學(xué)習(xí)啦網(wǎng)小編：夏季，是人們外出旅游的好季節(jié)，在旅游中，不但可以增長(zhǎng)見識(shí)，也可以舒緩平時(shí)緊張的心情，家長(zhǎng)抽個(gè)空閑，帶著孩子出去走走，在青山綠水間旅游要學(xué)會(huì)走路，掌握“走路經(jīng)”者玩得輕松、愉快又安全;反之則勞累、緊張，甚至受傷。

　　走階不走坡

　　上下山時(shí)盡量走石階，少走山面斜坡。這樣較符合力學(xué)和生理要求，安全又省力。

　　走硬不走軟

　　在水泥、瀝青、石板等硬地上行走比在草地、河灘、濕地等軟地面行走更省勁和安全。

　　要走不要跳

　　三步并作兩步走或蹦蹦跳跳，會(huì)加重膝踝負(fù)擔(dān)，容易勞累或受傷。

　　要?jiǎng)虿灰?/strong>

　　勻速行走最省體力，而且有利于保持良好心態(tài);急一陣歇一陣的走路方式最累人。

　　快去慢返

　　上午出游的路可走得稍快，傍晚返程則要慢些走，以免疲勞的關(guān)節(jié)、肌腱受傷。

　　避滑就澀

　　寧可繞點(diǎn)路從較澀草坡走，也不走滑又危險(xiǎn)的沙石坡，以求安全。

　　相關(guān)提醒：

　　一是要穿軟底平跟鞋，如旅游鞋、登山鞋，切勿穿高跟鞋、松糕鞋。

　　二是用腰包攜物最省力，其次是雙肩式背包，單肩挎包及手提物品最費(fèi)力。

　　三是多開口問(wèn)路避免走冤枉路，切勿“摸著石頭過(guò)河”亂闖。

　　四是外出時(shí)別忘了帶上點(diǎn)防暑及治腹瀉的藥品。