西藏旅游注意事項(xiàng)和必備物品
西藏旅游注意事項(xiàng)和必備物品
對(duì)于許多未去過(guò)西藏的游客來(lái)說(shuō)，西藏的地理位置和氣候特點(diǎn)很容易使人產(chǎn)生畏懼心理，其實(shí)只要你了解了西藏的氣候特點(diǎn)，能夠正確地保護(hù)自己，放松心情。西藏旅游注意事項(xiàng)和必備物品有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的西藏旅游注意事項(xiàng)和必備物品，歡迎閱讀。
西藏旅游的必備物品
身份證、老年證、離退休證等相關(guān)證件，個(gè)人行李(請(qǐng)隨身攜帶相機(jī)、雨具、保暖衣物太陽(yáng)鏡、防曬霜及個(gè)人常用藥品等)。
游西藏，你準(zhǔn)備好必備用品了嗎?很多旅行者對(duì)于西藏懷著一種近乎于迷信的恐懼，總想多帶些裝備來(lái)讓自己變得更安全，其實(shí)不然!在高原上背負(fù)沉重的背包是一項(xiàng)很大的負(fù)擔(dān)，攜帶物品的原則是輕便、實(shí)用。
在前往心中的“純潔的圣地”之前，我們?yōu)槟闼蚜_了有關(guān)西藏游方方面面的知識(shí)。
1、背包：越“少”越好
在夠用的前提下，到西藏旅行攜帶的行李背包越少越好。一般45升以下的背包就足以應(yīng)付，如果參與一些野外徒步野營(yíng)活動(dòng)的，那么一大一小兩個(gè)背包也就足夠。 另外，防雨罩也是必備物之一，不僅用來(lái)防雨，更可防塵。
2、服裝：越“暖”越好
因?yàn)槲鞑貧鉁睾艿停瑫円箿夭詈艽?，所以羽絨服和保暖的絨衣必不可少。 如果去西藏徒步或登山，應(yīng)該準(zhǔn)備一套排汗內(nèi)衣。在野外，有汗粘在身上是很麻煩的，而且它會(huì)迅速帶走身上的熱量，十分危險(xiǎn)。另外要特別注意，西藏的七、八月，幾乎天天要下雨，這就要求全身的裝備都應(yīng)具備防水性質(zhì)。
3、鞋：首選登山鞋
對(duì)遠(yuǎn)行或徒步者來(lái)說(shuō)，一雙透氣、保暖和適合的旅游鞋是至關(guān)重要的。最佳選擇是硬底高幫的登山鞋，不容易進(jìn)沙石，過(guò)泥濘地不易脫落，隔水和保暖也比較好。
4、旅行水壺：生命之源
西藏的水很純凈，有的可以直接飲用。高原上往往幾十公里無(wú)人煙，經(jīng)常有上頓沒(méi)下頓，所以隨身帶個(gè)水壺很有用。
5、太陽(yáng)鏡：不僅僅是酷
因海拔高、大氣稀薄，西藏的太陽(yáng)輻射強(qiáng)度很高，紫外線格外強(qiáng)烈，所以太陽(yáng)鏡是隨身不可缺少的。要注意的是，并非所有的太陽(yáng)鏡都適合，要選擇具有紫外線過(guò)濾 功能的太陽(yáng)鏡，最好是選擇100%防紫外線的太陽(yáng)鏡。
6、防曬霜：避免脫皮必用
高原空氣稀薄，太陽(yáng)直射。防曬霜可以避免被曬得脫皮。
西藏旅游的注意事項(xiàng)
西藏夏季多雨,經(jīng)常造成泥石流和塌方,加上西藏政府維修拉薩/羊湖/卡諾拉冰川/江孜/日喀則道路由于以上原因造成團(tuán)隊(duì)不能經(jīng)卡諾拉冰川及江孜而改道前往日喀則及珠峰地區(qū),或不能游覽江孜日喀則及珠峰地區(qū)。
青藏旅游列車是我國(guó)研制的世界首列高原高寒動(dòng)車，車上辦公、急救及生活設(shè)施齊全。該車設(shè)計(jì)安全、可靠、舒適、環(huán)保，可在高寒、缺氧的環(huán)境下正常運(yùn)行。列車配有高原供氧系統(tǒng)。采用整倉(cāng)加氧，該系統(tǒng)可根據(jù)車內(nèi)空氣中氧氣的含量自動(dòng)控制制氧機(jī)的運(yùn)作，使空氣中氧氣濃度保持在人體舒適的水平上，克服旅客的高原反應(yīng)。對(duì)突發(fā)、急癥病人，該車還設(shè)有醫(yī)療急救室可及時(shí)進(jìn)行診療。為保護(hù)青藏高原脆弱的生態(tài)環(huán)境，該車設(shè)有真空集便裝置和污水、污物箱，所有廢水、污物均統(tǒng)一收集，統(tǒng)一排放。進(jìn)氣系統(tǒng)為全新結(jié)構(gòu)可防風(fēng)沙的進(jìn)入。
