如何克服高原反應(yīng)

　　海拔在3000米以上的地區(qū)被稱為高原地區(qū)。其特點為氣壓低，空氣中氧的濃度也低，易導(dǎo)致人體缺氧，引起高原病包括急性高原反應(yīng)、高原肺水腫、高原腦水腫等。短時間內(nèi)進入3000米以上的高原就會產(chǎn)生頭痛、頭昏、心悸、氣短等反應(yīng)。嚴重者還有食欲減退、惡心、嘔吐、失眠、疲乏、腹脹、胸悶、口唇輕度發(fā)紫、面部浮腫等反應(yīng)。

　　預(yù)防高原反應(yīng)

　　高原反應(yīng)可以預(yù)防，因為它和到達高度、上升速度有很大關(guān)系，因此上高原要慢慢上。它也和個體適應(yīng)能力有關(guān)。在上高原前進行體能訓(xùn)練，做有氧運動(主要是耐力性項目)，如長跑、游泳等等，很有益處?；加懈忻罢邞?yīng)等病愈后再上高原。

　　對急性高原病應(yīng)以預(yù)防為主

　　◆需到高原地區(qū)工作的人員，應(yīng)通過仔細的體檢，檢查是否患有不適宜在高原工作的疾病。

　　◆從低海拔地區(qū)到高海拔地區(qū)要階梯上升，逐步適應(yīng)。

　　◆必須快速到達3000米以上地區(qū)時應(yīng)攜帶氧氣裝備及預(yù)防藥物。如利尿劑、鎮(zhèn)靜劑、腎上腺皮質(zhì)激素、維生素等。也可在進高原之前兩天開始服用復(fù)方黨參片，每天8片，可以使高原反應(yīng)減少80%。

　　◆飲食盡可能吃高糖的食品，結(jié)構(gòu)調(diào)整為第一碳水化合物、第二脂肪、第三蛋白質(zhì)，有條件的多攝入液體能量，如果汁、牛奶，還能補充一部分水分。奶茶是很好的一種食品，酥油茶更好，是高熱量食品，并且脂肪多，對皮膚有保護、濕潤的作用，里面的茶堿還可以起到利尿作用。

　　◆到達高原地區(qū)后，體力活動要循序漸進，盡量減少并避免寒冷刺激及上呼吸道感染。

　　對高原反應(yīng)的簡單治療

　　◆頭痛用一般止痛片就很有效，對胃刺激小。阿斯匹林也行，但對胃刺激大，總之大多數(shù)止痛藥均可使用。

　　◆血壓太高，用減壓靈(治早期高血壓的藥)，再用一點小劑量的利尿片。

　　◆浮腫：受重力影響比較大的部位，如眼睛、下肢等處易浮腫。皮膚出現(xiàn)比較淺的坑，是輕度浮腫，可用氨茶堿治療，有利尿和擴張血管作用，效果不錯。若浮腫程度嚴重，可用雙氫克尿塞，100毫克/片，1片就行，一天1～3次，五六小時后可見效。用利尿片，25毫克/片，1片就行了，劑量要小，而速尿片的副作用較大，故不推薦使用。