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上臺演講怎么樣消緊張

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上臺演講怎么樣消緊張

  如果演講時緊張了,顫音和顫抖或者說錯話了,都不要慌。既然已經(jīng)錯了,那就即時改正。下面學(xué)習(xí)啦小編整理了上臺演講消除緊張的方法,供你閱讀參考。

  上臺演講消除緊張的方法一、上臺演講緊張的原因

  首先,我們需要知道為什么會緊張?是因為準(zhǔn)備不充分、還是不夠自信?如果是以下方面,就請按照解決方法照做吧!

  1.準(zhǔn)備不充分

  解決方法:在演講前做好充足的準(zhǔn)備,并想好發(fā)生突發(fā)狀況的解決方法

  2.不適應(yīng)現(xiàn)場環(huán)境

  解決方法:提前進入場地,適應(yīng)環(huán)境,可以進行一些試講

  3.太在意個別觀眾的表情及表現(xiàn)

  解決方法:不用可以去在意,因為他們不一定是因為我們講的不好,而是由于其他的原因,比如說肚子痛等等。

  4.不夠自信

  解決方法:之所以不自信可能是因為曾經(jīng)有過失敗的經(jīng)歷,所以我們更需要上臺,去克服那些陰影,你只有上臺多了,這個舞臺才屬于你。

  5.完美心理作祟

  解決方法:我們擁有五分能力,我們只管盡情展現(xiàn)那五分精彩,而不要去過分期許我們有八分的表現(xiàn)

  上臺演講消除緊張的方法二:緩解緊張的方法

  其次,我們需要知道,如何緩解緊張的情緒。

  1.深呼吸(可能只對個別人有效)

  2.做些許的運動(忌劇烈運動)

  →演講需要肢體語言,運動可以打開我們的肢體,提高肢體協(xié)調(diào)性

  3.口腔肌肉操

  →打開我們的嘴巴與口腔,增強我們說話的流利度,切記平時要多加練習(xí)。

  再次,我們可以在以下方面做出改進。

  一、視覺

  1.著裝

  比較正式的話,最好是著正裝

  2.站姿

  男生雙腳打開與肩同寬,不要內(nèi)八或外八;女生雙腳并攏或丁字步

  二、上臺

  1.可在掌聲響起約1-3秒后再站起來走上講臺

  →給人以大氣,穩(wěn)健,自信還有好奇

  2.開場先問好,永遠錯不了。

  3.一定要有眼神交流,并要照顧到全場。

  而不是只往一個方向看

  三、內(nèi)容

  1.對一場演講來講,一個好的開場(帶動)和結(jié)尾(升華)有時比正文更重要

  2.不同的人有不同的風(fēng)格肯定是對的,但也可以適當(dāng)有些幽默細胞,幽默在一場演講里運用得好的話,效果是很好的

  3.正文方面建議用講故事的方式

  以小故事見大主題(講故事就講名人的故事,講名人的故事不如講身邊人的故事,講身邊人的故事不如講自己的故事)

  講故事需注重的幾個方面

 ?、偶毠?jié)描寫(年描述得越細就越可感)

 ?、魄榫w描寫(運用得好就很容易讓人產(chǎn)生共鳴)⑶學(xué)會模仿(情景再現(xiàn))

  上臺演講消除緊張的方法三:克服上臺恐懼的三大信念

  最后,我們需要運用阿Q精神來培養(yǎng)”克服上臺恐懼“的三大信念:

  (1)問問句

  ——作為未來卓越無比,超乎想象的精英,我怎么能允許自己害怕上臺,沒有自信呢?

  (2)自我激勵

  我(某某)是天生的贏家,舞臺上的王者,只要我一上臺再堅硬的冰也會被我瞬間融化,瞬間融化!

  (3)潛意識

  你可以相信,你可以閉上眼睛想象,當(dāng)你在舞臺上,需求的觀眾瘋狂的為你鼓掌,你的大腦潛意識,告訴你自己,真是幸福地不像話,快樂的不像話!

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