1、游客須身體健康，嚴(yán)重心臟病、高血壓患者不宜進(jìn)藏;抵達(dá)西藏的第一晚請(qǐng)不要洗澡，以免感冒。
2、進(jìn)藏旅游個(gè)人自備物品：太陽(yáng)鏡、防曬霜、潤(rùn)唇膏、運(yùn)動(dòng)衣褲、旅游鞋、雨具及日常洗涮用品。
3、前往高原前最好去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行體檢，心、肺、腦和血液系統(tǒng)疾病患者，不宜進(jìn)行高原，戒除煙酒，防止呼吸道感染，帶上必要的應(yīng)急**和其它物品。
4、游客須具備良好的心理素質(zhì)，保持樂(lè)觀情緒，過(guò)分擔(dān)心、思想焦慮、睡眠欠佳均有可能導(dǎo)致高原反應(yīng)加重。
5、高原反應(yīng)一般都可自愈，癥狀較重的，對(duì)癥治療即可，如吸氧、止痛、鎮(zhèn)靜等，口服去痛片和*，藏藥"紅景天"根煎水喝可緩解高原反應(yīng);應(yīng)避免勞累、受寒和上呼吸道感染。
6、高原氣候多變，尤其是早、晚氣溫偏低，游客須準(zhǔn)備羊毛衫、保暖內(nèi)衣等。在戶外活動(dòng)時(shí)要注意戴上墨鏡和禮帽，以防紫外線損傷。
7、在藏區(qū)飲食應(yīng)選擇高熱量易消化食物，不可暴飲暴食，晚餐時(shí)尤應(yīng)注意不可過(guò)量，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)，使心肺受壓，造成胸悶心慌。初入高原的人，睡眠時(shí)可采用半臥位，以減輕心肺負(fù)擔(dān)。
8、藏區(qū)的絕對(duì)禁忌
A 藏族人絕對(duì)禁吃驢、馬肉和狗肉，有些地區(qū)也不吃魚肉;
B 敬酒時(shí)，客人須先用無(wú)名指蘸一點(diǎn)酒彈向空中，連續(xù)三次，以示祭天，地和祖先，接著輕輕呷
一口，主人會(huì)及時(shí)添滿，再喝一口再添滿，連喝三口，至第四次添滿時(shí)，必須一飲而盡;
C 吃飯時(shí)要食不滿口，咬不出聲，喝不出響;
D 喝酥油茶時(shí)，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時(shí)，才能接過(guò)來(lái)喝;
E. 行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設(shè)施，必須從左往右繞行;
F. 不得跨越法器，火盆。
赴西藏旅游須知
對(duì)于許多未去過(guò)西藏的游客來(lái)說(shuō)，西藏的地理位置和氣候特點(diǎn)很容易使人產(chǎn)生畏懼心理，其實(shí)只要你了解了西藏的氣候特點(diǎn)，能夠正確地保護(hù)自己，放松心情。你就一定會(huì)在西藏度過(guò)一段美好難忘的時(shí)光。西藏的氣候特點(diǎn)是：氣壓低，空氣密度小，含氧量比內(nèi)地平原少25%-30%，日光強(qiáng)烈，年平均日照長(zhǎng)達(dá)3000小時(shí)，同時(shí)西藏的年降水量少，年均降水量只有200至500毫米，多夜雨，氣候干燥，尤其是在冬季。它也是高原氣候，垂直變化顯著，晝夜溫差大，但也有對(duì)人有利的方面，紫外線強(qiáng)，氣溫低，使許多種細(xì)菌難以繁殖，能防止某些疾病?？諝夂苌傥廴?