怎么豐胸最快最有效果
怎么豐胸最快最有效果
胸部飽滿與否可以看出一個女生是否有女人味，因此不少平胸的女生都在尋找豐胸的方法。那么，怎么豐胸最快最有效果呢?學習啦小編帶你去了解一下吧。
有效快速的豐胸方法
1、游泳：
我們都知道游泳是大多數(shù)女性喜歡的減肥運動，游泳對乳房的健美確實是大有益處。由于水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發(fā)達。在日光的溫和刺激下，由于乳房的韌性和彈性增強，乳房會變得結(jié)實、堅挺、飽滿、秀美。
2、屈伸運動：
屈伸運動與傳統(tǒng)的俯臥撐很象，即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動作，身體盡量下垂，把胸肌充分拉長，再用力撐起。
3、牽拉運動：
站或坐著，兩臂放在身體兩側(cè)，緩慢向兩邊舉起，達到頭肩之間的高度后，再慢慢向前舉，當兩臂快要相碰時停止。然后兩臂分開，還原并使肌肉放松，重復5遍。
4、推前運動：
坐好后，兩臂向前伸起，手肘彎曲，兩手相握并用力向前推，但手要保持不松，從1數(shù)到6后，再放松雙手?？蛇B續(xù)做幾遍。
5、挺胸運動：
含胸、挺胸交替進行，也可反復多次。
可以豐胸的運動方法
第一個豐胸運動，消除副乳
功效：利用手臂阻力運動，有助恢復緊實、避免肌肉松弛造成副乳。
1.平躺，雙腳并攏屈膝呈90度，雙手各握寶特瓶一端放在胸口。
2.雙手往天花板方向舉高，位置在臉部正上方。
3.接著往頭上方放下，輕觸地板，重復步驟2~3，共做30次，可以每天做。
第二個豐胸運動，平衡左右胸部
功效：慣用手那邊的胸大肌往往較大，此招可平衡左右肌肉，避免大小奶。
1.站姿，雙手各握一裝滿水、約600c.c.的寶特瓶，并自然垂放身體兩側(cè)。
2.將右手平舉至胸口高度，再慢慢放下，換左手平舉至胸口高度，再慢慢放下，接著兩手輪流做，各做30次，可每天做。
第三個豐胸運動，練胸大肌
功效：鍛煉、強化胸大肌，可讓胸大肌變大和結(jié)實，讓胸形更好看。
1.平躺，雙腳并攏屈膝呈90度、雙手各握一裝滿水、約600c.c.的寶特瓶，放在胸口。
2.雙手往天花板方向舉高，位置在胸口正上方，注意肩膀不要離地。
3.將雙手往身體兩側(cè)打開，直至輕觸地面。重復步驟2~3，共做30次，可每天做。
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