì)皮膚的傷害同樣也是需要解決和呵護(hù)的，因此，及時(shí)的給皮膚降溫和涂曬后修護(hù)也是十分重要的?？梢猿鲩T(mén)前先在冰箱里凍幾條濕毛巾，回來(lái)敷在面頰、手臂、肩膀、膝蓋、腳面這些容易曬傷的地方，或者可以用最古老的敷凍黃瓜片或西瓜皮方法，物理降溫的同時(shí)還能給表皮天然補(bǔ)水。
12.海邊回來(lái)不泛紅還是要曬后修復(fù)：即使沒(méi)有曬傷，如果在海邊活動(dòng)兩個(gè)小時(shí)以上是一定要做曬后修復(fù)的，因?yàn)闊崃總θ庋劭床坏?，它?huì)潛伏1個(gè)多月后出現(xiàn)敏感、色斑、干燥等問(wèn)題。
所以在爽膚水后，精華前，加一道曬后修復(fù)的程序吧!另外，用冰鎮(zhèn)酸奶鎮(zhèn)靜修復(fù)法也是非?？尚械?，敷20分鐘沖掉，滋養(yǎng)又美白。
海風(fēng)搶走的水分一片面膜可未必搞得定：很多人都把一片補(bǔ)水面膜當(dāng)做曬后修復(fù)的大救星，方向是沒(méi)錯(cuò)，可這片面膜卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠補(bǔ)充皮膚在暴曬下、海風(fēng)侵襲下流失的水分。
13.化妝專家建議：化妝水有層次和小間隔地連續(xù)拍五六遍，讓肌膚喝飽了水是要給它喘息空間的;或者把棉片浸透了化妝水貼在曬得最嚴(yán)重的地方，比如一來(lái)補(bǔ)水，二來(lái)鎮(zhèn)靜。
14.防曬都涂了還要涂隔離：別以為防曬涂得夠多夠量就高枕無(wú)憂，你是去海邊啊，海水中的鹽分沒(méi)有及時(shí)沖洗會(huì)附著在皮膚上氧化皮膚，豈不是加速了皮膚老化暗沉，忽略了吧?
其實(shí)很好解決，建議在防曬霜前加一道隔離，它會(huì)在肌膚表面形成薄膜，汗水可以排出來(lái)，海水在面部蒸發(fā)后結(jié)晶的小顆粒被薄膜隔開(kāi)，也傷不了皮膚。
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