，由于日照時(shí)間長(zhǎng)，四季大致可分為：春季(3—5月)：氣候較寒冷，干燥，風(fēng)較大，可穿夾克，毛衣;夏季(6—8月)：氣候涼快、午間較熱，可穿寬衫及輕便褲子或裙子;秋天(9—11月)：氣候較寒冷，干燥，可穿厚外套，毛衣;冬季(12月至次年2月)：氣候寒冷，異常干燥，可穿大衣，羽絨服，毛衣，戴手套，圍巾，并帶上必要的防曬設(shè)備如太陽(yáng)鏡、防曬霜，唇膏等拉薩是我國(guó)空氣和水源污染最小的城市之一。特別是雨過(guò)天晴，碧空如洗，空氣清新，使人心曠神怡。從氣候條件看，選擇3--11月份到西藏最為適宜，是旅游的最佳季節(jié)?？傊?，西藏并不象許多人想象的那樣可怕，相信你會(huì)喜歡上這塊凈土的。
西藏主要城市高度(單位：米)：拉薩 3658 、日喀則3836 、江孜4040 、林芝 2900。
1、 西藏旅游中因旅游線路路程遠(yuǎn)，沿途生活條件有限、艱苦，游客必須有心理準(zhǔn)備!由于西藏高原缺氧，車輛在行駛過(guò)程中均不得使用空調(diào)，由于車輛長(zhǎng)期行走山路，車輛壯況及減震懸掛系統(tǒng)的舒適性差于內(nèi)地的旅游車輛，望游客諒解。因長(zhǎng)時(shí)間高原行車，途中車輛負(fù)荷比較重，可能會(huì)遇到汽車拋錨并影響行程的情況，旅行社會(huì)迅速做出補(bǔ)救措施，請(qǐng)游客做好心理準(zhǔn)備。西藏旅游相對(duì)國(guó)內(nèi)沿海城市發(fā)展較滯后，所以它的二星設(shè)施(房間等級(jí))及服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)差于內(nèi)地，除城市地區(qū)，如拉薩、日喀則、江孜、林芝、澤當(dāng)、那曲等地有雙人標(biāo)準(zhǔn)間(有定時(shí)熱水)，其它多為招待所或青年旅館。用餐標(biāo)準(zhǔn)為十人一桌，八菜一湯，是旅行社安排的旅游定點(diǎn)餐廳，下地區(qū)因路途遙遠(yuǎn)條件有限可能有2---4頓路餐，桌餐以川菜為主，若有忌口者，請(qǐng)?zhí)崆案嬷?，旅行社可提前做出相?yīng)的準(zhǔn)備，也可自備食品，拉薩隨處有超市，也可在當(dāng)?shù)刭?gòu)買。
2、 西藏地區(qū)晝夜溫差大，日光強(qiáng)烈，紫外線強(qiáng)，請(qǐng)游客根具自身情況攜帶個(gè)人常用藥品(如常規(guī)旅游準(zhǔn)備一些感冒藥品、胃腸類藥品和一些去熱止痛的藥品就可以了，如：感冒片劑、感冒沖劑、瀉痢停、復(fù)方阿斯匹林、撲爾敏、抗生素，若對(duì)高原反應(yīng)沒(méi)有信心，可以準(zhǔn)備一些抗高原反應(yīng)的藥品：高原紅景天、百服寧(控制高原反應(yīng)引起的頭痛)、高原安(抵西藏后服用)、西洋參含片等。進(jìn)藏旅游必備用品：太陽(yáng)鏡、太陽(yáng)帽、防曬霜、護(hù)膚霜、潤(rùn)唇膏、長(zhǎng)袖上衣、毛衣，等生活常用物品。西藏地處高原，天氣干燥，空氣稀薄而且多塵，紫外線十分強(qiáng)烈，而且旅行通常十分艱苦。這樣的環(huán)境對(duì)皮膚是一個(gè)不小的考驗(yàn)。如果你不想在旅途中犧牲掉自己的肌膚的話，那就必須做好準(zhǔn)備，尤其是旅行中女士。
3、 身份證件及貴重物品請(qǐng)隨身攜帶，勿交他人保管。為防止丟失，建議入住賓館時(shí)請(qǐng)將貴重物品交給賓館前臺(tái)保管。拉薩市內(nèi)有眾多娛樂(lè)消閑場(chǎng)所，如酒吧、藏式歌舞廳、茶樓、電影院、卡拉OK廳，如晚上出去玩請(qǐng)結(jié)伴而行，請(qǐng)務(wù)必保證自身安全，避免娛樂(lè)活動(dòng)不宜過(guò)于頻繁，身體負(fù)荷不宜過(guò)重，導(dǎo)致高原反應(yīng)。
4、 拉薩的購(gòu)物，工藝品主要集中在八角街以及景區(qū)定點(diǎn)的購(gòu)物產(chǎn)所，品種繁多，可以根據(jù)個(gè)人的眼力，用心淘可以淘到自己滿意的好東西，有各類藏飾、尼泊爾式的首飾、掛件、小工藝品、法器、地毯、掛毯、唐卡等。還有藏藥、蟲草、藏紅花等，但一般不要在八角街購(gòu)買，那里藏藥基本都是假的，建議可在導(dǎo)游的帶領(lǐng)下去旅游定點(diǎn)購(gòu)物店購(gòu)買。藏藥中有些像治療胃病、風(fēng)濕特效非常好，如藏紅花、雪蓮、蟲草，都值得考慮。藏刀因?yàn)槟壳盀楣苤莆锲?，?gòu)買和攜帶都不是很方便，買到后需要郵寄，乘飛機(jī)不可帶。
5、 西藏因少數(shù)民族地區(qū)，請(qǐng)注意尊重其生活風(fēng)俗習(xí)慣。
1、不適宜到西藏旅行的人
心臟以及嚴(yán)重貧血或高血壓的病人。你如果從未進(jìn)過(guò)高原，建議你在進(jìn)入高原之前，進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查。并且盡量本著穩(wěn)健的原則
2、進(jìn)入高原之前的準(zhǔn)備
(1)進(jìn)入高原前，可向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢注意事項(xiàng)，做到心中有數(shù)，避免無(wú)謂緊張。(2)進(jìn)入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過(guò)于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。如有呼吸道感染，應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原。(3)良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達(dá)樂(lè)觀的情緒，樹(shù)立堅(jiān)強(qiáng)的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過(guò)度，反而會(huì)加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時(shí)間延長(zhǎng)。
3、進(jìn)入高原途中注意事項(xiàng)
(1)應(yīng)盡可能預(yù)備防治急性高原病的藥物，也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等，以防萬(wàn)一。(2)由于高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意準(zhǔn)備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發(fā)急性高原病。(3)由于乘車進(jìn)入高原所需時(shí)間長(zhǎng)，當(dāng)?shù)刈∷迼l件有限，體力消耗大，因此除要準(zhǔn)備以上各種物品外，還應(yīng)該準(zhǔn)備水或飲料以及可口易消化的食物，以便及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體必需的水和熱量。
4、到達(dá)高原后注意的事項(xiàng)
(1)進(jìn)藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水，使體內(nèi)保持充分的水分;晚餐不宜過(guò)飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。(2)注意避免過(guò)度疲勞，飲食起居有規(guī)律。初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。(3)無(wú)論男女老幼、體強(qiáng)體弱，保持健康、樂(lè)觀的心態(tài)至關(guān)重要，只要你能遵循上述幾點(diǎn)，就會(huì)在進(jìn)藏后很快驅(qū)除高原反應(yīng)的困擾，乘興而來(lái)，盡興而歸。
5、皮膚保養(yǎng)
西藏地處高原，天氣干燥，空氣稀薄而且多塵，紫外線強(qiáng)烈，這樣就必須做好準(zhǔn)備，尤其是旅行中女士。戴帽子很有必要，但別把帽子帶得太緊。防曬霜防曬系數(shù)大于15的為佳。涂抹防曬霜十分鐘以后再出門。最好每隔一兩小時(shí)涂一次。同時(shí)格外需要注意的就是嘴唇。一定要準(zhǔn)備唇膏。另外，保持心境平和是有利于保持你的皮膚的;要多吃水果和蔬菜。保持皮膚好的另一個(gè)偏方是：晚上睡覺(jué)前一定要洗臉，早上起床最好不要洗臉?；覔鋼涞囊话銓?duì)皮膚有保護(hù)作用，有點(diǎn)臟不怕，怕的是洗得太干凈很容易曬脫皮的。
6、其他健康事項(xiàng)
(1)注意保暖，西藏的晝夜溫差非常大，而且早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米，溫度降低6℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必須準(zhǔn)備外套或毛衣，在陰暗的寺院殿堂里待時(shí)間長(zhǎng)了也是很寒冷的。保持身體的干燥也很重要。(2)高原強(qiáng)烈的陽(yáng)光和紫外線會(huì)傷害你的眼睛，應(yīng)準(zhǔn)備太陽(yáng)帽和墨鏡。(3)建議大家考慮攜帶以下藥品：金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸，止咳水、白花油、維他命C丸、胃藥、紗布、眼藥水及消炎藥。 7、民俗禁忌小貼士：
1、 獻(xiàn)哈達(dá)：獻(xiàn)哈達(dá)是藏族最普遍的一種禮節(jié)，是對(duì)人表示歡迎、誠(chéng)心、忠誠(chéng)的意思。
2、 敬酒茶：敬客人酒時(shí)，客人須用無(wú)名指沾酒對(duì)空彈三下，然后啜三口，每喝一口主人都要斟酒，最后
再喝干，稱為“三口一杯”，是藏族最正規(guī)的飲酒禮節(jié)，經(jīng)過(guò)“三口一杯后”，才可以隨意喝酒。喝茶則是日常的禮節(jié)，客人進(jìn)屋坐定，主婦或子女會(huì)來(lái)倒酥油茶，但是客人不必自行端茶，待主人捧到你面前時(shí)才能接過(guò)來(lái)喝。這樣才算的懂禮貌。
3、 藏民伸舌頭，是表示尊敬或不好意思而非嘲笑，合十則是一種禮節(jié)。
4、 和藏民打招呼時(shí)一般要在其名字后面加一個(gè)“啦”字以示尊稱，走路時(shí)不搶在他人前面，相遇必先禮
讓。其次在飲食方面，還有喝不作響，爵不出聲，食不滿口等規(guī)矩。
5、 進(jìn)入藏民的帳篷、居室，不能用腳踩門檻，也不可以在他人面前吐痰。
6、 未經(jīng)同意不能隨意進(jìn)入寺廟的佛殿、在一些偏遠(yuǎn)的寺廟尤其重要啊。入廟后不可吸煙。廟內(nèi)東西觀看
無(wú)妨，但不可亂摸及用手指指點(diǎn)點(diǎn)，不經(jīng)允許不能拍照。有些地方還不可以逆時(shí)針?lè)较蛐羞M(jìn)，有些密宗殿是不準(zhǔn)女人進(jìn)入的，在西藏不尊重經(jīng)典、喇嘛、寺廟會(huì)受到指責(zé)。路過(guò)寺廟、旗桿、瑪尼堆、佛塔、都要順時(shí)針繞一圈。
7、藏族人絕對(duì)禁吃驢，馬肉和狗肉，有些地區(qū)也不吃魚肉。
8、禁忌在別人跟前或后背吐唾沫、拍手掌、放屁 。
9、不得跨越法器，火盆。 經(jīng)筒，經(jīng)輪不得逆轉(zhuǎn)。 忌諱別人用手觸摸頭頂。
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